最近では、母親と一緒に自分のエアロバイクを購入して自宅で使用しているようです。コロナウイルスに関連したジムの閉鎖がこれに影響していると思われるが、ここ数年で多くのフィットネスブランドが独自のエアロバイクを開発したことも助けになっている。このオプションは、実家の地下室でほこりを集める昔ながらの機械をはるかに超えています。今では、自転車にはハンドルとペダルだけでなく、ビデオ画面やアクティビティ トラッカーへのワイヤレス接続も付属しています。
ただし、あらゆる技術的なアップグレードにもかかわらず、変わらないことが 1 つあります。それは、考慮すべき最も重要なことは快適さであるということです。長時間バイクに乗る可能性があるため、快適にバイクに乗れるようにしてください、と C.S.C.S. の P.T.、D.P.T.、C.S.C.S. の CMO である Dan Giordano 氏は言います。 オーダーメイドのトリートメント 。実際に自転車に乗って、適切だと感じるまで調整するのが一番良い方法ですが、オンラインで購入する場合は、製品の詳細を読んで、入手可能なビデオを視聴することをジョルダーノ氏は勧めています。
製品レビューを読むのも効果的だとパーソナルトレーナーは言う エヴァ・フェイギン 、C.S.C.S.必要な情報が見つからない場合は、販売店に電話して、できるだけ多くの質問をしてください。エアロバイクはかなりの投資です (そして返送しなければならない重いアイテムです)。購入したものを本当に楽しんで使用したいと考えています。
オンラインショッピングをする前に、まず自転車をどのように使用するかを考えてください。 アミナ・ダニエルズ 、トレーナー兼創設者兼CEO ライブサイクルの喜び 、屋内サイクリング、ヨガ、TRX、マット ピラティス、バール、バーチャル クラスを提供する包括的なフィットネス スタジオです。自問してみてください: どのくらいの頻度で乗る予定ですか?自転車にクラスをストリーミングするためのサブスクリプションを付属させたいですか? それとも、さまざまなプラットフォームでクラスをストリーミングする予定ですか?アウトドアバイクを模倣したバイクが欲しいですか?ダニエルズ氏は、自分のニーズが何であるかを決めれば、オンラインで買い物をする準備が整うと述べています。
エアロバイクを比較する際、当社の専門家は、バイクが快適で運動目標の達成に役立つことを確認するために、いくつかの特定の機能をチェックすることをお勧めします。 SelfGrowth の製品レビューでは、何を購入する価値があるかを判断するためにあらゆる種類のウェルネス製品を厳密にテストおよび評価していますが、その基準が何なのかを正確に知りたいと考えました。専門家の提案を知るために、ジョルダーノ、フェイギン、ダニエルズに話を聞きました。彼らの意見に基づいて、レビューのためにエアロバイクをテストするときに私たちが注意を払う点は次のとおりです。
エアロバイクの評価およびテスト基準
快適前述したように、エアロバイクを探すときは快適さが重要であり、自転車が自分に適しているかどうかの多くは、座ったときに快適である必要があるシートに集約される可能性があります。フェイギン氏によると、シートが硬すぎると尾てい骨に痛みが生じ、座り心地が悪いと足やつま先にしびれを感じることもあります。などの言葉ではわかりにくいですが、 ジェル、フォーム、 そして 人間工学に基づいた 実際に座ったときにどのような感触が得られるかは、注文する前にお問い合わせください。たとえ期待したほど快適でなかったとしても、それは契約を打ち切るものではありません。快適に乗るためにシートクッションやパッド入りのサイクリングショーツを購入することもできます、とダニエルズ氏は言います。シートを完全に別の好みのシートに交換することもできるはずです。
強い男性の名前調節可能なシートとハンドルバー
優れたエアロバイクには、垂直方向 (上下) と水平方向 (前後) の両方を調整できるシートが付いている必要があります。ジョルダーノ氏は、バイク上で適切な位置に座れるようにシートが調整されていることを確認してください、と言います。 (これは、最適なポジショニングがどのようなものかを理解するのに役立つガイドです。)
さらに、ハンドルバーは上下、前後に調整できる必要があるとジョルダーノ氏は言います。そうすることで、適切な位置に就くことができるかどうかを確認する余地が生まれます。利用できる設定が増えるほど、よりカスタマイズされた具体的な調整が可能になります。
ハンドルバーのスタイル
最適なハンドルバーの形状は、自転車の使用方法によって異なります。主に上半身だけのグループ フィットネス クラスに参加するのか、それとも室内でロード バイクの代替として自転車を使用するのか。より有酸素的なダンスの動きやウェイトを行うための自転車が必要な場合は、ウェイトラック機能を備えた頑丈なハンドルバーが必要だとダニエル氏は言います。ロードバイクに慣れている場合は、ドロップダウンハンドルバー付きのエアロバイクがおすすめです。
調整可能な抵抗負荷を調整できることは、ワークアウトを難しくしたり簡単にしたり、グループのフィットネス クラスに参加するために非常に重要です。デジタル抵抗コントロールは、ノブを回すよりも優れたエクスペリエンスを提供できるとジョルダーノ氏は言います。コンピューター制御されたフライホイールの磁気抵抗は、よりリアルな乗り心地に最適で、抵抗を増やすためにノブを回すために手を伸ばす必要はありません。
安定性エアロバイクが安定していることを確認することが重要だとダニエルズ氏は言います。安全上の理由、快適さの理由、さらには騒音上の理由から、走行中に前後にシフトする自転車は絶対に望ましくありません。ジョルダーノ氏は、自転車に乗っている人々のビデオを見て、自転車が丈夫そうに見えるか、揺れないかどうかを確認することを勧めています。ペダルをこぐとき(サドルに座っているときも、サドルから立ったときも)、自転車が動いてはいけません。床にしっかりと植えられたままでなければなりません。安定していないように見えたり、体重を支えられるように見えない場合は、耐久性に欠けている可能性があるとダニエルズ氏は付け加えます。彼女は自転車の重量をチェックすることを提案しています。自転車が重ければ重いほど、頑丈で安定している可能性が高くなります。
文字dの車使いやすさ
Fagin 氏は、クラスをストリーミング配信するためのビデオ スクリーンが組み込まれたエアロバイクについては、タッチスクリーンでシンプルなユーザー インターフェイスを備えたものを探すことを提案しています。クラスの選択方法や設定の変更方法などがわかりにくい場合、ワークアウトが最適化されるどころか、ストレスがさらに増大してしまう可能性があります。画面が大きいと、実際にスタジオにいるかのように感じることができるとフェイギン氏は付け加えます。私が使用した大きな画面を備えた自転車は、まるで自分の家にいるかのように感じさせません。大画面で景色を楽しむ乗り物に挑戦するのも楽しいですね。携帯電話やタブレット用のマウントは、内蔵ビデオ スクリーンの代わりに便利です。ビルトインとマウントはどちらもハンドルバーの上に配置する必要があり、快適な目の高さになるように調整できることが望ましいとジョルダーノ氏は言います。
その他の機能専門家は、上記の基準に加えて、次のような追加機能が目的に合う場合は、追加機能を探すことを推奨しています。
心拍数モニターとヘッドフォンを接続可能接続性は明らかにワークアウトに必須ではありませんが、欲しい機能リストに載っているかもしれません。自分の統計を追跡するのが好きな人なら、フィットネストラッカーや心拍数モニターと同期できる自転車が欲しいかもしれない、とフェイギン氏は言います。ヘッドフォンを接続できる Bluetooth 機能も、ビデオ画面が内蔵されている自転車では特に便利な機能です。ルームメイトがいる中で授業を受けている場合には特に便利です。
ズアール・パルメイレンセデジタル表示
バイクにビデオ画面が接続されている場合は、そこに統計情報も表示されるはずです。そうでない場合は、速度、RPM、距離、ワット (またはパワー) を表示する小型のデジタル トラッカーを探してください。これは必要ないかもしれませんが、多くの人が自分の統計を追跡したいと考えています。また、インストラクターが特定の RPM またはワット数に達したことに基づいて合図を使用すると、授業中に役立つ場合もあります。
ウォーターホルダー水を置く場所を忘れないようにとダニエルズ氏は言います。特に頻繁に長時間乗る予定がある場合は、ウォーターボトルホルダーが 2 つ付いている自転車が良いかもしれない、と彼女は付け加えました。
SelfGrowth がレビューのためにエアロバイクをテストする方法
私たちは各エアロバイクを数週間かけてテストし、負荷の調整が必要なワークアウトを確実に実行します。
これらのガイドラインについて専門家に相談
アミナ・ダニエルズ、創業者兼CEO ライブサイクルの喜び
エヴァ・フェイギン 、C.S.C.S.、CPT。
Dan Giordano 氏、P.T.、D.P.T.、C.S.C.S.、CMO オーダーメイドのトリートメント
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