夏期のエクササイズクラスは現在開催中ですが、それが何を意味するかはご存知でしょう...大量の汗をかく屋外でのトレーニング。 「学校」に向かう前に、SelfGrowth は、最も汗をかくトレーニングに関する質問をブラッシュアップできるように、この Sweat 101 スタディ ガイドを作成しました。
ジムでの屈辱的な瞬間から足の臭いまで、SelfGrowth チームは恥ずかしい質問をすることを恐れません。私の夏の懸念事項リストのトップにあるのは汗です。何が正常で、何が正常ではないのか、またそれに対して何ができるのかを知るにはどうすればよいでしょうか?私は、ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医のマクレーン・アレクシアデス・アルメナカス医学博士に、恥ずかしい汗に関するいくつかの重大な懸念事項を解読するのを手伝ってもらうように依頼しました（そうする必要はありません！）。
- 夏ののんびり散歩をしていると、汗が玉のように出てきます。汗をかきすぎているのでしょうか？
「発汗がいつ「多すぎる」のかを判断するのは難しいことがよくあります。暑いとき、または非常に緊張しているときに、古典的な領域（脇の下、額）に汗をかくのは正常であることは同意されています。一方、手のひら、足の裏、首、胸などの異常な場所に過剰に汗をかく場合、または特に暑くないのに汗をかく場合は、多汗症（異常な過剰な発汗）の兆候である可能性があります。これは皮膚科医が行うことができる診断であり、塩化アルミニウム製のワイプ（ 某ドリ ）またはボトックス。
- えっ、その臭いは私から出ているのですか？汗が臭い場合はどういう意味ですか?
「これは臭汗症（別名、臭い汗）と呼ばれます。残念なことに、細菌によって汗の臭いが発生することがよくあります。アポクリン腺は、特徴的なフェロモン臭（配偶者を誘引するために使用される）の原因となります。少量の油状の液体を分泌しますが、皮膚表面に到達すると無臭です。独特の臭いは、油性液体の細菌による分解によるものです。」しかし、希望はある。皮膚科医の診察を受けて局所抗生物質を処方してもらうか、問題を一時的に隠すために甘い香りの消臭剤を試してみるとよい、とアレクシアデス博士は言う。
- ランニングすると肌がかゆくなるのはなぜですか?
運動誘発性蕁麻疹は比較的一般的です。一部の研究では、人口の最大10パーセントがそれに苦しんでいることが示唆されています。症状としては、皮膚のかゆみや赤みなどがあります。これは、コリン作動性システム（筋肉のポンピングに必要な神経系の部分）の刺激によって起こります。予防策として、アレグラや眠気を催さないベナドリルなどの抗ヒスタミン薬を事前に投与することができます。
- 胸の汗はどうなるのでしょうか？
「イースト菌感染症を防ぐために、おっぱいの下の皮膚を乾燥した状態に保つ必要があります。トレーニング後はイソプロピルアルコールで拭き、次のような非コーンスターチパウダーを塗布してください。 ゼアソーブ 。」そして、汗をかいた服はできるだけ早く脱ぐようにしましょう。
プレイリスト名のアイデア
- ほとんど汗をかかない場合は、適切なトレーニングができていないのでしょうか?
「単純に発汗量が少ない人もいます。」 (この選ばれたグループを「幸運な少数の人」と呼びます。) ただし、シャツの汗汚れの程度ではなく、心拍数を使用して強度レベルを判断してください。
ワークアウトをしているからといって、ディスりの乙女のように見える必要があるわけではありません。 汗 。これらの溶けないメイクのテクニックを試してください。
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