『グレイテスト・ショーマン』のゼンデイヤのアクロバティックなスタントが素晴らしい全身トレーニングである理由

バック転のやり方を学びたい場合は、ゼンデイヤにアドバイスを求めるとよいでしょう。プロのアクロバットとしての彼女の役割に対して、 グレイテスト・ショーマン、 21歳の女優は、空中ブランコの使い方、空中キャッチの仕方、そして共演者のザック・エフロンが20フィートの高さから落とさないと信じる方法を学んだ。

で最近の姿の上 トゥナイトショー、 ゼンデイヤは、マイケル・グレイシー監督が彼女を製作にどのように歓迎したかについて説明した。「運動を始めてみるといいよ」とグレイシーさんは彼女に言いました。「ここに着いたら空中ブランコのリハーサルがあるので、スタントマンはできるだけ使わないようにしたいんです。」この動きには多くの上半身と体幹の強さが必要であり、その習得には時間がかかりました、とゼンデイヤは説明した。

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アクロバティックなスタントのトレーニングは素晴らしい全身トレーニングになり、実際に行うことができます。ほとんどの主要都市にはサーカスや空中ブランコのフィットネスクラスがあり、初心者でもシルクドゥソレイユに足を踏み入れたような気分になれます。キャリー・ブラッドショーが空中ブランコに挑戦したときのことを思い出してください 'キャッチ' 彼女のコラムのために？それはあなたかもしれません。最も簡単に空を飛ぶ方法はたくさんあります。クラスは、シルク (エレガントな生地の帯)、リラ (金属製の円形支柱)、クラウドスイング (固定ハンモック)、フロアクラス (逆立ちを含む) まで多岐にわたります。そしてフラフープ）。

「アクロバットは画面上で見られるのと同じくらい美しく、爽快で楽しいものですが、それには多くの努力が費やされます」とトレーナーのピーター・マーキュリーは言います。ザ・ミューズ・ブルックリン。「シルクとすべてのエアリアルアーツは、体幹の強さ、上半身の強さ、柔軟性、日常生活や他のトレーニングでは必ずしも使用しない可能性のある体のあらゆる種類の部分を使用します。」しかし、ゼンデイヤのように、その筋力を発揮できるかどうかを心配する必要はありません。結局のところ、自分の体重を空中ブランコに持ち上げることができるかどうかは、やってみなければどうやってわかるのでしょうか?

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「私たちが受ける最も一般的な質問は、『私は十分に強いですか?』ということです」と、オーナーのヒラリー・スウィーニーは言います。ウェストチェスターサーカスアーツ。「私たちは常に、特に自分には体力や柔軟性がないと思われる人々に参加するよう勧めています。アクセスしやすい方法でご案内いたします。」自分はフィットネスマニアではないと思っている人でも、アクロバティックなトレーニングからさらに恩恵を受ける可能性があります。とても集中力が必要で、とても楽しいものなので、基本的には自分を騙して全身トレーニングをしているようなものです。「上半身の筋力が足りないと感じていても、人はすぐに上半身の筋力を身につける傾向があります。なぜなら、空中10フィートの高さにいると、踏ん張れるからです」とマーキュリーは言います。

アクロバットは自重運動なので、初心者は自然と自分のペースで進むとスウィーニー氏は説明します。それでも、「自分の足を持ち上げるのがどれほど難しいかに驚かれるでしょう」と彼女は言います。「成功するにはすべてを取り組まなければなりません。柔軟性の側面もあります。筋肉を鍛えるだけでなく、ストレッチもするのです。」

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「機器に乗る前に、十分なコンディショニングの準備をしてください」と、ディレクター兼共同創設者のスージー・ウィンソンは言います。サーカス倉庫。彼女のクラスでは安全性も大きな関心事です。「空中ブランコの初心者のために、私たちは安全ラインと多くの実践的な支援から始め、その後、最初のクラスで離陸、スイング、ネットへのドロップを学びます。」

最初のクラスでは、マーキュリーはシルクから始めることをお勧めします。「あなたは布地を使って仕事をしていますが、それは人々に鉄の棒よりももう少し快適に感じさせることができます」と彼は言います。ミューズ初心者向けのエアリアルシルクから、ただ遊んでみたい経験豊富なアクロバット向けのオープンアクロジャムまで、あらゆるレベルのクラスがあります。ニュージャージー在住者は、ウェストチェスターサーカスアーツエアリアルサンプラークラスでは、エアリアルシルク、静的空中ブランコ、リラ、ハンモックについて生徒に紹介します。西海岸では、トラピーズスクールロサンゼルスワークショップや初心者向けのクラスを提供しています。サーカスプロジェクトポートランドコントーションからイントロ、ハンドバランスのクラスまであらゆるクラスがあり、サンフランシスコサーカスセンター本気でサーカスをやりたいなら、エアリアルとジャグリングの両方を教えます。

ゼンデイヤが真っ先に認めるように、サーカスの練習がサーカスを完璧にするということを忘れないでください。