2023 年の生活をより良くするのに役立つウェルネス本 11 冊

私たちの多くは自己啓発本に対して愛憎の感情を抱いていますが、それには正当な理由があって、（少なくとも紙の上では）大きな意図を持ったジャンルであるにもかかわらず、流行のダイエット法や手っ取り早く元気になる計画が多すぎると、自己啓発本を盗む傾向があります。スポットライト。しかし、地元の書店のこのセクションには、ペテン師や、うますぎる約束ばかりが並んでいるわけではありません。 悪い卵 本当に便利で有益で安心感を与えてくれるタイトルが世の中にあるのに影を落としてしまいます。

私たちは、私たちにインスピレーションを与え、喜びを与え、もう少し良い生活を助けてくれた、今年の健康、ウェルネス、自己啓発本で最も優れた 12 冊をまとめました。これらのお気に入りは、スタッフが選んだもの、ベストセラー リスト、数百件の熱烈なレビューから集められたもので、よく研究されており、包括的で、思いやりがあり、そして多くの場合非常に面白いものです。これは、キッチンから寝室、大自然に至るまで、資格を持ったセラピスト、人気のトークショーの司会者、プロの屈強な女性などの視点から、私たちを導いてくれる多様な読書リストです。

アメリカのギャングの名前

これらの各タイトルから誰もが得るものがあります。私たちは、それらがあなたの能力を納得させ、何か新しいことを学ぶのを助け、あなたが受けるべきすべてを思い出させ、そしてボロボロの表紙を持って戻ってくることを願っています（つまり、あなたの好きな人が借りたいと頼んだ後です）。

1. ウェルネスの罠: 食文化、偽情報、疑わしい診断から解放され、真のウェルビーイングを見つけよう クリスティ・ハリソン著

ウェルネスの罠: 食文化、偽情報、疑わしい診断から解放され、真のウェルビーイングを見つけよう

ウェルネス業界の約束や（多くの場合根拠のない）処方箋があなたに、いや、さらに悪いことに気分を悪くさせる傾向があるなら、 ウェルネスの罠 Christy Harrison 著、MPH、RD はあなたの本棚にあります。ジャーナリスト、管理栄養士、認定直観的食事カウンセラーであるハリソンは、2 冊目の著書で、食文化、インフルエンサーのトレンド、そして最終的には従来の医療よりも大きな害をもたらす可能性がある代替医療の実践に取り組んでいます。数兆ドル規模の世界産業に批判的な目を向け、 ウェルネスの罠 読者は、実際に見られ、聞いてもらい、助けてもらっていると感じるような方法で、魅力的な約束や主張をナビゲートできるようになります。

2. 体重を減らす必要がある：そして太った人についての他の19の通説 オーブリー・ゴードン著

「体重を減らす必要がある」: および太った人々に関するその他の 19 の神話 (アメリカで作られた神話)

オーブリー・ゴードン — 作家、コラムニスト、ポッドキャスター、そしてその声を支えている人物 あなたの太った友達 —同じ文化的神話が正義についての会話を邪魔することにうんざりしています。彼女の二冊目の本、 ただ体重を減らす必要がある —2023年のSelfGrowth Well-Read Book Clubに選ばれた—は、太っている人についての最も有害な誤解のいくつかを打ち破ります（太っていることは選択であり、太っていることの受け入れは肥満を美化するなどの章を参照）。ゴードンは、豊富なデータと歴史的参考資料を活用して、私たち自身に根付いた脂肪の偏りをしっかりと見つめ、体の大きさと健康の間の私たちの文化の頑固な関連性に挑戦するよう導きます。

3. Microjoys: 人生がうまくいかないときに（特に）喜びを見つける シンディ・シュピーゲル著

マイクロジョイズ: 人生がうまくいかないときに（特に）希望を見つける

マイクロジョイズ 著者のシンディー・シュピーゲルが定義しているように、それらは、私たちの周りに実際に存在する喜びの輝きです - 一度それらを見つける方法を知ってしまえば。シュピーゲルは、思慮深いエッセイとプロンプトのコレクションの中で、特に状況を変えることができない場合に考え方を変える力に重点を置き、楽しみを探すことについてのマスタークラスを教えています。 マイクロジョイズ これは、SelfGrowth の 2023 年 3 月の Well-Read Book Club に選ばれました。ここで独占的な抜粋を読むことができます。

4. XOXO、コーディ: 自己愛、人間関係、そして巧妙な狭量さに関する意見の多い同性愛者向けガイド コディ・リグズビー著

XOXO、コーディ: 自己愛、人間関係、そして巧妙な狭量さに関する意見の多い同性愛者向けガイド

XOXO、コーディ これは典型的な回想録ではありません。親友からの愛ある平手打ち、長い間待ち望んでいたゴシップセッション、そして人生最高のスピンクラスを終えた後の深呼吸のように読めます。まさにそれが、私たちが最愛のペロトンのインストラクターを選んだ理由です コーディ・リグズビー SelfGrowth の Well-Read Book Club の 9 月のおすすめ作品としてデビュー。リグズビーのアドバイスとまったく無防備な意見は、自己啓発というジャンルにさらなる輝きを与え、 XOXO、 コーディ やめられない激励の言葉。

5. 巨人の秘密: 強さの本当の意味を明らかにする旅 アリッサ・エイジス著

巨人の秘密: 強さの本当の意味を明らかにする旅

おそらく、肉体的な強さと精神的な強さについてのあなたの概念はまったく別のものです。アリッサ・エイジズは、彼らはつながっていないよりもつながっていると信じています。 文字通り 背中に300ポンドの重荷を背負っていたことを、彼女は知っていただろう。 巨人の秘密 この作品は、肉体的外傷の後に体力を回復するエイジスの物語と、プロのウェイトリフティングの世界からの多様な視点を織り交ぜています。その結果は、誰もが何かを学ぶことができる強さ（精神的、肉体的、その他）を構築することの真の意味を証明しています。

6. レイドと混乱: 私たちが悪いセックスを容認する理由とそれをやめる方法 マリア・ヤゴダ著

レイドと混乱: 私たちが悪いセックスを容認する理由とそれをやめる方法

セックスに関する社会的な会話はこれまで以上にオープンになっていますが、ジャーナリストのマリア・ヤゴダは欠けている部分に気づきました。 悪い セックス。で 横たわって混乱して、 Yagoda は、綿密なリサーチ、ユーモア、率直な正直さを駆使して、なぜ私たちの文化が人々に標準以下のセックスを許容し、期待するよう奨励しているのか、そしてベッドでより楽しく過ごすために意図的に取り組む方法を明らかにします。

Vの文字がついた車

7. 文化のために: 食における驚異的な黒人女性とファム クランシー・ミラー著

For The Culture: 食における驚異的な黒人女性とファム: インタビュー、インスピレーション、レシピ

文化のために 『』は、今日食品とホスピタリティの分野で働く黒人女性とファムたちの物語を集めた、魂に栄養を与えるアンソロジーです。シェフで作家のクランシー・ミラーは、レシピと直接の経験を集めたこのコレクションをもとに、この分野を始めたときに欲しかったパッチワークのハンドブックを作成しました。農家、シェフ、テレビ司会者、ソムリエ、インフルエンサーなどに焦点を当てたそれぞれのストーリーは完全にユニークですが、食とコミュニティに対する共通の情熱をテーマに彼らが集まり、創造性、快適さ、親族関係についての貴重な教訓を教えています。

8. あなたが望む人生を築く: より幸せになるための芸術と科学 オプラ・ウィンフリー、アーサー・C・ブルックス著

あなたが望む人生を築く: より幸せになるための芸術と科学

オプラのソファにもたれかかることを想像したことがあるなら、あなたは幸運です。アーサー C. ブルックス博士との共著である彼女の新しい本は、次の冒険への優れたロードマップです。 あなたが望む人生を構築します。 長年にわたる経験、徹底した研究、そして有名な思いやりの心を結集したウィンフリーとブルックスによる、より大きな幸福を達成するためのガイドは、ハードカバーの純粋な希望です。

9. エンチャントメント: 不安な時代の驚異の目覚め キャサリン・メイ著

エンチャントメント: 不安な時代の驚異の目覚め

キャサリン・メイの日常生活は、ソーシャルメディア疲労、めまぐるしいニュースサイクル、家族間の緊張、そして全体的な平和と確実性の欠如で混乱していました。おなじみですね？と エンチャント、 彼女は自分の不思議な感覚を再発見することに着手し、日常の中に魔法を見つける練習をするように私たちを誘います。

10. 人間であることへの恋に戻る: 失われた魂への手紙 カイ・チェン・トム著

人間であることへの恋に戻る: 失われた魂への手紙

活動家、セラピスト、紛争調停者、教育者として、カイ チェン トムは次の信念をライフワークの中心に据えてきました。 毎 人間は愛されるに値する存在です。中国系カナダ人のトランス女性である彼女は、世界に存在する憎しみの構造に精通しているわけではありません。そして、彼女が説明するように、彼女もその影響を受けないわけではありません。 人間であることへの恋に戻る この作品は、人々が互いに与え合う残虐行為に対するトムの悲しみの産物であり、それにも関わらず存在する希望と善意へのオマージュです。それこそが私たちを真に人間たらしめるものである、と彼女は主張する。

私という文字の車

11. 私たちの葛藤を自分のものにする: 壊れた世界で癒しとコミュニティを見つけるための道 ミナア B 著

私たちの葛藤を自分のものにする: 壊れた世界で癒しとコミュニティを見つけるための道

負担に感じずに自分の痛みを打ち明けるのは難しいかもしれません。場合によっては、沈黙して苦しんでいるほうが楽に思えることもあります。ただし、教育者であり、社会福祉士であること ミナ B. Instagram の膨大なフォロワーに愛されている彼女は、真の癒しはコミュニティとつながりを通してのみ存在すると信じています。 私たちの闘いを自分のものにする これは、最も重い傷を他の人と共有するという最初の（そして多くの場合最も困難な）ハードルをクリアするのに役立つ、気分を良くするための強力なガイドです。