専門家によると、2024年の足底筋膜炎に最適な靴24選

足底筋膜炎に関連するかかとや土踏まずの痛みに対処している場合は、快適な靴の重要性をご存知でしょう。この症状に万能の靴はありませんが、足底筋膜炎に最適な靴は足の緊張を和らげ、イライラする炎症の再発を最初から防ぐのに役立ちます。

足底筋膜炎は、足底筋膜の炎症と炎症です。足底筋膜は、かかとの骨の底から始まり、足の裏のアーチを横切って母指球まで扇状に広がる広い靭帯状の構造です。 アリシア・カンザネーゼ、DPM、ATC 認定足病医、アスレティックトレーナー、元大学陸上競技選手である彼女は、SelfGrowth に語ります。アーチを支える構造物としてイメージしてください。

この構造が炎症を起こしている場合、特にベッドから起き上がるときや、しばらく座った後に最初の数歩を踏み出すときに、かかとの底に痛みを感じる可能性があります。カンザネーゼ医師によると、動き回ると最初の段階のこわばりはある程度、あるいは大幅に和らぐかもしれないが、その後、ウォーキングやランニングを続けるなど活動が増えると痛みが悪化するという。

足底筋膜炎は、筋肉の不均衡や使いすぎなど、あらゆる種類の原因によって引き起こされる可能性がありますが（詳細は後述）、この症状の一般的な前兆の 1 つは、不適切な履物で多くの活動を行うことです、とカンザネーゼ博士は言います。それでも、履物はパズルの 1 ピースにすぎないと彼女は言います。

足底筋膜炎は、扁平足、高いアーチ、幅広の足、狭い足など、症状によって区別されません。したがって、さまざまな種類の靴を試して、足に心地よく、必要なサポートを提供する靴を見つけることが重要だとカンザネーゼ博士は指摘します。言い換えれば、他の靴よりも足底筋膜炎に適した靴はありますが（通常、かかとのクッション性が高く、アーチサポートが優れている靴）、足底筋膜炎のすべてのケースに最適な 1 つの種類の靴はありません。

自分のケースに最適な靴を見つけるために、私たちは理学療法士と足病医に相談して、足底筋膜炎に適した靴で何に注意すべきかを学び、試してみるのに最適な選択肢を見つけました。

1. 総合最優秀賞: Kura Quantum 2.0
2. 次点：ホカ クリフトン 9
3. 最優秀ウォーキングシューズ: バイオニック ウォーク ストライダー
4. 最優秀ランニングシューズ: アシックス ゲルニンバス 26
5. 立ち仕事や長距離に最適: Hoka Bondi 8
6. 幅広の足に最適: Brooks Ghost 15
7. ベストハイキングブーツ: ホカ カハ 2 ゴアテックス
8. ベストサンダル: OOFOS OOahh Slide

• 私たちが選んだ方法
• 足底筋膜炎に最適な靴を購入する
• さらに考慮すべき靴
• 足底筋膜炎とは何ですか?
• 足底筋膜炎の原因は何ですか?
• 足底筋膜炎に最適な靴の選び方
• 足底筋膜炎用の靴を購入するときに避けるべきこと

足の健康の専門家からの意見を聞いた後、彼らが推奨する靴を詳しく調べ、追加のパッド、頑丈なアーチサポート、しっかりとフィットするフットベッドなど、足底筋膜炎に優しい機能が備わっていることを確認しました。また、スタッフや、これらのペアを実際に（足で？）試した人たちにも相談して、通常の着用でどのように耐えられるかを確認しました。そこから、最高の中の最高のものを強調しました。

以下に、専門家が承認した（そして率直に言って、とてもかわいい）スニーカー、ドレスシューズ、サンダル、スリッパ、取り外し可能なスニーカーを紹介します。 インソール それは足底筋膜炎患者をより快適にするでしょう。

• 誰
• 
• 

誰

クォンタム 2.0

• 非常に頑丈でサポート力がある
• 足とかかとの痛みを防ぐために特別に設計されています

• やや重い

クールのこの快適なウォーキング シューズは、足底筋膜炎に伴う不快感を含む足の痛みを軽減するように設計されています。ブランドの特許取得済みの Kurusole テクノロジーは、かかとと土踏まずを包み込んでサポートし、立ったり歩いたりする際の衝撃をよりよく吸収します。

ジュリアという名前の意味

Quantum の前モデルは、 ビアンカ ベルディーニ、DPT 理学療法士であり、Sundala Wellness の創設者であり、ニューヨーク市の USA トライアスロン レベル 1 のコーチでもある彼は、Quantum 2.0 も同様のデザインを採用しています。最新バージョンを最高のバージョンにしながら、最初の Quantum よりも広いベースと広々としたつま先ボックスを含む小さなデザインの微調整。これらの追加により、2.0 は外反母趾などの問題を持つ人々にとっても良い選択肢になります。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: ミディアムとワイド | かかとからつま先までのドロップ: 8.5ミリメートル | 重さ： 10.8オンス | 材料: メッシュ、合成繊維、ゴム | 利用可能な色: 5つのオプション

残念だった

クリフトン 9

• 驚くほど軽い
• 長期間の着用に最適
• とても快適

• Quantum 2.0 のサポートと意図的な設計の一部が欠けている可能性があります

ホカ シューズは深いヒール カウンター (足の裏を囲む靴の部分) と雲のようなクッショニングを備えており、素晴らしい包み込まれるような履き心地を実現します。そのぴったりとした贅沢なフィット感は、足底筋膜炎を持つ人にとって最高のウォーキングシューズの一部になります。 カルラ・ガメス、DPM イリノイ骨関節研究所 (IBJI) の足病医である , 氏は、クリフトンを推奨しています。その理由は、その反応性の高いミッドソールがクッション性を高めているにもかかわらず、歩くときに前進するのに役立ちます。

最新バージョンのクリフトン 9 は、SelfGrowth 編集長の足底筋膜炎の痛みを軽減するのに役立ちました。最近足底筋膜炎に取り組み始めた者として、私は快適でサポート力があると主張するスニーカーをたくさん試してきました。私は Clifton 9 をプレゼントされましたが、期待を裏切りません。実際、私はクリフトン 8 よりもずっと気に入っていますが、それでも小さな炎症を引き起こす可能性があります。この靴は足が全く痛くなく、ニューヨークで長時間歩くのにも快適で、しかも不思議なほどかわいいです。彼女の定番スニーカーとしての地位を確立したと言っても過言ではありません。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: レギュラーとワイド | かかとからつま先までのドロップ: 5ミリメートル | 重さ： 7.30オンス | 材料: メッシュ、ポリエステル、EVAフォーム、ゴム | 利用可能な色: 17 のオプション

• アマゾン
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バイオニック

ウォークストライダー ウォーキングシューズ

• とても協力的です
• かわいいミニマリストスタイル

• 限られた色のオプション
• 硬すぎると感じるかもしれません（レビュー担当者によると）

頑丈なデザインと高レベルのアーチサポートを備えた Vionic のウォーク ストライダーは、足底筋膜炎の刺すような痛みを軽減します。 ジジー・ブーラール、DPM ニュージャージー州バーチャ・ヘルスの足と足首の医師はSelfGrowthに語った。剛性のある中足部が転がりを防止する一方、柔軟なアッパーは移動中に足に合わせて曲がります。

SelfGrowth のコマース ディレクターは、ここ数週間バイオニック ウォーク ストライダーを試し、箱から出してすぐに快適であることを確認しました。新しい靴を履くと、かかとや足の側面が擦れて「ホットスポット」や水ぶくれができてしまうのに苦労しています。オフィスに通勤した後、デスクにあるバンドエイドを剥がしてしまうことで知られています。しかし、バイオニック ウォーク ストライダーには慣らし運転の時間は必要なかった、と彼女は言います。これは私がこれまで履いた中で最もクッション性があり、弾むようなキックではありませんが、アーチサポートのおかげで、何時間も歩き回った後でも、元バレリーナの足が持ち上げられ、サポートされているように感じられます。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 13 | 利用可能な幅: ミディアムとワイド | かかとからつま先までのドロップ: 16ミリメートル | 重さ： 該当なし | 材料: メッシュ、レザー、ナイロン、EVA フォーム、ゴム | 利用可能な色: 2つのオプション

アシックス

ゲルニンバス 26

• 衝撃吸収設計
• ハイアーチに最適

• 一部のレビュアーはプルオンタブが不快だと感じました

Gamez 博士は、クッション性の高い履き心地を実現する Asics Gel-Nimbus ランニング シューズを推奨しています。このベストセラーのスタイルはジェルテクノロジーで作られており、舗装を踏むときの衝撃を吸収し、刺すような痛みを軽減します。また、通気性に優れたメッシュアッパーを採用し、前足部に十分なスペースを確保し、つま先に余裕を持たせています。

足底筋膜炎を扱うある SelfGrowth テスターは、彼女のシューズを愛用しています。私はリカバリー ランニングや、足の下にもう少しクッションを入れても大丈夫な日には、いつも Nimbus 26 を履いています。とてもサポート力があり、私の高いアーチを包み込んでくれます。この靴には無地のカラーも用意されているので、他の服と合わせやすくなっているのが気に入っています。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 13 | 利用可能な幅: レギュラーとワイド | かかとからつま先までのドロップ: 8ミリメートル | 重さ： 9.20オンス | 材料: メッシュ、フォーム、ゴム | 利用可能な色: 11のオプション

残念だった

ボンダイ 8

• クッション性が高い
• 豊富なカラーオプション

• 少し不格好

Hoka、特に 2023 SelfGrowth スニーカー アワードを受賞した Bondi は、着用者に過度の負担をかけずにマシュマロのような履き心地を提供する、マキシマリストなクッショニングで知られています。ベルディーニ博士によると、この余分なパッドにより、足底筋膜炎を持つ人にとって最良の選択肢の 1 つになるとのことです。

スニーカー アワードのテスターの 1 人は、4 時間のコンサートで喜んでボンディスを履いていました。セルフグロース社のソーシャル クリエイティブ開発マネージャーは、彼女のシューズが自分の足にぴったりだと言いました。「新しいホカ ボンディスを愛しています!」私は足の幅が広く、甲が高く、地元のフリート フィート店の従業員から特別に勧められました。 Bondi 8 と一緒に他のスニーカーも何足か試してみましたが、結局彼らに戻ってきてしまいます。まるで靴を履いていないかのように足は軽く、かかとと足首の周りを強力にサポートしてくれたと彼女は言います。楽しいカラーバリエーションが揃っているのも嬉しかったです。私のトレーニングウェアのほとんどは白と黒のパレットになる傾向があるので、明るいブルーを選んで素敵なポップな色を追加しました。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: レギュラーとワイド | かかとからつま先までのドロップ: 4ミリメートル | 重さ： 8.90オンス | 材料: メッシュ、合成繊維、フォーム、ゴム | 利用可能な色: 21のオプション

ブルックス

Ghost 15 ニュートラル ランニング シューズ

• 豊富な幅オプション、
• 豪華でありながらスムーズな乗り心地

• 紐がほどけやすい（レビュー担当者によると）

エリック・シムズ、DPM ニューヨークにあるSims & Associates Podiatryのマネージングパートナーである彼は、SelfGrowthに対し、Brooks Ghost 15は快適さとスタイルのバランスが取れているとして、あらゆる年齢の患者に勧めていると語った。そして、2023 スニーカー アワードのテスターは、このシューズをあらゆるレベルのランナーに推奨しています。私はこれまで 6 年間ランニングを続けており、ハーフマラソンを含む多くのレースを完走してきましたが、これほどすぐに、または簡単にシューズを気に入ったことはありません。カジュアルなジョガーからマラソントレーナーまで、あらゆるランナーにお勧めします。

Brooks のこのシューズは、豪華で軽量なフォームを使用して、ごわごわせずに足を浮かせます。また、アッパーには十分なスペースがあります (ただし、泳いでいるような感覚はありません)。シムズ博士によれば、土踏まずの痛みにも適しているという。足底筋膜炎を患っているある SelfGrowth ライターは、定期的に Ghost 12 (以前のモデル) でランニングしています。最近、これを履いてハーフマラソンのトレーニングをしましたが、まったくかさばる感じもなく、必要なサポートを提供してくれる簡単なランニングシューズです、と彼女は言います。クッション性があり弾むようなソールがあり、アッパーとシュータンは非常に柔らかく豪華です。彼らはすぐに馴染んでしまったように感じました。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 13 | 利用可能な幅: ナロー、レギュラー、ワイド、エクストラワイド | かかとからつま先までのドロップ: 12ミリメートル | 重さ： 8.80オンス | 材料: メッシュ、合成繊維、フォーム、ゴム | 利用可能な色: 15のオプション

残念だった

Kaha 2 ゴアテックス ハイキング ブーツ

• 保護力がありながら軽量
• 足首を適度にサポートします

• 高価な面では

ブーラー博士と ニコラス・ジャプス、DPT 、理学療法士 セントビンセント医療センター コネチカット州ブリッジポートでは、足底筋膜炎のハイカーにホカのカハ 2 ブーツを推奨しています。彼らは主に、十分なクッションを提供しながらもその軽さに感銘を受けています。これは、頑丈なアウトドア用ブーツでバランスをとるのが難しいことです。 Dr. Japs は、耐久性のあるトレッドアウトソールと足首を包み込むカフも指摘しており、どちらもトレイルでの安定感を高めるのに役立ちます。

利用可能なサイズ: 米国 6 ～ 11 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 6ミリメートル | 重さ： 8.50オンス | 材料: メッシュ、ポリエステル、ヌバックレザー、EVA、ラバー | 利用可能な色: 6つのオプション

フォーム

トレイル 2650 ハイキング シューズ

• ハイキングシューズとしては軽量
• ソールの優れたトラクション
• 保護ヒールキャップ
• 耐久性に優れたレザーアッパー
• アッパーの穴により通気性を確保

• 防水ではありません
• 人によっては足首を十分にサポートできない場合があります

これらのスニーカーは、足底筋膜炎を持つある SelfGrowth ライターのお気に入りのハイキング シューズです。私はコロラドに住んでいて、いつもハイキングやトレイルランニングをしていますが、このシューズに自信を持っています、と彼女は言います。サポートと安全を感じるのに十分な構造と、快適に動ける十分な柔軟性を備えたスイートスポットに当たります。 と 足は岩や木の根の上にあります。特に保護ヒールキャップと優れたトラクションを高く評価しています。箱から出してすぐに履いて、硬さや痛みを感じることなくハイキングできるタイプのシューズです。

レザーのアッパーは風雨によく耐えます。防水ではありませんが、かなりの耐水性と耐寒性があり、靴は通常のランニング シューズと同じようにフィットし、足の上部と足首を十分に動かすことができると彼女は言います。それが私がハイキングに好むタイプの靴です。私はハイキングブーツには耐えられません。私にとっては、ぎこちなくて制限があるように感じますが、泥や岩からより多くのサポートとカバーが欲しい場合は、トレイル用のより頑丈なものを好むかもしれません。より軽量でミニマルなものがお好みなら、この Danner シューズがあなたの新しいお気に入りのハイキングやトレイルランニング スニーカーになるかもしれません。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 11 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 8ミリメートル | 重さ： 9オンス | 材料: スエード レザー、テキスタイル、メッシュ、EVA フォーム、TPU、ゴム | 利用可能な色: 5つのオプション

ウーフォス

ああ、スライド

• 優れたアーチサポート
• 十分なクッション性

• 5月の擦れ
• 最もスタイリッシュなオプションではない

これらのフォーム入りサンダルは、 アメリカ足病医学協会 (APMA) 足の健康をサポートするということで、買い物客からも高い評価を得ています。 Zappos を利用する顧客は、Zappos をマシュマロと雲に例えました。私は足底筋膜炎を患っていますが、履いた瞬間から痛みなく歩くことができます。それは魔法の靴を書いたものです。

これらのふわふわしたサンダルは、用事を済ませたり、ビーチに行ったり、キャンプに行ったり、ランニング後のリカバリーシューズとして履くのに最適だと、足底筋膜炎を扱うある SelfGrowth ライターは言います。長時間履いても足が痛くならないサンダルを見つけるのは難しいです。私は高いアーチを持っていますが、これらは快適な量の輪郭を提供し、適切にサポートされていると感じさせます。私はアウトドアでの休暇には必ずこの靴を持っていきます。ハイキングやサイクリングの後に履くのはとても気持ちいいです。そして、大きなレースの後の散歩には必ずこれを履くようにしています。ニューヨークシティマラソンとシカゴマラソンの後、足が疲れていたときにこれを履いていました。 本当に もがきながら、疲れて痛んだ土踏まずをマッサージしてくれるような気がしました。紐を締めたくないけど追加のサポートが必要なときに頼りになるアイテムです。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 16 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 4.6オンス | 材料: 発泡体とゴム | 写真 利用可能な色: 5つのオプション

テバ

ヴェラ サンダル

• サポート力がありながらも快適
• アウトドアアドベンチャーに最適

• 一部のレビュアーはストラップのベルクロ留めに問題があると報告しています

このスポーティなサンダルは快適で、アーチサポートが含まれており、お手入れが簡単です。 テレサ マルコ、PT、DPT、MS 、Marko Physical TherapyのオーナーはSelfGrowthに語ります。 SelfGrowth のスタッフの一人によると、休暇やハイキング旅行にも最適です。場所も取らず、非常に快適で、非常に暑い気候で長時間探索した後でも臭いがつきません。

マルコ博士によると、足の甲全体とかかとの後ろ周りのストラップ システムは調節可能で、長距離を歩いた後でも足首の周りにしっかりとフィットします。靴を履き続けるためにつま先を握る必要があり、足底筋膜炎を悪化させる可能性がある標準的なビーチサンダルとは異なり、Teva Verra のバックストラップは足を快適に所定の位置に保ちます、と彼女は言います。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 11 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 9ミリメートル | 重さ： 7オンス | 材料: ポリエステル、ナイロン、EVAフォーム、ゴム | 利用可能な色: 8つのオプション

クラークス

トーヒル ペニーローファー

• サポート力のあるフットベッド

• ややぎこちない

ブーラー博士によると、トーヒル ペニー ローファーは、足底筋膜炎を持つ人にとって完璧なドレスシューズです。サポート力があるだけでなく（フットベッドは足の形によりよくフィットするように作られています）、耐久性があり、見た目も美しいと彼は言います。彼の最後のポイントとして、これは間違いなくドレスアップもドレスダウンもできる靴です。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 11 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: ヌバックレザー、合成繊維および合成素材、ゴム | 利用可能な色: 3つのオプション

オルトフィート

シャーロットスリッパ

長所

• 暖かくてふわふわした裏地
• 豊富な幅オプション

短所

• 特にスタイリッシュではない

幅広の足をお持ちの方には、このスリッパが最適かもしれません。 OrthoFeet には 3 つの幅があり、矯正器具のようなインサートがアーチのサポートとフォームのかかとのクッション性を提供します。スエードのアッパーは快適な裏地が施されており、低めのヒールカウンターにより、代替のインソールや矯正具の使用が可能になり、かかとの安定性を高めながら、スリッパの出入りをスムーズに行うことができます。 スーザン・イービー、PT、MS ニューヨーク市のEby Physical TherapyのオーナーはSelfGrowthに語った。つま先部分はつま先の問題にも対応できるように非常に深く、ベルクロで調整してこのスリッパを足にぴったりとフィットさせます。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: レギュラー、ワイド、X ワイド | かかとからつま先までのドロップ: 13ミリメートル | 重さ： 9.03オンス | 材料: スエード、フェイクファー、フォーム、ポリウレタン | 利用可能な色: 2つのオプション

パワーステップ

ピナクルインソール

• かかとを包み込むデザイン

• インソールとしては少々高価

ブーラー博士は、足底筋膜炎に最適なインソールとして、Powerstep のクッション性のある Pinnacle を推奨しています。これは、足の裏を支えて所定の位置に留まるように作られたサポート力のかかとのおかげです。アーチは頑丈でありながら柔軟性があるため、お気に入りのトレーニング スニーカーや作業靴の両方とよく合います。

利用可能なサイズ: US 5–5.5 ～ 13–13.5 | 利用可能な幅: 該当なし | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: ポリエステルとEVA

以下のオプションも足病医によって推奨されましたが、上で紹介したオプションほど普遍的に魅力的ではない可能性があります。過回内（立ったり歩いたりするときに足が内側に回転すること）などの足の追加の問題に対処するものもありますが、考慮した基準をすべて満たしていないものもあります（ただし、主に軽度または偶発的な足底筋膜炎に対処する場合には依然として優れた選択肢です）再燃）。

サッカニー

エシュロン 9 ランニング シューズ

シムズ博士は、足底筋膜炎を持つ人々にサッカニー エシュロン 9 をよく勧めています。その理由は、そのしっかりとしたサポートです。ブランドのコンフォート シューズの 1 つとして紹介されています。つまり、厚いフォームのフットベッドとぴったりとした中足部があり、足のクッション性と安定性を保ちます。シムズ博士は、より大型のカスタム矯正器具を含むインサートとも互換性があると指摘しています。ただし、足の幅が狭い人にとっては、エシュロンが広すぎると感じる場合があります。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: レギュラー、ワイド、X ワイド | かかとからつま先までのドロップ: 8ミリメートル | 重さ： 9.50オンス | 材料: メッシュ、合成繊維、ゴム | 利用可能な色: 8つのオプション

アシックス

ゲルエキサイト10

ブーラー博士は、クッショニングの点でアシックスのランニング シューズの Gel-Excite シリーズを推奨しています。上で紹介した Gel-Nimbus よりもパッドが少ないものの、ソール全体に十分な量のフォームがあり、中央と中央に追加のジェル パッドが入っています。足の後ろ側にフィットし、歩行時の衝撃をさらに和らげます。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: レギュラーとワイド | かかとからつま先までのドロップ: 8ミリメートル | 重さ： 9.20オンス | 材料: メッシュ、ポリエステル、フォーム、ゴム | 利用可能な色: 13 のオプション

ブルックス

アドレナリン GTS 23 ランニング シューズ

ジャップス博士は、アドレナリン GTS も足底筋膜炎に人気のブルックス シューズだと言います。かかとからつま先までのかなりの高低差により、体重をかかとから遠ざけることができ、圧迫感や痛みを和らげることができると彼は説明します。全体的にしっかりとしたクッショニングとサポート力も備えています。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: ナロー、レギュラー、ワイド、X ワイド | かかとからつま先までのドロップ: 12ミリメートル | 重さ： 9.10オンス | 材料: メッシュ、合成繊維、フォーム、ゴム | 利用可能な色: 26 のオプション

ウーフォス

オリジナルサンダル

このクッション性のある雲のようなウーフォス サンダルは、分厚いソールと楽しいカラーバリエーションのおかげで、ワークアウトのリカバリー (正直に言うと家の中で履くだけ) として SelfGrowth のお気に入りです。マルコ博士によると、優れたアーチサポートやかかとのクッション性など、足底筋膜炎のチェック項目もチェックされるそうです。ただし、スリッポンタイプの靴を履くと無意識のうちに足を掴むことになり、足の痛みを引き起こしたり、足底筋膜炎を悪化させたりする可能性があることに注意してください。よりスリムなプロファイルを実現するには、OOlala サンダル (シムズ博士の推奨) を試してください。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 16 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 6ミリメートル | 重さ： 5.60オンス | 材料: 泡 | 利用可能な色: 8つのオプション

残念だった

オラ回復 3 スライド

シムズ博士は、特に家の中で着用するための、クッション性の高い Hoka Ora 3 スライドを気に入っています。彼によると、足底筋膜に負担がかかる可能性がある裸足で歩き回るのに代わる素晴らしい靴だという。そして、虹のほぼすべての色があるので、私たちはそれらを気に入っています。

利用可能なサイズ: 米国 6 ～ 15 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 6ミリメートル | 重さ： 8オンス | 材料: フォームとEVA | 利用可能な色: 19のオプション

ビヴァイア

アダプトオール キアラ スポーツ サンダル

ロッカーソール、グリップ力のあるアウトソール、柔らかく伸縮性のある調節可能なストラップ、厚みのある輪郭のあるフットベッドを備えたこれらのサンダルは、かわいいカジュアルなものが必要な暖かい季節の外出に最適です。 33 ミリメートルの軽量フォームのおかげで、地面との間に十分な緩衝材が確保されます。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 11 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 7オンス | 材料: 再生プラスチック、EVAフォーム、ゴム | 利用可能な色: 7つのオプション

ショール博士の靴

Nice Day Max メリージェーン プラットフォーム ローファー

ほとんどの古典的なメリージェーンは平らな靴底でアーチサポートがありません。これは足底筋膜炎を持つ人々にとって二重苦です。しかし、Dr. Scholl’s のこの素敵なプラットフォームのおかげで、かかとの痛みを理由にこのスタイルの復活を見逃す必要はありません。ドクター・ショールのナイスデイ ラインのすべての靴には、ローファー、オックスフォード、メリージェーンと並ぶブーツが含まれており、かかとを包み込み、土踏まずをサポートするふわふわのフォームインソールが特徴です。

SelfGrowth のコマース ディレクターは、「Dr. Scholl's で寝ないでください」と述べています。このブランドは長い間、快適さとサポートの代名詞でしたが、最新のデザインは、おばあちゃんの整形外科のようには見えません。メリージェーンは少し履き込むか、靴下を履く必要がありますが、私は足の痛みを気にせずに、地下鉄、仕事、夕食に連れて行ってくれるのを頼りにできます。

利用可能なサイズ: 米国 6 ～ 11 | 利用可能な幅: 中 | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: 一部にリサイクルプラスチック、フォーム、合成皮革を使用した生地 | 利用可能な色: 3つのオプション

バイオニック

シャルドネ ヒール サンダル

ある SelfGrowth ライターは、よく似た Vionic シューズを履いて毎日 30 分間歩いて通勤していましたが、痛みはまったくありませんでした。私は足底筋膜炎と高いアーチを持っており、多くのサポートが必要ですが、足を完全に破壊しないヒールを見つけるのは困難です。ソラナ ヒール (シャルドネの古いモデル) は私にとってゲームチェンジャーでした。ニューヨーク市で通勤したり、オフィス内を一日中歩き回ったりすることも問題なくできた、と彼女は言います。 2.5インチのヒールと調節可能なアンクルストラップが付いています。

Dr. Japs は、Vionic ブランドのサポートと快適さは平均以上であると考えており、これはドレッシーな靴にも当てはまります。整形外科用の靴はあまりファッショナブルではないこともありますが、Vionic は素晴らしい働きをします、とジャップス博士は言います。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 13 | 利用可能な幅: ミディアム、ワイド | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: レザーまたはスエード、TPR インソール、ラバー | 利用可能な色: 5つのオプション

オルトフィート

北ハンズフリースニーカー

かがんだり靴ひもを結んだりせずに履くことができるこのシューズは、可動性が制限されている人や怪我から回復中の人にとって素晴らしい選択肢です。幅広のつま先、十分なクッショニング、整形外科用インソールを備えたこれらの靴は、足底筋膜炎に伴うアーチやかかとの痛みを軽減するように設計されています。ニットメッシュアッパーとメッシュライニングにより、汗をかいた足にも最大限の通気性を提供します。

利用可能なサイズ: 米国 5 ～ 12 | 利用可能な幅: ミディアム、ワイド、エクストラワイド | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: メッシュ、ゴム | 利用可能な色: 3つのオプション

スーパーフィート

グリーンのプロフェッショナルグレードの矯正インサート

スーパーフィートの インソール 優れた市販の靴インサートとして足病医によって強く推奨されています。グリーンとブルーのバージョンは、ヒールカップの深さとアーチサポートの度合いが異なります。マルコ博士によれば、青いもののほうが耐性があり、慣れやすいかもしれないという。

利用可能なサイズ: US 4.5–6 ～ 12.5–14 | 利用可能な幅: 定期 | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: ポリエステルとフォーム

アームストロング

アメリカ ジェル ヒール カップ 足底筋膜炎インサート

Gamez博士は、足底筋膜炎の影響が少ない靴にジェルのヒールカップを追加することを推奨しています。これらはサポートを提供し、より柔らかいフットベッドを作り出し、かかとにかかる圧力と痛みを軽減します。

利用可能なサイズ: 小・中・大 | 利用可能な幅: 該当なし | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし |材質：シリコン

ショール博士の

足底筋膜炎に適したサイズの鎮痛インソール

長時間立ち続けている場合、Dr. Japs は衝撃を吸収し、アーチをサポートするように設計された Dr. Scholl's の信頼できるインソールを推奨します。これらの機能により足の緊張が緩和され、より快適に感じることができると彼は言います。

利用可能なサイズ: US 5.5–6 ～ 13.5–14 | 利用可能な幅: 該当なし | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: ゴム

よくある質問

原因や治療法など、足底筋膜炎について詳しく知りたいですか?ここから始めて、

足底筋膜炎の原因に入る前に、足の領域の解剖学的構造について考えることが役立ちます。足底筋膜は、足の裏に沿って、踵骨、つまりかかとの骨から足指の付け根まで伸びる筋膜帯または靱帯である、とイービー氏は言います。足の長いアーチをサポートし、歩いたり走ったりする際の衝撃を吸収します。

足底筋膜に繰り返しストレスがかかると、炎症につながる損傷や小さな裂傷が生じることがあります。足底筋膜炎は、足の裏、通常はかかと付近に刺すような痛みやうずくような痛みを感じることが多く、朝やしばらく足から離れた後に痛みが強くなる傾向があります。によると、 国立医学図書館 この痛みは継続的に続くこともありますが、立ち上がって歩き回ると軽減する場合もあります。

足底筋膜炎を悪化させる要因としては、ふくらはぎの筋肉の硬さ、ランニングなどの衝撃の強い活動の繰り返し、体重を支える活動の急激な増加、長時間の立位や歩行、扁平足や非常に高いアーチなどがあります。ランニング、ウォーキング、または長時間立っているかどうかにかかわらず、履物の選択も状況を悪化させる要因になる可能性があります。

痛みのない状態を保証できる靴はありませんが、クッション性が高く、サポート力の高い靴を選ぶことは、痛みのない状態を保つ確実な一歩です (へー) 減らす 将来の不快感。自分にぴったりの靴をまだ探している場合は、買い物の際に留意すべきいくつかの基準を以下に示します。一般に、足底筋膜炎に最適な靴は、正しくフィットし（つまり、足が快適にフィットするのに小さすぎず、幅が十分に広い）、適切な量のサポートを備えています。深いヒールカウンターと中足部のアーチサポートを十分に備えた靴が必要になる、とゲームズ博士は言います。

靴との組み合わせを検討してください。 矯正器具 または インソール イービー氏によれば、クッション性と衝撃吸収性を高めるための充実したヒールカップも備えているという。また、追加のアーチサポートも提供し、足底筋膜炎の痛みをさらに軽減します。 ヨランダ・ラグランド、DPM 足病医であり、ニューヨーク市のFix Your Feetの創設者でもある彼は、SelfGrowthに語ります。

ガメズ博士によれば、薄っぺらなサンダルや背中の開いた下駄など、平らでサポート力のない靴は避けてください。 10ドルで売っているあのかわいいビーチサンダル？おそらく足底筋膜炎用の靴としては最適ではないでしょう。一般に、アーチサポートのないスニーカー（矯正具、ヒールカップ、またはインソールを追加しない限り）やフラットシューズにも同じことが当てはまります。仕事や特別な機会にドレッシーな靴が必要な場合は、足底筋膜の伸びを最小限に抑えるためにわずかにヒールがあり（約 0.5 インチ）、つま先をつかまずに足に留まるスタイル（つまり、靴を足に固定するためのゴムまたはその他のストラップが付いています)。

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