この記事は、怒りの科学を掘り下げる編集パッケージである All the Rage の一部です。 SelfGrowth では、このシリーズの新しい記事を今週ずっと公開していきます。 詳細はこちらをご覧ください 。
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爆発しそうなときにジムに行くことほど素晴らしいことはありません。 SelfGrowth が以前に報告したように、怒りは自分を力強く感じさせますが、それには生理学的理由があります。コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンの急増により、より速く走れたり、より重いものを持ち上げたり、よりハードにトレーニングできるように感じることがあります。この無敵感を和らげる理由はたくさんあります。つまり、怪我のリスクがあります。しかし、怒りのトレーニングは、その後の怒りの感情を和らげることができるため、素晴らしい場合があります。そう、その燃えるような苛立ちは、満足感と深い達成感に置き換えられます。かなりいいですよね？
気分が高まったときに、雰囲気を整えるのに最適なプレイリストが用意されています。これらのパンクやロックの曲は数十年にわたって作られていますが、すべてにいくつかの共通点があります。それは、叫び声をあげるギター、ダイナミックなボーカル、そして力強いドラムのビートです。ザ・ランナウェイズ、ニルヴァーナ、オジー・オズボーン、アラニス・モリセットのクラシックをリストに加えましたが、リンダ・リンダスやパラモアの最新ヒット曲もいくつか加えました。プレイリストは力強く始まりますが、少し落ち着いて頭がすっきりした気分でワークアウトを終えることを願っています。だからこそ、このリストをザ ストロークス、ウィーザー、ザ ヴァーヴの明るい曲で締めくくったのです。
Spotify で以下のトラックを参照するか、スクロールを続けて完全なプレイリストをご覧ください。何よりも、安全に持ち上げたり、走ったり、サイクリングしたりして、ゴールラインに到達したときの気分がとても良くなることを願っています。
完全なプレイリスト:
- チェリー・ボム by ザ・ランナウェイズ
- プロディジーの呼吸
- Heads Will Roll by Yeah Yeah Yeahs
- レベル・ガール by ビキニ・キル
- レイジ・アゲインスト・ザ・マシーンの「ブルズ・オン・パレード」
- ラモーンズに鎮静されたい
- オジー・オズボーンの『クレイジー・トレイン』
- セレブのスキンバイホール
- スマッシング・パンプキンズの蝶の羽の弾丸
- 雨が降るときだけ幸せ by ゴミ
- 「I Was a Teenage Anarchist」の「Against Me!」
- おお！ - アーティスト: リンダ・リンダス
- ジョーン・ジェット＆ザ・ブラックハーツの「アイ・ラブ・ロックン・ロール」
- ザ・クラッシュで法と戦った
- グリーンデイのバスケットケース
- ディス・イズ・ホワイ by パラモア
- モンキーレンチ by フー・ファイターズ
- 知っておくべきこと アラニス・モリセット著
- ありのままで来て by ニルヴァーナ
- 超大質量ブラックホール by Muse
- ハウリン・フォー・ユー by The Black Keys
- ホワイト・ストライプスの「Fell In Love With a Girl」
- アンダー・カバー・オブ・ダークネス by ザ・ストロークス
- (If You're Wondering If I Want You To) I Want You To by Weezer
- ザ・ヴァーヴのビター・スウィート・シンフォニー
