低血圧の可能性がある 3 つの兆候

高血圧は健康診断で注目を集める歌姫ですが、低血圧として知られる低血圧もリアリティーショーレベルの損害を引き起こす可能性があることが判明しました。

通常、血圧は 120/80 程度である必要がありますが、ばらつきはあります。これらの数値 (それぞれ、心臓が拍動しているときと拍の間の動脈内の圧力を表します) は、人によっては少し高いか低い場合があります。普通の日に。血圧が90/60未満の場合、血圧は低いと考えられます。

低血圧は晩年に発症する傾向がありますが、医師であり患者擁護ガイドの著者であるエリカ・シュワルツ医師の診断を受ける若い女性の多くは、 医者に殺させないでください 、彼女の練習でそれが見られます。彼らの多くはそれに気づいていませんが、知ったときにそれが不健康であると心配します。

「低血圧自体は、特に若い女性にとっては心配の原因ではありません。」とシュワルツ氏*は言います。* 「しかし、症状が現れ始めたら、そのときこそそれに対抗する方法を検討する必要があります。」

1. めまいや立ちくらみ、特に突然立ち上がったとき

本の一番下の行を見ていると、検索を続けるためにポップアップが表示され、突然、おっと、慌ててしまいました。これは低血圧の最も一般的な症状であり、たまにしか起こらない場合は、それほど大きな問題ではありません。シュワルツ氏は、この問題は脱水症状に陥っていないことを確認することで解決できることが多いと指摘しています。

2. 頭の霧、たった今起こったことについてのくだらない記憶が残っている

マルチタスクは誰にとっても面倒なものです（真剣に、 みんな ）、しかし、普段はやるべきことリストの一番上にあるのに、突然頭がぼんやりし始めたら、それは低血圧である可能性があります。孤立感や疎外感を感じ、短期記憶に異常が生じます。楽しい！

3. 十分な睡眠をとっているにもかかわらず、非常にエネルギーが低下していると感じる

8時間も経ったのに、まだ引きずっています。ベンティサイズのマルチショット飲料で対処しても、一時的にしか効果がありません。低血圧は疲労を引き起こす可能性があり、 専門家が提案した 慢性疲労症候群と低血圧は関連している可能性があるということです。

低血圧のあまり一般的ではない症状には、かすみ目、全身の脱力感、吐き気などがあります。時には、失神や速く浅い呼吸を引き起こす可能性があり、うつ病との関連性さえも指摘されています。 アメリカ心臓協会 。

高血圧は投薬で対処されることが多いが、医師は低血圧の治療には非常に消極的だとシュワルツ氏は言う。それは、毎日の習慣に少し工夫を加えることで、薬を飲むよりもはるかに良い結果が得られる可能性があるからです。

何が機能するのでしょうか？いずれにせよ、あなたが行っているかもしれない実証済みの努力: ヨガなどのアクティビティでストレスを軽減し、十分な睡眠をとり、喫煙をやめ、水分を補給し、中程度から最高レベルのフィットネスを維持する。

あと、塩分をケチるのはやめましょう。

「文化的に、私たちは塩は体に良くないという考え方を持っています」とシュワルツ氏は言います。 「しかし、正常な血圧を維持し、副腎系をサポートするためにはそれが必要です。特に女性は塩分を必要とします。塩分は生理中の体の変化に対処するのに役立つからです。」

体に良い習慣を取り入れれば、煩わしい低血圧の症状はすべて解消されるでしょう。ただし、数日以上続く場合は、医師に相談してください。特に最初の 24 週間は、心臓の問題、内分泌の問題、妊娠など、いくつかの病気が低血圧を引き起こす可能性があるためです。それで、予約をして、途中で塩をまぶしたプレッツェルを食べてみましょう。