専門家によると、ライスウォーターを髪に使用する利点

米は簡単なおかずであり、水浸しになった iPhone を救う便利な方法であるだけでなく、現在、傑出したヘアケア食材としてもてはやされています。支持者によれば、米のとぎ汁には髪をよりつややかにし、髪を強化し、髪を元気にする効果があるという。発毛などの利点があるとされています。（こんな有名人でもキム・カーダシアンそしてカーディ・B 米水をヘアケアの救世主として叫んでいます。）

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米のとぎ汁のメリットがうますぎると思われているのであれば、私たちがすぐに対応します。だからこそ、SelfGrowth は、髪に米のとぎ汁を使うことが試す価値のあるトレンドかどうかを判断できるよう、ヘアケアの専門家に誇大宣伝の背後にあるものを分析するよう依頼しました。彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。

米のとぎ汁とは一体何なのでしょうか？

米と水は米のとぎ汁に等しい。はい、とても簡単です。米のとぎ汁は、米を浸した後に残る栄養豊富な水である、とヘアスタイリスト兼カラー専門家のリック・ウェルマン氏は言う。サロンプロジェクトニューヨーク市でSelfGrowth氏に語った。この液体をヘアトリートメントとして使用するようになったのはつい最近のことですが、 TikTokのバイラルトレンド、実際には何も新しいことはありません。

髪に米のとぎ汁を使うことは、何世紀にもわたって日本と中国で行われてきた習慣です。ジャネット・グラフ医師ニューヨーク州グレートネックの認定皮膚科医であり、マウントサイナイ医科大学の皮膚科臨床助教授でもある同氏は、SelfGrowthに語った。米水は、韓国やタイなどの東南アジア諸国でも美容や髪のトリートメントに古くから使用されてきました。¹

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米水の潜在的な利点にはどのようなものがありますか?

お米が栄養豊富であることは否定できません。ミネラル、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。抗酸化物質とグラフ博士は言う。そうは言っても、その良い成分のどれだけが水中に含まれるのか、そして髪に正確にどのような影響を与えるのかはまだわかっていません。いくつかの研究は進行中だが、逸話的な主張を調査している科学はまだ初期段階にある、と彼女は付け加えた。

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それでも、米のとぎ汁には全粒米と同じ栄養素が多く含まれている可能性が高く、髪に美容効果をもたらす可能性があり、輝き、弾力性、全体的な髪の健康などを改善する可能性がある、とグラフ博士は言う。たとえば、ビタミンB5（パンテノールとしても知られています）は髪を柔らかくするのに役立ちますが、理論的には繊維が髪をコーティングして髪を太く感じさせる可能性があります。フェルラ酸などの抗酸化物質は、白髪や切れ毛の原因となる可能性がある酸化ストレス（日光への曝露や汚染などによって引き起こされる可能性のある体内の不安定な分子の不均衡）から保護する可能性があります。²³米には、髪を構成する主なタンパク質であるケラチンを含むタンパク質の構成要素であるアミノ酸（正確には8個）も豊富に含まれている、とグラフ博士は言う。⁴だからこそ、米のとぎ汁は体を強化する優れた治療法になる可能性があるのです。

ああ、米の発酵水は標準的なものよりもさらに強力であると聞いたことがあるなら、その証拠はほとんどが逸話で理論的なものであることを知っておいてください。発酵は、ある種の微生物の酵素によってデンプンまたは糖がアルコールまたは酸に変換される化学プロセスです。発酵により米のとぎ汁に含まれる抗酸化物質の量が増加する可能性があるとグラフ博士は指摘していますが、この増加が髪に効果があることを裏付ける研究はありません。⁵

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米のとぎ汁を育毛に使ってみてはどうでしょうか？

ここで事態は少し危険になります。 SelfGrowth が話を聞いた専門家全員が、米のとぎ汁の潜在的な美容上の利点について同意したのと同じように、その想定される育毛効果を一粒の塩（しゃれです）と一緒に摂取することも推奨していました。米にはビタミンB8としても知られるイノシトールが含まれており、健康な毛髪の成長をサポートする可能性を示すいくつかの科学があるとグラフ博士は述べ、それが脱毛症の治療に効果があることが示されているが、それはマウスで、使用ではなく経口摂取した場合に限られると付け加えた。話題的に。⁶それが発毛に有益である可能性は十分にありますが、それを実現するにはさらに多くの臨床研究を実施する必要がある、と彼女は言います。

一部の研究では、米ぬかには毛周期の成長期を延長する潜在的な利点があることも示唆されています。メアリー・ウェンデル医師女性の脱毛を専門とする認定内科医師がSelfGrowthに語ります。⁷問題は、米ぬかは精米プロセス中に除去される米粒を囲む外層である、とウェンデル博士は指摘する。お店で買うお米には、この有益な成分は含まれていません。米のとぎ汁が薄毛に効果があるという主張が逸話に過ぎないのはこのためです。それを裏付ける重要な科学的研究は存在しない、とウェンデル博士は要約しています。グラフ博士もこれに同意し、人々は米水すすぎを使用した後に髪が太く、より健康的に見え、より健康的な感触を経験し、それを新しい髪の成長と混同しているだけかもしれないと指摘しています。

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すべての髪のタイプと質感が米のとぎ汁から恩恵を受けることができますか?

短い答え: おそらく。お米にアレルギーがない限り（食べても大丈夫です）パッチテスト安全を確認する前に試してください）、髪のタイプや質感に関係なく、米のとぎ汁をトリートメントとして使用できます、とグラフ博士は言います。長い答え: すべての髪のタイプや質感が同じ結果をもたらすわけではありません。髪のダメージが大きいほど、より多くのメリットが得られる可能性が高いとウェルマン氏は指摘します。（ダメージを受けた髪はより乾燥していて多孔質であるため、前述の栄養素をすべてよく吸収し、吸収することができると彼は説明します。）

彼はまた、米のとぎ汁が必ずしも最も水分補給に適しているわけではないとも指摘しています。より多くの水分を必要とする、自然な髪、縮れた髪、または質感のある髪を持つ人にとって、それは第一選択ではないかもしれません。しかし、米水の良い点は、非常に穏やかで、刺激の強い成分や化学物質を使用せずに自然な髪を柔らかくするのに役立つことであり、この髪のタイプが本質的にダメージを受けやすいことを考えると、大きな利点であるとグラフ博士は述べています。⁸

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米のとぎ汁を髪に使う方法

乾燥した生の白米1/2カップを約2〜3カップの水に少なくとも30分間、最大1時間浸すだけです。それ以上長くなると、お米がふやけて濾しにくくなるよ、とウェルマンさんは言います。（玄米や黒米を使うこともできますが、特に髪が自然に明るい色や金髪に染めている場合は、灰色がかった水になり、髪が変色する可能性があることに注意してください。）水は乳白色で濁っているはずです。ウェルマン氏とグラフ博士によれば、それは生米からすべての良い成分が引き出されている可能性が高いことを示しているため、より良いとのことです。

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お米を濾し、残った水を洗髪に使います。シャワーに立って根元から毛先まで髪全体に注ぎ、頭皮をマッサージするか、スプレーボトルに注ぎ、髪が完全に飽和するまで吹きかけます。（すぐに使い切らない場合は、密閉瓶に入れて冷蔵庫で数日間保存することもできる、とウェルマン氏は言います。）

米のとぎ汁処理は必ず行ってください前にシャワーを浴びる：乾いた髪に塗布するとよいでしょう。やはり濡れた髪よりも多孔質で、すべての栄養素をよりよく吸収できるとウェルマン氏は言います。 20〜30分間放置した後、通常通り髪を洗い、コンディションを整えます。米のとぎ汁を髪に付けたまま寝ることもできますが、その場合は髪の中間から毛先にのみ塗布することをグラフ博士はアドバイスしています。毛包が詰まる可能性があるため、一晩頭皮に塗布したくないのです、と彼女は説明します。

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このトリートメントを週に 1 ～ 2 回試してください。これ以上頻繁に行うと、米のとぎ汁に含まれるタンパク質が頭皮に蓄積する危険性があります。これは炎症を引き起こし、最終的には髪の成長に悪影響を与える可能性があるとウェンデル博士は付け加えています。⁹代わりに、米のとぎ汁を米のとぎ汁の一部として考えてください。ヘアケアルーチン、強化または修復タイプの治療の代わりにそれを交換します。ヘアマスク数週間ごとに使用することになります。

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