ヒマシ油の利点: 肌、髪、まつ毛に何ができるか

米国では何世紀にもわたってヒマシ油を皮膚や髪に使用してきましたが、この昔ながらの治療法が最近新たな注目を集めています。 TikTokでの再生回数。この突然の関心の高まりは当然です。フェイスオイルやその他のナチュラルスキンケア製品の人気はここ 10 年ほどで着実に広がり、シンプルな成分がさらに魅力的になっています。

ただし、ヒマシ油の潜在的な美容上の利点について説明する前に、この機会に、ナチュラルという言葉は本質的に意味のないマーケティング用語であることに留意したいと思います。 FDA 定義していない。そして、おそらくもっと重要なことは、何かが自然だからといって、それが体に良いというわけではないということです。あるいは安全ですら。¹

さて、本題は終わりましたが、ヒマシ油は肌に具体的にどのような効果があるのでしょうか?髪やまつ毛はどうですか？私たちは皮膚科医に、この粘着性物質について、なぜ（そしてどのように）日常生活に取り入れるのかなど、知っておくべきことを尋ねました。

ヒマシ油とは何ですか?

ヒマシ油は、熱帯ヒマシ植物 (園芸用のヒマシ属) の豆から抽出される濃厚な植物油です。いくつかの保湿脂肪酸（リシノール酸、リノール酸、ステアリン酸など）が含まれており、局所的に塗布すると水分補給を高め、特定の皮膚の状態に対処できます。²普通のヒマシ油のボトルは多くの健康食品やドラッグストアで購入できますが、ローションや口紅などの一部のパーソナルケア製品や化粧品にも含まれていることがあります。

繰り返しますが、ヒマシ油の大きな魅力の 1 つは、100% 純粋な形で単一成分の製品であるという事実であり、これがクリーンなスキンケアを求めるますます多くの消費者にアピールしています。ジル・ワイベル医師、認定皮膚科医であり、マイアミおよび皮膚科レーザー研究所、SelfGrowthに伝えます。³

しかし、何千年も前から存在しているにもかかわらず、私たちはそれについてあまり知りません。私がトレンドのスキンケア成分と呼んでいるほとんどの「最新の分子」と同様に、ヒマシ油の利点は次のようなものによって裏付けられています。 いくつかの 科学、 S・タイラー・ホルミグ医師、准教授およびレーザーおよび美容皮膚科のディレクターテキサス大学オースティン校デル医科大学、SelfGrowthに伝えます。

ヒマシ油は肌や髪にどのような効果をもたらしますか?

全体として、限られた研究では、ヒマシ油に含まれるリシノール酸には抗菌作用と抗炎症作用がある可能性があることが示されています（理論的には、湿疹や乾癬などの炎症状態に役立つ可能性があります）。⁴ ⁵しかし、これらの潜在的な利点は主に実験室の試験管やコンピューターでシミュレートされたモデルを通じて発見されているため、まださらなるデータが必要だとホルミグ博士は言います。

試験管研究は良い出発点であり、研究者が特定の成分について正しい道を進んでいるかを知るのに役立ちますが、さまざまな人にヒマシ油を塗布し、ランダム化比較試験で結果を測定することとは程遠いものです。。言い換えれば、これらの特性が私たちの実際の皮膚にどの程度の影響を与えるかについて結論を導くのは難しいとホルミグ博士は説明します。それでも、次のような、日常生活にヒマシ油を加えることを検討すべき科学的根拠のある理由がいくつかあります。

湿気が大幅に増加する可能性があります。

冬には、屋外の冷たく乾燥した空気と屋内の熱く乾燥した空気の両方が体 (皮膚を含む) から水分を奪います。そのため、肌が滑らかでしっとりしているのではなく、薄片でくすんでいることに気づくことがあります。ワイベル博士は、寒い季節にはそう言う。

上で述べたように、ヒマシ油には脂肪酸が豊富に含まれており、乾燥肌。⁶そして植物油は、閉塞的な（つまり、肌から水分が蒸発するのを防ぐバリアを作るという意味です）さらに水分補給を高めるために、保湿剤の上に重ねづけすることもできるとホルミグ博士は言います。⁷とはいえ、ここでの選択肢はヒマシ油だけではありません。ホルミグ博士は、たとえばココナッツオイル、ワセリン（ワセリン）、ミネラルオイルはどれも同様の方法で水分を閉じ込めると指摘しています。

ヒマシ油もかなり濃厚ですが、アニー・チウ医学博士、学会認定の美容および一般皮膚科医の教員です。シダーズサイナイメディカルセンター、SelfGrowthに伝えます。そのため、顔や体に使用する場合は、キャリアオイルと混ぜて薄めて塗りやすくすることを勧めています。ココナッツ、オリーブ、アーモンドオイルはすべて良い選択です。手が特に乾燥している場合、チウ博士は、ヒマシ油とシアバターを組み合わせ、就寝前に混合物を塗布し、スパ手袋をはめて就寝中に水分を閉じ込めることも提案しています。 (ひび割れを治すために唇に薄く塗ることもできます。)

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まつげをより健康にすることができるかもしれません。

ヒマシ油がまつげの成長に驚くべき効果をもたらすということを聞いたことがあるかもしれません。残念ながら、科学はその主張を裏付けていません。そして、まつ毛が豊かになる効果はおそらく幻想です。しかし、このオイルはまつ毛の潤いを保つことで、まつ毛が成長するためのより健康的な環境を作り出す可能性がある、とワイベル博士は言う。次のような症状の管理に役立つことを示す研究もいくつかあります。眼瞼炎、まぶたの炎症性の問題が考えられます。まつげが抜けるようにする。⁸ワイベル博士は、まつ毛にヒマシ油を使用する場合は、1日1回、小さな清潔な化粧ブラシを使ってまつ毛の生え際に塗布することを推奨しています。他の新しい製品と同様に、刺激の兆候 (圧痛、発赤、かゆみなど) がないか注意し、そのような症状が現れた場合は使用を中止してください。

頭皮をマッサージすると髪の健康が改善される可能性があります。

ヒマシ油の髪への利点に関しては、多くの家族が何世代にもわたってヒマシ油を使用してきました。伝統的な黒人家庭で育った私たちは、頭皮に潤いを与えるためにヒマシ油をよく使いました。ローラ・スコット医師認定皮膚科医であり、サンディエゴの Scott & Co. Skin の創設者でもある彼は、SelfGrowth に語ります。抜け毛に悩んでいるなら、おばさんにジャマイカ産ブラックヒマシ油を勧められるかもしれません。⁹

由緒あるオイルに含まれる脂肪酸と、ビタミンE 、頭皮の保湿に非常に優れているとスコット博士は説明します。さらに、オイルを肌にマッサージする行為によって毛包への血流が増加し、理論的には毛髪が太くなるのに役立つ可能性がある、と彼女は付け加えた。ただし、効果を得るにはこれを継続的に行う必要がある。（マッサージによって指先で毛包を伸ばす行為も、こうした潜在的な効果をもたらす可能性があることが研究で示唆されています。）¹⁰プロのヒント: より薄くて塗りやすいコールドプレスヒマシ油を選ぶとスコット博士は言います。

重油は肌に潤いを与えるのに最適ですが、蓄積して皮膚の炎症を引き起こす可能性もあります。頭皮ニキビ髪の生え際に沿って、とスコット博士は付け加えます（詳細は下記）。ここでは髪のタイプが重要です。水分を吸収しやすい、非常にタイトな 4C カールの場合は、週に 2 ～ 3 回ヒマシ油を使用してください。ただし、スコット博士によると、細くてまっすぐな髪の人は、最大でも週に1〜2回に留めるべきです。これを髪の生え際の1インチ後ろに塗布し、ディープコンディショニングトリートメントのようにマッサージし、数時間後か、一晩使用した場合は翌朝に洗い流します。

楽しんでいるセルフケア活動であれば、この頭皮マッサージルーチンを試してみることはできますが、奇跡を期待しないでください。 皮膚科学における薬物ジャーナル ヒマシ油は光沢を改善できると結論付けていますが、それが髪の成長を刺激するという証拠はまだありません。¹¹これに関してより良い研究が行われることを願っています、とスコット博士は言います。私たちが現時点で入手しているデータは、ヒマシ油が効果的な育毛治療法であることを裏付けていませんが、それが真実ではないという意味ではありません。

しかし、潜在的な欠点もいくつかあります。

吹き出物を引き起こす可能性があります。

ニキビや脂性肌に悩んでいる人は、ヒマシ油をたっぷり塗る前によく考えたほうがいいかもしれません。はい、抗菌作用がある可能性があり、理論的にはニキビを最小限に抑えることができる可能性がありますが、繰り返しになりますが、非常に厚いということもホルミグ博士は指摘しています。一部の患者はヒマシ油などの閉塞性物質によって毛穴が詰まりやすく、ニキビを悪化させる可能性があります。言い換えれば、あなたがそうであれば、ニキビができやすい、慎重に歩きます。さらに良いこと: 皮膚科医に相談してくださいまず、あなたの肌タイプに最適な方法でヒマシ油を使用する方法をガイドしたり、代替製品を提案したりすることができます。

人によってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

私たちが話を聞いた皮膚科医は、ヒマシ油は他の成分と同様、一般的に許容範囲が広いと述べていますが、アレルギー反応可能です。頭皮の赤み、かゆみ、皮むけ、はがれ、発疹、または灼熱感が生じた場合は、使用を中止してください。

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ああ、そして、この警告を発さずにあなたを放っておくことはできません。便秘を解消するためにヒマシ油を飲み込む人もいますが、ヒマシ油は刺激性下剤としてFDAに承認されていますが、一口飲むだけで肌が明るくなるなどとは期待しないでください。¹²ワイベル医師によると、脱水症状を伴う下痢でトイレに駆け込むことになるかもしれないが、そうなると肌には良くないという。

ヒマシ油の潜在的な美容効果の結論

特に素早い乾燥対策が必要な場合、肌や髪に効果的な保湿剤として役立ちます。髪やまつ毛の成長を含め、世の中にあるあらゆる期待を裏付ける科学的証拠はそれほど多くないことを知っておいてください。さらに、濃厚な油分が毛穴を詰まらせ、ニキビができやすい場合はニキビの原因になる可能性があります。だからこそ、チウ医師は、できれば全身に塗り始める前に皮膚科医に相談することを勧めている。#skintok には素晴らしいアイデアがたくさんあるが、それが常に正しいとは限らない。

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