お腹の膨満感：深刻なものかどうかを見分ける方法

1 日のさまざまな時点でお腹が張ると感じるのは、まったく正常でよくある経験です。軽い膨満感を経験することは何も悪いことではありませんたとえば食事の後。たとえそれが不快だったとしても、それはたいてい一時的なものです。伸縮性のあるウエストバンドを備えた進化するファッションテクノロジーに感謝し、お腹が膨れることで気分を悪くしないようにしましょう。

そうは言っても、粘り強く膨満感場合によっては、健康に何かが起こっていることを示す場合もあるため、検査を受ける価値があるかもしれません。以下では、ありふれた膨満感と潜在的に深刻な膨満感の原因となる可能性のあるいくつかの原因について説明します。ただし、まず、膨満と膨満の違いを明確にすることが重要です。

食事を終えた後、お腹が大きくなったと断言しても、自分自身を見ると違いがわからないかもしれません。また、お腹が張り出していることは否定できず、はちきれそうな気分になることもあります。

膨満感といわゆる膨満という物理的な変化を区別することが重要だと思う、炎症性腸疾患（IBD）を専門とする消化器内科医であり、ニューヨーク大学グロスマン医科大学院の臨床助教授であるサイモン・ホン医学博士はSelfGrowthに語った。これらは一緒に起こることが多いですが、膨満感とは満腹感のことであり、ほとんどの人はガスが原因であると考えています。彼によると、膨満とは腹部の大きさの顕著な違いのことです。

数時間お腹が張るのは、前述のガスなど、さまざまな理由でまったく正常な場合があります。その感覚と同時に膨満を経験することも正常な場合があります。しかし、腹部が物理的に膨らみ、以前の状態に戻らない場合、それは懸念すべきことだとホン医師は SelfGrowth に語ります。

ここでは、その膨満感の原因を突き止めるためのいくつかの方法をご紹介します。

お腹の張りに食べ物に関連したパターンがないか探してみましょう。

膨満感の理由を理解しようとしている場合は、その背景を考慮してください、とホン博士は SelfGrowth に語ります。危険性が低いと考えられる種類の膨満感は、いわば規則的なパターンがあると思われる種類のものである、とホン医師は言う。これは特に食生活に関係します。食後、いつもと比べて定期的に異常に膨満することに気付いた場合は、メニューに何があったのか、特に新しいものを考えてみましょう。

多くの人にむくみを引き起こす一般的な食事の原因がいくつかあります。例えば乳製品。医学教授でシカゴ大学炎症性腸疾患センター所長のラッセル・コーエン医学博士は、乳製品不耐症、特に消化能力の低下を指摘する。乳糖、乳製品に含まれる糖分は膨満感の一般的な原因です。

国立衛生研究所 (NIH) の遺伝学ホームリファレンス約 65% の人が年をとるにつれて乳糖を消化する能力が低下すると述べています。そして、あなたのバックグラウンドによっては、その可能性がさらに高くなる可能性があります。たとえば、ある程度の乳糖不耐症は、東アジア、西アフリカ、アラブ、ユダヤ、ギリシャ、イタリア系の人々によく見られます。また、人々は幼少期以降に乳糖不耐症を発症する傾向があるため、年齢を重ねるにつれて乳製品を摂取した後の膨満感や膨満感が増加することは、これで説明できる可能性があります。

乳糖は、と呼ばれる食品物質のグループの一例です。 FODMAP 食事と膨満感を追跡するときに注意してください。発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、多価アルコールの意味を読む前に深呼吸してください。これらは体が消化、吸収するのに苦労する炭水化物であり、膨満感や膨満感を引き起こす可能性があります。

乳製品と同様に、FODMAP に存在します玉ねぎ、カリフラワー、リンゴ、スイカなどの特定の果物や野菜、豆類、加工肉、小麦、ライ麦、高果糖コーンシロップ、カシューナッツやピスタチオなどのナッツ類も含まれます。 FODMAP はすべての人に平等に影響を与えるわけではないため、特定の FODMAP では膨満感を感じることがありますが、他の FODMAP では問題なく処理できる場合があります。むくみの原因に何らかのFODMAPが含まれている可能性があるからといって、あらゆる種類のFODMAPの摂取を永久にやめることが目的ではありません。健康目的で何らかの除去食を試す前に、医師や管理栄養士などの人に確認するのが最善です。

ジュリアという名前の意味

食物繊維もまた、私たちの体では消化があまり得意ではなく、膨満感を引き起こす可能性のある食品です。食物繊維は主に結腸で分解され、そこで生成されます。ガス二酸化炭素、水素、メタンなどが含まれます。これらは文字通りガスが排出されるまで膨満感を引き起こします。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所 (NIDDK) は、これを 1 日に 13 ～ 21 回行うのが正常であると考えているため、やめましょうと述べています。また、繊維は食事の非常に重要な部分であるため、FODMAP と同様に、ただカットすべきではないことを覚えておいてください。としてメイヨークリニック適切な量の繊維を摂取すると、実際に消化器系の機能がよりスムーズになると説明しています。ここでは、毎日どのくらいの量の繊維を摂取すべきか、そして繊維による潜在的な不快な影響を最小限に抑える方法について詳しく説明します。

お腹の張りが月経周期と一致しているかどうかを考えてみましょう。

生理がある人は、お腹の張りのパターンを探すときにそれも追跡すべき要素になる、とコーエン医師は言います。 2014 年の調査では、 BMCウィメンズヘルス は 156 人の女性に、生理前および生理中の胃腸症状について尋ねました。その結果、膨満感は月経前に最も一般的な胃腸関連の症状であり、月経中は（腹痛に次ぐ）2番目に一般的な症状であることが示されました。消化器系の問題による膨満感とは異なり、生理に関連した膨満感は次のような理由で発生する可能性があります。体液貯留ガスというよりも。

膨満感はあなたの症状に関係しています月経周期かなり普通です。しかし、それではあまり面白くありません。また、特定の食べ物が膨満感を引き起こすことに気付いた場合は、生理前までの数日間はそれらの食べ物を制限することを検討してください（理由の範囲内で、先ほども述べたように、お腹の張りの原因と考えられるすべての食品群をただ排除するという考えではありません）膨満感）。水分の滞留を減らすために、メイヨークリニック運動量を制限するなどの措置を推奨します塩ナトリウムが要因である可能性があると思われる場合は摂取してください。

胃腸疾患が膨満感や膨満の原因であると思われる場合は、医師に相談してください。

膨満感がきちんとしたパターンに従っておらず、ホルモンの変化や乳糖不耐症など、その背後にある要因を特定することができず、さらに厄介な症状が発生する場合は、潰瘍性大腸炎や潰瘍性大腸炎などの胃腸疾患がある可能性があります。クローン病。これらは両方とも、腸のさまざまな部分に炎症を引き起こす状態を表す炎症性腸疾患 (IBD) の範疇に当てはまります。の疾病管理予防センター潰瘍性大腸炎は大腸と直腸の一貫した範囲に影響を与えるのに対し、クローン病は消化器系のあらゆる部分に影響を及ぼし、通常は炎症が斑点状に発生する可能性があると説明しています。

膨満感に加えて、次のようなことがあります。 IBDを示す可能性のある症状 :

腹痛
下痢
便中の血液や膿
熱
原因不明の体重減少
倦怠感

クローン病や潰瘍性大腸炎の患者は、症状が現れずに長期間続くことがあります。しかし、これらは治療が必要な重篤な慢性疾患です。潰瘍性大腸炎を治療せずに放置すると、直腸出血、関節炎症、大腸の深部組織層の炎症を引き起こす可能性があります。ニディック一方、クローン病は潰瘍、腸閉塞、亀裂、膿瘍を引き起こす可能性があると述べています。

過敏性腸症候群 (IBS とも呼ばれ、観察可能な物理的原因のない幅広い症状を指します) などの他の病状も、持続的な痛みを伴う膨満感を引き起こす可能性があります。セリアック病（免疫系がグルテンの存在を検出したときに小腸を攻撃する慢性疾患）。

膨満感に加えて、痛みや下痢などの不快な症状が定期的に発生する場合は、医師に相談してください。彼らは、次のような血液検査で調べることを勧めるかもしれません。 C反応性タンパク質（CRP）検査、健康状態を示す可能性のある炎症があるかどうかを示すことができます。糞便カルプロテクチン (CALPR) 検査ホン博士によると、これは活動性消化管炎症を特に検査するものであるという。また、医師が柔軟なチューブを使用して消化器系を検査する内視鏡検査など、必要となる可能性のある他の診断検査に関するガイダンスも提供できます。問題となっている問題に基づいて、治療が行われます。

ほとんどの場合、膨満感は消化器系が正常に機能していることを示しています。深刻な病気である可能性があるかどうかを判断する方法がわかったので、医師の診察が必要な時期と、履き心地の悪いジーンズを脱いでお気に入りのレギンスに履き替える時期との違いが分かるようになりました。

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