イライラしたときにしゃっくりを止める方法を Google で調べたことがあるなら、私たちはあなたを責めることはできません。人間の体は限りなく畏敬の念を抱かせるものですが、就職の面接中やデート中など、人生のほとんどの場面でしゃっくりを経験したことがある人ならご存知のように、それは信じられないほど迷惑な場合もあります。それを念頭に置いて、しゃっくりを自分で止めることができることはありますか?もちろん、ここで友達を求めています。答え: たぶん。
しゃっくりとは何ですか?
しゃっくりは、胸と腹部を隔てる筋肉である横隔膜の不随意な収縮です。 メイヨークリニック と言う。これらの収縮のたびに、声帯が突然閉じます。これにより、あの古典的なヒックサウンドが生み出されます。
横隔膜は重要な役割を果たしています。 国立心肺血液研究所 (NHLBI)。息を吸い込むたびに、横隔膜が緊張して下に下がります。息を吐くと、息はリラックスして胸腔内に上昇します。
何かが横隔膜を刺激すると、けいれんして空気を喉に吸い込むことがあります。 ああ、そして これで問題は解決しました。しゃっくりは通常数日以内に治りますが、 クリーブランドクリニック と言う。それ以上長く続く場合は、しゃっくりが持続することになります。それが数日続くなら 月 それ以上のことは非常にまれですが、技術的にはまだ可能であり、難治性のしゃっくりとして知られています。
しゃっくりはなぜ起こるのでしょうか?
しゃっくりはどこからともなく突然出てくるように感じるかもしれませんが、前述したように、しゃっくりは通常、何かが横隔膜を刺激したときに始まります。 米国国立医学図書館 。それらの刺激物には次のものが含まれます。
- 食べるのが早すぎる
- 食べ過ぎ
- 辛いものや辛いものを食べる
- 飲酒
- 炭酸飲料を飲む
- 横隔膜を制御する神経を刺激する病気
- 緊張したり興奮したりする
- 特定の薬
- 腹部手術
- 代謝障害
- 中枢神経系障害
これらの要因がしゃっくりを引き起こす実際のメカニズムは、あまり明らかではありません。そうは言っても、首から胸を通って横隔膜に至る横隔神経と迷走神経の間の反射が関係していると考えられています。 セリーヌ・サム , 長期にわたるしゃっくりによって引き起こされる重大な痛みや食事とコミュニケーションの困難のために救急治療室にいる人々を治療してきた医学博士は、SelfGrowthに語ります。
複数の神経経路に依存するしゃっくりの反射弧があり、これには横隔神経や迷走神経などの神経からの「入力」が含まれていると考えられています。中枢神経系メディエーター。脳または脊髄に存在する可能性があります。横隔膜の突然の収縮と[声帯]の閉鎖を担う神経への「出力」、シーダーズ・シナイ内科専門医 ニコール・ヴァン・フローニンゲン 、医学博士は、SelfGrowth に語ります。
48 時間以上続くしゃっくりには、神経損傷や刺激などの根本的な要因がある傾向があります。 胃食道逆流症 これは胃酸が食道に逆流して胸やけを引き起こすときに起こります。代謝条件もしゃっくり反射を台無しにする可能性があります。たとえば、1 型または 2 型糖尿病の人は迷走神経に損傷を経験する可能性があり、それが身体のしゃっくりの制御に影響を与える可能性があります。
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これは、中枢神経系を損なう可能性がある多発性硬化症などの健康状態でも同様で、その結果、しゃっくりを正常に制御する身体の能力に影響を与える可能性があります。その中には髄膜炎や外傷性脳損傷などがあります。 メイヨークリニック と言う。精神安定剤やステロイドなどのさまざまな薬物もしゃっくりの原因となる可能性があります。
しゃっくりの止め方
結論は、しゃっくりを止める科学的に正しい方法はそれほど多くないということです。実際、しゃっくりに正確に対処する方法については、医学的に完全な一致はありません。そうは言っても、多くの医師はしゃっくりを止める方法としてこれらの方法を信頼しています。 米国国立医学図書館 、 クリーブランドクリニック 、しゃっくりを止める方法を研究したさまざまな研究結果:
- 水を飲む 。私の主力の家庭療法は、できるだけ早く水を20杯続けて飲むことだ、とタム医師は言い、これが彼女の患者にはほとんどの場合効果があると付け加えた。水を繰り返し飲み込むと、すぐに息を吸い込むことができなくなり、体を落ち着かせようとします。 [これにより]横隔膜への神経インパルスが遅くなる、と彼女は言います。
- または、すぐに水を飲みます。すすってもうまくいかない場合は、水を飲み込む速度を早めると効果的かもしれません。
- 息を止めてください。息を止めることは、水をすするのと同じように、横隔膜への神経インパルスのペースを調整し、結果としてしゃっくりの反射を止めることができる可能性があります。
- 誰かに驚かせてみましょう。これにより、深呼吸が必要になり、反射弧が中断され、しゃっくりが止まる可能性があるとタム博士は説明します。残念ながら、この方法を自分自身に行うことはできません。また、驚かれるのが絶対に嫌いな知り合いにこれを行うべきではありません。
- 氷水のようなものでうがいをしてください。によれば、うがいも迷走神経を刺激する効果があるという。 研究 。 （冷たい飲み物も効果的です。）
- 砕いた氷やグラニュー糖などを飲み込みます（飲み込むものは窒息しないように十分小さいものにしてください）。上記の方法と同様に、これは迷走神経反射に影響を与え、しゃっくりを止める可能性があります。
- 身をかがめてグラスの向こう側から水を飲みます。つまり、基本的には別の飲み方を試してみてください。
- 舌を引っ張ってください。そう、奇妙に聞こえるかもしれませんが、これは迷走神経を刺激する既知の方法だということです。 研究 。
- 頸動脈を押します。首の両側には頸動脈があります。 メイヨークリニック といくつかの 研究 しゃっくりを消すには、しゃっくりを押すと迷走神経に影響を与える可能性があることが示されています。
- または、閉じたまぶたを通して眼球を（優しく）押してみてください。によると、これは迷走神経を刺激する別の方法です。 研究 。
- それがうまくいかない場合は、耳の開口部を押してみてください。ここでの推論も同様です。外耳道を圧迫して迷走神経を正しく働かせることができます。耳に押し込みすぎないように注意してください。怪我（耳をひっかくなど）や詰まりの原因となる可能性があります 耳垢 外耳道のさらに奥へ。
慢性的なしゃっくりを軽減するために、次のようなライフスタイルの変更を試すこともできます。
- ガスを発生させる炭酸飲料や食べ物を避ける
- 少量の食事を食べる
- もっとゆっくり食べる
- 辛いものや激辛の食べ物などを食べるのをやめて休憩する
- ストレス管理テクニックを試す
医師の診察を受ける時期
慢性的なしゃっくりに苦しんでいて、何をしても軽減されない場合は、 メイヨークリニック 次のしゃっくりを抑える薬を服用する可能性について医師に相談することをお勧めします。
- バクロフェン
- クロルプロマジン
- メトクロプラミド
さらに、しゃっくりがどれだけ持続するかによっては、医師はしゃっくりを止めるために横隔神経をブロックする麻酔薬の注射を受けることを勧める場合があります。そしてもし それ それが機能しない場合、メイヨークリニックは、迷走神経に穏やかな電気刺激を与えるために、医師が電池式の装置を外科的に移植することもできると述べています。しかし、ほとんどの人にとっては、簡単な家庭療法でうまくいきます。
あなたのしゃっくりはその瞬間には嫌になるかもしれませんが、明るい面としては、 は しゃっくりを止める方法については、自分に合ったものを見つける前に実験する必要があるかもしれません。
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