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老化の見え方は女性ごとに異なります。体の変化から考え方の成熟に至るまで、私たちは皆、それぞれの生きた経験を反映して年をとっていきます。しかし、若い自分にアドバイスをしてあげたいと思わない年配の人に出会うことはほとんどありません。その瞬間に重要なことは、常に私たちの中に残るものではありません。その精神に基づき、SelfGrowth は最近、それぞれ異なる職業的背景を持つ 60 歳以上の女性 3 人に、20 代の女性が将来を見据える際にどのようなアドバイスをするかを尋ねました。
友人や家族との社会的なつながりを大切にしましょう。
若く、社会生活が活発であれば、友達を作るのは簡単です。1しかし、年齢を重ねるにつれて、同僚とのつながりを維持することがより困難になります。 65歳以上の人の約4分の1が社会的に孤立しており、 報告書によると 米国科学アカデミーによると、社会的つながりが少ないと、死亡リスクが高くなったり、認知症を発症する可能性が 50% 増加したりするなど、健康に重大な影響を及ぼします。
メリーランド州公安局の元矯正事件マネージャー、ドゥニア・ジャクソンさん（62）は、年をとるとつながりを作るのが難しくなるとセルフグロースに語った。多くの人と同じように、彼女もキャリア中にできた友人に頼りました。 20年、30年仕事で一緒に働いた人たちは、私たち家族だったと彼女は言います。私たちは兄弟姉妹のようでした。私たちは親密な事柄や問題を家族と共有し、お互いに助け合いました。
しかし、退職すると、その体系化された仕事やオフィス環境から引き離されることになる、とジャクソン氏は言う。孤立感が増すと、以前一緒に働いていた人たちとつながりを持とうとしますが、退職して時間が経つほど、彼らはますます疎遠になっていきます。
だからこそ、家族や友人との社会的なつながりを大切にしなければならない、と彼女は言います。
接客業で働く60歳のテキサス在住のカラ・アレンさんも、20代のうちに家族の大切さやつながりを保つこと、そして家族との関係を具体的にしておけばよかった、とSelfGrowthに語った。友達であれ、家族であれ、常にどこかにたくさんの人がいる必要があり、人生には複数の世代が存在することが重要だと彼女は言います。
強い家族の絆の恩恵は、後々の人生で報われる：ジャーナルに掲載された論文 心理学と老化 は、親しい家族や友人が増えると孤独感が減るという強力な証拠があることを示唆しています。2孤独感が減るということは、人生が長くなるだけでなく、年齢を重ねてもより充実した人生になることを意味します。3.4
個人的な目標を優先するために時間を確保してください。アレンは、自分の人生をどのように過ごしてきたかを振り返り、最近はより目標志向になっていると感じていると語ります。時間を生産的にする必要がある、と彼女は言います。というのは、ある程度の年齢になると、飛んで飛んで飛んでいて、「20代の頃には注意を払っていなかったのに、30代になって、40代になって子供を産んだのに、今は」と気づくことがあります。私は私に戻りました。だから、自分が何をしたいのかを考えて、常にそこに向かって進みなさい、つまり自分自身を注ぎ込み、自分自身を捧げたいと思う何かに向かって進みなさい、と彼女は言います。
研究によると、目標とそれを達成するための具体的な計画を持つこと、または単に書き留めることは、健康に良い影響を与えるだけでなく、困難な時期を乗り越えるのにも役立つことがわかっています。5、6、7これらの目標を達成することは、人生全体の満足度の向上にもつながります。8
アレンは、「私はおばあちゃんになったので、『さあ、人生の後半をどうするか？』という感じです。自分のことは自分でしなければなりません」と言いました。また、研究では、人生に目的を持つことは幸福感や人生の満足度を高めるだけでなく、長寿を含めた身体的健康状態の改善にもつながることを示しています。9、10、11
変化を受け入れるときは、自分自身に優しく接してください。年を重ねるということは、自分が何者であるかをより確信し、自分のやり方を確立していく過程として描かれることが多いが、ボルチモアの認定介護士である64歳のキム・クローリーは、SelfGrowthにこう語った。ただ手放さなければならないものもあります。そして、役立つものをいくつかピックアップする必要があります。大変なことになるだろうが、自分の人生のためにやらなければならない。
仕事、私生活、健康など、さまざまな分野で状況に適応できることは、人生の満足度や幸福感の向上にもつながります。12精神状態、憂鬱、さらには身体的健康など、さまざまなことがあなたのドアをノックしないとは言いませんが、優雅に成長する必要がある、とクローリーは言います。
これらの回答は、明確かつ簡潔にするために編集され、要約されています。
