二日酔いは基本的に、パーティーのために支払う生物税です。根本的な治療法はありませんが、最悪の状態を睡眠で乗り切ることから始めるのは良いことです。さらに、アルコールはすぐに眠りに落ちますが、睡眠時間が長くなるため、さらに 1 時間余分に眠る必要があります。
ぬいぐるみの名前2.水を飲みます。それで。多くの。水。
昨夜カクテルをたくさん飲んだ人は、今おそらく信じられないほどの脱水状態にあり、疲れ果てて頭痛を感じている可能性があります。アルコールのせいだ――アルコールには利尿作用があるからだ。面倒だと感じずに水をもっと飲むための12の素晴らしい方法をご紹介します。
3. 電解質による水分補給を強化します。
ゲータレード、ココナッツ ウォーター、ペディアライト (子供用ドリンクであり、筋金入りの秘密兵器) には、体が必要な水を保持するのに役立つナトリウムやカリウムなどの電解質が含まれています。
4. 朝食に卵を食べます。アルコールもミキサーも糖分が多く含まれているため、二日酔いは主に砂糖の大量クラッシュによって引き起こされます。実際、血糖値は実質的にゼロになる可能性があります。したがって、体内に食物を戻すことが重要です。卵には、アルコール代謝の有毒な副産物に対抗するアミノ酸であるシステインが含まれているという追加のボーナスもあります。我慢できませんか？クラッカー、ご飯、スープなど、味気のないものから始めましょう。
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5. そして生姜茶を飲みます。
吐き気を鎮めるのに役立ち、長引くめまいも軽減する可能性があります。さらに、それはとても心地よいものです。そして：水。もっと水が必要です。
6. はちみつ入り。フルクトースは（逸話的に）示されています。 いくつかの 研究 ）体内のアルコール代謝を促進します。蜂蜜は、高いコストパフォーマンスのフルクトースを提供します。 （果物も同様です。果物も少し食べてください。）
7. 散歩に出て、新鮮な空気を吸いましょう。酸素が二日酔いの症状を緩和するという主張は、よく言っても大ざっぱです (酸素バーを覚えていますか?) が、この関連性は本物であると断言する人もいます。新鮮な空気の中で蹄を踏み、少し呼吸を整えてください。静脈を流れるより多くの酸素は、血液からアルコールに含まれる毒素をろ過するという肝臓の大変な仕事を助けるだけです。さらに、息苦しいアパートから抜け出して、気持ちよく起きられるようになります。
8. ジョギングなどの運動にまで負荷を高めます。
女性の健康とウェルネスの専門家であるベス・リカナティ医学博士は、運動するとエンドルフィン（気分を高める物質）が生成され、気分が早く良くなる、とSelfGrowthに語ります。楽しい夜を過ごした翌日に、ディッシュタオルのように体を絞めるために、このツイストヨガルーチンを試してみてください。
9. 胃が大丈夫なときは、肉、豆、レンズ豆を食べてください。これらは、さまざまな活力を与えるビタミンBの優れた供給源ですが、ボトルに当たると枯渇してしまいます。
