「えっ、枕カバーはどのくらいの頻度で交換すればいいの?」と思ったことがないとしても、私たちはあなたを責めることはできません。おそらく、枕カバーや枕そのものを、洗濯物よりも快適さや睡眠と結びつけることを好むでしょう。残念ながら、枕カバーを頻繁に交換しないと、就寝時のオアシスの重要な部分となる枕の可能性を知らず知らずのうちに台無しにしてしまう可能性があります。以下では、枕カバー (および実際の枕自体) をどれくらいの頻度で洗うべきかを専門家に聞きました。
枕カバーに何が潜んでいるのか | イエダニについて知っておくべきこと | 枕カバーはどのくらいの頻度で交換する必要がありますか | 実際の枕を洗う頻度では、あなたの枕カバーには一体何が潜んでいるのでしょうか？
によると、 アメリカ皮膚科学会 (AAD)、私たち人間は毎日 30,000 ～ 40,000 個の皮膚細胞を落とします。少なくとも7時間（できれば）眠って過ごすと、多くの皮膚細胞がシーツや枕に剥がれ落ちます。さらに、汗、皮膚の脂（特に就寝前に顔を洗わない場合）、昔ながらのよだれなどもすべて枕カバーに付着します。夜間にシャワーを浴びない場合は、髪を介してベッドにアレルゲン（花粉など）が付着する可能性さえあります。また、パートナーやペットとベッドを共有している場合は、その皮膚細胞、汗、脂、よだれも忘れないでください。
これらすべての細胞と体液は、細菌や真菌などの微生物の増殖を引き起こす可能性があります。これが健康に重大な影響を与える可能性は低いですが、皮膚の炎症、吹き出物、さらには感染症を引き起こす可能性があります。 トーマス・A・ルッソ バッファロー・ジェイコブス大学医学部・生物医学科学部の教授兼感染症部長である医学博士は、枕カバーやシーツなどの布地は汚染される可能性があるものの、一般的にほとんどの微生物が成長し繁殖するのに理想的な場所ではないとSelfGrowthに語った。効果的に。
愛称ナタリオ
ルッソ博士によると、ブドウ球菌や白癬などの非常に伝染性の高い皮膚感染症は、理論的にはベッドリネンを介して二人の間で感染する可能性があるという。しかし、2人が一緒に住んでいて親密な関係にある場合、何かがそのように広がったのか、それとも単に肌と肌の接触によって伝染したのかを知ることは非常に困難です。
シーツを介して感染性の虫が広がるリスクは低いとはいえ、枕カバーに定期的に蓄積する微生物は、マイクロバイオームと呼ばれる皮膚の微生物の微妙なバランスを乱す可能性があり、ニキビができやすい肌の場合、吹き出物が発生する可能性があります。報告されました。湿疹がある場合は、炎症を引き起こす可能性があります。
さて、ダニについて話しましょう。
イエダニは、小さすぎて顕微鏡なしでは見ることができませんが、家庭内の塵の中に生息し、死んだ人間の皮膚細胞を食べる非常に小さな生き物です。彼らは暖かく湿気の多い環境で成長し、特に寝具での生活が大好きで、そこでは剥がれ落ちた皮膚細胞が無限に供給されるのを楽しんでいます。おいしい。
これらの生き物にアレルギーがない場合は、注意してください。もしそうなら、それは大きな問題になる可能性があります。イエダニは屋内アレルゲンの中で最も蔓延していると、委員会認定のアレルギー専門医・免疫学者が指摘 ライアン・スティール , エール大学医学部臨床医学助教授であり、エール大学アレルギー・免疫学接触皮膚炎プログラムのプログラムディレクターであるD.O.氏はSelfGrowthに語ります。イエダニは、気道に影響を与え、鼻づまりや涙目を引き起こすものと考えられていますが、皮膚にかゆみを与えたり、湿疹を悪化させたりすることもあります。
ダニを駆除したり予防したりする方法は実際にはありません。 デニサ・E・フェラストラオアル 、アレルギーと免疫学の助教授であり、アインシュタイン/モンテフィオーレおよびジャコビ医療センターの主治医である医学博士は、SelfGrowthに語ります。そのため、アレルギー専門医はダニアレルギーの患者に対し、枕（マットレスや掛け布団）用のアレルギー用カバーを入手するようアドバイスしています。カバーは基本的にダニを枕やベッドの中に留めるので、私たちがダニを吸い込むことができないとフェラストラオアル博士は言います。新しい枕を初めて使用する前にダニよけカバーを付けることができれば、そもそもダニを防ぐこともできます。
文字dの車
では、枕カバーはどれくらいの頻度で交換すべきなのでしょうか？
潜在的な皮膚の問題を防ぐ最善かつ簡単な方法は?枕カバーやアレルギーカバーは定期的に洗濯するか交換してください。スティール博士は、週に一度洗濯すること、洗濯する場合は微生物やアレルゲンを殺すために可能な限り高温の設定を使用することを提案しています。よだれが多い人、または化粧をしたまま寝るのが習慣になっている人は、枕カバーをもっと頻繁に洗ったり交換したりした方が良いかもしれません。
メンターシップの名前
その点、毎晩顔を洗い、就寝前にシャワーを浴びること（特に大量の汗をかいた場合や季節性のアレルギーがある場合）は、枕カバーをより長く清潔に保つのに役立ちます。
実際の枕はどうでしょうか？
の 国立睡眠財団 可能であれば、6 か月ごとに枕をお湯と中性洗剤で洗うことをお勧めします。そう、枕の多くは実は洗えるのです！そして、結局のところ…そうすべきだということが分かりました！一般に、ダウン/フェザー枕およびダウン代替枕は洗濯機のデリケート洗いで洗えます。一方、ほとんどの低反発枕は洗濯機で洗うべきではありません。枕によっては、ドライクリーニングをした場合に最適な状態になる場合があります。特定の枕の製造元の説明書を必ずお読みください。
枕を交換する場合、国立睡眠財団は、1 ～ 2 年ごとにダニや汗が付着していない新しい枕に交換することを推奨しています。
これは厳格なルールではありません。毎年新しい枕を購入するのは高額な出費のように聞こえるかもしれませんが、それは間違いではありません。アレルギー用カバーを使用し、枕カバー、カバー、枕をできるだけ定期的に洗濯することで、それらをより長い間良好な状態に保ち、ほこり、かび臭さ、および/またはふわふわ感の欠如が起こる前に時間を稼ぐことができます。安らかな夜の眠り。結局のところ、それがすべてなのだから。
