実際、掛け布団はどのくらいの頻度で洗濯する必要があるのでしょうか?

リネンに関して言えば、掛け布団はおそらく最も洗濯頻度が低いものです。結局のところ、あなたはその上に直接横になって汗をかいているわけではなく、足も汗をかいているわけではありません。 本当に 触っても、おそらく半分も使っていないでしょう。では、どれほど汚れているでしょうか?最後に掛け布団を洗ったのがいつだったのか、確かに覚えていない人として（知っています、知っています）、私も同じことを疑問に思いました。そこで私は感染症の専門家と数人のアレルギー専門医に相談して調べました…そしてすぐに机の椅子から立ち上がって掛け布団を洗濯機に捨てに行きました。

心配しないでください。答えは見た目ほどひどいものではありません。しかし、私が学んだことで、いくつかの非常に関連性のある真実に目が開かれたのは間違いありません。 (ヒント: 私はダニに対してひどいアレルギーがあります。) 掛け布団の洗濯について専門家が推奨する方法については、この記事を読んでください。

ベッドリネンにあらゆる種類の微生物が含まれていることは正常です。

汗、死んだ皮膚細胞、イエダニ、セックスや睡眠中のよだれなどによる体液は、すべてベッドシーツの上や中に付着します。それに加えて、あなたの皮膚に自然に住んでいる細菌も毎晩あなたと一緒にベッドに入り込んでいます。

パートナーやペットとベッドを共有すると、彼らの微生物がシーツの上や中に付着することになります。一緒に暮らしている人や動物たちと同じバグをたくさん抱えていることを考えると、これは大したことではありません。トーマス・A・ルッソ医師バッファロー・ジェイコブス大学医学部・生物医科学部の教授兼感染症部長は、SelfGrowthに語った。

ほとんどの場合、掛け布団内の微生物は健康に大きなリスクをもたらしません。

ベッドの中の小さな虫のことを考えるのはちょっと気持ち悪いですが、これらの微生物は実際には効果的に成長したり繁殖したりすることはできない、とルッソ博士は言います。ベッドが湿って暖かい状態が長時間続くと、バクテリアなどの特定の微生物が増殖する可能性があります。しかし、体内のバグが増殖して問題を引き起こすほど増殖する可能性は低いでしょう。

最も現実的な懸念は何でしょうか？一緒に寝ている人からのブドウ球菌や白癬などの皮膚感染症。ベッドパートナーがブドウ球菌皮膚感染症を患っており、あなたに傷口や切り傷がある場合、理論的には有害な細菌が侵入してあなたにも感染する可能性があります。しかし、それがシーツや掛け布団を介して起こるのか、それとも直接の肌と肌の接触によって起こるのかを推測するのは難しいとルッソ博士は言う。

白癬やその他の表在性皮膚感染症を引き起こす病原体はリネンにも生息する可能性がありますが、やはり、人から人へと飛び回るよりも、人からリネンから人へと飛び回る可能性が高いのです。

ペットがベッドに新たな微生物を持ち込む可能性があります。

確かに、あなたとあなたの犬や猫は、一緒に寄り添って過ごしている間ずっと、同じ皮膚細菌を多く共有している可能性があります。それは本質的には心配することではない、とルッソ博士は言う。しかし、ペットが夜間ベッドに細菌や真菌を持ち込んだ場合は、考えられます。

ペットがあなたと一緒にベッドで寝ている場合、外部からの侵入者がベッドに侵入する可能性が高くなります。犬が飼い主にダニを持ち込むことは非常に現実的であり、珍しいことではない、とルッソ博士は言う。同様に、猫も外に出て、野兎病などの潜在的に危険な感染症を患っている他の動物を狩って殺す可能性があり、飼い主にも感染する可能性があります。

アレルゲン、特にイエダニは最大の懸念材料です。

バクテリアや汗が病気を引き起こすほど蓄積する可能性は低いですが、イエダニは病気になる可能性があります。もちろん、誰もがダニに対してアレルギーを持っているわけではありませんが、もしそうなら、シーツや掛け布団を定期的に掃除することがより重要です。

マットレス、枕、掛け布団、毛布に含まれる最も一般的な種類のアレルゲンはイエダニです。デニサ・E・フェラストラオール、メリーランド州アレルギーと免疫学の助教授であり、アインシュタイン/モンテフィオーレおよびジャコビ医療センターの主治医である氏は、SelfGrowth に語ります。イエダニは小さくて小さな生き物です。彼らは私たちの皮膚の薄片を食べるため、私たちが住んでいるところに生息しています。そして、それらは寝室で最もよく見られる、と彼女は付け加えた。

寝室からイエダニを完全に取り除くのは不可能のようです。どんなに家を清潔に保っていても、イエダニは誰にでもいるのです、とフェラストラオアル博士は言います。

他のアレルゲンも布団に残る可能性があります。外着のままベッドに座ると、花粉、草、ブタクサなどが布団に移ってしまう可能性があります。また、犬や猫が外で走り回っていてベッドで寝ている場合も、これらの季節性アレルゲンを体内に取り込む可能性があります。スティール博士は、あなたの敏感度によっては、これが問題を引き起こす可能性があると述べています。

では、布団はどのくらいの頻度で洗濯すればよいのでしょうか？

掛け布団を洗うのは通常、週に1回を目安にするとよいでしょう。大きくてかさばる掛け布団をこれほど頻繁に洗濯するのは、物流上の問題がいくつかあります。リネンを新鮮に保ち、アレルゲンを最小限に抑えるために、専門家は通常、これを推奨しています。

別のオプション: 掛け布団をアレルギー防止カバーに入れ、週に 1 回洗濯します。ライアン・スティール、DO 認定アレルギー専門医・免疫学者であり、イェール大学医学部の臨床医学助教授である同氏は、SelfGrowthに語ります。ダニカバーとも呼ばれるアレルギー用カバーを追加すると、保護層がさらに追加され、ダニを閉じ込めてアレルゲンの数を減らすことができるとスティール博士は言います。

これらのカバーは基本的にイエダニをロックすることで機能します。内部布団から出て吸い込まれないようにするためだとフェラストラオアール博士は説明する。生地は非常に緻密で、ダニやイエダニアレルゲンを通しません。さらに良いのは、新しい掛け布団を購入する場合は、ダニの侵入を防ぐために、初めて使用する前にアレルギー用カバーを掛けておくことです。

スティール博士は、アレルゲンの数を減らすために、シーツとすべてのカバー（枕カバーや掛け布団カバーを含む）を週に一度、できるだけ高温の設定で洗うことを推奨しています。

季節性アレルギーがある場合は、乾燥機を使用してください。リネンを屋外の物干し竿に干して、その新鮮な香りを楽しむ人はたくさんいます。臭いにとっては良いかもしれないが、それは巨大な花粉トラップになる、とスティール博士は言う。乾燥機を使用すると、アレルゲンの負荷を軽減できます。

シーツや掛け布団カバーを定期的に洗濯しているにもかかわらずアレルギー症状が悪化する場合は、ペットをベッドから追い出す必要があるかもしれない、とスティール博士は言います。お互いが一晩中抱き合うことに慣れている場合、移行は難しいかもしれませんが、潜在的なアレルゲン源をすべて排除すれば、最終的にはよりぐっすり眠ることができます。誰が一緒にベッドにいても、部屋を清潔に保つことは価値があります。

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