2024 年になった今、私たちはセクシーな女の子の散歩を卒業し、少し異なるバージョンに移りました。今年はおならの散歩の年だと考えてください。
先週、適切なハンドルネームで活動するTikTokクリエイター、メイリン・スミス @mairlynthequeenoffibre 、このコンセプトを私たち全員に紹介しました。 ビデオ 彼女は投稿した。彼女と夫は毎晩、夕食後約 60 分後にランニング シューズの紐を締めて外出します。さて、なぜこれを行うのでしょうか?彼女はビデオの中でこう言っています。そうですね、私たちは食物繊維をたくさん食べているので、ガスが溜まります。誰もがそうですが、歩きながらおならをします。だからそう名付けたんです。
TikTokコンテンツ
このコンテンツは当サイトでもご覧いただけます 起源を持つ から。
これは単なるかわいい夫婦のルーチンではありません（おそらく、彼らはお互いに少しの呼吸の余地を与えています）。スミスさんは、散歩が年齢を驚くほど助けてくれると言うのは、何かを理解しているのかもしれない。彼女が指摘する具体的な身体的利点は次のとおりです。 夕食後の膨満感を和らげるのに役立ちます。 そして 2 型糖尿病の発症リスクが軽減される、とスミス氏は SelfGrowth に語ります。
消化器科の医師 スミス氏の主張を裏付けるために、すぐにTikTokのチャットに参加した。もちろん、ソーシャルメディアで聞いたことすべてを信じることはできません（特に健康に関すること）。 リサ・ガンジュ、DO ニューヨーク大学ランゴン・ヘルスの消化器内科医である彼は、おならウォーキングに関するあらゆる内部情報をスクープし、みんなでおならをする時期が来たかどうかを確認しました。
ほんの少しの運動でも、確かに膨満感を解消するのに役立つことがわかりました。食後の散歩は消化を促進します。あなたが動いているとき、消化管も動いている、とガンジュ博士は SelfGrowth に語ります。これは、食物を適切に分解するために不可欠な腸の運動性、つまり腸の動きを引き起こすのに役立ちます。食べ物を運ぶためには動きが必要だと彼女は言います。歩いたり動き回ったりすると、基本的には消化管の運動部分を助けていることになります。 （自由に動き回れない飛行機や電車の中で食事をすると、よくお腹が張るのはこのためかもしれません。）
研究はこれを裏付けています: 食後の活動 示されました 胃の排出と結腸の通過を促進するため、そして別の報告書によると、 勉強 で アメリカ消化器病学会誌、 食後の軽い運動でも、膨満感を大幅に軽減するには十分でした。さらに、腸の運動性を高め、食べ物を素早く排出することは、胸やけや胃食道逆流症（GERD）にも効果があるとガンジュ博士は言います。単純に、消化酸が活動する時間が短くなるからです。
おならウォーキングが糖尿病を予防できるという主張についてはどうですか？ どれでも ガンジュ博士によると、運動の種類は血糖値を抑えるのに役立ちます。夕食後の散歩は素晴らしい方法かもしれません: 勉強 日記で 栄養素 食後の散歩は血糖値を安定させるのに役立つことがわかりました。時間の経過とともにスパイクが繰り返されると、体のインスリンに対する感受性が低下し、2 型糖尿病を発症するリスクが高まる可能性があるため、これは重要です。
おならウォークのもう 1 つの優れた点は、効果を得るために長時間散歩する必要がないことです。 2021 年の論文によると、わずか 10 分間の運動でむくみに変化が生じる可能性があるとのことです。 勉強 。冷たくしておくこともできます: 1 つ 勉強 で 欧州応用生理学および職業生理学ジャーナル 中等度のウォーキングでは胃の空腹感が大幅に増加するが、次のような高強度の運動では胃が空になることが減少することがわかりました。 走っている 。したがって、ガッシーギャロップではなく、トゥートトロットと考えてください。
ただ歩いてガスを抜くだけです、ガンジュ博士。特定の時間、距離、強度は必要ありません。
基本的に、おなら歩きについて考えすぎないでください。食後にどんな種類の穏やかな動きをしても、身体だけでなく、気分が少しでも良くなる可能性があります。スミスさんによると、おならの散歩はその日の社交的な緊張感を和らげ、彼女と夫が再び夫婦としてつながることを可能にするそうです。
そして、私たちは二人ともおならが面白いと思っているので、毎晩笑いが増すのだとスミス氏は言います。
関連している：
