湯たんぽの赤毛サラ・ラファティは、「」のスターの一人であるだけではありません スーツ 」のシーズン最終回が今夜アメリカで放送されます。実は、この喫煙女優は熱心なピラティス信者でもあり、それを証明するすらりと長い脚の持ち主だ。 （そして、その裸のヒールは役に立つだけです、そうですよね？）
「正直に言って、ピラティスを始めてから背が高くなったと思います」と、サム・コトロンとスザンナ・コトロンと一緒にトレーニングしている女優は語る。 コトロン フィットネス カリフォルニア州ウエストハリウッドにある。 「そして、私の姿勢はまったく異なり、前かがみではなくなりました！」
幸いなことに、ラファティさんは苦労して鍛えた体を楽しく強化する方法を見つけた。 「サラと仕事をするのは、チャチャを踊るようなもの。楽しくて、セクシーで、エネルギッシュ」とラファティにマットの上で水泳の動きをさせて、お尻、背中、体幹を鍛えるスザンナ・コトローネは言う。女優であり母親でもある彼女は、この動きを「優れたマルチタスク」と呼んでいる。それは私たちの多忙なスケジュールのために行われた一種の動きですよね??
動き: 水泳
作品：コア、バック
マットの上にうつ伏せに寝ます。この動作中は、腰を保護するために腹部をしっかりと引き上げてください。頭、腕、脚を地面から持ち上げながら、腕を前に伸ばします。片方の脚と反対側の腕を持ち上げて泳ぎ始め、すぐに反対側の脚と腕に切り替えます。 20回繰り返します。最後に子供の姿勢で座って腰を伸ばします。
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画像クレジット: ラファティ: ゲッティイメージズ;水泳: 被験者の厚意による
