奇妙に乾燥した夏の後、米国の一部では次のような状況が続いています。 記録的な雨 この秋、まだ 11 月にもなっていません。ミシシッピ州、ネバダ州、ルイジアナ州では、ちょうどその一部が発生しました。 最も雨の多い天気 記録上。アリゾナ州とニューメキシコ州は歴史的に湿ったモンスーンに悩まされており、ハリケーン・イアンはフロリダ州にバケツほどの雨を降らせ、その後北東部で1週間の荒天を引き起こした。
簡単に言うと、雨が降っています たくさん、 そしてそれはおそらくすぐには収まらないだろう 専門家は言う 。一部には感謝します 気候変動 、雨が降ると、これまでよりも長く、より激しく雨が降ります。
プレイリスト名
そして、暗い天気が続くと気分が落ち込む可能性があることは、ロケット科学者に言わずともわかります。雨の日が続いて家に閉じこもった後は、なんだかだるくて憂鬱な気分になるのはごく自然なことです。多少ですが 研究 わずかに涼しい気候、つまり 60 ～ 70 度のスイートスポットが実際に私たちの精神的健康に良い効果をもたらすことを示しています。 容赦ない暑さに比べて 、暗い嵐の日は、特定の人にとっては別の話になる可能性があります。雨が嫌いな人は、雨の日には幸福感が減り、怒りが増す可能性があるとのことです。 紙 アメリカ心理学会より。
陰鬱な天気が気分にどのように、またなぜ影響を与えるかにはさまざまな要因が考えられますが、科学者たちは次のような要因があると考えています。 日光不足 主に責任があります。光はある種の「薬物」と考えることができますが、 デビッド・エイブリー医師 ワシントン大学医学部の精神医学名誉教授は、SelfGrowthにこう語る。太陽の光が少なすぎると、感情的にも肉体的にもそれを感じ始めます。
韓国人女性の名前
それは、体内時計を調整するために体が太陽光に依存しているためです。睡眠と覚醒のサイクルを調節します。朝の光を浴びると頭が冴えてくるので、雨が何日も続くと眠気を感じ始めるかもしれません。これにより、通常の睡眠パターンが乱れ、通常より多かれ少なかれ居眠りをする可能性があります。 睡眠の質を妨げる 気分が台無しになる可能性がありますが、 研究 と示唆する。
日光はまた、次の 2 つの身体の心地よい化学物質を増加させ、精神を高揚させます。 セロトニン そして ドーパミン 。この光とこれらの神経伝達物質が十分なレベルになければ、憂うつ感を感じやすい人もいるとエイブリー博士は言う。太陽の不足（およびそれが脳に及ぼす影響の可能性）は、季節性感情障害（SAD）の最大の引き金の1つであるとも考えられています。季節性感情障害（SAD）は、毎年主に秋から冬にかけて数百万人のアメリカ人が罹患するうつ病の一種です。の 国立精神衛生研究所 。
他の 気象要因 —変更を含む 温度、湿度 、 そして 気圧 また、影響を受けやすい人（たとえば、片頭痛や関節炎などの慢性疾患を抱えている人）では痛みの再燃を引き起こす可能性があり、それが人の感情に影響を与えるのは当然のことです。
アメリカ人女性の名前
雨の日も家にいることを奨励する可能性があります。そのため、活動性が低下したり、楽しみにしていた計画をキャンセルしたりする可能性があります (この 2 つは精神衛生上驚くべき効果をもたらします)。それなし エクササイズ または 社交化 ―特に長期間になると、少し孤独感や無気力感が増すかもしれませんが、それは不機嫌のサイクルを助長するだけです。
もちろん、これはすべて非常に個人的なものです。 100%理解されているわけではありませんが、あなたの性格と天気に対する敏感さの間には関連性があるようです。雨が嫌いな人もいれば、雨が大好きな人もいます。
雨の日に精神的に苦しんでいる人は、雲が晴れると気分もよくなるのが一般的であることを知ってください。ここで SAD に備えるためのヒントを見つけることができますが、エイブリー博士によれば、あなたができる最も重要なことは、次のことを見つけることです。 いくつかの できれば光で。たとえ曇りの日であっても、屋外の光は屋内の光よりもはるかに明るいと彼は言います。快適なフィット感を身に着けて、短い散歩、正午のコーヒーブレイク、またはちょっとした用事に出かけましょう。小雨の日でも構いません (もちろん安全であれば)。それは、精神的な混乱から抜け出すために必要なものかもしれません。
関連している：
- 気候変動に対する不安を感じているのはあなただけではありません - 対処方法は次のとおりです
- 専門家が語る洪水前、洪水中、洪水後に安全を保つ方法
- あなたのモチベーションの欠如がうつ病なのか、それともただのことなのかを見分ける方法
