アーモンドはまさにスーパーフードです！これらは、健康的なタンパク質、脂肪、繊維とともに、抗酸化物質、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、カリウムを提供します。アーモンドを健康的な食事の一部として摂取すると、コレステロール値を下げることで心臓病のリスクを軽減できるようです。また、減量と維持にも役立つようです。もうアーモンドを買いに行くことに決めましたか?!何か違うものをお求めなら、私のお気に入りのアーモンドのオプションの 1 つであるスライスまたはスライスアーモンドを試してみてください。
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スライスアーモンドの簡単な使い方10選
ヨーグルトカップに混ぜてください！
シリアルと牛乳のボウルに加えてください。
次のサラダにトッピングしましょう！
焼き上げてマフィンのバッチを作りましょう！
細かく刻んで、次回鶏ささみを焼くときにパン粉に加えてください。
アイスクリームやフローズンヨーグルトに入れてみましょう！
パスタサラダに少し入れてみましょう！
ご飯に混ぜてどうぞ！
ツナサラダやチキンサラダに加えてみましょう！
パンケーキにふりかけてみてください！
次の食事でアーモンドを使用する場合は、摂取量のコントロールを念頭に置いてください。このナッツには栄養がたっぷり詰まっているので、カロリーも高くなります。アーモンドの健康的な毎日の摂取量は 1 オンスです。これは、アーモンド丸ごと一握り (数えると 23 個)、またはスライスアーモンドを使用する場合はカップの約 1/4 に相当します。
SelfGrowth.com でアーモンドを使った素晴らしいレシピを検索し、上記のヒントを参考にして、今日からより健康的な食事を始めましょう!
