セルフケアは、ウェルネス業界で最も乱用されている用語かもしれません（すぐにプロテインと急速に伸びている長寿がそれに続きます）。自分を大切にする時間を取るべきだという考えに私は反対しません。私は、セルフケアが、情熱を再燃させるためのマッサージやハイキング、瞑想セッションなど、人生からの一時的な逃避として組み立てられることが多いという事実に異議を唱えています。自分の人生を愛するとき、セルフケアとはどのようなものかを教えてください。
トレイシー・エリス・ロスに聞いてください。
オードリー・ロードの1988年のエッセイ集より 光のバースト 彼女は、自分を大切にすることは自己満足ではなく、自己保存であり、それは政治的戦争行為であると書いた。ロードは、80年代のアメリカで黒人レズビアンとして生き残るために必要な、絶え間ない自立と自己中心性を正確に指摘していましたが、その同じ言葉が今の私の心に響きます。 2025 年に幸せな独身の黒人女性であること（ちなみに、この国の人口の約 31% が独身）は、特に出生主義の政治家、売春婦、女性蔑視の男性がポッドキャストのマイクを持ってソーシャル メディア フィードを通じてストリーミングしている場合、政治的声明のように感じることがあります。
トレイシー・エリス・ロスは、結婚したことがないというだけの理由で、自分を活動家と呼ぶことにおそらく抵抗があるだろう。私は独身であることに興味がありません。 午前 パートナーに会いたいと彼女は言いました。私が気にしないのは、自分自身の感覚を整え、育てるために喜びや幸福を見つけるためのパートナーシップを待たずに、自分の人生を自分の基準で生きる模範となることです。しかし、それにもかかわらず、彼女は、たとえ不注意ではあったとしても、公然と存在するだけで、X世代とミレニアル世代の独身女性の顔になったのです。
好例：52歳のロスと私は、彼女の最新のサウンドバイトから数週間後、ニューヨーク市のソロモン・R・グッゲンハイム美術館で会った。ミシェル・オバマのIMOポッドキャストに出演した際、ロスは、私と同世代の男性の多くは有害な男らしさに染まり、恋愛関係が特殊な見方をする文化の中で育ってきたため、自分は年下の男性とデートしていると語った。
彼女は、オンラインでの雑談や自身の発言に関するメディアの記事が多かった時代を振り返り、この対話は魅力的だったと語った。私は「男性は有毒だ」とは言いませんでした。彼らは有毒な男らしさに染まっていたと言いました。なぜなら私も同じだからです。私たちが白人至上主義の文化に染まっているのと同じです。私は物事を表現する方法の寛大さを知っています。また、自分が間違ったことをした場合は喜んでそれを認めることも知っています。
はっきり言っておきますが、この点に関しては彼女は間違っていませんでした。
私たちは皆、女性にとって結婚は善であり、独身は悪であるという文化を教え込まれています。伝統的な異性愛者の設定（2人の子供を含む）は台座に置かれています。その生き方は間違っていない。幸せになる唯一の方法ではありません。 （ヴァンス副大統領、申し訳ありませんが、私たち子供のいないキャットレディ全員が悲惨なわけではありません。）
ロスがそれを証明している。彼女は交際ステータスを恥じることなく充実した生活を送っており、注目を集めています。パートナーがやってくれるのを待つ必要はありません。家を買ってビジネスを始め、旅行に出かけましょう。ソーシャルメディアには、デザイナーのスーツケースを持ち、大きなサングラスをかけた赤い口紅を持って転がり込み、終わりのない冒険の物語を語る親戚の金持ちのおばちゃんのミームが投稿されている。次の出張や一人旅に飛行機で出発する前に、子供たちに愛（と誕生日のお金）を注ぐ女性。ロスはインターネット界の金持ちのおばちゃんです。ほとんどの人はお金持ちを純資産のしるしとして捉えていますが、ロスは自分自身の価値もお金持ちです。
私にとって贅沢とは、自分自身と一緒にいて、自分自身を知り、自分の仲間を楽しむための空間、あるいは少なくとも自分自身と一緒にいるための空間を自分に与えることだと彼女は言います。誰もが自分の人生に贅沢感を感じる権利があると思います。
それがロスの贅沢な生活の定義であるなら、彼女はそれを生きていることになる。今月の彼女の番組 一人旅 トレイシー・エリス・ロス ロクチャンネルにデビュー。この作品では、彼女はモロッコ、メキシコ、スペインと飛び回り、一人旅がどのようなものかを体現しています。私にショーについて説明するとき、彼女はそれが興味深い目的地を探索するだけではないことを説明してくれました。
あなたは外の世界で自分らしくいられますか？彼女はポーズをとる。自分が何者であるかを発見することと、その人になる勇気を持つことは別のことです。そして、快適な空間にいないときにそれを行うには、さらに別のレイヤーが必要になります。私にとって旅行は、自分自身にさまよいながら思索を巡らせる機会を与える手段です。
私が行くほとんどの場所では、私はその部屋の中で最も重要な人物です…。そうでないときは本当に安心だと思います。
これら 一人旅 旅行には、プールやスパ トリートメントで日光浴をしたり、地元のブティックで買い物をしたり、庭園を散策したり、午後 6 時まで座ったりすることが含まれます。カラフルな服を着ながら、iPad でディナーの予約をしました。 （ロスが詰め込んだ多くの衣装は、このショーの脇役です。）しかし、一人旅をする人なら誰でも、素晴らしいことばかりではないことを知っています。彼女はまた、モンスーンの天候による飛行機の遅延や食中毒についても説明しました。そしてショーの大部分はセルフ撮影であり、その親密なエネルギーをさらに高めています。
ロスが私に語ったところによれば、彼女がただの人間であるだけなのです。
私が行くほとんどの場所では、私が部屋の中で最も重要な人物であると彼女は説明します。会議テーブルを囲んで仕事をしていると、人々が注目しているのは私です。たとえ撮影現場にいたとしても、私はすべてがそれに応えられる人間の一人です。そうでないときは本当に安心だと思います。私は人々の間の人間であることが本当に好きです。
私たちは博物館でラシッド・ジョンソンの展示を散策しながら、ロスをその人物の一人のように感じています。彼女は5月の暑い中、私に会いに歩いて行きましたが、到着したときは適切に緊張していました。汗だくの人はロス。彼女は立ち止まって、作品の横にあるプラカードを読みました。ロス、好奇心旺盛な人たち。 「深く考える人のための詩」と題された展示全体を通して、黒人の生活の兆候を認識すると、私たちはお互いに目を合わせます。 生シアバター 。ロス（とジェシカ）は黒人です。ロスの人々との交流は約 30 分間続きます。美術館の頂上付近で、ロスと今週初めにマーク・ジェイコブスがカスタムしたメットガラのルックを称賛するために立ち止まらなければならないカップルに遭遇した。バム、彼女は注目の的です。
その後、近くのレストランで彼女は再び認識されました。有名人を見つけたという興奮を止める女性…の編集長 ハーパーズバザール 。ロスは丁寧に、彼女はサミラ・ナスルではないが、二人は同じであると指摘した。 は 良い友達。女性が「あなたも彼女と同じように有名ですか？」と尋ねると、私たちは二人とも笑いました。ゴールデングローブ賞を受賞し、ホームコメディと長編映画の両方に主演した女性は、確かに有名ではありません。
善意の女性は誤解したにもかかわらず（私はよくサミラに私の写真を送りますが、「ごめんなさい、どうして私の服を着て私の家にいるの？」と言いました。時々私たちはとても似ています）、彼女はロスがその人物の一人ではないと本能的に確信していました。たとえ名前がよく分からなくても、有名な女優がお忍びで行くのは難しい。
しかし、彼女が海外にいる場合は違います。
一人で出かけることは、家ではない美しい環境でそれと一緒に過ごす機会です。私が家にいると、いつもやるべきことが見つかるんだ。それは、「それを移動しなければならない」のようなもの、または「そのバッグを一度も掃除したことがない」のようなものです。私にとって一人旅は、スケジュールに縛られることなく、ただ自分と向き合う機会です。
私にとって一人旅は、スケジュールに縛られることなく、ただ自分と向き合う機会です。
そしてロスはスケジュールが詰まっている。俳優であり、新しい番組のエグゼクティブプロデューサーであることに加えて、彼女は自分の美容会社を経営しています。彼女が一番誇りに思っていることは何かと尋ねると、彼女が最初に挙げるのはパターンです。私は夢を実現して会社を設立しました。そして、その構想には 10 年かかりました…今ではそのビジョンは私の夢を超えています、と彼女は言います。彼女は、女性が自宅で最高のカールを実現できるツールを提供したいと願い、自然な髪のための必需品シリーズを揃えて 2019 年にブランドを立ち上げました。共同 CEO のロスは、その顔としてだけでなく、パターンに深く関わっているため、前任者がカメオ出演した最近のカクテル コマーシャルなどの広告で、彼女の歯をむき出しにした笑顔と弾むようなカールを見たことがあるでしょう。 ガールフレンド キャストメンバーですが、ビジネスマインドとして。
彼女がもう一つ興味を持っているのは、自分の家です。ロスは主婦です。伝統的な意味ではありません。もちろん、彼女は多くの時間を家の外で仕事に費やしています。しかし、家にいるときは完全に巣作りをしています。
彼女は服の多くを手洗いしています。私はカシミアとウールを手洗いして自分で洗うものを入れる特別なバッグを持っています。母はいつも私に、「服を大切にしているなら、お金をかけてもいいよ」と言ってくれました。そして私は、ドライクリーニングが服の手入れを意味するとは思っていません。ナプキンも全部あります。私には何年も集めているナプキンがあります。フリーマーケットをよくやっていたと彼女は言う。洗濯して、折りたたんだ状態で平らに置くと、アイロンをかける必要はありません。それは私の好きなことです。
彼女は花瓶のコレクションを持っており、毎週新鮮な花を生けています。私の友人が経営している花屋があります。彼らは私に写真をテキストメッセージで送ってくるので、私はそれを手に取って自分の仕事をします。
そして彼女は自分で食べ物を作ります。私はどこへ行くにも必ずお弁当を持って行きます。定食は食べないんですが…。食事を作るときはテーブルに座って写真を撮ります。私の食事はどれもとても美しいです。そういうものは本当に私の魂を満たすものだと思います。
彼女は他にも自分にとって居心地の良いものをリストに挙げています。それは、マグネシウムフレークのエッセンシャルオイルを入れたお風呂や、満月でエネルギーを与えられるたくさんのクリスタル（彼女はクリスタルスープと呼んでいます）です。窓から差し込む自然光と木々の景色。オーガニック素材を手作業で詰めた白いシーツと枕を備えた上質なベッド。さらに、適切にラベルを付けて整理されたバッテリーや、1 ガロンの Windex リフィルなど、終末期に備えた必需品もいくつかあります。
ロスがこれを説明するために使用する言葉は次のとおりです 几帳面な。 私が感じるのは、ロスは自分自身を大切にする方法を知っており、パターンの創設者としての仕事やスクリーン上で演じるあらゆる役割と同じくらい、そのケアに細心の注意を払っているということです。自分自身をケアする方法を知ることは、自分がどのようにケアしてもらいたいかを誰かに教える方法でもあります。私は彼女が私に言う自分が何者であるかを知るために人生の多くの時間を費やしてきました。私の人生において、【セルフケア】は必要不可欠です。とても大きな人生を送っています…。私は自分の人生のために一生懸命働いています。私のインプットがアウトプットと一致することは決してありませんが、ある程度の調和の感覚を見つけることはできます。彼女が自分自身をケアするために採用しているスピリチュアルな儀式の多くは、精神的および感情的なバランスを維持するのに役立ちます。それは、シンギングボウルや音叉での呼吸法や朝の祈りなどです。彼女のその他の儀式のいくつかは、内面の働きではなく、外面の健康に関するものです。トレイシー アンダーソン メソッド トレーニング、舌こすり、ドライブラッシング、リンパボディ マッサージ、筋膜フェイシャルなどです。
私の一番好きな場所は、体の内側であり、肌の中に存在することです。
私のセルフケアの一貫性…。私は自分の体、私の肌、私の顔、私の魂、私の幸福のように感じます、私があなたの世話をするつもりだと信頼しているという関係を持っています、と彼女は言いました。私の一番好きな場所は、体の内側であり、肌の中に存在することです。私たちのほとんどは、世話をされてこの世に生まれてきますが、自分自身を世話することは、学ぶのが難しいスキルです。ロスさんはそのために 50 年以上の時間を費やしており、母親のダイアナ・ロスさんからその教育の一部を始めました。
私はたくさんの豊かさから来ていますが、私が楽しんでいる豊かさはすべて私が築き上げた私のものです、と彼女は言います。そして、自分の人生を築いていくことで、母が自分で何を築いてきたのか、そしてそれを実現するために何が必要だったのかをよく理解するようになりました。ロスは自分がいることを誇りに思っている は シェールが言うように金持ちだ。
（私の母は）男性のせいで富を築き上げたわけでも、キャリアを築いたのも男性のせいではありません。私に与えられた例は、私が望む人生を築くのに男性は必要ないということでした。それは「私を見てください」ではなく、「これが私です」でした。そしてそれは私にとって根本的に非常に重要なことを教えてくれました。
母親に加えて、ロスは 70 年代と 80 年代にテレビで強い女性キャラクターを見るのが好きでした。ワンダーウーマン キャグニー & レイシー キャロル バーネット チャーリーズ エンジェル バイオニック ウーマン ケイト & アリー。面白いことに、私もテレビで私を形作った一連の強い女性を非難することがあります。ホイットリーオン 別の世界 マキシン・ショー 一人暮らし そしてもちろんジョーン・クレイトン ガールフレンド （ロスが演じる）。
これらのリストに載っている女性のほとんどは未婚でしたが、私がテレビで見た既婚女性の数は2倍でした。若いトレイシーも若いジェシカも、30歳になるまでに結婚すると思っていました。面白いことに、その節目が行ったり来たりしたにもかかわらず、私たちは二人ともウェディングドレスを着てきました。初めてノミネートされたエミー賞にウェディングドレスを着ました。 2016年の授賞式で彼女が主演にノミネートされたのはラルフ・ローレンのオートクチュールだったと彼女は語った。 黒っぽい 。そして、「ああ、私は人生の結婚をするのだ」と思ったのを覚えています。私のウェディングドレスの瞬間は、南部のデビュタント舞踏会で起こりました。純白の夜会服に肘まである手袋をはめていた。同じ自信の感情が、私の17歳の成人期の経験には決定的に欠けていました。
Wの文字が付いている車
私を押しのけるのではなく、腕を組んでくれるパートナーが欲しいです。
おそらくこれは、私がカミングアウトしようとしていた社会が、私がチャーミング王子を待っていることを期待している社会だったからかもしれません。それがどのように機能するのかロスに説明してもらいましょう。男性は「準備はできた」という年齢に達しますが、女性は彼女が言うまでずっと待っていなければなりません。これは、足を払いのけるような瞬間ではありません。私は自分の足がどこにあるかが好きです。私は彼らを自分の下に置くために非常に一生懸命働きました、と彼女は言います。
私は一生が欲しい、本当の人生が欲しい、本当の人生が欲しい、そして私を足から追い払うのではなく、私と腕を組んでくれるパートナーが欲しいのです。そして、それは起こらないかもしれない、そしてそれは大丈夫です。
最後の注意事項: 大丈夫です。それは、ロスがすでに克服したように見えるものを、35歳の私がちょうど理解し始めていることです。彼女が言うのは、私が悪い人だったり、愛せない人だったりすることの反映ではありません。私はエミー賞を獲得できないかもしれない。それは私がその資格に値しないという意味ではありません。だからと言って、私がパートナーとしてふさわしくないというわけではありません。
感情は私を怖がらせません。彼らは私を深めます。
彼女が自信に満ち溢れているように聞こえるのと同じように、文化的規範に対するロスの絶え間ない闘いには、たとえ幸福に独身であったとしても感じるべき二つの非常に人間的な恐怖と不安も含まれている。私が悲しみについて彼女に尋ねると、彼女は最近元彼と衝突したことを思い出します。私が何かだと思っていた幻想を悲しんでいたことは明らかですが、それでもそれは悲しみです。だって、発火したのは彼女に言われたかったことだから。感情は私を怖がらせません。彼らは私を深めます。それらのおかげで、自分自身にとっても、他の人にとっても、より近づきやすくなります。こうなるだろうと思っていたことがそうではないことに悲しみがあると言うのは、何かが間違っていると認めることではありません。
ロスは、何かがないことを悲しむことはあっても、幸せをもたらしてくれる何かに頼るべきではないと断言します。人間関係、私の人生、私のキャリア、そのどれもが私の心にある神ほどの穴を埋めるものではありません。それは私の精神的な修行と他のことのためです。
ロス氏はまた、パートナーシップをすべて解消するわけではない。彼女は人生において仲間が欲しいと思っていることは明らかです。しかし、彼女はアプリでそれを見つけることができません。 彼女が言うように、私はすでに人生のスワイプについてそのような問題を抱えています。恐ろしいもの、美しいもの、そしてゴミのようなものがスワイプの中にごちゃ混ぜに並べられています。パートナーシップという概念を、何かを買い物するようなカテゴリーに入れたくありません。
夜に頭が枕に当たると、「これが好きだ」と思います。
結局のところ、ロスは誰々の妻として知られることはない。彼女は俳優であり、ファッションのミューズであり、ビューティーブランドの創設者であり、友人であり、住宅所有者の娘であり、叔母であり、旅行者であり、ナプキンや花瓶のコレクターであり、主婦であり、アーティストでもあります。私が最も誇りに思うのは、私が築いてきた人生です。そして、私が持っているものを意味するのではありません。つまり、夜に枕に頭が当たったときに「私はこれが好きだ」と思うという、自分の内面を反映した人生を送っているということです。
写真家: ヘザー・ハザン
スタイリスト： ディオネ・デイビス
プロップスタイリスト: コリン・リットン
髪： チャック・エイモス
補う： ロミー・ソレイマニ
ネイリスト： マキ
