150 度のサウナに入り、30 分間リラックスして過ごし、その過程で数百カロリーを消費できたら素晴らしいと思いませんか? （ああ、それと同時に、余分なエネルギーと若々しい輝きを注ぎ込んでみませんか？） レオナルド・ディカプリオやミシェル・ウィリアムズのようなセレブも赤外線サウナのファンになっており、最近のニュースによると、赤外線サウナには前述の約束された利点があるとされています。からの記事 ザ・カット 。赤外線は目には見えないと言う ザ・カット , また、赤外線サウナは、200度を超えることがある通常のサウナほど熱くはありません。赤外線サウナは皮膚により深く浸透する能力があるため、代謝率を高め、30分のセッションで体が200から600カロリーを燃焼するのに役立つという証拠がある、とフランク・リップマン医学博士は語った。 ザ・カット 。
本当であるにはうますぎるように聞こえるかもしれませんが、それは本当だからです、とストーニーブルック大学病院外科助教授のジェシカ・シュナー医学博士は言います。トレッドミルで走っているときでも、仕事をしなければなりません 難しい 何百カロリーも消費するために、と彼女は SelfGrowth に語ります。したがって、赤外線サウナをめぐるカロリー誇大宣伝は「信じがたい」とシュヌール氏は言い、この証拠がどこから来たのかについての説明が不足しているのは疑わしいと付け加えた。
サウナセッションで体重が減ったとしても、それは発汗による水分の重量である可能性が高く、体液レベルが正常に戻れば元に戻るとシュナー氏は言います。 (リップマンもインタビューで同じことを言っています) と ザ・カット .) 生理学に基づいて、人々がサウナに[しばらく]入っただけで体重減少が持続するのは理にかなっていないとシュヌール氏は説明します。
顧客を若く見せる効果があるという主張について、シュヌール氏は、赤外線サウナがその効果をもたらすかどうかを判断するのは不可能だと言う。定期的にスパに通っている人は、おそらく肌や精神的健康のケアなど、他のことをしているでしょう、と彼女は言います。したがって、特に[サウナ]が若く見えるのに役立つとは言いがたいですが、自分の世話をすることで常に見た目が良くなります。
確かに、シュヌール氏は、赤外線サウナで時間を過ごすと何らかの形で気分が良くなるなら、それは理由ではないと言います。 ない それを行う必要があります（妊娠中でないか、その他の健康状態が良好である限り）。楽しい経験のようですね、と彼女は言います。
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