2024年の秋、私の体は崩壊しました。比喩的な意味ではなく、文字通りに。耐え難い痛みがなければ、立って歩くことも、自分の両足に体重をかけることもできませんでした。私の体は何年もささやき続けていましたが、その瞬間、悲鳴を上げることにしました。
私は2つの重要な講演と教育の仕事のため世界中を旅していたのでメキシコにいました。パニックが始まりました。家では息子が私を待っていました。助けが必要でした。そして速い。
ホテルの部屋に医師たちが押し寄せ、私は極度の疲労と急性の炎症を患っていると言いました。彼らは私の身体にステロイド鎮痛剤と筋弛緩剤を大量に注入しました。私を直立させて飛行機に乗るために必要なものは何でも。そして、物心ついた頃から初めて、私の体は静かになりました。
古代の賛美
それほどの安堵感を感じて方向感覚を失った。しかし、その根底には別のものがありました。それは計算です。なぜなら、その沈黙の中で、自分がどれだけのことを背負っていたのか、ようやく理解できたからです。何十年もの間、私の痛みと私は人生を共に歩んできました。今、私はついにコントロールを獲得する道を歩み始めました。
16歳のとき 慢性的な痛み 私の人生の主人公になりました。背中と肩にそれをひどく感じ、それを和らげるのは不可能だと感じました。カイロプラクターを受診しましたが、他の医師は私の痛みを真剣に受け止めてくれませんでした。その後、若い成人になってから、一般開業医が私を脊椎専門医に紹介してくれました。しかし、何の異常も見つからなかったので、またしても解雇されました。
遅さの意味
システムからチェックアウトするしか方法がないように感じました。私は大学を卒業するために 2 つの仕事を掛け持ちし、世界の重みを両肩に負っていました。そして、それを感じました。痛みの原因に対処するための時間もリソースもありませんでした。したがって、他の無数の人々と同様に、それは個人的な目に見えない重荷になりました。
文化が私の治癒の旅にどのような影響を与えたかに注目することが重要です。私は休むことなく働くシングルマザーに育てられました。何百年も遡る私の家族システムの多くの女性と同様に、彼女は常に痛みを感じていました。そして、それは私たちだけではありませんでした。私のコミュニティの黒人と褐色女性は皆、疲れと痛みを抱えていました。彼らは税金のかかる仕事で長時間働いた後、ほとんど援助を受けずに家に帰って家族の世話をすることが多かった。子供の頃、人生がこれまでとは違うように見え、感じられるとは思いもしませんでした。
人間が影響を与える感情的な経験 私たちの体がストレス要因にどのように反応するか 。しかし、ほとんどの医療専門家は、患者の人生のより詳細な状況や出生状況ではなく、文書化された病歴のみに基づいて患者を治療するように訓練を受けています。私は痛みの牢獄に閉じ込められていたので、そこから抜け出すために自分でツールを作らなければなりませんでした。
そこで私は、痛みからの全体的な軽減を見つけるために、マインドフルネスの実践、運動、ストレッチ、瞑想、祈り、そしてソマティックワークに傾倒しました。これらはすぐに解決できるものではありませんでした。彼らは私の生命線でした。長年の試行錯誤の結果、私は身体的に気分が良くなるだけでなく、心の奥底にある深い傷を和らげてくれるシステムを構築することができました。
古代の崇拝の賛美
研究者たちは、私たちの多くがすでに知っていたことを確認し始めたのはつい最近のことです。慢性疼痛と自己免疫疾患は、過去にトラウマを経験した患者に現れることがよくあります。あ 2018年の調査 は、心的外傷後ストレス障害が、その後の関節リウマチ、乾癬、クローン病、セリアック病などの自己免疫疾患の発症に関連している可能性があることを発見しました。あ 体系的なレビュー 2022年に実施された研究のうち、小児期の虐待と成人期の多発性硬化症（MS）の間には相関関係がある可能性が高いと結論づけた研究結果が報告されています。
医療専門家が私の痛みの根本原因を解明しました 今、勉強と名前を付け始めたばかりです : 幼少期の逆境の経験 過剰な責任 感情的な圧倒 トラウマ 自分のことを念頭に置いて構築されていない世界を生きていくことによる慢性的なストレス。ゆっくりと注意と一貫性を持って、私は自分の人生を取り戻しました。旅行、引っ越し、キャリアの構築、そして母親になりました。それでも、メキシコでのある日、私の体は完全にシャットダウンしてしまいました。
私たちをケアから遠ざけているのは文化だけではありません。慢性疼痛については、十分に研究が進んでいません。 1993 年までは女性を臨床研究に参加させることを義務付ける法律はありませんでした。わずか 32 年が経過した現在でも、主要な臨床試験では女性の割合が依然として低く、黒人女性の割合はさらに低くなります。あ 2020年の分析 米国の新薬臨床試験の参加者3万2000人のうち、黒人はわずか8％だった。そして、研究によると、医療試験に参加する黒人の割合は、病気の負担に占める黒人の割合の 3 分の 1 以下であることが多いことがわかっています。
女性は、狼瘡や多発性硬化症などの自己免疫疾患と不釣り合いな割合で診断されています。 2対1 男性と一緒に。このグループの中でも黒人女性はさらに多い 不相応に危険にさらされている : 発症する可能性が 3 倍高くなります 狼瘡 白人女性よりも。女性も罹患するリスクが高い 不眠症 長いコロナウイルス そして 過敏性腸症候群 。私たちは 可能性が高い 心臓病で死ぬこと。私たちは殉教者となるよう訓練されています。私たちは何世代にもわたるトラウマと回復力によって形成され、それらは血液を流れ、痛みを含めた私たちを形作ります。
つまり、私たちの精神的、精神的、感情的な健康は、身体的および生物学的反応と直接相関しているということです。身体的な安らぎを得るには、自己のすべての要素を癒すことが必要です。
メキシコでの出来事の後、私は自分の痛みの治療法を再評価する必要に迫られました。家に帰ると、リウマチ専門医、脊椎専門医、疼痛管理専門医、足病専門医、精神科医など、さまざまな医師に会いました。私は医師たちが興奮して原因の究明に熱心に取り組む姿を初めて経験しました。私の体の未知の存在は、精神的健康が私たちにどのような影響を与えるかを理解したいという彼らの熱望を刺激しました。
今日は朝起きた時から体を鍛えています。私は医師が処方した薬や療法を歓迎します。また、痛み止めクリームやストレッチサウナ、コールドプランジメディエーションと祈りで自分自身に栄養を与えます。私は時間をかけて自分自身にリアルタイムのケアと思いやりを捧げます。痛みの形が変わり、痛みのことがよりよく理解できました。再発の原因と、再発の予防方法と治療方法がわかりました。
聖書に出てくる女性の名前
治療の途中で絶望を感じたことがあるなら、どれだけの女性が共感できるだろうか。自信を持って診察室に足を運んでみてください。データの調査と研究に備えてください。個々の痛みに対処するのに何が役立つかを学びましょう。あなたがすでに採用している東洋の習慣についてプロバイダーに伝え、何がうまくいき、何がうまくいかなかったかを共有してください。体重を測ったり服を脱ぐ前に患者に同意を求めるなど、思いやりのある医師を探しましょう。私はすべての医師に、私の病歴に加えて、私の過去のトラウマについて360度理解してもらうようにしています。自分の痛みについて話し、答えを求めれば求めるほど、より多くのコミュニティと癒しを見つけることができます。
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