母乳育児は感情的なプロセスになる可能性があり、授乳をやめるのも同様に激しいものになる可能性があります。母親は搾乳器や授乳パッドを手放すことに興奮していることがよくありますが、胸が腫れたり、体重が増加したりすることについてはそれほど心配していないかもしれません。
だからこそとても新鮮でした バチェロレッテ スターのアリ・フェドトフスキーは最近、娘モリーの授乳をやめてから体重が著しく増加したことを明らかにした。母乳育児をやめて、2週間以内に体重が10ポンド増えたとフェドトフスキーさんは語った。 私たち週刊誌 。たくさん食べていたのに、母乳育児ですべてを燃やしてしまいました。
フェドトフスキーさんは、同時期に股関節に問題を抱え始め、運動ができなくなったが、効果がなかったと語った。歩いたり運動したりしなかっただけでなく、授乳も終えた、と彼女は言いました。
彼女は体重増加を気にしていませんが、より健康的な習慣を身につけるチャンスだと考えていると言いました。もう少し自分の食べているものに気をつけてみようと思っているところです、と彼女は言いました。自分はとても健康で、いつもジムに通っていると言えればいいのですが、そうではありません...結局のところ、健康であることが重要であり、私は健康ではありません。
生物学的および行動的な変化のおかげで、母乳育児をやめると体重が増加するのはまったく正常です。「女性が母乳育児をやめて体重が増加するのはよくあることです」と、カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるメモリアルケア・オレンジコースト医療センターの産婦人科医であるG・トーマス・ルイス医師はSelfGrowthに語った。によると、女性は授乳中に 1 日に約 500 カロリーを余分に消費します。 クリーブランドクリニック 。そのため、この時間帯は少しお腹が空いていることに気づくかもしれません。
しかし、母乳育児をやめると、1 日あたり 500 カロリーほどの余分なカロリーを消費しなくなるため、必要なカロリーはすぐにベースラインに戻ります。 ニューヨーク栄養グループ 、SelfGrowthに伝えます。一部の女性は、出産前よりも大量に食べる、またはより頻繁に食べる習慣がつき、ニューヨークを拠点とする新しい常態に適応するのに時間がかかる場合があります。 ジェシカ・コーディング 、C.D.N.、R.D.はSelfGrowthに伝えます。
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母乳育児は体の不調を引き起こす可能性もあります 信号 ルイス博士は言う。 「母乳育児をしていてやめたとしても、空腹感の合図は依然としてその高レベルのカロリー摂取量に基づいています」と彼は言います。 「空腹の合図をリセットするには、ほとんど体を訓練する必要があります。」したがって、授乳中と同じ量を食べ続けると、おそらく体重が増加します（もちろん、実際の量は人によって異なります）。それは十分に理解できます。あなたは今、他の人間の世話で忙しいので、自分の食生活を記録することは必ずしも最優先事項ではありません。
ホルモンレベルにもいくつかの変化があります。乳汁の生成を促すホルモンであるプロラクチンが低下し、その過程で気分が落ち込む可能性があり、体内のエストロゲンの生成が増加します。母乳育児をやめると、体は再びベースラインに戻らなければなりませんが、これには時間がかかり、食欲の変化や代謝の変化など、多くの症状が引き起こされる可能性があるとモスコヴィッツ氏は言います。
ぬいぐるみの名前
とはいえ、授乳をやめたら体重が増えるという保証はありません。コーディング氏によると、実際に断乳後に体重が減少する女性もいるという。
自分の全体的な健康状態が気になる場合や、最近食生活が良くないと感じている場合は、自分自身をチェックしてみる価値があります。モスコヴィッツ氏は、健康状態を取り戻すために、栄養豊富な食品を含むバランスの取れた食事を定期的に食べることを推奨しています。また、体がホルモンの変化にできるだけうまく対処できるように、定期的に（時間があれば）活動的に過ごすことも良い考えだと彼女は付け加えています。
しかし、新しい食事習慣を身につけるのは難しい場合があるため、コーディングでは、食事日記を付けたり、追跡アプリを使用して、自分のニーズを満たしているがそれを超えていないことを確認することを推奨しています。また、満足のいく食べ物でエネルギーを補給しているのか、それともエンプティカロリーが食事に入り込んでいるのかというパターンもわかるかもしれない、と彼女は言う。とはいえ、この習慣はすべての人に適しているわけではありません。摂食障害の既往歴がある人にとっては特に難しい場合があります。そのため、これが夢中にならずにできるように思えない場合は、かかりつけ医に相談してください。あなたは消費しています。
ゆっくりと赤ちゃんを離乳させることも変化をもたらすかもしれません。 リー・アン・オコナー 理事会認定の授乳コンサルタントであり、ラ・レーチェリーグのリーダーでもある同氏は、SelfGrowthに語った。これは、乳房組織の痛みを伴う炎症である乳房炎の予防に推奨されるだけでなく、体が新しいニーズにゆっくりと適応できるようにすることもできます。
しかし、繰り返しになりますが、赤ちゃんを離乳した後に体重が少し増えても、パニックにならないでください。それはあなたの体が勝手にしているだけです。
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