自分の性欲についていつも疑問に思っている 10 の質問

あなたはおそらく、自分のセックスに対する関係が正常なのかどうか、何度も疑問に思ったことがあるでしょう。それについて十分に考えていますか、それとも考えすぎていますか?あなたは他の人よりもセックスの回数が多いですか、それとも少ないですか?そして、さらに重要なのは、気にする必要があるでしょうか?

性欲について話し出すと、自分の考え、習慣、好みがどれだけ正常なのか、すぐに疑問を感じずにはいられません。しかし、私たちの体に関係するほとんどの概念と同様、性欲も私たちの多くが思っているよりもはるかに複雑です。そこで私たちは、性的健康の専門家に「リビドー 101」について説明してもらい、よくある質問とこのテーマにまつわる興味深い微妙なニュアンスを掘り下げてもらいました。うまくいけば、何が正常なのか、そしてまだ疑問がある場合はどうすればよいのかをよりよく理解して、この問題を乗り越えることができます。

1. 性欲とは正確には何ですか?

この用語が、いくつかの異なる性的現象を説明するための包括的なものとして使用されているのを聞いたことがあるかもしれません。これは頻繁に飛び交う言葉の 1 つであり、その意味については人々が異なる考えを持っている可能性があります。マドレーヌ・M・カステヤノス、医学博士、セックスセラピーを専門とする委員会認定の精神科医であり、次の本の著者です。 欲しいと思っている 、SelfGrowthに伝えます。

しかし、専門家は通常、性的欲求の心理的側面を指すためにリビドーという用語を使用します。

それは性的行動、セックス、人間関係に関わる意欲や動機の感情です研究者クリスチャン・マーク、セクシュアル・ヘルス・プロモーション・ラボの所長であり、ケンタッキー大学のヘルスプロモーション准教授でもある博士号、修士号がSelfGrowthに語ります。

2.それは性的興奮と同じですか?

実際にはそうではありませんが、関連している可能性があります。カステヤノス博士の説明によると、性欲は心の中で起こっていること（熱い空想に夢中になっているときなど）のことであり、性的興奮は体の中で起こっていること（膣がある場合は濡れたり、勃起したりするなど）です。ペニスがあれば）。

インディアナ大学キンゼー性・ジェンダー・生殖研究所の附属教員でもあるマーク氏は、性欲と性的興奮が同時に上昇したり低下したりすることが多いため、混乱が生じると指摘する。これが、生理学的興奮を得ることが困難であると心理的欲求が抑制される可能性があり、またその逆も同様である理由です。

しかし、興奮と性欲は必ずしも結びついているわけではありません。身体的な興奮の兆候がなくても、高いレベルの性欲を経験することがあります（本当に興奮しているのに濡れないときなど）。あるいは、たとえ精神的には気分が良くなくても、身体的な興奮の兆候（潤滑力の増加や勃起など）を経験することもあります。

これはとして知られています覚醒の不一致。何も問題ありません。それは体を持っていると時々起こることです。一般に、女性であると自認する膣を持つ人々は、ペニスを持つ人々よりも生理的性的興奮と心理的欲求の間の調整がうまくいかない傾向があると考えられている、とマーク氏は言う。しかし、セックスに関する他の多くのことと同様、これは厳格なルールではありません。

3. 物事がうまくいくまでやる気が出ないのは変ですか?

全くない。これは反応的欲求と呼ばれるもので、多くの人にとってこれが主な種類の性欲です、とマーク氏は言います。カステヤノス博士は、誰かが性的行為を始めるまで、反応する欲求は生じないと説明する。理論的にはパートナーとのセックスにオープンだったかもしれませんが、パートナーがあなたの背中をさすってくれるまで実際にはその衝動を感じなかったのかもしれません。

これは自発的な欲求とは対照的です。この場合、あなたはどこからともなくセックスをしたくなるのです。たとえば、パートナーを見て、あなたの大好きな髪の毛が突然落ちていることに気付いた場合のように。

どちらの形の欲望も完全に自然です。さまざまな時点やさまざまな状況で両方の形式を経験することも普通のことです。私たちの社会やメディアの一般的な例（ロマンティックコメディ、エロチカなど）では、自発的な欲望が理想的なものとして、あるいは唯一の種類として描かれることがよくあります。レスポンシブタイプ。信じてください、あなたはそうではありません。

4. 正常な性欲とは何ですか?

素晴らしいニュースです。正常な状態は存在しません。リア・ミルハイザー , スタンフォード大学女性性医学プログラムの産婦人科臨床助教授である医学博士がSelfGrowthに語ります。

ミルハイザー博士は、各個人には、何が気持ちよく、自然で、満足のいく性欲であるかという独自の基準があると説明します。あなたには、言うほどの目立った性欲がなく、それでまったく問題ないと感じているかもしれません。あなたは毎日ある程度の性的魅力を感じていて、それで問題ないかもしれません。どちらも大丈夫です。性欲は後で説明するさまざまな要因によって変動する可能性がありますが、私たちの主張は変わりません。

また、セックスとジェンダーに関するますます時代遅れの思い込みが、私たちの正常な性欲の概念に大きな役割を果たしていることに留意してください、とマークは言います。私たちの多くは、男性は四六時中セックスのことを考えていて、女性は基本的にセックスをするもしないもできる、という嘘を教え込まれてきました（女性はパートナーとセックスしない言い訳として頭痛を使うという古い固定観念を考えてみましょう）。この種の還元的な考え方は、性別を問わず人々に抑圧的です。はい、テストステロンなど、一般的に男性ホルモンと考えられているホルモンが、性欲の増加と関連しているそして通常、陰茎を持つ人々に高レベルで見られます。しかし、その推論を使って、ペニスを持つ人は常に高いレベルの性欲を経験していると主張するのはばかげており、科学的に根拠がないことは言うまでもありません。覚えておくべき重要なことは、性別、性自認、性的指向に関係なく、正常な性欲とみなされる余地がたくさんあるということです。

5. 性欲が低すぎる、または高すぎるということはありますか?

これは、その非日常的な出来事に戻ります。あなたの性欲は高すぎることも低すぎることもあり、 あなた それがあなたの標準から逸脱し続けている場合、または何らかの形であなたを悩ませている場合。

性欲が急激に低下した人は、うつ病などの健康上の問題により性欲が低下している可能性があり、通常は楽しい活動から多くの喜びを奪ってしまう可能性があります。また、うつ病の場合、精神的にはセックスをしたいと思っていても、肉体的に興奮したり、オーガズムを得ることが困難になる可能性があります。脳内の神経伝達物質のバランスが崩れると、脳細胞が性器への血流を調整することが困難になる可能性があります。クリーブランドクリニックと説明します。

性欲の低下につながる可能性のあるもう 1 つの一般的な問題は、性交痛 (性交時の痛みを指す医学用語) です。子宮内膜症など、多くの病気が原因となる可能性があります。子宮筋腫、膣けいれん（膣の筋肉が反射的に硬くなり、挿入に痛みを感じる場合）、外陰痛（膣口周囲の慢性的な痛み）。ミルハイザー博士によると、肉体的な不快感に加えて、性交痛はセックスのことを考えるだけで苦痛を感じ、性欲がさらに低下する可能性があるという。

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として知られるようになったものについては、医学的にも多くの関心があります。性的欲求低下障害 (HSDD)。少なくとも 6 か月間、慢性的な性欲の低下または欠如に悩まされており、他の要因を除外できる場合は、HSDD の可能性があります。カステヤノス博士によると、これらの人々は通常、性欲以外の生活のあらゆる面で元気を感じている人たちだという。蒸発するだけで、他に原因は見つかりません。研究者が調査中ミルハイザー博士は、HSDDを経験している人々に神経学的差異が見られるかどうかについて説明する。

さらに、2018年にメンタルヘルスの分野でようやく認知された症状である強迫性性行動障害（CSBD）など、自分にとって高すぎる性欲を引き起こす可能性のある問題もあります。これは、強い衝動を制御できないという特徴があります。、人間関係や仕事への影響など、マイナスの影響があるにもかかわらず、性的衝動を繰り返すこと。

別の例: 一部の人にとって、双極性障害の躁病エピソードは、通常を超える量のセックスや無謀なセックスとして現れます。躁病エピソードの間、人は通常、行動の急激な変化を示唆する少なくとも 3 つの症状に加えて、気分の高揚を経験します。これには、通常よりもはるかに多くのセックスに参加することが含まれる場合があります。

6. 私の性欲がヨーヨーになるのはどのくらい正常ですか?

非常に。人間であれば、性欲には変動があるとカステヤノス博士は言います。エネルギーや食欲と同様に、性欲も脳、身体、人間関係、環境のさまざまな変化に反応するため、常に変動する可能性があると彼女は説明します。カステヤノス博士は、性欲とは、さまざまな要因が積み重なることで、いつでも、セックスを望む方向かそうでない方向に傾く可能性がある尺度であると考えています。

7. 私のホルモンは私の性欲にどのような影響を与えますか?

カステヤノス博士によると、さまざまなホルモンが、人の月経周期（膣がある場合）や寿命を通じて性欲に影響を与える可能性があるという。専門家はこれがどのように機能するかをまだ完全には理解していません。卵巣で生成される3つの性ホルモンの仕組みは次のとおりです。性欲に影響を与えると考えられている , さらにその後、いくつかの注意点があります。

エストロゲン： 一部の専門家は、循環エストロゲンのレベルが高いことが性欲の増加に役割を果たしているのではないかと考えています。これは、卵巣がこのホルモンをあまり生成しなくなる閉経後に性欲が低下する可能性がある理由の1つとして挙げられています。これも理由の一部かもしれません出産直後は性欲が減退することがある、このホルモンの高レベルが突然減少するとき。（それに加えて、新しい生命を維持することも必要です。）

プロゲステロン: このホルモンは性欲をある程度抑制できるようですが、その方法や理由は専門家にも完全にはわかっていません。 2013年 ホルモンと行動 43人の女性を対象とした研究では、プロゲステロンレベルの上昇（排卵直後に起こるようなもの）は、一貫して性欲の低下を予測することがわかりました。

テストステロン： 上で述べたように、テストステロンはこのゲームにおいてかなり重要な役割を果たします。実際、排卵抑制避妊をしていないと、性欲が高まる傾向にあります。サイクル中期のピーク、それはあなたのテストステロンの働きかもしれません。として SelfGrowth は以前に報告されました排卵に備えてエストロゲンが上昇すると、テストステロンも上昇します。その目標は、最も妊娠しやすいときに最もセックスをしたくなることです。

排卵を抑制する避妊薬（混合経口避妊薬など）を服用している場合は、避妊をやめた場合のように周期中期のテストステロンの急増を経験しない可能性があるため、ピルを服用すると性欲の変化に気づく可能性があります。。

8. 私のパートナーの性欲が私より高いか低い場合はどうなりますか?

これは性的欲求の不一致と呼ばれるもので、本質的に問題ではない、とマークは説明します。あなたとあなたのパートナーが必要とする睡眠、食事、運動の量がどのように異なるか、あるいは望んでいるかを考えてみましょう。しかし、一方の人が性欲が低すぎる、または高すぎると相手が認識していることを非難されたり、病的視されたりすると、人間関係に緊張が生じる可能性があります。 ( セックスしたくない、またはいつもセックスしたくないのですが、何が問題ですか? ）一人の人が不均衡を個人的に受け止める場合にも問題になる可能性があります。 ( 彼は私に魅力を感じないのでセックスしたくないのです 。）

性的欲求に矛盾があるカップルにとって、それについて率直に話し合い、中間で会うように努め、セックス以外でお互いの親密なニーズを満たす方法を見つけることが重要だとマーク氏は言う。

9. 性欲を高めることはできますか?

まず、一つ問題を解決しましょう。性欲を高めると主張するハーブやサプリメントは、市場に出る前に、その効果を法的に証明する必要はありません。そして、ネタバレ注意ですが、これらはどれもありません天然媚薬それらを裏付ける確かな科学的証拠があります。

さらに、性欲を高めるかどうかは、そもそも性欲が低かった理由によって異なります。うつ病やセックスの痛みなど、性欲に影響を与える医学的問題がある場合は、医師に相談することで性欲を変える治療を受けることができるかもしれません。あるいは、パートナーとの関係がマンネリ化してきたと感じる場合は、親密さをさらに深める努力をすることができます。

性的欲求は関係の満足度に関係しているため、関係の中で何かが欠けている部分を改善することは非常に役立ちます、とマークは説明します。性欲が後からついてくるのがわかるかもしれません。

自発的欲求が低い場合は、セックスを伴わない肉体的な親密さなど、セックスにつながる可能性のある肉体的な親密さなど、反応する欲求を満たそうとすることができます。関係の親密さを高めたり、お互いのニーズを満たすことを目的として、意識的にセックスに参加することを選択する人もいるかもしれない、とマーク氏は言います。あまり健康的ではないのは、問題を解決したり、喧嘩を避けたり、満足や幸せを感じさせない誰かへの義務を果たすためにセックスをしなければならないと感じることです。これにより、否定的な性体験が生じ、実際に人間関係における欲求や満足度がさらに低下する可能性があるとマーク氏は説明します。

10. 自分の性欲に不満がある場合は誰に相談すればよいですか?

性欲が原因で苦痛を感じている場合は、性欲がどれほど複雑であるかを考えると、専門家の助けを求めることが重要です。これは通常、自分だけで診断できるものではありません、とマーク氏は言います。

最適な医療提供者は、根本的な問題と利用できるケアの種類によって異なります。すべての医師が性欲について詳しいわけではありませんが、ほとんどの医師は、根本的な原因を除外したり、他の医師を紹介したりするのに役立つ知識を備えています。何か身体的な問題が起こっているのではないかと思う場合、またはどこから始めればよいかわからない場合は、かかりつけ医、または性的健康に焦点を当てている臨床医（産婦人科医など）に相談してください、とミルハイザー博士は言います。

治療には法外な費用がかかり、見つけるのが難しい場合もありますが、お金の範囲内であれば、セックスセラピストやカップルカウンセラーに相談することは素晴らしい選択肢になる可能性があるとマーク氏は言います。彼らは、性的欲求の不一致やコミュニケーションの欠如などの問題を調査するのに役立つ専門知識を持っています。

いずれの場合であっても、素晴らしい、満足のいくセックスをしたいと思うのは普通のことであり、それを達成するのが難しい場合は助けようとする人がいるということを忘れないでください。

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