最近集中力が低下しているのは、あなただけではありません。もしかしたら、あなたは頭の霧に悩まされているか、在宅勤務に問題を抱えているかもしれません。もしかしたら、あなたは何百万ものことをやりくりしているかもしれません。もしかしたら、あなたは ADHD 、うつ病、不安症など、集中力を妨げる精神的健康状態に悩まされているかもしれません。もしかしたら、あなたは気が散りやすいだけなのかもしれません。それが何であれ、少しの助けが必要なことは恥ずかしいことではありません。
幸いなことに、さまざまな方法で集中して仕事を成し遂げるのに役立つアプリ、Web サイト、拡張機能がたくさんあります。気を散らすものをブロックすることで機能するものもあります。他の人はあなたがゾーンに入るのを助けるために働きます。私は、特定のタスクマネージャーや習慣構築アプリが集中力を高めるのに役立つとさえ考えているので、それらのいくつかも投入しました。このようなツールに関しては、万能ではないため、自分に適したものを見つけるために試してみる価値はあります。以下では、作業を少し簡単にするために最適なフォーカス アプリ、Web サイト、拡張機能を見つけます。
1. 森
聞いてください、罪悪感は非常に大きな動機になります、そして 森 する必要があります 木を殺す 気を散らす誘惑に負けたいなら。あるいは、それは私の劇的な解釈です。基本的なコンセプトは次のとおりです。木を植えて、生産性を維持したい時間をタイマーで設定します。携帯電話を使用しない限り（Chrome 拡張機能を使用している場合は特定のサイトにアクセスしない限り）、ツリーは成長し続けます。しかし、タイマーが鳴る前に携帯電話や禁止されたサイトを使用すると、木が枯れてしまいます。多くの集中的な生産性セッションを通じて、時間の経過とともに美しく緑豊かな森が成長します。正直なところ、愛着を感じずにはいられません。
使用してください: 2ドル。 iOS そして Googleプレイ 、またはとして無料 Chrome拡張機能
2. ノイスリ
あなたが普段周囲の騒音が気になる人であろうとなかろうと、 ノイスリ 試してみる価値はあります。さまざまな音 (雷雨、風、火災、ファンの騒音など) を組み合わせて、理想的な作業環境を作り出すことができます。これを書いているとき、私はお気に入りのミックスを聴いています。雨が激しく、カフェの騒音が軽く、そして少し雑音が入っています。あまりクリエイティブな気分になれない場合でも、生産性向上のためのミックスなど、手間をかけずに楽しめる既製のミックスも用意されています。デスクトップまたはモバイル経由で使用できます。無料で、1 日 1 時間半のストリーミング、3 つの厳選されたプレイリスト、ミックスできる 16 のサウンド、およびお気に入りのコンボを最大 5 つ保存する機能が利用できます。プレミアムにアップグレードして、より多くのサウンド、プレイリスト、高度なタイマー、無制限のストリーミングを利用することもできます。
使用してください: 無料または月額 10 ドルのプレミアム。 iOS 、 Googleプレイ 、 そして デスクトップ
3. フォーカスキーパー
生産性に関するヒントやハックのウサギの穴に落ちたことがある人は、ほぼ間違いなく、ポモドーロ テクニック (25 分の作業時間をブロックし、間に短い休憩を挟む) に出会ったことがあるでしょう。まだ試していない場合は、ぜひ試してみることをお勧めします。人々がそれを推奨し続けるのには理由があります。フォーカスキーパーはポモドーロテクニックを活用したタイマーです。そのインターフェースはシンプルでカスタマイズ可能です。さらに、生産性を追跡できるため、長期的な進捗状況や目標を追跡できます。
使用してください: プロの場合は無料または 2 ドル。 iOS
4. 自由
私たちは皆、インターネットの手から自由になりたいと思うことがあるのではないでしょうか?誘惑に抵抗するための助けが必要な場合 (たとえば、多くの助けが必要な場合)、クロスプラットフォーム アプリの Freedom にはたくさんのオプションがあります。特定の Web サイトをブロックする、特定のアプリをブロックする、インターネット全体をブロックする、特定のものをブロックする時期を事前にスケジュールする、方向転換できないようにする オフ 気が変わったら自由に…気を散らすあらゆる機会を取り除く方法のリストは数え切れないほどあります。
使用してください: 無料またはプレミアムの場合は年間 29 ドル。 自由へ
5. 信頼性
自宅ではなくカフェでワークアウトするという昔の単純な楽しみを懐かしく思うなら、 信頼性 ほぼ本物と同じくらい良いです。そして、これらはありふれたコーヒーハウスのサウンドだけではありません。大学バージョン、落ち着いた朝のコーヒーハウス、テキサスのティーハウスなど、いくつかの具体的なものから選択できます。さらに、プレミアム アカウントを購入するとさらに多くのものを選択できます。
使ってください : 無料またはプレミアムの場合は 9 ドル。 信頼性.com
6. ToDoに集中する
このアプリとブラウザの拡張機能は、平均的なタスク マネージャーとポモドーロ テクニックを組み合わせたもので、非常に止められない生産性の組み合わせを実現します。 To Do リストを作成し、費やした時間を追跡し、目標を細分化して取り組むのに役立つポモドーロ タイマーやその他の生産性向上ツールのおかげで、より効率的に作業できます。 1 回限りの料金でプレミアムにアップグレードすると、クラウド バックアップ、より詳細な統計、無制限のプロジェクトなどの機能も利用できます。
使用してください: 無料または 10 ドル。 iOS 、 Googleプレイ 、 Chrome拡張機能 、 そして デスクトップ
7. かんばんの流れ
こちらは、タイマーやその他のフォーカス ツールが組み込まれた別のタスク マネージャーです。カンバン ボードは、進捗状況 (To Do、進行中、今日の To Do、完了など) ごとに分割されたタスク リストであり、集中しなければならないすべての作業の概要を把握できます。そうすれば、より重要なことに集中できる余地が生まれます。さらに、内蔵タイマーは、目の前のタスクに集中できるように設計されています。
使用してください: 無料または月額 5 ドルのプレミアム。 かんばんフロー.com
8.エングロス
エングロス これまで説明してきた多くの機能が 1 つのアプリに詰め込まれています。カスタマイズ可能なポモドーロにヒントを得たタイマーを備えており、仕事と休憩の時間をブロックできるほか、気を散らすのを軽減する心地よいサウンドやアプリブロック機能も備えています。さらに、タスクやリマインダーを繰り返すことで、計画に費やす時間が減り、より多くの時間を作業に費やすことができます。
使用してください: 無料またはプレミアムの場合は 5 ドル。 iOS そして Googleプレイ
9. マインドフルブラウジング
Web サイト ブロック アプリが効果的な人もいますが、気が散るのを避けるためにもう少し穏やかなアプローチが必要な人もいます。そんなあなたには、どの Web サイトに費やす時間を短縮したいかという目標を設定できる拡張機能、Mindful Browsing をお勧めします。そうすれば、特定のサイトからのアクセスがブロックされなくなります。あなたがそれらを使用しているときに、それはあなたをそっとつついて、チェックインして、「ねえ、あなたはこれをしたくないと言ったの、覚えていますか？」と思い出させてくれます。それに加えて、呼吸法、散歩、ストレスの少ないウェブサイトをスクロールするなど、他のセルフケアのリマインダーを入力するオプションもあります。
使ってください ： 無料; マインドフルブラウジング.org
10. ホーカスフォーカス
頻繁に特定のプロジェクトに集中する必要がある場合、Hocus Focus を使用すると、使用していないアプリケーションが自動的に非表示になり、脳が迷走するのを防ぐことができます。そのため、Google スプレッドシートでそのレポートに取り組んでいる場合、Slack は静かに背景に消えていく可能性があります。目に見えない、心の外ですよね？
使ってください ： 無料; hocusfoc.us
11. ブレイン.fm
最後にバックグラウンド サウンド オプションを 1 つ追加します。今回は、いくつかの曲を好む人向けです。 ブレイン.fm 集中力を高めるために特別に設計された特許取得済みの科学に裏付けられた音楽を作成することを目的としています (音楽の科学について詳しくはこちらをご覧ください) ここ ）。たとえ懐疑的であっても、念のため無料トライアルをチェックしてみるとよいでしょう。私はこれが魔術であると表現されているのを何度か見てきました。
