ティーカップライドに乗っているときは、部屋が回っているような感覚を味わうのは問題ありません（そういうのが好きなのであれば）。しかし、一日中ランダムなめまいを経験するのは、不安以外の何ものでもありません。潜在的な原因は、次のような無害なものまで多岐にわたります。 水分補給を怠っている 耳の病気や、脳卒中のような深刻な緊急事態にまで発展します。めまいの発作は生活に深刻な影響を及ぼし、特定の活動に参加するのが怖くなったり、何か重大な問題があるのではないかと心配したりすることもあります。
めまいを定義するのは難しいかもしれませんが、平衡感覚や場所の感覚に障害を感じるということは一般的なコンセンサスです。医師はいくつかの異なるタイプを区別する傾向があります。世界が自分の周りで動いているように感じたり、自分が動いているように感じられ、しばしば回転するような感覚を伴うめまいがあります。 エリン・G・パイカー PhD AuD ジェームズ・マディソン大学の准教授で聴覚学プログラムディレクターでもある同氏はSELFに語った。そして、それは通常、耳と脳の間の断絶によって引き起こされます。また、医師が失神前症候群と呼んでいる症状もあり、これはめまいのように感じたり、失神しそうになったりするもので、通常は心臓血管の問題が原因です。最後の 2 つのカテゴリは、不安定またはバランスが崩れた感覚である不平衡と、パイカー博士が言うように実際にどのような感じかを正確に説明できない患者のための漠然としたカテゴリである一般的なめまいです。そして、人によってめまいがさまざまな方法で認識されることを考えると、それぞれの種類の根本原因を特定するのは難しい場合があると彼女は付け加えました。
時々、めまいの発作が単独で発生することがあります。また、頭痛などの症状と同時に起こることもあります。 吐き気 または 不安 。結局のところ、バランスを維持するのに役立つ前庭系（内耳）と、呼吸や心拍数などの基本的な体の機能を制御する自律神経系の間には密接な関係があるとパイカー博士は言います。そのため、めまいを感じさせているものはすべて、闘争・逃走モードを引き起こす可能性があり、その結果、顔面蒼白になり、吐き気がするのだと彼女は説明する。
1 日を通してランダムに起こるめまいの潜在的な原因を特定すると、大したことのないことと、すぐに緊急治療室に行く必要があることを区別するのに役立ちます。まずは、自分のめまいが回転するタイプとふらふらするタイプのどちらに傾いているのかを考えることから始めます。これを見極めるのは難しいかもしれませんが、問題の原因となっている体幹システムを特定するために医師が最初に尋ねる質問の 1 つとなるでしょう。両方の種類のめまいの典型的な引き金と、次にめまいに陥った場合の対処法、およびめまいによる転倒による怪我を防ぐ方法について、いつ医師の診察を受けるべきかについて説明します。
ぐるぐる回るようなめまいの呪文 | 立ちくらみのようなめまい発作 | 突然のめまいの重大な原因 | ランダムなめまいを心配するとき | めまいの治療 | めまいを感じた場合の対処法 | 怪我の予防
ぐるぐる回るようなランダムなめまいの一般的な原因は何ですか?
アルコール飲料の飲みすぎ3杯目のマルガリータを飲んだ後にふらつきを感じたことがあるなら、アルコールは中枢神経系に影響を与えるため、不均衡を引き起こす可能性があることをすでにご存知でしょう。しかし、お酒は内耳を混乱させ、ぐるぐる回るように感じることもあります。それは、位置性アルコール眼振と呼ばれるものが原因であるとパイカー博士は説明します。内耳内では、アルコールは液体と膜によって異なる速度で吸収されます。これは、両者が同じ比重を共有しなくなることを意味します。その切断により、頭を動かすたびに何度も寝返りをするという信号が脳に送られると彼女は言います。お酒を飲んだ後に横になるとめまいがしてしまうのはこれが理由です。
良いニュースは、それは一時的なものだとパイカー博士は言います。アルコールが体内から除去されると消えます。悪いニュースは、（内耳の液体と膜から異なる速度で洗い流された場合）後遺症が残る可能性があり、それが耳の上に積み重なる可能性があるということです。 二日酔い 彼女は付け加えた。
乗り物酔い乗り物酔いは、一体何が起こっているのか、目、耳、体、脳が一致しないときに発生します。より科学的に言えば、目や耳など、体の動きを感知する部分から相反する信号を脳が受け取ると、自分が動いているのか、じっと座っているのかが混乱してしまいます。その結果、めまいが起こり、同時に吐き気、発汗、嘔吐が起こる可能性があります。
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現代テクノロジーの奇跡により、乗り物酔いは飛行機、電車、自動車で旅行しているときだけではなくなります。仮想現実体験に参加しているときに目が認識したものも、同じ種類のめまいを引き起こす可能性があります。
良性発作性頭位めまい症 (BPPV)BPPV は最も一般的な末梢前庭系疾患であり、内耳の液体やその他のデリケートな部分が機能不全に陥っていることを意味します。最も多くの場合、出生時に女性と割り当てられた人々と 50 ～ 70 歳代の人々が罹患しますが、性別を問わず、あらゆる年齢層でこの症状を経験する可能性があります。非常にニューエイジのように聞こえるかもしれませんが、内耳の炭酸カルシウムの結晶が本来あるべきではない領域に移動すると、人々はBPPVに罹患するとパイカー博士は言います。
典型的な話は、誰かがベッドに横たわり、メリーゴーランドに乗っているような本当に回転する感覚を経験するというものです。 クリフォード・ヒューム医学博士 ワシントン大学の頭頸部外科の准教授はSELFに語った。通常、この感覚は 1 分間ほど続き、その後消えます。
場合によっては、数日または数週間持続することがあり、小鼻の位置を変えるなどの治療が必要になることがあります。これは、一連のゆっくりとした頭を動かし、小さな結晶をめまいを引き起こさない耳の領域に戻す作業です。それがうまくいかない場合は、内耳の特定の部分を塞ぐ手術も選択肢になるかもしれません。
内耳の感染症または炎症パイカー博士によると、内耳、ひいては前庭系に影響を与えるさまざまな状態により、気分が著しく不安定になる可能性があります。たとえば、風邪やインフルエンザなどのウイルスや細菌の感染は、内耳の迷路（別名迷路炎）や前庭神経（前庭神経炎）と呼ばれる部分の炎症を引き起こす可能性があります。そして、両方の構造はバランスをとる鍵となるため、どちらかが影響を受けると、めまいや吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があり、迷路炎の場合は難聴が発生する可能性があります。
メニエール病この慢性疾患では内耳が再発し、通常は片耳の突然の聴力喪失を引き起こします。 耳鳴り （耳鳴り）そしてめまいが起こるとヒューム博士は言います。めまいやめまいは数分以内にゼロから60まで変化する可能性があるため、非常に憂慮すべきことですが、ありがたいことに、症状は通常20分から数時間しか続きません。
何が原因なのかは医師にもよくわかっていませんが、内耳内の余分な液体が関係しているか、少なくとも症状の再発を引き起こしていると考えられています。メニエール病と別の恐ろしいMワード片頭痛の間にも密接な関係があります。内耳疾患のある人の推定 51% は片頭痛も経験していますが、メニエール病のない人口では 12% です。
前庭片頭痛と呼ばれる特殊な種類の片頭痛があります。 前庭片頭痛 それは回転性のめまいを引き起こすことが知られています。パイカー博士は、めまいの感覚を経験するのは典型的なことですが、人によってはそれを不安定だと感じる可能性があると指摘しています。アメリカ片頭痛財団によると、特に片頭痛や乗り物酔いの個人歴や家族歴のある女性は男性よりも最大 5 倍多くの女性に影響を及ぼしています。 (同様の 男女格差 片頭痛全般に有効です。）
すべての前庭片頭痛発作が頭痛を伴って起こるわけではありませんが、頭痛を伴って起こることはありますし、頻繁に起こります。めまいや頭の痛み以外の潜在的な症状には、吐き気、嘔吐、耳の圧迫感、光や音に対する過敏症などがあります。
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立ちくらみのようなめまいの一般的な原因は何ですか?
脱水おそらく、カフェラテを置いて、もう少し頻繁にウォーターボトルを手に取ることもできるでしょう。結局のところ、体の55％から78％は水分なので、水分を補給し続けることが重要です。水分摂取量をケチると頭がぼーっとする原因は、血液量が減少して血圧が下がり、十分な血液とそれに含まれる必須酸素が脳に到達できなくなるためです。めまいとともにトリクルダウン 脱水症状の影響 頭痛、疲労、筋力低下、集中力の問題を引き起こす可能性があります。いいですね 定期的に水分補給する ただし、運動したり屋外で楽しんだりするときは、特に注意してください。 蒸し暑い夏の間 （汗によってより多くの水分が失われる可能性がある場合）。
トレーニング中にやりすぎてしまう水分補給をせずに運動する または 十分なカロリーを消費した なぜなら、エネルギーは確実に失神しそうになったり、失神寸前になったりするからです。体がそのレベルの強度に耐える準備ができていないときに超強度のトレーニングに参加したり、非常に暑い気候で激しい身体活動をしたりすることも同様です。体に十分なエネルギーを与え、定期的に水分を補給し、汗をかいてバランスを崩すことを避けるためにワークアウトのレベルを徐々に上げていくことが重要です。ジムやランニング中にめまいがすると転倒して大怪我をする可能性があるためです。
それほど一般的ではありませんが、あまりに激しい運動をすると、空気を求めて息を切らして過呼吸、つまり呼吸が速くなり、血中の二酸化炭素濃度が低下し、ふらつきを引き起こす可能性があります。そう思われる方は、HIIT クラス中に休憩を取っても問題ないことをご存知だと思います (実際には、HIIT は競技ではありません!)。
不安めまいと不安は、いくつかの異なる理由から併発する傾向があります。前述したように、めまいの感覚は前庭系と神経系のつながりの結果、不安を引き起こす可能性があります。しかし同時に、 不安症状の身体的発現 心臓の高鳴りや息切れなどにより、確かにめまいを感じる可能性があります（不安がさらに悪化して悪循環が始まる可能性があります）。そして 研究 情緒が不安定であることも主観的なめまいの感覚を引き起こす可能性があることを示唆しており、これはこのリストのいずれかのカテゴリーに分類される可能性があります。
低血糖症としても知られています 低血糖 低血糖は、インスリンを使用している糖尿病患者に最もよく見られ、あまりにも早く立ち上がるのと同じような立ちくらみの感覚を引き起こす可能性があります。発汗や不安を経験することもあります。糖尿病を患っており、インスリンを服用している場合は、グルコース錠剤などの即効性のある炭水化物源を常に持ち歩き、ピンチのときに血糖値をすぐに健康なレベルに戻すことが重要です。
栄養不足色とりどりの果物や野菜、栄養強化食品の魚やナッツを食べることは、主要なビタミンやミネラルの推奨値を達成する良い方法ですが、常に不足する可能性があります。特に鉄欠乏は、十分な健康な赤血球が不足する鉄欠乏性貧血（このリストの別の原因）を引き起こす可能性があるため、めまいの症状を引き起こす可能性があります。葉酸ビタミンB12やビタミンDの欠乏など、他のビタミン欠乏症も原因である可能性があります。
貧血貧血とは、血球数が通常よりも低い状態のことです。上で話したように、鉄分やビタミンの欠乏など、さまざまなことが原因で発生する可能性があります。問題は、血液が不足すると組織に十分な酸素を運ぶことができないことです。息切れや立ちくらみ、めまいを引き起こす可能性があります。極度の貧血の場合は、横になっているときにもこの症状が発生することがあります。
hの文字がついた車妊娠
妊娠は多くの奇妙な感覚や症状の原因であり、めまいはそのリストにある多くの症状の 1 つにすぎません。ホルモンの変化は、特に妊娠中の厄介なつわりを含む、吐き気やめまいなどの症状を引き起こす原因となります。 最初の学期 。
つわりは妊娠 14 週までに治ることが多いですが、哀れな魂によっては、それが何か月も続くこともあれば、妊娠中ずっと続くこともあります。良いニュースは、赤ちゃんが生まれると、めまいを感じなくなる可能性が高いということです（ただし、しばらくはあまり眠れなくなる可能性があります）。
薬パイカー博士によると、通常、中枢神経系を抑制したり血圧を下げたりするため、原因となる可能性のある薬がたくさんあります。いくつか例を挙げると、抗発作薬、抗うつ薬、鎮静薬はすべて、副作用としてめまいを引き起こすことが知られています。血圧を下げる薬は、効きすぎて血圧が下がりすぎると、特にめまいを感じることがあります。
もう1つの注意点: GLP-1薬で急激に体重を減らすと、血圧が下がり、めまいを引き起こす可能性もあります。 ジョイス・オエンシャオ医師 イェール大学医学部の心臓血管医学の准教授はSELFに語った。これは特に薬を服用している人によく見られます。 高い 彼女が指摘するように、体重を減らす前に血圧を下げ、その後はGLP-1と一緒にそれらを続けてください。
いずれにせよ、服用している薬のいずれかが立ちくらみを引き起こしているのではないかと疑われる場合は、医師に相談して薬リストを確認する価値があります（忘れずに） あらゆるサプリメントを含める あなたもかかります）。特定の薬が原因であると思われる場合でも、医師のアドバイスなしに服用を中止しないでください。
体位起立性頻脈症候群 (POTS)この状態は自律神経失調症の一種であり、基本的には自律神経系（これも重要な不随意の身体機能を担当するもの）と心臓血管系が適切に通信していないときに起こるものである、とオエンシャオ博士は言う。特に、座っている状態から立った状態になるとき（これが姿勢の起立性の部分です）、神経系は循環系に心拍数を上げて血液を脳に向かって上向きに送り出すように指示できません。その代わりに、重力が下半身の血だまりを引き継ぎ、突然超フラフラになるのです。問題を感知すると、心臓は過剰な興奮状態に陥り、あまりにも速く鼓動することで過剰補償を行います（これが頻脈の意味です）。心拍数と血圧が大きく変動すると、最終的には体がぐるぐる回ったり、疲労、ブレインフォグ、睡眠困難、不安などを引き起こしたりする可能性があります。 POTSの症状 。
医師らもその原因は不明だが、POTSは特に若い女性に多く、大きな怪我の手術やウイルス性疾患の余波で発症することが多い。実際、研究者らは次のことを指摘しています。 診断数の増加 新型コロナウイルス感染症のパンデミック以来。オエンシャオ博士によると、新型コロナウイルス感染症による炎症反応が非常に強く、最終的には神経系にも影響を与えるのではないかと考えられている。
起立性低血圧POTS と密接に関連しているのは、このもう 1 つの形態の自律神経の不安定さです。これは、座位から立位に移行するときに発生するあらゆる種類の大きな血圧降下をより一般的に指します (ただし、必ずしも慢性疾患の一部として発生したり、その後の心拍数のスパイクに関連しているわけではありません)。めまいに加えて、脱力感、吐き気、頭痛のような症状が現れることがあります。首の痛みだけでなく、まともに考えることができないと報告する人もいます。
起立性低血圧の原因は一時的なものである可能性があり、たとえば、壮大なサイクリング クラスの後に軽い脱水症状になることが考えられます。体内の体液が少なくなると、血液量が減り、体が位置の変化を補い、脳に血液を上向きに流すことが困難になる可能性があります。 Oen-Hsiao 博士は、起立性低血圧は、特に適切に管理されていない場合、糖尿病と併発することが多いと指摘しています。時間が経つにつれて、血糖値が高くなると、血圧調節を司る神経の一部が麻痺する可能性があると考えられています。特定の薬剤や心臓または神経疾患も起立性低血圧を引き起こす可能性があるため、症状が続く場合は医師の診察を受けることが重要です。
心臓不整脈心臓が典型的なリズムで鼓動していない場合、1 日の中でランダムな時間にふらふらしてしまう可能性があります。不整脈の主なカテゴリには、徐脈性不整脈 (心拍数が遅い) と頻脈性不整脈 (心拍数が高い) が含まれます。 1つ目は高齢者でより一般的で、通常は心臓損傷または心臓の電気系の加齢に伴う変化の結果として起こりますが、心臓の電気系の変化が原因である可能性もあります。 甲状腺機能低下症の症状 ; 2つ目は、電気的または弁関連の心臓の問題、甲状腺機能亢進症、不規則な血圧、アルコール、薬物使用、喫煙によって引き起こされることもあります。
いずれにせよ、不規則な心拍は血液が脳に効率的に循環することを妨げる可能性があり、特に身体的に力を入れているとき、そして心臓への負荷が高くなっているときは、めまいを引き起こす可能性があるとオエンシャオ博士は指摘しています。どちらの場合も、息切れや胸の痛みを経験する可能性があり、頻脈性不整脈は次のような感覚を引き起こす可能性があります。 心臓が高鳴ったりドキドキしたりする あまりにも。
まれに、ランダムなめまいが医療上の緊急事態を知らせることもあります。
可能性は低いですが、さらに大きな問題として、目が回る、気を失いそうになる、あるいはその両方が考えられます。これらの潜在的なめまいの原因と、これらのいずれかが発生している可能性のあるその他の一般的な兆候について学びましょう。
重要な注意事項: 以下のいずれかが原因であると疑われる場合は、すぐに ER に行き、迅速な治療を受け、将来の損傷を防ぐ可能性を高めます。
脳卒中これは大変なことです。脳卒中は、脳への血流が遮断されると発生します。めまいを訴えて救急外来を訪れる人の推定 0.7% ～ 3.2% が脳卒中を起こしています。脳卒中は高齢者を連想するかもしれませんが、確かにその可能性はあります。 若者に起こる —実際、調査によれば、2011 年から 2022 年にかけて、若者の脳卒中は約 15% 増加しました。 CDC からのデータ 。
めまい以外にも気をつけたいのは、 突然 発症 人生最悪の頭痛と四肢の機能喪失の可能性があるとヒューム博士は言います。その他の一般的な脳卒中の症状としては、体の片側のしびれ、顔の片側の垂れ、話すことや歩くことの困難などが挙げられるとパイカー博士は指摘する。
脳震盪そうですね、最近頭をぶつけたかどうかはわかるでしょう。あまり知られていないかもしれませんが、脳震盪や頭部外傷は横になっているときでもめまいを引き起こす可能性があります。これは外傷性脳損傷の一種で、頭部に衝突などの外傷があり、脳が頭蓋骨の中で動いてしまいます。実際、脳震盪を起こした人の約半数が、回復中のある時点でめまいを経験します。
神を崇拝する賛美
また、吐き気がしたり、異常に疲れたり、物事をよく覚えていないように感じたりすることもあります。 かすみ目 。他の病気ではなく、脳震盪を起こしていることを示すいくつかの警告サインは次のとおりです。
- 頭部外傷後に意識を失う
- 片方の瞳孔がもう一方の瞳孔よりも大きい
- 発作が起こる、ろれつが回らなくなる、または興奮する
1 日の中でランダムなめまいを心配する必要があるのはどのような場合ですか?
前述したように、めまいが最近頭を打ったとき、または脳や脳の損傷を示す可能性のある上記の症状のいずれかと同時に発生した場合は、ER に行くことが重要です。 心臓の状態 。要約すると、脳卒中の潜在的な兆候として、体の片側のしびれ、ひどい頭痛、歩行や会話の問題などに注意してください。また、心臓の問題の兆候として、胸の痛み、心臓の高鳴り、息切れなどの症状に注意してください。パイカー医師は、気を失いそうになった場合（特に意識を失った場合）、同様にERへ行く必要があると付け加えた。
パイカー博士とオエンシャオ博士は、進行性のめまいを経験している場合、つまり、めまいの症状が悪化したり、継続的にめまいが続いたりしている場合は、かかりつけの医師に相談する価値があるとも指摘しています。彼らが検査を指示したり、専門家に診せたりしても驚かないでください。めまいの根本的な原因を診断するのは難しい場合があります。
現在、前庭系は、視覚や聴覚などに比べて最も理解されていない感覚系の 1 つだとパイカー博士は言います。バランス障害や前庭障害を持つ女性の多くは長い間診断を受けずに過ごしているため、より感度の高い検査を利用できることは重要です。
めまいの治療法にはどのようなものがありますか?
これには驚かないかもしれませんが、めまいの治療法は、そもそもめまいの原因によって異なります。治療がまったく必要なく、めまいの原因が何であれ身体が自然に適応する可能性があります。あるいは、より頻繁に水分補給をし、栄養豊富な食べ物で体に栄養を補給し、トレーニング中の過度の運動を避ける、飲酒量を減らし、血糖値を管理する（糖尿病の場合）など、ライフスタイルを変えることで症状を解決できる場合もあります。特定の薬物が原因であると疑われる場合は、医師と協力して投薬計画を調整することも役立ちます。
めまいの場合、特に BPPV 理学療法は最良かつ最も効果的な治療法の 1 つであるとヒューム博士は言います。症状の重症度によっては、理学療法を1回受けるだけで症状を軽減できる場合があると彼は言います。また、それほど簡単ではなく、5 回以上の予約が必要な場合もあります。
片頭痛に関連しためまいの治療は、食事、睡眠、ストレスという 3 つの主要な要因を改善することから始まるとヒューム博士は言います。それからあなたはアドレスすることができます 環境要因 彼によると、忙しいビジュアルシーンでは強い臭気が発生したり、長時間のスクリーンタイムが発生したりすることさえあります。
起立性低血圧やPOTSなどの心臓関連のめまいの場合は、塩分と水分の摂取量を増やし（血液量を増やすため）、心拍数と血圧を調節するために特定の薬を服用することが解決策となるかもしれません。
瞬間的なめまいに対処する方法
めまいの波に見舞われたときは、けが（何かにぶつかったり転んだりすること）を避け、ふらふらしている場合は気絶しないようにいくつかの手順を踏むことが重要です。自宅にいる場合は、横になるのが良いスタートだとパイカー博士は言います。吐き気や頭痛がある場合は、照明を消し、可能であれば部屋の温度を下げてください。外出中は、座ったり、しゃがんだりして脚に腕を巻きつけるようにしてください。そうすることで、より多くの血液が脳に送られるようになるため、失神する可能性が低くなるとオエンシャオ博士は言います。それでもまだ頭がぼーっとしている場合は、地面にずっと横になって足を高くすると効果があるかもしれないと彼女は付け加えた。
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過度の運動や水や食べ物の不足が立ちくらみの原因であると思われる場合は、水分補給と栄養補給を行うことも重要です。
自宅でめまいによる怪我を防ぐ方法
これは常識のように思えるかもしれませんが、根本的なめまいの引き金が特定できれば、そのような行為は行わないでください。はしごの上でめまいを感じるとわかっている場合は、はしごに乗ったり、棚を見上げたりしないでください、とヒューム博士はアドバイスします。それを言い訳にして、最終的に側溝を掃除したり、休日の照明を吊るすために他の人を雇うようにしてください。そして、特定の視覚障害や明るい光が前庭片頭痛を引き起こす可能性があることがわかっている場合は、パイカー博士の提案を避けるために最善を尽くしてください。
ただし、他の多くのシナリオでは、めまいを事前に回避するのはそれほど簡単ではありません。だからこそ、少なくともめまいのリスクを軽減できる措置を講じることが重要です。 落ちる めまいの最中に。 （結局のところ、転倒すると、骨折や脳震盪などの怪我をする可能性があります。）パイカー博士によると、それには、太極拳、ウォーキング、ランニング、筋力トレーニングなど、バランスを高める運動を定期的に行うことが含まれます。また、可能な限り突然の動きを避け（特に座りから立ちに移るとき）、少しでも不安定に感じたらすぐにしゃがむか横になることをお勧めします。
そして、自分がひっくり返るのを感じることができたら?いくつか覚えておいてください 転ぶときのアドバイス それはあなたが避けるのに役立ちます 本当に 自分を傷つける: 可能であれば、柔らかい面に向かって角度を付け、お尻を突き出し、体をリラックスさせて重心を下げ、あごを引いて頭を守ります。
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