オーガズムが得られないと、セックスの聖杯を逃しているように思えるかもしれません。他の人や自分自身と水平方向（または垂直方向）の有酸素運動を行う理由は他にもたくさんありますが、それでも、他の人が話題にしない高級クラブから締め出されているように感じることがあります。 。オーガズムに達することができないため、女性が気が狂いそうになって私のオフィスに来ることがあります。 アリッサ・ドゥエック , ニューヨークの婦人科医であり、マウントサイナイ医科大学の臨床助教授である医学博士は、SelfGrowthに語ります。
外陰部やクリトリスへの血流低下を引き起こす心臓病などの医学的問題により、オルガスムが困難になる場合がありますが、それはまれです。ここで、ドゥエックは、降りるのを妨げている可能性の高い 5 つの要因と、降りる可能性を高める方法について説明します。
1. クリトリスへの刺激が不十分です。
通常、オーガズムショーの主役はクリトリスです。ドゥエック氏によると、約70％の女性は膣への挿入ではなく、直接クリトリスへの刺激によってオーガズムに達しているという。これは 2 つのことを意味します。1 つ目は、膣内オーガズムを経験したことがない人でも大丈夫だということ、2 つ目は、クリトリスに直接集中することがあなたに欠けているものかもしれないということです。マスターベーションをしているときは簡単に金を狙うことができますが、パートナーがいる場合はさらに複雑になる可能性があります。ドゥエック氏は、追加の刺激を与えることができるさまざまな体位（性交調整テクニックなど）を試したり、真剣に良い雰囲気を得るために大人のおもちゃを導入したりすることを推奨しています。
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2. 得られるもの 過度に クリトリスへの刺激。
逆に、最も敏感な部分は、もう少し注目を避けたい場合もあります。ドゥエック氏が指摘するように、クリトリスには 8,000 の神経終末が詰め込まれているので、それは驚くべきことではありません。刺激が多すぎるためにオーガズムに達できない女性のグループが確かに存在する、と彼女は言います。その場合は、自分で触り始める前にクリトリスの上に柔らかい布や絹のような布を置くか、パートナーに軽い圧力を試すように依頼してください。
3. あなたは不安や憂鬱に苦しんでいます。
精神疾患を患っていてもまったく問題はありませんが、副作用の 1 つとして、特に薬を服用している場合、オーガズムに達するのが難しくなることがあります。ドゥエック氏によると、セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンなどの神経伝達物質は性的反応やオーガズムに関与しているが、不安やうつ病を治療する薬の影響も受けているという。望まない性的副作用を引き起こさずに、不安やうつ病を改善できる選択肢があるかどうか医師に相談してください。そして最も重要なのは、そのようなことについて恥ずかしがらないように努めることです。女性は恥ずかしがらずにセックスを楽しみ、質問できるべきだとドゥエック氏は言います。そうするのに十分な勇気を持つことは素晴らしいことです。
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4. ホルモンバランスが乱れている。
これはピルのせいかもしれませんが、避妊の大きな魅力の1つは理論上、安心してオーガズムをたくさん得られることなので、ちょっと面倒です。ドゥエック氏によると、ピルはエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのレベルを変えることで排卵を防ぎます。これらの調整はあなたの性欲に影響を与え、最終的にはセックスをしたくない、またはオーガズムに必要なことをする衝動を感じなくなる可能性があります。婦人科医に相談すると、別の避妊方法に切り替えることが合理的かどうかを判断するのに役立ちます。
閉経周辺期、つまり体が閉経に向けて準備を整える 30 代後半から 40 代の時期も、ホルモン変化を引き起こす可能性があります。繰り返しになりますが、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンの 3 つのホルモンが減少し、オーガズム反応の弱体化を引き起こし、雷雨というよりは霧雨に近い状態になるとドゥエック氏は言います。これもまた、婦人科医が潜在的な行動計画を立てるのに役立つ時期です。
5. あなたの心はあちこちにあります。
セックスが、「実際はただのピンクなのに、「ローズゴールド」の iPhone に散財すべきでしょうか？」といった疑問を考える機会を兼ねると、オーガズムに達するのは難しくなります。何が起こっているかに注意を払うことは、クライマックスの重要な部分です。女性の場合、性的反応の多くは脳から始まるとドゥエック氏は言う。幸いなことに、この問題の修正は楽しいものです。すべてがどれほど快適であるかに焦点を当て、それを次のレベルに引き上げます。マインドフルな食事とは、食べ物を本当に味わうために自分の感覚のすべてに頼ることを意味します。このテクニックをセックスに応用すると、その場に留まり、できるだけ楽しく過ごすのに驚くほど効果的です。
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写真提供者: ジャリス・ポール
