カフェイン離脱による頭痛または片頭痛?違いを見分ける方法

コーヒーを飲むのをやめて、すぐに誰かがフライパンを頭にぶつけているように感じ始めたら、おそらく何が起こっているのか疑問に思い、それを止められるでしょう。完全なカフェイン離脱による頭痛に悩まされていますか?それとも、カフェインは片頭痛のような根本的な頭の痛みをずっと隠していたほど魔法の物質なのだろうか？特に頭がズキズキして考えることさえ難しいときは、何が起こっているのかを理解するのが混乱することがあります。ここでは、神経科医が、この種の頭の痛みについて知っておくべきこと、そしてそのドキドキを止める方法について説明します。

ここではカフェイン離脱による頭痛が問題である可能性が高いです。

これらは、時間の経過とともに脳が定期的なカフェインの摂取に慣れてくると発生する可能性があります。しかし、頭の痛みの原因がどのプロセスにあるのかを正確に知るために、少し話を戻しましょう。

カフェインは元気を与えますアデノシンと呼ばれる脳内の化学物質に影響を与えることによって。通常、アデノシンは一日を通して脳に蓄積し、眠気を引き起こします。ローレン・グリーン , 南カリフォルニア大学頭痛神経痛センターの認定神経内科医であり、南カリフォルニア大学ケック医科大学の神経内科臨床助教授であるD.O., R.D.は、SelfGrowthに語ります。としてアデノシン拮抗薬 , カフェインは、アデノシン受容体に結合することで目覚めを助ける反対の力です。これにより、脳によるアデノシンの吸収が妨げられ、そうでなければ経験するであろうレベルの眠気を防ぐことができる、とグリーン博士は説明します。

これらすべては、たった一杯のコーヒーでも起こる可能性があります。しかし、定期的に大量のカフェインを摂取すると、追加のアデノシン受容体が発生する可能性があるとグリーン博士は説明します。そして、一般に、アデノシン受容体は、摂取したカフェインの影響に対する感受性が低くなります。これは、アデノシンの疲労誘発効果をブロックするために、時間の経過とともにより多くのカフェインを摂取する必要があり、ある種の依存症を形成することを意味します。

それが理由ですカフェイン離脱を体験できる毎日カフェインを摂取することに慣れていて、突然カフェインをやめる場合、ローレン・R・ナットボニー , マウントサイナイのアイカーン医科大学頭痛・顔面痛センターの神経内科助教授である医学博士は、SelfGrowthに語ります。

はい、カフェイン離脱は合法的な現象です。実際には、第 5 バージョンに含まれています。精神障害の診断と統計マニュアル、メンタルヘルスの専門家がさまざまな精神疾患を診断するために使用します。カフェインの摂取をやめてから（または大幅に減らしてから）24時間以内に少なくとも3回の離脱症状を経験した場合は、間違いなく離脱症状を経験している可能性があります。症状には、極度の疲労、イライラ、頭の混乱、そして、ドラムロールを鳴らしてください、ひどい頭痛などがあります。（ナットボニー博士によると、人々はこうした頭痛を「びまん性でズキズキする」と表現することが多いそうです。最も楽しい経験ではありません。）

1日1杯のコーヒーを飲む人でもカフェイン離脱による頭痛やその他の症状が出る可能性があるが、摂取量と摂取頻度には用量依存の関係があるようだとナットボニー博士は言う。翻訳: コーヒーを飲めば飲むほど、離脱症状が悪化する可能性があります。 (によると、メイヨークリニック , ほとんどの健康な成人にとって、1日あたり400ミリグラムのカフェインが安全な最大量です。これはコーヒー4杯分に相当します。）

幸いなことに、ほとんどの人にとって、カフェイン離脱症状は通常、カフェインを断ってから約 1 週間以内に（またはカフェインを摂取してから 1 時間ほど以内に）消えるとナットボニー博士は言います。しかし、次の方法で頭痛やその他の不快な症状を完全に回避できる場合があります。カフェインを断つ冷たい七面鳥をやめる代わりに。たとえば、デカフェコーヒーと通常のカフェイン入りのものを、時間をかけてより多くの割合で混ぜて、最終的にはデカフェだけを飲むようにすることができます。

コーヒーを切った後の頭痛が、実際にずっと抱えていた片頭痛である可能性は低いです。

これは興味深い理論ですが、非常にありそうもないシナリオだとグリーン博士は言います。彼女もナットボニー医師も、何千人もの患者の中でこのような状況に遭遇したとは思っていません。

片頭痛の病態生理学は次のとおりです。複雑なまだ完全には理解されていない、とグリーン博士は説明する。しかし、医師は、少量のカフェインが片頭痛の痛みを軽減するのに役立つことがあるということを知っています。国立神経疾患・脳卒中研究所 (ナインズ)。カフェインがこれを引き起こす可能性があるようです拡張した血管が狭くなるそれが片頭痛の不快感の一因となる可能性があります。しかし医師らは、片頭痛には血管幅の変動以外にも多くの原因があると考えています。血管拡張と血管収縮の要素は、[かつてほどには]重要ではないとグリーン博士は言う。

第二に、カフェインは片頭痛の治療に役立ちますが、特に他の薬と併用した場合、典型的な鎮痛剤と同様に、効果的なものとして確立されていません。予防片頭痛の薬についてグリーン博士とナットボニー博士が説明します。その可能性は、すでに始まっている痛みの治療にありますが、その力さえも限られているようです。軽度の片頭痛であれば、一杯のコーヒーで反応する人もいる、とグリーン博士は言う。しかし、中等度から重度の片頭痛を持つほとんどの人には当てはまりません。

この理論のもう一つの穴は、たとえカフェインが片頭痛を助けていたとしても、おそらく最初から片頭痛を患っていたことに気づいているだろうという事実です。グリーン博士は、誰かが自分自身も知っていなかった未診断の片頭痛を患っている可能性は低いと述べています。によると、メイヨークリニック , 片頭痛はどの年齢でも始まりますが、多くの場合、思春期に始まります。痛みに加えて、極度の吐き気、めまい、光に対する過敏症音やオーラ（ジグザグや光の点滅などの感覚障害）。したがって、コーヒーを飲む前に頭痛やその他の特徴的な片頭痛の症状を経験し、カフェインを断つ実験をしたところ、突然片頭痛が起こり始めた可能性が高いでしょう。

それはただし、片頭痛のある人がカフェイン離脱頭痛を経験する可能性は十分にあります。

実に残念なことに、カフェイン摂取とカフェイン離脱の両方が片頭痛の引き金となる可能性があるという。米国国立医学図書館。そのため、片頭痛がある場合にカフェインがどのような影響を与えるかを理解することが非常に重要です。

たとえば、カフェインが片頭痛に効果があるように見えても、カフェインを過剰に摂取すると、さらに頭の痛みを引き起こす可能性があります。そして興味深いことに、毎日のカフェイン摂取は次のような影響を与える可能性があります。薬物乱用による頭痛とナットボニー博士は言います。リバウンド頭痛とも呼ばれるこの頭痛は、慢性的な頭痛の治療で薬を頻繁に服用している人によく起こります。逆に、カフェインに対する耐性が高まりすぎて、特に片頭痛の痛みを和らげるためにカフェインを使用しようとすると、カフェインの効果が低下する可能性があるとグリーン博士は言います。

結局のところ、カフェインと片頭痛の関係は複雑です。これまで片頭痛を経験したことがなく、コーヒーを抜くと頭痛がし始めた場合、それはおそらくカフェイン離脱による頭痛であると言っても過言ではありません。しかし、痛みが 1 週間以上続いていて、カフェインの摂取量を減らしただけの場合は、症状について医師に相談したほうがよいでしょう。

関連している：