大人になってから友達を作り、維持する方法と、そのつながりの重要性を学びましょう。さらに、新しい人々と出会い、友情を築くことができる 10 の場所。
友情はどの年齢でも大切です。結局のところ、友人が提供する交友関係とサポートは、私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。精神的および感情的な健康。しかし、私たちの多くにとって、大人になってから友達を作るのは難しいことです。幸いなことに、新しいつながりを築く方法を理解することは、大人になってからの生涯を通して友情を築き、維持するのに役立ちます。
大人の友情の大切さ
大人の友情は、幸せで健康的な生活にとって重要な部分です。大人になっても友情を維持すること、そして新しい友達を作ることにはいくつかの利点があります。
研究によると、強力なソーシャルネットワークを持つことで、実際に次のことが可能になります。 寿命を延ばす 。
友人と悩みを共有すると、精神的な負担が軽減され、安心感が得られます。
積極的な社会的交流とサポートは、健康な心臓を維持する上で重要な要素である血圧と心拍数を下げるのに役立ちます。
友情は次のような役割を果たすことができます メンタルヘルスの問題を予防する うつ病のように、そして不安帰属意識と自尊心を提供することによって。
友達との会話や活動は脳を刺激し、 認知機能の低下を防ぐ 年齢を重ねるにつれて。
新しい友達に出会うのに最適な場所 10 選
大人になってから新しい友達に出会うための素晴らしい方法は、時間を過ごす場所に焦点を当て、潜在的な友情が育まれる環境を見つけることです。
1. ジムとフィットネスクラス: ヨガのクラス、サイクリング グループ、地元のハイキング クラブなど、 健康と福祉 アクティビティは自然な会話や友情につながる可能性があります。
2. 交流グループと友情アプリ: 交流会や友情アプリ専用のプラットフォームを使用すると、読書クラブから技術交流会、料理教室、写真撮影まで、興味に基づいて地元のグループやイベントを見つけることができます。
3. コミュニティクラス: 新しい言語を学びたい場合でも、絵筆を手に取る場合でも、陶芸に没頭する場合でも、学習体験を共有することでクラスメートはすぐに友達になれます。
ジュリアという名前の意味
4.仕事： 仕事関連のグループに参加したり、社交イベントに参加したり、単に打ち解けたりすることを検討してください。 同僚との会話 共用エリアで。そうすることで、職場の内外で友人関係が生まれる可能性があります。
5. ボランティア活動: あなたにとって重要な大義や組織のためにボランティア活動をしてコミュニティに貢献すると、価値観を共有する他の人々とつながることができます。
6. 子育てグループ: お子様がいる場合は、子育てグループや学校関連の活動は、共通の基盤やすぐに話題になる可能性があるため、新しいつながりを築きやすくなります。
7. 読書クラブと興味のあるグループ: これらのグループは、コミュニティの感覚を提供し、ディスカッションに参加する簡単な方法を提供します。対話のための構造化された環境が提供され、他の人と知り合うことが容易になります。
8. 地域のイベントや祭り: これらの集まりは楽しいだけでなく、音楽、アート、文化、食べ物などの興味を共有する人々に出会う素晴らしい機会でもあります。
9. 礼拝所: あなたが宗教的またはスピリチュアルである場合、礼拝の場は、同じ信念や価値観を共有する他の人たちと出会うための快適な環境になる可能性があります。多くの場合、通常のサービス以外にグループ活動や社交イベントを提供しています。
10. コーヒーショップとコワーキングスペース: これらのスペースは、会話を弾ませるカジュアルな雰囲気を提供します。ラップトップで仕事をしているときも、コーヒーを楽しんでいるときも、他の人とチャットする機会は簡単に見つかります。
大人になってから友達を作るのが難しい理由
私たちが成長するにつれて、私たちのやり方は、 私たちの関係を発展させる 進化しているので、新しいつながりを作るのは挑戦のように感じるかもしれません。責任が減れば、友達を作るのがずっと簡単になったと感じるのはよくあることです。しかし、これらの課題をよりよく理解することで、それらを回避する方法を見つけ始めることができます。場合によっては、たった 1 つの小さなジェスチャーで新しい友情を築き始めることもあります。
社交のための自由時間が少なくなっている
大人になると、あっという間にスケジュールが埋まってしまいます。間 仕事 、家族、その他の責任があるため、人々に会ったり、新しい友達と時間を過ごしたりする時間が常に残っているとは限りません。
私たちにはより多くの責任があり、より少ないエネルギーが必要です
これは単に仕事が増えることを意味するのではなく、家の世話、請求書の支払い、そして場合によっては家族の養育も含まれます。これらすべての責任により、私たちは 疲れを感じてエネルギーがほとんど残っていない 新しい友達を作るために。
新しい人に会うことに恥ずかしがったり緊張したりする
大人になると、他の人はすでに自分の友達グループを持っていて、新しい友達を作ろうとしていないと感じることがあります。 この気持 私たちが手を差し伸べて最初の行動を起こすことを妨げる可能性があります。
私たちは自分たちのやり方にもっと固まっている
これにより、特に自分の既存の考えを共有する人々と出会いたい場合、新しい友達に出会う可能性のある新しいことに挑戦する可能性が低くなります。特定の興味。
大人の友情を維持する方法: 6 つのヒント
大人の友情は、仲間意識から継続的なサポート、そして深い帰属意識まで、私たちの生活に多くのことをもたらしてくれます。しかし、大人になってからの友情を維持するには、若い頃よりももう少し努力と意図が必要になるかもしれません。
1. 絆を強く保つために時間を投資する
定期的に行うようにしましょう チェックイン 簡単なテキストメッセージ、電話、または直接会う計画など、友人とのコミュニケーションに役立ちます。たとえ仮想的なコーヒーデートであっても、定期的に近況報告をスケジュールすることで、友情を活発に発展させ続けることができます。
2. 一緒にいるときは全力で臨んでください
これは、携帯電話など気を散らすものを遠ざけることを意味します。焦点を合わせる今ここで。注意深く耳を傾けるそして会話に参加することで、あなたが友人のことを大切にし、感謝していることを友人に示します。
3. 変化を受け入れ、サポートを提供する
これには、引っ越し、転職、家族関係の新たな関係、関心の高まりなどが含まれます。いる協力的で順応性が高い友人の人生におけるこうした変化に耳を傾けることは、避けられない浮き沈みの中でも友情を維持するのに役立ちます。
4. オープンかつ正直にコミュニケーションする
ご意見やご感想をお気軽にシェアしてください 感情 、そして友達にも同じように勧めてください。小さな問題が大きな問題に発展するのを防ぐために、誤解や対立には直接かつ親切に対処してください。
5. 彼らがあなたにとって重要であることを示す
これは、思慮深いメッセージ、小さなジェスチャー、または単にありがとうと言う彼らの友情のために。あなたの人生における彼らの重要性を認識することは、あなたの絆を強化することができます。
6. 必要なときも楽しいときもそばにいてください
友達が困難な状況に陥っているとき、困難に直面しているとき、またはマイルストーンを祝っているときなど、友達があなたを必要とするときは、そばにいてください。彼らの前に現れると、友情が強まります。
大人になってから友達を作る方法: 新しいつながりを築くための 10 のヒント
新しいものをどこから作り始めればよいかわからないと感じるのはごく普通のことです 接続 。これらのヒントは、大人として友達の輪を築き、広げるのに役立ちます。
1. 共通の友人を通じてつながる
すでに持っているネットワークを利用して、友達にあなたを紹介してもらうように頼みます。これにより、快適で馴染みのある環境で新しいつながりが生まれる可能性があります。
ガイド付き瞑想は、何があっても愛する人のためにそこにいることを教えてくれます。
2. 共通の興味を通して同じ考えを持つ人を探す
読書クラブ、ハイキング グループ、料理教室などに参加する場合でも、アクティビティを共有することで、自然で簡単に友情の基盤を築くことができます。
チェックアウト趣味の力The Spark のエピソードは、興味のあるものをさらに探求するためのインスピレーションになります。
3. 快適ゾーンから出て会話を始める
見知らぬ人に挨拶したり、誰かの個人的なスタイルを褒めたり、コーヒーショップでその人に何を読んでいるのか、何を取り組んでいるのかを尋ねたりしてみましょう。シンプルな挨拶や褒め言葉は、さらなる会話への扉を開く素晴らしい方法です。さらに、あなたが挨拶する相手も、同じように新しい友達を作りたいと思っている可能性があります。
オープンリスニングあなたの周りの人や物事にさらに注意を払うのに役立つ瞑想です。
4. 他の人の言うことに心からの関心を示す
質問をする、 積極的に聞く 、他の人のストーリーに参加します。そうすることで、話している相手は自分が大切にされていると感じ、友情の芽生えに対してよりオープンになることができます。
タマラ・レヴィットがこの記事で聴く技術を探求します。日々の自己成長。
5. 他の人に自分のことをもっと知ってもらえるようにする
耳を傾けることは重要ですが、自分の話や興味を共有することで、他の人があなたのことをよりよく知ることができます。オープンであることは信頼への第一歩であり、友情の重要な構成要素です。
を聞いて人間関係を育む方法を学びましょうマインドフルな友情デイリージェイのセッション。
6. 新しいことに挑戦することにオープンであり続ける
快適ゾーンの外に出ると、新しい人に出会うチャンスが増えるだけでなく、自分の経験や話し合える話題も増えます。
自分の限界を超えていく方法を学びましょう心地よい居場所デイリージェイのセッション。
7. 傷つきやすくなる（準備ができたら）
脆弱性つながりを強化することができます。自分の考えや感情を共有することで、他の人も心を開いて友情を深めることができます。
オリンピック選手のジェイソン・ロジャースは、この期間中、人間関係においてオープンであることへの苦労を明かした脆弱性についてザ・スパークのセッション。
8. 計画を立てるよう努める
友情には双方の努力が必要です。誰かと会った後はフォローアップして、また一緒に遊んだり時間を過ごしたりする計画を提案し、定期的に連絡を取って友情を維持することに興味があることを示すようにしましょう。
9. 誘いには「はい」と言う
社交的な集まりに招待されたら、できるだけ参加するようにしましょう。各イベントは、新しい人々と出会い、既存の友情を育む機会です。
タラ・ブラックは、瞑想の中で新しいことに挑戦する力を掘り下げています。
10. オンラインプラットフォームを採用する
特に新しい都市に住んでいる場合や趣味がニッチな場合は、オンライン プラットフォームやフレンドシップ アプリが新しい人々と出会う可能性があることを見落とさないでください。これらのプラットフォームは、興味を共有する他の人とつながるためのスペースを提供できます。
大人になってから友達を作る方法に関するよくある質問
大人は現実的にどうやって友達を作るのでしょうか？
大人になって友達を作るということは、つながりの機会を作り、新しい経験に対してオープンになることです。
楽しいアクティビティに参加してください: 自分の興味に合ったクラブやグループに参加しましょう。読書クラブから地元のスポーツ チームまで、さまざまなものが考えられます。共通の興味があると会話のきっかけになりやすく、同じ考えを持つ人々との友情につながる可能性があります。
現在のネットワークを活用します。 知人がより親しい友人になる可能性を見逃さないでください。これには、同僚、近所の人、子供の友達の親などが含まれます。場合によっては、普段とは違う時間を過ごすことに興味があると表明すると、友情が生まれることがあります。
デジタルで友人を見つけることにオープンになってください。 友達を作るために設計されたオンライン プラットフォームやアプリは、特に新しい都市に住んでいる場合やニッチな興味がある場合には、非常に便利です。これらのプラットフォームを使用すると、同じように新しい友達を作りたいと考えている人々とつながることができます。
ボランティアとしてつながりを作る: ボランティア活動をしてもよい あなたを繋いでください あなたの価値観と貢献への取り組みを共有する他の人たちと。これらの共有経験は強い絆を生み出すことができます。
内向的な人は大人になってからどうやって友達を作るのでしょうか？
内向的な人は、量よりも質に重点を置くことで友達を作ることができます。快適で深い会話ができる環境を探すことも重要です。
少人数のグループまたは 1 対 1 に焦点を当てます。 大規模な社交的な集まりは、内向的な人にとっては圧倒されてしまう可能性があります。代わりに、より小規模なグループまたは 1 対 1 の設定で深く有意義に交流する機会を探してください。 会話 の可能性が高くなります。
オンライン プラットフォームを使用します。 内向的な人は、直接会う前にオンラインで会話を始めたりつながりを築いたりする方が簡単だと感じるかもしれません。特定の興味に応えるオンライン コミュニティやフォーラムは、優れた出発点となります。
自分の興味を追求してください: 興味のある趣味や習い事に参加すると、同じような趣味を持つ人々と出会うことができます情熱。この自然な共通点により、内向的な人でも会話を始めたり、友情を築いたりすることが容易になります。
自分の内向性についてオープンにしましょう。 場合によっては、自分が内向的であることを他の人に知らせるだけでも効果があることがあります。本当の友達はあなたの必要性を理解し、感謝してくれるでしょう 一人の時間 そしてより深いつながり。
大人でも友達を作ることはできますか？
絶対に！人は一生を通じて新しい友達を作ることができます。子供の頃に友達を作るよりも多くの努力が必要かもしれませんが、大人になってからの友情はより深く、より意味のあるものになる可能性があります。社交的な場に積極的に参加し、他人に心からの関心を示し、友達になりそうな人と出会える環境に身を置きましょう。
25歳を過ぎたら友達を作るにはどうすればいいですか？
大人になってから友情を築き、維持するには、質の高いつながり、経験の共有、相互サポートが必要です。素晴らしい出発点は、新しい人々に出会うことができる状況に身を置くことです。
プロフェッショナルネットワーキングイベント: これらは、同じような境遇の人たちと出会うのに最適な場所です キャリア上の関心事 そして、こうした職業上の関係が友情に発展することもあります。
同窓会： 母校の同窓会とつながることで、共通の経験や背景を持つ人々と出会うことができます。
コミュニティイベントとクラス: 料理教室、写真ワークショップ、地域コミュニティのイベントなど、これらの設定は、よりリラックスした環境で同じ興味を持つ人々と出会う機会を提供します。
友達を作るには友達になりましょう: 優しさを示す 、聞き上手であり、他の人にサポートを提供することは、人々をあなたに引き寄せ、永続的な友情を築くのに役立ちます。
