テレビで見ている内容とは裏腹に、オーガズムを感じずに刺激的で楽しいセックスをしている人はたくさんいます。しかし、人によっては、オーガズムを得ることが常に困難であることが深刻な問題となり、セックスの際に肉体的にも精神的にもどのように感じるかに影響を与える可能性があります。一度も絶頂に達しないが、絶頂に達したいと思っている場合は、無オルガスム症と呼ばれる症状がある可能性があります。そうかもしれない 音 非常に単純ですが、無オルガズムの治療は簡単ではありません。この状態は性的健康の世界では複雑なトピックであり、その診断や定義さえもまだ議論の余地があります。
念のため言っておきますが、クライマックスは確かにセックスのポジティブな側面の一つではありますが、それが良いセックスのすべてではありません。この非常に蔓延している文化的概念は、オーガズムを感じられないこと（または、オーガズムについてあまり気にしていないこと、または状況に応じて！）を感じないことが自分に何か重大な問題があると感じさせる可能性を含む、多くの理由で迷惑です。そうは言っても、オーガズムを感じたいのに、それがうまくいかないとイライラするのも当然です。これが事実である場合、定期的で充実したオーガズムを潜在的に得るために取り組む方法があると、 ジャネル・ハウエル 、D.P.T.、ノースウェスタン医学の骨盤理学療法士。誰もが楽しむことができ、誰もが変化することができる、とハウエル博士は SelfGrowth に語ります。
この記事を読んで、思うように絶頂に達しない理由が無オルガスミのせいなのかどうかを判断し、考えられる無オルガスミの治療法について学び、そもそもなぜこの状態がそれほど複雑なのかをより深く理解してください。
そもそも、何がオーガズムとみなされるのでしょうか？
この時点で、性的接触中に（一人で、またはパートナーと）経験する快感が実際にオーガズムであるかどうかをどうやって判断できるのか疑問に思うかもしれません。まず、オーガズムに正しい方法はなく、感覚は人によって異なることを知ってください。一般に、オーガズムは 強烈な肉体的快感 そして、骨盤底筋の不随意収縮とともに緊張が解放されます。 メイヨークリニック 。オーガズムは個人差があるため、オーガズムを経験したかどうかを判断する唯一の方法はありません。しかし一般的に、オーガズムに達している兆候には、筋肉が収縮するのを感じる、身体の緊張が解放されるのを感じる、荒い呼吸をする、身体が温かく感じるなどの症状が含まれます。 クリーブランドクリニック 。
人によっては、オーガズムははっきりしていて強烈なものです。しかし、感覚が少なく、より控えめになることもあります。 ジェシカ・シェパード 、イリノイ大学シカゴ校の産婦人科医および女性の健康の専門家である医学博士は、SelfGrowthに語ります。 （つまり、すべての人が映画で描かれている劇的な足の指を丸めるシーンになるわけではありません。）さらに、オーガズムの感覚を楽しめない人もいるかもしれません。まったく公平です！
無オルガズムとは何ですか?
この用語は、人々が重大な性的刺激を受けてもオーガズムに達することができず、決定的にはそこに達しないときに苦痛を感じる状況を指します。 メイヨークリニック 。性的接触のたびに、あるいは全く絶頂に達しなくても、まったく問題ないのであれば、無オルガズム症について心配する必要はありません。特定の種類の性行為（膣を持つ大多数の人がオーガズムに達するために必要なクリトリスへの刺激など）やオーガズムに必要な状況が必要で、それがあなたにとって良いのであれば、それは素晴らしいことです。オーガズムが得られないこと、継続的にオーガズムが得られないこと、または特定の状況下でオーガズムが得られることは、実際にはそれが気になる場合にのみ問題になります。
猿の名前
米国産科婦人科学会の指導のもと、一部の医師は無オルガズムをオーガズム障害と呼ぶ可能性があるとのこと タラ・スコット 医学博士、ノースイースト オハイオ医科大学産婦人科臨床准教授。 2020年7月に出版された論文によると、この症状は、約6か月間、性的接触の少なくとも75％で（たとえ重大な刺激があっても）絶頂に達せず、その状況に動揺していると概説されています。 産婦人科 。
性的健康には多くの微妙な違いがあります。したがって、オルガスム無症に関しては、すべての医師がこれらの診断ガイドラインに厳密に従っているわけではありません。オーガズムが気になり、これらの基準を満たしていない場合は、共感的な医師が協力して、なぜオーガズムに達していないのかを解明してくれるでしょう。
シェパード博士は、恥ずかしさや診断可能な症状であることを知らないなどの理由から、人々は無オルガスミアについて医師に話さない傾向があると考えています。恥ずかしかったり、孤立感を感じたりするため、報告しない人がたくさんいます」と彼女は言います。 「実際に指摘すべきことは、無オルガズム症は議論されるべきことであり、助けを求める方法は存在するということです。
無オルガスム症の種類
オーガズムにもさまざまな種類があるように、無オルガズムにもさまざまな種類があります。まず、無オルガズムは時間によって分類されます。オーガズムを一度も経験したことがないか、オーガズムに達したことはあるが、今はオーガズムを感じなくなっているかどうかです。状態はさらに次のように分類されます。 状況 絶頂に達しないかもしれない場所。
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これらの分類には重複があるため、たとえば、後天性の状況的無オルガズム症である可能性があることに注意することが重要です。
無オルガズムの原因は何ですか?
無オルガズム症は複雑で、病状、投薬、トラウマ体験、人間関係の葛藤など、いくつかの要因によって引き起こされる可能性がある、とハウエル博士は言う。場合によっては、これらの要因の複数が誰かの無オルガズムに寄与することがあります。たとえば、子宮摘出術を受けた後に無オルガズムを発症する可能性があります。これは厳密には身体的要因ですが、その手術に関連した感情的な反応も影響している可能性があります。ハウエル博士は、無オルガスム症を経験している人は、治療する際に複数の角度からその状態に対処するよう努めるべきであると述べています。
無オルガスム症の潜在的な原因について知っておくべきことは次のとおりです。
無オルガズムの物理的原因オーガズムを経験したことがない場合でも、突然クライマックスに達するのが困難になった場合でも、シェパード博士は、糖尿病や薬剤などの病状が影響しているかどうかを評価するために、まず医師の診察の予約を入れることを勧めています。たとえば、特定の抗うつ薬はオルガスムを困難にする可能性があります。医師はあなたの性生活に影響を与えない代替薬を勧めることができるかもしれません。
体のエストロゲンの生成が減少し、月経が停止する閉経期に達している場合、それがなぜあなたが望むようにオーガズムに達していないのかを説明できるかもしれません。エストロゲンレベルが低下すると、膣内壁が薄くなって乾燥したり、感度が低下したりすることがあります。これにより、セックスを楽しむことが難しくなるのは当然です。 クリーブランドクリニック 。
病歴や投薬によって絶頂が妨げられていない場合、そして、自分の無オルガズムが感情的または人間関係によるものではないと思われる場合は、これについては後述します。ハウエル医師は、産婦人科医に骨盤底筋の評価を依頼することを提案しています。
愛称ナタリオ
ハウエル博士によると、覚醒時には骨盤底筋が収縮したり弛緩したりして、クリトリスと膣への血流が増加し、オーガズムの可能性が高まるそうです。骨盤底が極端に弱かったり、硬かったり、痛みを感じたりすると、オーガズムに達することが困難になる可能性があると彼女は説明します。
骨盤底機能不全の原因は 1 つだけではありません。生まれつき骨盤底筋が弱い人もいます。他の人は、怪我、出産後、または慢性便秘によって骨盤底の機能不全を発症する可能性があります。 クリーブランドクリニック 。性行為中に膣痛が生じたり、くしゃみや咳をしているときに誤ってオシッコをしてしまうなどの症状がある場合は、骨盤底機能不全の可能性があるかどうかを医師に相談してください。
無オルガズム症の心理的および感情的原因もちろん、セックスは肉体的なものだけではなく、性生活に影響を与える可能性のある心理的および感情的な要因が数多くあります。当然のことながら、子供の頃にセックスは恥ずべきこと、またはセックスをすると性感染症につながる可能性が高いと教えられた人は、大人になってもセックスに対して恐怖を持ち続ける可能性があります。シェパード博士によると、これらのストレスの多い考えは、体験中やオーガズム中にリラックスするのを難しくする可能性があります。
私が診てきた患者の多くは、保守的で家父長制的な文化の中で育ったので、セックスは悪いことだと教えられており、快楽は性的関係の目的の一部ではないとシェパード医師は言う。彼らはオルガスムについて教えられていないため、オーガズムに達することができませんが、心理的に快感が鈍化することもあります。
セックスを含め、何においても喜びを見つけるのに苦労することがあります。慢性的なストレスやうつ病を経験している場合、オーガズムに達するのは非常に難しいとのことです。 米国国立医学図書館 。あるいは、裸になるたびに自分の体がどのように見えるかを心配している場合は、その考えによって快感を味わうことから気が散ってしまう可能性があるとのことです。 レックス・ブラウン・ジェームス 、編集博士、セックスセラピスト、ワイドナー大学の非常勤教授。一度親密さのヘッドスペースが破られると、その瞬間の喜びに戻るのは非常に困難になる可能性がある、とブラウン・ジェームス博士はSelfGrowthに語ります。誰でも、気が散りすぎてストレスがかかりすぎて、セックスを楽しんだり、オーガズムに達したりできないと感じる瞬間があるかもしれませんが、それが長期間にわたって継続的に起こり、動揺している場合は、その時点で無オルガズムの領域に入り始めている可能性があります。
さらに深刻なことに、何らかの性的虐待やトラウマを経験した後にセックスをすることは、精神的に苦痛を伴う可能性があります。これを経験した後、セックスやセクシュアリティについて混乱したり恐怖を感じたりするのはごく普通のことであることを知ってください。
無オルガズムの関係的原因あなたが自分自身とだけセックスをしているのでなければ（ちなみに、それはまったく普通のことです）、あなたの性生活にはおそらく他の人も含まれています。あなたとあなたのパートナーがいつも口論している場合、または他の関係のハードルを乗り越えている場合、あなたはそれほどセクシーだと感じていない可能性があります。たとえ葛藤がなかったとしても、オーガズムに達していないときに声を上げて自分の性的嗜好を伝えることに抵抗があるかもしれません。
無オルガズム症の解決策
喜びを感じる方法は人によって異なるため、オーガズムとは、自分と自分の体にとって最適なものを見つけることなのかもしれません。自分がオーガズムを感じているかどうか確信が持てず、より明確な答えを探している場合、自分の好きなものと嫌いなものを正確に特定することで、自分がオーガズムに達しているかどうか、そしていつオーガズムに達しているのかをよりよく理解できるようになる、とシェパード博士は言います。たとえば、あなたが特定の種類のクリトリスへの刺激が大好きで、その刺激の際に感じる震えながらもリラックスした感覚が、実際にはオーガズムであることに気づいたとします (それが信じられているほど強烈ではなかったとしても) 。
シェパード博士によると、「自分は絶頂を迎えないが、絶頂を迎えたいと思っている場合は、絶頂を迎えるためにいくつかのアプローチが必要になるかもしれません」。何か一つのことをしなければならない、というふうに考えてほしくないのですが、おそらく複数のことが必要だとシェパード博士は言います。
無オルガズム症の治療の最初のステップは、状態の原因を見つけることです。それが身体的、心理的、人間関係的なものの組み合わせであっても、あるいは 1 つだけであっても、それらは医療提供者や精神保健提供者と話し合う必要がある、とシェパード博士は言います。
無オルガズムの原因ごとに 1 つの標準的な治療計画があるわけではありません。代わりに、医師は通常、さまざまな解決策を検討することを推奨します。
wの文字が書かれた車物理的無オルガズムの解決策
シェパード博士は、まず医療専門家に相談して、現在の投薬、病状、ホルモンレベル、怪我などが原因で起こっているかどうかを判断することを勧めています。
シェパード医師によると、医師は化学物質のレベルを管理したり、新しい薬を試したり、神経障害が何であるかを調べるために神経科医の診察を依頼したりすることができます。シェパード博士は、共感的でセックスに前向きな医師を探すときは、次のように検索することを提案しています。 国際女性の性的健康研究学会 (ISSWSH) データベース。更年期障害を専門とする医師をお探しの場合は、次のサイトを通じて専門家を見つけることができます。 北米更年期協会 (NAMS) データベース。
医師は、基礎疾患の可能性を否定すると、骨盤底の機能不全の兆候がないかどうかを確認するために、挿入中に痛みがあるか、トイレに行くのが難しいか、骨盤がきつい感じがないかを尋ねる場合があります。
これらの症状を経験している場合は、骨盤理学療法士が協力して、骨盤底筋機能の質と性的健康を改善できるとハウエル博士は言います。推奨事項が必要な場合は、かかりつけ医または産婦人科が紹介を提供できる場合があります。 （検索することもできます） アメリカ理学療法協会 プロバイダー用のデータベース。)
ハウエル博士によると、ケーゲル体操を行うことで恩恵を受ける人もいるという。ケーゲル体操は、非常に一貫して正しく実行すると、骨盤底筋を強化し、オーガズムを助ける可能性があると報告されています。 クリーブランドクリニック 。骨盤底筋を約 5 秒間締めて (おしっこを途中で止めるのはどのような感じですか)、その後力を緩めて 5 秒間休みます。数回繰り返し、時間の経過とともに徐々に回数を増やしてください。骨盤底を強化するには時間がかかるため、違いに気づくまでに一貫したルーチンを実践してから数か月かかる場合があります。 （詳しい始め方はこちら ケーゲルルーチン。）
あるいは、本当に自分を興奮させるものをまだ見つけていないだけかもしれません。オーガズムに達するように自分に圧力をかけるのではなく、自分にとって気持ちいいと感じる種類の感覚（指で撫でる、シャワーヘッドの脈動を感じるなど）を棚卸しすることに特に焦点を当ててマスターベーションをしてみてください。マスターベーションは、自己の喜びがどのようなものかを理解するため、また自分の体をより快適にするための最良の方法の 1 つである、とシェパード博士は SelfGrowth に語ります。すでに絶頂に達せずにマスターベーションをしていて、心からオーガズムを得たいと思っている場合は、何があなたを興奮させてしまうのかをよりよく理解するための非常に幅広い方法があることを知ってください。おそらくそれは、これまでに経験したことのない感覚を生み出す新しいタイプのバイブレーターを試したり、他の種類では体験できない方法で興奮させるポルノを探したりすることかもしれません。ただし、その場合でも、特定の種類の快感を得るために自分自身に圧倒的なプレッシャーを与えるのではなく、どの新しい感覚や経験が自分にとって心地良いと感じるかを理解することを目的として実験できるかどうかを確認してください。自分の経験や願望を振り返るために、セックス日記の使用を検討することもできます。 （このストーリーでは、どのようにセックスを始めることができるかを説明します。）観察に応じて、特定の体位でより頻繁にセックスするか、別の種類の大人のおもちゃを使用するかを決めるかもしれません。
これらすべてを熟考するのが圧倒される場合、スコット博士は、あなたの探索をガイドできる認可されたセックスセラピストに相談することをお勧めします。 [喜びを理解して]助けるのに最も適任な人は親密なカウンセラーだろう、とスコット博士はSelfGrowthに語ります。
感情的無オルガズムの解決策セックスに対する自分の感情（意識的か潜在意識か）が無オルガズムの原因であるかどうかはわからないかもしれません。医師に相談し、自分の体を調べてもまだ絶頂に達しない場合は、セラピストまたは専任のセックスセラピストと協力することで、うつ病、否定的なボディイメージ、トラウマなどの考えられる感情的要因を明らかにし、対処することができます。 。マスターベーションやセックスの後に自分がどのように考えているかに注意すると、罪悪感や恥の感情を特定するのに役立ちます。
プレイリスト名
Brown-James 博士は、次のようなリソースを使用することを提案しています。 米国セクシュアリティ教育者、カウンセラー、セラピスト協会 (AASECT) そして 黒人少女のためのセラピー セックスセラピストを見つけるために。
セックスセラピストを探すときは、そのトレーニングを調べ、その哲学や価値観について尋ね、「同意」、「喜び」、「恥のない」などのキーワードに耳を傾ける必要がある、とブラウン・ジェームス博士は言います。前もって、あなたが無オルガズム症に対処したいと考えていることを伝え、これが治療に関してよく知っている分野かどうか尋ねてください。
サポート、信頼、忍耐があれば、より簡単にその瞬間を迎え、オーガズムに達することができるかもしれません。カウンセラーと協力している場合、感覚の練習や日記など、あなたのセクシュアリティを探求するのに役立つ宿題をプラクティショナーが提案してくれるかもしれません。
過去に性的虐待やトラウマを経験したことがある場合は、この領域を乗り越えた経験を持つセラピストと協力することが非常に重要です。 (保険に加入している場合は、保険会社に紹介を依頼することもできます。または、 レイプ、虐待、近親相姦の全国ネットワーク お住まいの地域の性的暴行を専門とする組織のデータベース。)
もちろん、人はそれぞれ異なり、精神的健康や過去の性的トラウマを管理する正しい方法はありません。あなたは自分のタイムラインの上にいて、何が正しいと感じるかを決めることができます。
hの文字がついた車関係性無オルガズムのソリューション
自分の葛藤やオーガズムの難しさを誰かに打ち明けるのは怖く感じるかもしれませんが、コミュニケーションをとることが、あなたが何を考えているかをパートナーに知る唯一の方法です（逆も同様です）。言うは易し行うは難しですよね？ (これらの人間関係に関するヒントが役に立つかもしれません。または、さらに読むためにこの人間関係に関する書籍のリストをチェックすることもできます。)
作業を進めるとき 関係性の性の問題、 ブラウン・ジェームス博士は、オーガズムを後回しにすることを提案しています。奇妙に聞こえるし、ほとんどの恋人たちは私がこのことを言うと嫌がるのはわかっていますが、セックスをテーブルから外してください、とブラウン・ジェームス博士は言います。お互いに本当に集中し、私の「」の1つを使用することさえあります 裸の宿題 これには、お互いに裸で、丸々1分間ハグをしたり、パートナーの体を褒めたりするなどの活動が含まれます。
場合によっては、あなたとあなたのパートナーは、ガイダンスを提供し、難しい会話を解決するのを助けることができるセラピストと協力することを好むかもしれない、とジェームスブラウン博士は言います。セックスセラピストを探す場合、セクシュアリティについて気楽で、恥じたり、軽蔑されたり、汚れたり、落胆したりしない寛容さを持った人を見つけることが重要だとブラウン・ジェームス博士は言う。
結局のところ、なぜオーガズムに達していないのかを理解するには時間がかかるかもしれません。さまざまな医療専門家と協力することで、自分が無オルガスム症であるかどうかを判断し、考えられる解決策を見つけることができます。そして、あなたには自分の体が気持ちよくなる権利があることを忘れないでください。それはオーガズムを意味するかもしれませんが、もちろんそうする必要はありません。シェパード博士によると、多くの人は楽しい性行為を経験しているが、まだオーガズムを経験したことがないという。
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