あなたもおそらく、これまでにこのような状況に陥ったことがあるでしょう。怠惰な日曜日に起きて、その日の準備をする前にコーヒーを楽しんだり、あるいは、平日の目覚めのために最初にカップを飲み干したりすることです。このような朝は、コーヒーを飲み終わるまで待ってから歯を磨きます（コーヒーの息を避けるという明白な理由からです）。
ただし、これはあまり良いアイデアではありません。 ベラ・タン、DDS ニューヨーク大学歯学部の臨床助教授は、SelfGrowth に語ります。その理由は、コーヒーは酸性であり、唾液タンパク質が口の中でその酸を分解するのに30分ほどかかることがあるためです。コーヒーを飲んだ直後に歯を磨くと、歯の毛穴に酸が押し込まれます（そうです、歯は 持っている 毛穴も私にとってはニュースでした）。
コーヒーにミルクをたくさん入れる人にとっては、少し良いニュースです。コーヒーにミルクを入れると酸味が抑えられるので、効果があるとタン博士は言います。それでも、彼女は、コーヒーよりも牛乳を多く飲む人であっても、朝カフェインを摂取した後は、口の中に水をすすぐと酸を洗い流し、30分待ってから歯磨きをすることを勧めています。 （ただし、朝何かを食べたり飲んだりする前に歯磨きをしたい場合は、このことを心配する必要はありません。）
この話題については、最近何を見たかに関係なく、朝のコーヒーを飲み終えるまでにどれくらい時間がかかるかを必ずしも心配する必要はありません。 ソーシャルメディア上で 、 ジュリー・チョー、DMD ニューヨーク市の歯科医がSelfGrowthに語る。コーヒーの酸に長時間さらされると有害になる可能性があるという主張にもかかわらず、普段と同じようにコーヒーを飲んでいるのであれば、おそらく大丈夫でしょう。たとえ何時間もコーヒーを飲んでいるとしても、断続的に飲み込んだり、歯の周りで唇を閉じたりすることになる。つまり、自然の唾液が常に歯を洗浄していることになる、とチョー博士は説明する。 [酸]が有害になるためには、[コーヒー]を長時間継続的に振り続ける必要があります。
ジュリアという名前の意味
一方、 コーヒー 通常、魔法瓶を何時間も飲み続けるのであれば（飲んだ直後に歯磨きをしない限り！）、それ自体は重大な害を及ぼすことはないかもしれませんが、コーヒーに砂糖を入れるのが好きな人にとって、この習慣は有害になる可能性があります。一日中飲んでいる場合、酸味よりも糖分がより大きな問題になる、とタン博士は言います。 SelfGrowth が以前に報告したように、砂糖は虫歯 (ひいては虫歯) を引き起こす可能性があるため、砂糖をゆっくりと一貫して摂取すると、砂糖を 1 日を通して摂取するのではなく、5 ～ 10 分以内に一度にすべて摂取するのが最善です。 1 回の短時間の曝露よりも歯にはるかに大きなダメージを与えます。
結論は?甘い飲み物はすぐに飲み終わる、コーヒーを飲んだ後は歯を磨くのに少し時間を置くなど、スケジュールを少し調整することは、笑顔を守るのに大いに役立ちます。
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