ピリオドカップはかなり意見が分かれる場合があります。人々は屋上から彼らのことを宣伝しているか、あるいは 多く 疑問や不安。初心者のために説明すると、生理カップ (月経カップとも呼ばれます) は、膣に挿入して月経液をキャッチし、経血の量に応じて必要な頻度で排出できる、柔軟なベル型の器具です。ほとんどのブランドは、生理カップを連続 12 時間まで安全に着用できると主張しています。そのため、タンポンやナプキンに代わる、環境に優しく、お金を節約できる代替品としてもてはやされています。
すべて簡単そうに聞こえますが、生理用カップを試したことがない場合は、生理用カップを膣に押し込み、そのまま留まると信じて、その機能を実行してください。 そして 削除時に混乱を起こさないようにするには、多くのことを尋ねる必要があります。
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そこで、生理カップの使用に関するすべての熱い質問に答えるために、SelfGrowth は 3 人の産婦人科医に話を聞きました。 アディーティ・グプタ 、医学博士、創設者 ウォークイン婦人科ケア ニューヨークのレノックスヒル病院とフラッシング病院の主治医。メアリー・ジェーン・ミンキン医学博士、イェール大学産科、婦人科、生殖科学の臨床教授。そして シェリー・ロス 、医学博士、女性の健康の専門家、著書 She-ology: 女性の親密な健康に関する決定版ガイド。期間 （完全に明らかにすると、彼はルネット時代のカップの産婦人科アンバサダーを務めています）。ピリオドカップについて知っておくべきことはすべてここにあります。
1. 自分に合った生理カップを選ぶにはどうすればよいですか?
月経カップを使う上で最も重要なのがサイズです。挿入するとぴったりと痛みがなく、快適に感じるので、自分の体に適切なサイズかどうかがわかります、とロス博士はSelfGrowthに語ります。
Lena のような一部のブランドでは、小さいサイズと大きいサイズの 2 つのサイズから選択でき、通常はオンラインでサイズ ガイドを提供しています。 DivaCup などの他のブランドには、全期間初心者向けのものなど、より多くのオプションがあります。
ロス医師によると、小さめのサイズは十代の若者、初心者、膣の筋肉が強い人や子宮頸部の位置が低い人に最適だという。大きいサイズは通常、血流が多い人、または過去に血流が多かった人向けに設計されています。 経膣的に赤ちゃんを出産しました 。
とはいえ、これらは単なるガイドラインです。試し的なものかもしれないので、うまくいかなかったらサイズを変更することを恐れないでください、とグプタ博士は SelfGrowth に語ります。
2. はい、これはどうやって入れればいいですか？
少し練習が必要な場合があるので、出勤 10 分前に初めてピリオド カップを試すのはやめたほうがよいでしょう。月経カップの挿入には確かに習得が必要ですが、一度テクニックをマスターすれば、非常に簡単に行うことができるとロス博士は言います。
カップは膣内で開き、（痛みを伴わずに）膣壁を吸引して所定の位置に保つように設計されています。それはあなたの下にあるはずです 頸部 、子宮の下にある細い首のような通路で、血液が膣に到達するために流れます。
それは非常に不快に聞こえるかもしれませんが、そうではありません。生理カップが正しく入っている限り、かなり快適なはずだとミンキン博士は SelfGrowth に語ります。でも、もしあなたがそうなりたいなら 本当に ちゃんとそこにあるので、探索してみてもいいでしょう。ミンキン医師によると、カップは子宮頸部を覆うもので、鼻の先端のような感じだという。カップの外側のどこかにそのようなものを感じた場合は、おそらく間違っています。
カップには専用の説明書が付属しているはずです。必ず読んでください。ただし、ロス医師によると、挿入の要点は次のとおりです。手を洗った後、座ったり、立ったり、しゃがんだりした状態で月経カップを挿入できます。そのためには、カップを半分に折り、足を広げて、縁から膣に挿入します。ステムが膣の開口部から約 0.5 インチの位置に来たら、カップを回転させて完全に開いて所定の位置に固定します。
自分に合った折り方を見つけるまで、さまざまな折り方を試してみることもできます。 2 つ折り (U 折りとも呼ばれる) は非常に標準的な方法ですが、これが唯一の方法ではありません。 この入門書は「Put a Cup In It」にあります 始めるためのアイデアがいくつかあります。
生理カップを挿入したら、しっかりと固定されているかどうかを確認する習慣をつけましょう。これを行う良い方法は、膣内にカップを入れたときにカップの縁に指をそっと当てて、隙間がなく、ねじれていないことを確認することです。適切に吸引できれば、周囲全体が滑らかで鮮明なマージンを感じることができるはずです、とグプタ博士は言います。彼女によると、ほとんどの人は痛みや不快感を感じることなくこれを行うことができます。必要に応じて爪を切ることもできますが、問題がある場合は無理に切らないでください。
生理カップが正しい位置にあり、十分な頻度で交換している限り、漏れは確実に回避できます。それが次の質問につながります。
3. 漏れています！なぜ漏れているのですか？
不適切な挿入や長時間カップを入れたままにしたことが漏れの原因だと思わない場合は、カップが膣に対して小さすぎる可能性があるとグプタ医師は言います。サイズを大きくして問題が解決するかどうかを確認してください。 (最も重要なのはサイズだと言ったのは本当に嘘ではありませんでした。)
次の場合は、漏れの問題が発生する可能性があります。 本当に重い生理期間 。生理周期は人それぞれ異なりますが、グプタ医師によると、2時間ごとに一杯のカップを空けなければならず、サイズを上げても問題が解決しない場合は、生理が平均より重いことを示す良い兆候です。この場合、グプタ医師は、月経が非常に重い理由を理解するために産婦人科の予約をとることを提案しています。それは、多嚢胞性卵巣症候群や子宮筋腫などの健康状態の兆候である可能性があるためです。
4. タンポンやナプキンではなく月経カップを選んだほうがよいのはなぜですか?
多くは個人的な好みによるものですが、人々はいくつかの主な理由で月経カップを選択します。
通常、医療グレードのシリコンまたはラテックスゴムで作られており、再利用可能でリサイクル可能です (素材に応じて適切にリサイクルする方法を必ず調べてください)。そのため、環境に優しい代替品です。 そして 長期的にはお金の節約になる、とロス博士は言います。 20ドルから40ドルの範囲で前払いするのは、単一の期間製品としては高額に思えるかもしれませんが、多くのブランドは1、2年ごとにカップを交換することを推奨しています。言い換えると、定期的にタンポンやナプキンを買いだめするよりも、出費が少なくなるでしょう。
人々がカップに惹かれるもう1つの理由は、一晩の使用や漏れの可能性、特により重い流れの場合、タンポンやナプキンよりもカップの方が優れていると考えるからである、とロス博士は言います。グプタ医師によると、パッドによる外陰部への絶え間ない摩擦を避けるために、パッドではなくカップやタンポンを選ぶ人もいます。これは炎症を引き起こす可能性があるそうです。
次に、生理カップを使用すると、原因となる細菌感染症にかかるリスクが軽減されるかどうかという疑問があります。 トキシックショック症候群 (TSS)。技術的には、確かにその可能性はあります。特に、タンポンが乾燥して膣組織がわずかに裂けて細菌が侵入しやすくなると、TSS が発生しやすくなるという理論があるためです。月経カップは吸収性がないため、理論的には月経量が低下する可能性があります。リスク。しかし、TSSにかかる全体的なリスクは非常に小さいので、それを恐れて月経用品を選ぶ必要はない、とミンキン博士は言う。タンポンを使用している場合でも、TSS になる可能性はすでに非常に低くなります。同様に、米国で報告された非連鎖球菌性TSS（タンポンが原因である可能性が最も高い種類）の2017年の症例数は30件と、最新のデータによると少ない。 疾病管理予防センター （CDC）。
5. 生理カップの挿入に問題があるのはなぜですか?
いくつかのことが起こっている可能性があります。まず、あなたはまだコツを掴んでいるだけかもしれません。しかし、すべてを正しくやっていると確信しているのに、まだうまくいかない場合は、使用しているカップが大きすぎる可能性があるため、サイズを下げてみるべきだとグプタ博士は言います。また、無関係の膣感染症が痛みや炎症を引き起こしている可能性もあり、カップを挿入または着用しようとしているときに悪化する可能性があります。
問題の原因が何であれ、問題が続く場合は産婦人科を受診する価値があります。彼らは何が起こっているのかを評価したり、適切な挿入テクニックを指導したりできます。
6. 衛生的に保つにはどうすればよいですか?
生理中も生理周期の合間にも、カップを清潔に保ち、滅菌するための指示に従ってください。
生理中は、カップを空にするたびにカップをすすぎ、石鹸で洗うことができます。興味があるなら、多くのブランドが特別な石鹸を販売していますが、必須ではありません。グプタ博士によると、カップは非多孔質素材で作られており、とにかく石鹸を洗い流すだけなので、ほとんどの石鹸で十分です。もちろん、カップを徹底的に洗わないと残留物が残る可能性があり、成分不明の香水石鹸は危険です。 膣のpH変化を引き起こす そして炎症や感染症を起こしやすくなります。したがって、その可能性を完全に回避したい場合は、水で洗い流して後で洗うこともまったく問題なく、長時間放置するよりも良いとミンキン博士は言います。
クレンジングワイプを持ち歩く習慣をつけるのもいいかもしれません。月経カップ専用に作られたものもあります。グプタ博士によると、これらの成分は膣にとって非常に不快なものである可能性があるため、成分をチェックして無香料やアルコールが含まれていないことを確認してください。無香料の赤ちゃんのおしりふきを使用することもできます。いずれにせよ、公衆トイレでカップを空にする必要があり、シンクで処理するために店を出たくない場合は、これにより生活がはるかに楽になります。次回の機会に必ず洗濯してください。クレンジングワイプはドライシャンプーのようなもので、いざというときに便利ですが、髪を洗う代わりにはなりません。
そしてもちろん、膣や生理カップに触れる前には必ず手を洗いましょう。旅行に行く予定があり、清潔な施設を利用できない場合は、おそらくそのサイクルでは別の方法を選択する必要があるとグプタ氏は言います。
ほとんどのブランドでは、サイクルの合間に、ストーブの上の鍋でカップを煮沸して洗浄し、消毒することを推奨しています。
7. セックス中に生理カップを入れたままにしてもいいですか?
生理カップは膣道の低い位置にあるため、当社の専門家も大手ブランドも、性行為を行う前に生理カップを外すことを推奨しています。カップの軸が誤ってペニスや指に痛みを引き起こす可能性があります。 何でも バイブレーターやディルドなどを挿入すると、カップがより深く押し込まれ、子宮頸部に引っかかる可能性があるとグプタ医師は言います。しかし朗報です。経口、肛門、外部からの刺激はすべてまだ検討中です。
8. IUD を装着している場合、生理カップを使用できますか?
はい、完全に安全です！カップを取り外すときに誤って引っ張られないよう、婦人科医にIUD（紐）を短く切ってもらうとよいとロス医師は付け加えた。生理中は紐の長さにも注意してください。子宮頸部の位置は周期全体で変動し、IUD 紐の位置が変わる可能性がありますが、突然外れてしまったように見える場合は、 方法 より長く、異常に大量の出血などの症状に対処している場合は、IUD が移動している可能性があります。産婦人科に連絡してください。
9. 行き詰まっているようです。私は何をしますか？
慌てないで！あなたのカップは実際には手に入らない 失った 膣内 (子宮頸部、ありがとう) を取り除くのに苦労しているだけかもしれません。グプタ博士によると、カップを取り出すための最良のテクニックは非常にシンプルです。カップを握り、軽く握って、引き抜くだけです。簡単に外れない場合は、おそらくシールが壊れていないことを意味し、基本的にはかなりうまく吸着されていることを意味します。その場合、グプタ医師は、カップの縁と膣壁の間に指を1本入れ、軽く押してからもう一度試してみることを勧めています。
それがうまくいかない場合は、おそらく骨盤底筋が緊張していることが原因であるとロス博士は言います。深呼吸して体をリラックスさせて、もう一度試してみてください、と彼女はアドバイスします。それでも問題が解決しない場合は、うんこをしているかのようにかがむと楽になります。
どのような場合でも、抵抗がある場合は生理カップを引っ張らないでください。グプタ医師によると、引っ張ることによる負の吸引により、膣損傷を引き起こす可能性があるという。その可能性はそれほど高くありませんが、リスクを回避することが最善です。
それでも取り除けない場合は、産婦人科に行って助けを求めることは恥ずかしいことではありません。あなたは間違いなく最初ではないでしょう。
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