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週末、ツイッターを閲覧（あるいは運命スクロール）していた多くの人が、高品質のハイキングブーツがいかに重要であるかを明確に思い出させるものに遭遇した。サンダルを履いて行ったというジョイス・キャロル・オーツさんのハイキング後の痛々しいほど痛そうな足の写真だ。 。この画像はすぐに広まりました。全米図書賞受賞者でピューリッツァー賞最終候補者でもあるこの小説家の写真を見たい場合は、この記事の一番下までスクロールしてください。ただし、警告しておきますが、これは直感的に生々しいものです。
写真には、オーツさんの左足の側面が描かれており、赤、黄、紫の水ぶくれが点在し、今にも破裂しそうになっている。それらの周囲の領域は鱗状で炎症を起こしています。オーツさんは写真の共有に加えて、「適切なハイキングブーツを履くことが重要だ」というキャプションも付け加えた。サンダルを履いて森の中を決して歩かないでください。今朝の左足の甲――ツタウルシ？ポイズンオーク？何かを踏み込んだに違いない…
彼女がそこで述べた最初の点を繰り返しましょう。 信じられないほど ハイキング中は適切なハイキングブーツを着用することが重要です。
安定性を高め、足首の巻き込みなどの怪我を避けるために、適切なハイキングブーツが必要です。 SelfGrowth は以前に報告されました 。適切にフィットしたハイキングブーツを使用すると、典型的なハイキングの悩みである水ぶくれのリスクも軽減されます。アパラチアン マウンテン クラブからのガイドは次のとおりです。 ハイキングブーツが正しくフィットすることを確認する方法 。
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長いトレッキングで新品のハイカーを着用したい場合は、靴擦れを防ぐために、最初に家の周りで、または短い試しハイキングで履き慣らしてください。また、綿は湿気や汗を吸収するため、摩擦や水ぶくれの原因となる可能性があるため、綿の靴下との着用も避けるべきです。 アメリカ皮膚科学会 。ウールや合成繊維が最適です。ハイキングバッグにもブリスタードレッシングを詰めるか、ハイキングに出発する前に積極的に適用してください。
適切なハイキング ブーツは雨風から足を守ることにもなります。オーツの苦境に戻ります。ハイキングする場所によっては、ツタウルシの中を歩くことになる可能性があり、発赤、かゆみ、腫れ、水疱を引き起こす可能性があります。 メイヨークリニック 。ポイズンオークに接触する可能性もあります。ツタウルシとツタウルシは、どちらも接触皮膚炎を引き起こすため、同様の症状を示します。接触皮膚炎とは、物質が皮膚を刺激して反応を引き起こすものです。 ジョンズ・ホプキンス医学 。結果として得られる 発疹 通常は 3 ～ 4 週間以内に治りますが、有毒なものにさらされた後の皮膚の異常状態に対処するには、実際には長い時間がかかります。何らかの有毒植物に接触すると、 疾病管理予防センター (CDC) は、皮膚を徹底的に洗い、湿布やカラミンローションを使用し、発疹を鎮めるために抗ヒスタミン薬を試すことを推奨しています。
また、非常に注目に値します。サンダルのような靴の代わりにハイキングブーツを履くと、ダニが媒介する病気からも身を守ることができます。おそらく最初に思い浮かぶのはライム病でしょう。ライム病は、雄牛の目のような発疹のほか、発熱、悪寒、頭痛、疲労、筋肉痛、関節痛、リンパ節の腫れを引き起こす可能性があると報告しています。 CDC 。その他のダニ媒介性疾患にはバベシア症が含まれます。バベシア症は、多くの場合何の兆候もなく発症しますが、時にはインフルエンザのような症状や貧血を引き起こすこともあります。 CDC と言う。ロッキー山紅斑熱は、他の症状の中でも特に、発熱（当然）、頭痛、筋肉痛、場合によっては発疹を引き起こす可能性があります。状況によっては生命を脅かすこともあります。教訓: ハイキング中に足を覆うことは、あらゆる理由から重要です。
これらすべてを読んでも、ハイキング中に適切な靴がいかに重要であるかが分からなかった場合は、ジョイス キャロル オーツの足という生きた証拠をスクロールし続けてください。
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画像を共有した後、オーツは後で 感謝した ツイッターユーザーらは提案や同情を寄せ、「その後医師の診察を受け、抗生物質を服用し、ステロイドクリームを塗っている」と書いている。しかし、医師にはそれが何なのか、有毒な雑草なのか昆虫なのかわかりません。 （破傷風の予防接種もしました。）痛みとかゆみは治まりました。教訓は、適切な靴を履くことです。
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) のおかげで、大自然を探索することは、多くの人々にとって以前よりもさらに重要になっています。しかし、適切な靴を履くなど、可能な限り安全に行う必要があります。新しいギアが必要な場合は、ハイカー推奨のアイテムや、水分摂取量を抑えるための最高評価のハイドレーション パック、そしてもちろん、トレッキングのエネルギー源となるおいしい軽食をチェックしてください。
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