思春期は、どのように切り取っても厄介な時期です。異性の存在に突然気づき、体の各部分が予想外の方法で成長し始めます。しかし、新たな研究により、思春期とそれに伴う身体の変化が少女たちに不安な影響を与えていることが判明した。具体的には、スポーツから離れてしまう原因となっています。
この研究は、 青少年の健康ジャーナル では、11歳から18歳までのイギリスの少女2,000人以上を対象に、思春期と運動について調査しました。彼らの発見結果は次のとおりです。45 パーセント以上が、自分の胸がスポーツや運動への参加に何らかの影響を与えていると述べていますが、その影響は 13 歳と 14 歳の少女や、胸が大きい少女に最も一般的でした。大多数の少女は自分の胸とスポーツについて懸念しており、73% が胸について複数の懸念があると報告しました。最大の心配は、運動中に胸が弾むことだ。
しかし、研究者らはまた、女子生徒の半数が運動時にスポーツブラを着用したことがなく、着用したとしてもフィット感の悪いブラを着用していることが多いことも発見した。
このニュースは、運動と生涯にわたる関係を築き始めている10代の少女たちにとって落胆するものである。しかし専門家は、大人も同様の問題に悩まされる可能性があると言う。
女性の健康の専門家 ジェニファー・ワイダー 医学博士は、この問題は残念ながら女性に非常に一般的であるとSelfGrowthに語った。それは多くの場合、スポーツブラのフィット感と乳房組織の構成という 2 つの要因に帰着します。
女性の乳房組織は、たとえ胸が小さい女性であっても重い場合があり、その組織には体内に自然なサポートシステムが組み込まれていないとウィダー氏は説明しています。運動の動きにより、乳房があらゆる方向に動く可能性がある、と彼女は言います。適切なサポートがないと、痛みや不快感が生じます。
オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの家庭医学およびプライマリケアスポーツ医学の臨床助教授であるケンドラ・マッケイミー医学博士は、女性がサイズに合ったブラジャーを着用していない場合、運動、特に衝撃の強い運動で胸の痛みを経験する可能性があると述べています。 、SelfGrowthに伝えます。これは胸が大きい女性ほど問題になる傾向があるが、適切なサポートを着用して運動をしていなければ、誰でも胸の不快感を経験する可能性があるとマッケイミー氏は言う。
女性はまた、周期のホルモン変動により運動中に胸の痛みを経験することがありますが、ウィダー氏によれば、これは女性の生理前の数週間に最も一般的です。
残念ながら、運動時に適切なサポートがないと、痛みを伴うだけでなく、最終的には乳房を支える靭帯が損傷し、早期に垂れ下がってしまう可能性があるとマッケイミー氏は言う。
解決策は何でしょうか？専門家によれば、サポート力の高いブラジャーを見つけるのは簡単だという。非常に多くの女性が間違ったサイズのブラジャーを着用しているが、それは問題の解決にはならない、とワイダー氏は言う。ポーツマス大学は、 良いガイド ブラジャーが適切にフィットしているかどうかを知る方法について、あなたのおっぱいエクササイズのソウルメイトを見つけるのに役立つように、この便利なフローチャートとスタイルのスライドショーをまとめました。しかしマッケイミー氏は、最大の試練はそれを着るときだという。スポーツブラが正しくフィットしていれば、走ったり、ジャンプしたり、その他の運動をしても胸が過度に動くことはないはずで、運動後に痛みや不快感を感じることもないはずだと彼女は言います。
また、適合するかどうかわからない場合は、助けを求めてください。胸の痛みを気にしなくても、運動するモチベーションを見つけるのは十分に困難です。
