別れは いつも 吸う。関係が劇的な喧嘩で終わったのか、それとも慎重に進められた愛のこもった会話で終わったのかは関係ありません。その余波によって、幸せを知ることも、再び愛を見つけることもできないと誰かが確信する可能性があります。 （どちらの点でも誤りです。）これは、友人が別れを経験している場合に特に見守るのが難しいかもしれません。彼女が素晴らしいことはわかっていますし、また愛を見つけるでしょう。しかし、彼女はまだピノ・グリージョのグラスに泣きながら、写真を削除しています。彼女の元は毎晩インスタグラムをオフにしている。独身としての生活に適応するのは苦痛で混乱することが多いですが、友達の少しの助けがあれば誰でもうまくやっていけますよね？別れを経験している友人に何を言うべきか、そして何を言うべきかは次のとおりです。 ない 言うことも。
言うべき最良の言葉
1. 「悲しんでもいいよ。」
時々、人は別れた後の悲しみの深さを恥ずかしく思うことがあります。特にそれが短くて激しい情事だった場合、または別れたほうが良いとわかっている相手の場合はそうです。友人の気持ちを認めることで、彼女はその気持ちを乗り越えて前に進む許可を得ることができます。動揺するのはまったく問題ないことを彼女に伝えた後、いつでも話を聞くことができると説明してください。 「一番いいのは、悲しみを乗り越える自分の話を誰かに聞いてもらうことです」とマリー・Lさん、26歳は言います。
2. 「約束します、あなたの人生はずっと良くなりました。」
彼女にこれを信じさせるトリックは、証拠が用意されているということです。そうでないと、一般的に不誠実に見えるかもしれません。 26歳のアラナ・Rさんは、「元恋人なしのほうが良い理由を具体的に挙げてください。たとえば、ずっと試してみたかった新しい街に移れるようになったなどです」と話す。それは、それほど記念碑的なものである必要さえない――独身であることに刺激的な可能性があることを彼女が理解するのに役立つものなら何でもいいでしょう。
3. 「いつもそう感じるとは限りません。」
前の恋の喪失を悲しんでいるとき、新しい恋のスリルを思い出すのは難しいかもしれません。 「友人がそれを客観的に見てくれると助けになります、とシンディ・Hさん（25歳）は言います。失恋は永遠に続くわけではありません。」それを感じて、受け入れて、最終的にはもっと良い人に出会うのです。」間違った口調だと、相手の気持ちを軽視しているように思われてしまう可能性があるため、この言葉は必ず「あなたを応援しています」という風に言ってください。
4. 「悪い日があっても大丈夫。」
1 日ずつは 12 ステップ プログラムの定番ですが、その背後にあるコンセプトは失恋にも効果があります。今ここで起こっているポジティブな成果や経験を友人に思い出させてください。誰かに許可と悲しみの余地を与えることは、次の日を少し楽にするエネルギーを見つけるのに役立ちます。 「私にとって、1 日の『悲嘆』プロセスを宣言することは、まさに私に必要なことだ、とジュヌヴィエーブ S さん（24 歳）は言います。私は、明日にはもっと良くなるだろうと知っているので、それを自分のシステムから取り除きます。」もちろん、ほとんどの別れには 1 日以上の追悼の時間が必要となるため、これは否定的な感情を無視しようとするよりも良いアプローチです。
5. リバウンドは素晴らしいです（ただし、準備ができている場合に限ります）！
別れから立ち直るための万能のタイムリミットはありませんが、だからといって、デートや恋愛はとても楽しいものであるということを思い出しておくと役に立たないわけではありません。 32 歳のリリー P さんは、このアドバイスは母親から受けたと言っていますが、少し乱暴な言葉で言いますと、母は文字通り、「誰かを乗り越える最善の方法は、他の人の下に立つことだ」と言いました。人生を楽しむためには、それが見知らぬ人と踊ることを意味するにせよ、Tinder で狂人のようにスワイプすることを意味するにせよ、デートから時間を割くことを意味するにせよ、以前独身だったときも今もそうだが、自分が特別で完全だったということを肯定するために必要なものは何でも。
言ってはいけない最悪のこと
1.「海には魚がたくさんいるよ！」
ジュヌヴィエーブ・Sは、失恋の最中に聞くのは「まったくひどい」という理由でこの返答を挙げた。 「その瞬間、終わった関係は些細なものになってしまいます」と彼女は言う。 「何もなかったからすぐに次のステップに進むことができるかのように思われますが、それは不公平です。」
2. 「他の人が見つかるでしょう。」
上記と非常に似ていますが、2 人の女性がこのタイプの対応は絶対に最悪だと考えていることは注目に値します。マリー L がこれを嫌う理由: 「うーん」それはとても役に立たない。私が失った人を悼む段階にあるときに、これは私が最も聞きたくない言葉です。」彼女によると、それは基本的に、「ああ、確かに、あなたが望む人を手に入れることはできないが、他の人を手に入れることはできる」と言っているのと同じです。また、取り乱した友人は目に涙を浮かべてあなたを見て、「でも、どうしてわかるの？」と言うかもしれません。そうすればあなたも彼女と一緒に失恋するでしょう。
3. 「とにかく奴らは最低だった。」
確かにそれは真実かもしれませんが、あなたの意見は友人にとっては驚くかもしれません。 「それは、『うわー、私が彼を好きだったなんて、いつまでバカだと思っていたの？』って感じです」アラナ・Rさんはそう言います。代わりに、元カレに対する不満を建設的な方法で彼女に反映させてみましょう（ただ泣きたいとき/感情を食べたいとき/悲しみに浸りたいときではなく、彼女が実際にアドバイスを求めている日にのみ） 。 「あなたはいつも、彼が喧嘩中にいかに意地悪になるか言ってましたね。」みたいな。今は痛いと思いますが、二度とそのようなことに対処する必要はなくなります、それは素晴らしいことです。」
4. 「あなたのほうが彼女よりずっとかわいいよ。」
自分の芽を元気づけるのに、女性対女性の犯罪を犯す必要はありません。シンディ・Hは、「誰がより魅力的か、誰がより魅力的な人々とその後デートするかといった表面的なことは重要ではない。重要なのは、私が元彼に惹かれていたということだけだ。だから最初に彼らとデートしたんだ」と言う。あなたの友人が元カレの新たなブーイングにどのように匹敵するかに焦点を当てるのではなく、彼女が単独でどれだけ素晴らしいかを説明してください。彼女がこの状況を乗り越えるのに十分強いと知っていても、彼女が自分自身を信じていないまったく普通の瞬間にあなたはそこにいるだろう、と彼女に伝えてください。
5. 彼らが望むものを与えることはできなかったのですか?
健全な関係には妥協が不可欠ですが、誰も乗り越えられない行き詰まりもあり、それは疑問視すべきではありません。非常に困難な別れの後、私たちはお互いを愛していましたが、彼は子供を望んでいたのですが、私は絶対に望んでいませんでした。ある人が私にこう言いました、「そうですね、彼のために子供を一人だけ産むことはできませんか？」とジェニファー・P、44歳は言います。 、30代半ばに起こった別れについて。別れる相手があなたの選択を尊重してくれるなら、あなたのサポートシステムも同じことをしてくれるでしょう。二人の望むものが違うために起こる別れは、醜いものである必要はありませんし、悪役が登場する必要もありません。難しい選択をできるほど自分のことをよく知っている人を恥じないでください。
6. すべての出来事には理由があります。
この常套句は、困難な時期を経験している人に対して言うと腹立たしい言葉です。それを聞くと、友人はあなたがまったく聞いていないと感じるかもしれません。結婚生活が解消された後、38 歳のステファニー S さんは、これは彼女が聞きたかったこととは正反対だったと語ります。それは私が感じていたことや、私の人生に今ある大きな穴を否定するものでした、と彼女は言います。私は彼女と一緒に人生を過ごすつもりでしたが、このようなコメントは、彼女が結婚するという選択の大きさと、なぜ別れた後に彼女がそれほど打ちのめされたのかを軽減しました。もしこれを言いたくなったら、止めてください。何を言えばいいのかわからないが、友達が悲しんでいてもサポートし、愛していることを認めましょう。良い機会にそれを彼らにも伝えてください。友人に大切に思っていることを示すのに理由は必要ありません。
