2 型糖尿病の場合の飲酒について知っておくべきこと

2 型糖尿病の場合、他の人にとっては問題にならないことについてよく考えなければなりません。次の週末の旅行に必要な薬は十分ですか?今夜のパーティーには血糖値を乱さない前菜はあるでしょうか?そこでカクテルを飲んでも安全ですか?

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最後の質問に対する答えは少し複雑ですが、セリーナ・カルディロ医師内分泌学者であり、ペン・メディシン大学の臨床医学教授でもある同氏は、SelfGrowthに語った。 2型糖尿病だからといって、糖尿病にならないわけではありません これまで カーディロ医師は、飲酒を計画している場合は、健康と安全の点で考慮すべきことがあると指摘します。これには、摂取量、選んだ飲み物、服用している薬、現在の健康状態の全体像が含まれます。

基本的に、糖尿病で避けなければならない悪い食べ物の決まったリストがないのと同じように、摂取を控える必要はありません。アプローチに注意し、それが治療計画や現在の治療計画にどのように適合するかを知る必要があるだけです。健康状態。 2 型糖尿病の場合、アルコールについて知っておくべきことは次のとおりです。

お酒を飲むと体に何が起こるのか

カクテルやワインを飲むと、肝臓がアルコールを分解します。しかし、この臓器は血糖値の管理にも重要な役割を果たしている、とのことです。疾病管理予防センター (CDC)—2 型糖尿病の場合、状況が厄介になることがあります。過剰なアルコールが体内に入ると、肝臓は血糖値の維持から注意を移し、アルコールの解毒を優先するとカーディロ医師は説明する。これは血糖値の低下につながります。そうなると、めまいがしたり、混乱したり、めまいを感じ始めたりすることがあります。言い換えれば、実際には低血糖になっているのに、ほろ酔いになっていると思うかもしれません。

のアメリカ糖尿病協会 (ADA) によると、これは次の 2 つの状況で発生する可能性が高くなります。(1) 空腹時に飲酒している場合、または (2) インスリンやスルホニルウレアなどの血糖値を下げる薬を服用している場合。¹

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大量のアルコールを摂取すると、他の面でも体に影響を与えることに注意することが重要です。2 型糖尿病の人は、そうでない人に比べて高血圧になる可能性が 2 倍高くなります。²また、一度に 3 杯以上飲むと、血圧と血糖値の両方が上昇する可能性があります。

2 型糖尿病の場合の飲酒について知っておくべきこと

お酒を飲む予定がある場合は、女性の場合は 1 日あたり 1 杯まで、男性の場合は 2 杯までにしましょう。クリストフ・ビュトナー医師ラトガース大学ロバート・ウッド・ジョンソン医科大学の内分泌学科主任は、SelfGrowthに語った。 (参考: 一杯の飲み物とは、ビール 12 オンス、ワイン 5 オンス、またはリキュール 1.5 オンスを意味します。) これらは実際にはすべての成人にとって同じ飲酒指導ですが、タイプ 2 の場合は特に従うことが重要です。理由は上で述べたとおりです。

マイタイやモヒートをスキップすることもできます。それは、多くのカクテルには砂糖を多く含むソフトドリンク、フルーツジュース、リキュールが含まれているためです。³ ポウヤ・シャフィプール、メリーランド州サンタモニカのプロビデンス・セント・ジョンズ・ヘルス・センターの医師はSelfGrowthに語った。一般に、2 型糖尿病の場合、これらの種類の飲み物は血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。ライトビール、辛口ワイン、甘いミキサーを使用していないリキュールベースの飲み物（たとえば、ウォッカとソーダ水など）は、添加物が詰め込まれた混合ドリンクよりも血糖値に優しい選択肢となる傾向があります。

こうした（時には）混乱を招く毎日の決断、そうすべきでしょうか？タイプ 2 の場合、感情的に消耗する可能性があります。飲酒が伴う社交的な状況では、圧倒されてしまうのは当然です。たとえば、ハッピーアワーに友人がマルガリータをテーブルに注文し、疑問に思ったときなどです。ウェイターを追いかけて、炭酸飲料とライムの注文を交換する必要がある場合。 SelfGrowth が以前に報告したように、最初は自分自身にある程度の猶予を与え、一夜にして大きな変化を期待しないことが重要です。

まずは習慣を小さくて管理しやすい微調整から始めましょう。アン・ゲーベル・ファブリ博士糖尿病の診断後に人々が生活を変えるのを支援する心理学者は、以前にSelfGrowthに語った。たとえば、飲み物で血糖値が急上昇するかもしれないと思った場合、おそらくそれは受け入れますが（インスタグラム用にグラスをカチャカチャ鳴らしながら）、（たっぷりの水と一緒に）夕方を通してゆっくりと飲みます。メニューから高タンパク質、高脂肪の食事を注文することもできます。ロリ・ザニーニ、RD 糖尿病を専門とする栄養士は、以前にSelfGrowthに語った。一般に、食べ物はアルコールが体に吸収される速度を遅くするのに役立ち、タンパク質と脂肪は、特に炭水化物の消化を遅くするのに役立ちます。これはこの場合には良いことです。カーディロ医師によると、飲み物と食べ物を組み合わせると、血糖値が長期間にわたってより安定するという。