メンタルヘルスが悪くなる日を免れる人は誰もいません。均等ではない 建物内の殺人のみ 星 セレーナ・ゴメス 、彼女は最近、双極性障害の圧倒的な症状が襲ったときに自分の健康を管理するために頼っているセルフケア戦略の1つを共有しました。
古代の崇拝の賛美
火曜日にロサンゼルスで開催された音楽と健康サミットでの率直な会話の中で、ゴメスは公衆の面前でメンタルヘルスと闘うことがどのようなものであるかについて語った。注目すべき発見の1つは、ベッドルーム（多くの人がR&Rを行うための安全な場所だと考えている）は、シングルスーンの歌手を彼女の最も困難な日々に連れ戻すというものです。
寝室は私にとって本当のきっかけです。 精神病を経験している とゴメス氏は語った。私の人生のその期間を通して、私がくっついていたのはベッドでした。事態につながる状況を認識できる 躁状態の 精神科医によると、これらの引き金は症状そのものよりも特定するのが難しいことが多いため、双極性障害患者にとってうつ病エピソードは生命線となり得る ルドミラ・デ・ファリア医師 、最近 SelfGrowth に語った。
レア ビューティーの創設者が人生の暗い時期について打ち明けたのはこれが初めてではない。ゴメスさんは、彼女の浮き沈みは一度に数週間、あるいは何か月も続くと語った。 ローリングストーン 2022年にはうつ病から始まり、その後孤立することになるでしょう。それから私はベッドから動けなくなったのだと彼女は思い出した。時々、何週間もベッドで寝ていて、階下を歩くだけでも息が切れてしまうことがありました。
ゴメスさんは、セラピーに通うこと、そして最低の時期に治療センターに行くことによって精神的健康が確かに改善されたと述べているが、気分の変動を引き起こしているものを認識することは、彼女が自分で対処するのにも役立つという。たとえば、寝室を出て他の人たちに囲まれることが、今では自分自身を大切にする方法の 1 つになっています。たとえ一人の人がいても、皿を洗っていたり何もしていなくても、その人がいるだけで本当に助けになる、と彼女は音楽と健康サミットの聴衆に語った。
ゴメスは5年前に正式に診断されたが、自身の症状への対処は依然として栄枯盛衰であることをイベントで認めた。人がいっぱいの部屋にいても、ひどく孤独を感じることがあります。その気持ちが最高のものではないことはわかっていますが、それを乗り越えることが…私を助けてくれている、と彼女は言いました。
しかし、彼女の引き金と症状を理解し、それらにどのように対応するかを学ぶことは、双極性障害を受け入れるための重要な一歩でした。ゴメス自身の言葉を借りれば、「私はそれを理解し、友達にする必要があるだけです。」私は診断されたものを常に抱えているので、それを自由に生きていくだけです。
二重の意味を持つ名前
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