本当だとは思えませんが、お湯の入った浴槽に足を浸すだけで片頭痛の発作を止めることができるのでしょうか?そう誓う人もいます。で TikTok上の1つのビデオ 2,100万回以上の視聴と1万5,000件のコメントがあり、湯気の立つバケツの中に立っていたある人は、5分も経たないうちに症状が緩和されたと述べた。
もちろん、ソーシャルメディアは最も信頼できる医療情報源というわけではありません。そして、片頭痛は単なるひどい頭痛ではありません。これは、頭が潰れるような、衰弱させるような頭痛やその他の症状を引き起こす可能性がある複雑な神経学的問題です。しかし、多くの治療を行ったにもかかわらず、 セルフケアのアプローチ 即効性のある治療法を探すのはイライラすることもあります。
メンターシップの名前
そこで、この特定の DIY アプローチと別の DIY アプローチで時間を無駄にする前に、それが役立つという強力な科学的証拠があるかどうかを検討するよう専門家に依頼しました。
専門家の意見
水治療法 (病状の治療に温水または冷水を使用する広義の用語) は、何千年もの間、伝統的な治療法の一部であり、 メリンダ・リング医師 シカゴのノースウェスタン大学フェインバーグ医科大学オッシャー統合健康センターのエグゼクティブディレクターは、SelfGrowthに語った。
しかし、足湯が人々を助けるのはプラセボ効果によるものなのか、それとも何か別の利点があるのかは明らかではありません。ソーシャルメディアでよく言われる説明は、熱いお湯に浸かると血流の一部が下肢に流れ、頭から遠ざかることで痛みが軽減されるというものです。しかし フレッド・コーエン医師 、ニューヨークのマウントサイナイにあるアイカーン医科大学の神経学の助教授は、その考えに冷や水を浴びせました（へー）。
血管の拡張が片頭痛を引き起こすというのは古い理論だとコーエン博士は SelfGrowth に語ります。さらに、症状が即座に軽減されるほど素早く頭から血液が抜かれれば、失神する可能性があると同氏は言う。彼は、浸ることがむしろ神経系に何らかの影響を与えるのではないかと推測しています。熱は体の末梢の神経細胞を刺激する可能性があり、理論的には片頭痛発作時に脳に届く痛みの信号が変化する可能性がある。
誰も確信はありませんが なぜ それは機能します、それを示す証拠がいくつかあります。 2016年に発表されたある研究では、慢性片頭痛を持つ40人が特定の水治療法を試みました。研究者らはグループの半数に標準的な片頭痛薬の服用を割り当て、残りの半数には入浴やアイスマッサージも併用した。1
治療はかなり激しいものでした。参加者は、45 日間毎日、両足と腕を熱湯に 20 分間浸しました (頭部の 5 分間の氷マッサージも含まれます)。最終的に、水療法グループは、薬物療法のみのグループと比較して、頭痛の強度と頻度が大幅に低下したと報告しました。
リング博士によれば、足浴はとても簡単で安全なので、試してみるのはまったく理にかなっています。たとえば、薬が効果を発揮するのを待っている間に試してみるとよいでしょう、と彼女は言います。
コーエン博士も同様の見解を持っています。患者には、これを検証するのに十分な証拠はありませんが、効果があるならそれは素晴らしいことだと言います。
やり方
先ほども述べたように、足浴が害を及ぼす可能性は低いですが、水が浸入しないように注意してください。 あまりにも リングス博士は、火傷した足は悲惨さを増すだけだと指摘する。
また、治療法を組み合わせて試して、何が最も効果的かを確認することもできます。ペイジ・モアさん、テキサス州オースティン出身の31歳、 2021年にビデオを投稿しました そこで彼女は、首の後ろに保冷剤を当てながらお湯に足を浸すという、お気に入りの方法を教えてくれました。 （彼女は、冷凍フルーツの袋がこの仕事に最適であることに気付きました。）さらに、足を熱くし、首を冷やすことが、彼女が必要とした簡単なハックであることが判明しました。しかし、彼女のビデオには何千ものコメントが寄せられ、レビューはまちまちだったと彼女は指摘する。人生が変わるという人もいれば、まったく効果がなかったという人もいる。
コーエン博士は、水治療法であろうとそれ以外であろうと、1 つの戦術に全幅の信頼を寄せないよう警告します。当院にはたくさんの治療法があります。 多く、 コーエン博士は言います。そして、一つのことしかやらないことは稀です。同氏は、片頭痛の原因となる可能性のある運動、睡眠習慣、その他の要因などの潜在的な引き金も探すことを提案しています。
モアさんは、DIY のアプローチだけに頼っているわけではないと言います。私は慢性片頭痛持ちなので、薬を服用しています。彼女は、症状の初期段階での予防に役立つ新しい薬を服用しています。これを彼女は「ゲームチェンジャー」と呼んでいます。しかし、痛みが再燃した場合、彼女は水治療法をベースにした家庭療法に頼ることができることを知っています。私は選択肢があるのが大好きだとモアさんは言います。それがすべてだと思います。
