スターのように見えたいですか？彼らが持っているものを持ってください！毎週火曜日、お気に入りのスターたちが 1 日を始めるのに役立つ健康的な朝食を紹介します。今週は女優のメリッサ・ピーターマンに話を聞きました！
女優 メリッサ・ピーターマン --CMTのオリジナル脚本シリーズでブルーカラーのシングルマザーを演じている人 労働者階級 そして ネットワークをホストします 歌う蜂 （シーズン 3 は 4 月 8 日金曜日午後 8 時に初回放送）-彼女は 5 歳の子供を持つ実生活の母親であるため、午前中にバランスの取れた朝食の時間を見つけるのがどれほど難しいかを知っています。
彼女はこう言います。「毎朝、庭で採れた新鮮なほうれん草を添えたオーガニック卵白のオムレツ、七面鳥のベーコン添え、新鮮なフルーツのスムージーで一日が始まると伝えたいのですが、ほとんどの朝は食事をしています」息子の靴を探しているときにコンテナからカッテージチーズを取り出しました。それから私は息子の幼稚園に行く途中でリンゴを食べます。息子が生まれて以来、新鮮なフルーツのスムージーに最も近いものは、スイカの陽気な牧場主です。特別な日には、カッテージチーズにシナモンを加え、リンゴを浸します。」
それは秘密ではありません。1 日 1 個のリンゴが体重増加を防ぐことができます。パスタを食べる前にリンゴをむしゃむしゃ食べた人は、別のおやつを食べた人よりも全体的な摂取カロリーが減りました。さらに、リンゴに含まれる抗酸化物質は、過剰なお腹の脂肪や「リンゴの形」によって特徴付けられる状態であるメタボリックシンドロームの予防に役立つ可能性があります。
毎日の食事にリンゴを加える 3 つの興味深い方法
一方、カッテージチーズは朝のエネルギー補給に最適です。半カップのサービングには 15 グラムのタンパク質が含まれており、1 回分で摂取量の約 10% のカルシウムを摂取でき、カロリーと脂肪が比較的低いです。ただし、注意してください。ナトリウムはタンパク質が豊富な食品の欠点の 1 つであり、少量で 1 日の制限量の 15% 以上を摂取できる可能性があります。最高の味と健康上の利点を得るには、フレンドシップ低脂肪乳脂肪 1% (1/2 カップあたり 90 カロリー、脂肪 1 g) をお勧めします。大勢の人に喜ばれるカードは、どんなトッピングにも合うほど塩味が効いています。
