人間関係の決裂は非常に個人差があります。たとえば、猫が嫌いだったり、衛生状態が悪いなどの理由で、人間関係をやめるのに十分な理由になる人もいますが、同様の関係の断絶を簡単に見逃してしまう人もいます。もちろん、決して許可されない特定の行動もあります。 虐待の形態 —しかし、ほとんどの場合、特定の特性、態度、行動を恋愛対象として失格にする厳密なルールはありません。
そうは言っても、誰もが自分の恋愛生活において何を受け入れ、何を受け入れないかについて自分自身の境界線を確立することが重要です。 マリー・マーフィー博士 、対人関係の対立を専門とする人間関係コーチであり、 あなたの秘密は私と一緒に安全です ポッドキャスト、SelfGrowth に語ります。
誰しも、何らかの形で取引を打ち破るようなことがあります。私はクライアントに、自分にとって何が最も重要であるか、あるいは健全な関係において何をして何を望んでいないのかについて、できる限り明確にするよう勧めています。」マーフィーは言います。たとえば、子供が欲しい（または欲しくない）と100％確信しており、それらの好みを共有するパートナーを望む人もいます。取引の破棄は状況によって発生したり、変更される可能性もあります。パンデミック前はワクチン接種のスタンスは重要ではなかったかもしれませんが、今では公衆衛生と個人の安全について具体的な期待を抱いています。あるいは、大きく異なる考え方を持つ人と付き合うようになるまで、政治が自分にとってどれだけ重要なのか考えたこともなかったのかもしれません。
自分の境界線を特定することは別のことですが、それについて潜在的な配偶者と話し合うことは、必ずしも最も簡単な会話でも、最もロマンチックな会話でもありません。この不快な会話を完全に避けたくなりますが、良好な関係を築くために（そして精神的健康を守るために）、自分の個人的なパラメーターを熟考し、明確にすることが重要だとマーフィー博士は言います。出会い系アプリに戻ったり、IRL の誰かに会おうとしたり、すでに熱心なパートナーシップを築いていることについて。
ここでは専門家が、問題点を特定する方法と、問題点を解決するためのいくつかの戦略の両方を、できるだけぎこちない方法で説明します。
自分の関係を壊す要因が何であるかをどうやって見つけますか?
そのうちのいくつかはおそらく明白です。たとえば、旅行のない人生を想像できない人は、家の近くにいたいと思う人との関係はおそらくあなたを満たさないでしょう。その他の潜在的な交渉の余地は、それほど明確ではないかもしれません。あなたが非常に犬派である場合、あなたの子犬にアレルギーのある人は立ち入り禁止になりますか、それとも他の要因に依存しますか?
最終的に、何が重要で何が重要でないかを決めることができるのはあなただけです。どこから始めればよいかわからない場合は、次のガイドラインを検討してください。
過去の人間関係で何がうまくいき、何がうまくいかなかったかを振り返ってください。現実的には、私たちは取引の妨げとなるものに直接遭遇するまで、それが何なのか分からないかもしれない、とマーフィー博士は言います。そのため、自分の価値観と矛盾するものや不快感を感じるものを特定するには、過去の恋愛や恋愛を振り返って、何を妥協するのか、何を妥協しないのかを決める必要があるかもしれません。たとえば、学生時代の恋愛が軽蔑されていると感じていつも遅刻するのが嫌だったとか、特にあなたは一人の時間を本当に大切にしているので、前のパートナーがベタベタして常にあなたの注意を必要としていたという事実に耐えられなかったことを覚えているかもしれません。 。
これらの問題に再び対処することを考えると、あまり熱くない方法で腹が立ってしまう場合、それはあなたが何らかの取引を打ち破る問題を抱えていることを確実に示しています。基本的に、元恋人が元恋人になった理由を振り返り、将来うまくいくこととうまくいかないことを明確にすることが考えられます。
自分の腸に従ってください。でも待ってください、私はあまりデートしたことがありません！これがあなたにとって初めての真剣な恋愛関係である場合、または元恋人のリストが少ない場合は、取引を打ち切るための参考となる過去の経験があまりない可能性がありますが、それは問題ありません。代わりに、マーフィー博士は、自分の本能を信頼することをお勧めします。なぜなら、あなた以上に自分のことを知っている人はいないからです。
人生には、あまり考えなくても、欲しいものと欲しくないものが単純にわかっているものもあります、と彼女は言います。たとえば、あなたが敬虔なクリスチャンであれば、同じ宗教的信念や見解を共有するパートナーを探していることをすでに知っているかもしれません。物質的な富や派手なライフスタイルがあなたにとって大したことではないとしても、相手の服装、車、経済状態などはおそらく取引の妨げにはならないでしょう。
それでも、たとえば、特定の意見の相違や、イライラするような癖が、関係を終わらせるべきなのか、それとも始めるべきではないのか、完全に確信が持てない人もいるかもしれません。その場合は、次の小さなエクササイズを試してみてください。 シャディーン・フランシス、LMFT 、心の知能指数を専門とする個人およびカップルのセラピスト: (1) 自分が何を認識しているかを認識する する 欲しい。 (2) それを所有します。 (3) それを擁護する。たとえば、通知のチェックをやめられない人に出会ったとします。たぶんあなたは 認識する あなたは恋愛において存在感と充実した時間を大切にしており、誰かがデート中に常に携帯電話に夢中になるのが嫌いです。もしあなたが 自分の これは妥協する価値のある価値観ではないという事実を踏まえると、「一緒にいるときにいつも携帯にいるような人とは、献身的な関係を築きたくない」というような取引を破る結果になる可能性があります。そうすれば、 提唱する デバイスを使わずにディナーをすることにお互い同意できない場合は、会うのをやめたほうがよいとデート相手に伝えて、自分の希望を叶えてください。
よくある取引違反の例にはどのようなものがありますか?
すでに述べたように、取引を破る人は、その人の好み、欲求、ニーズ、コミュニケーション スタイル、あるいは単にその人の雰囲気に大きく依存します。
ただし、いくつかの共通点があります 関係に危険信号 大切な人のように、注目する価値があります 怒りの問題 たとえば、怒ったときに壁を殴る人、または説明もなしにあなたを友達に紹介することを拒否する人。マーフィー博士によれば、もう 1 つの典型的な取引違反トピックは次のとおりです。「コミットメントとは何ですか?」その関係が一夫一婦制であるかどうかはそれほど重要ではありませんが、たとえば、他人のインスタグラムの投稿にハートの目でコメントすることが感情的な浮気とみなされるかどうか、または元彼と連絡を取り続けているパートナーが浮気とみなされるかどうかを決めることが重要です。自動解散の理由。一夫一婦制の定義、さらに言えば非一夫一婦制の定義は、常に万能ではないため、同じ認識を持っていることを確認することが重要です。
その点に関しては、 性的互換性 も考えられる論点です。マーフィー博士によると、セックスに関しては、どのくらいの頻度でセックスをしたいか、どのようなことをしたいか、何をしようとするか、何をしようとしないかなど、人によって根本的に異なる好みがあるという。性的な相性は誰にとっても最優先事項ではありませんが、それでも、寝室でプレッシャーを感じたくはありませんし、他の人が好きではない（無害な）性癖やフェチを恥じ入るのも嫌です。
そしてもちろん、昔ながらのライフスタイルの違いもあります。早起きをする人の中には、パートナーと一緒に毎日の日課を楽しみたいと考えている人もいます。そのため、夜更かしして正午過ぎにベッドから起き上がるような人は、おそらく適任ではありません。あるいは、あなたはコミュニケーションが得意でも、あなたの恋愛は…そうではありません。メッセージに返信するまでに何時間もかかり、何日もあなたと話さないこともあり、あなたは混乱し、イライラし、失望することになります。これらすべては、次の事実を示しています。彼らはあなたのためのものではありません。
お金のことについて同じ認識を持つことも重要だとマーフィー博士は付け加えます。なぜなら、あなたがお金を節約したいのに、残りの半分が散財や定期的なご褒美を楽しんでいる場合、緊張が高まるのは必至だからです。クレジットカードの借金なんてとんでもない！
取引の決裂についてどのように（そしていつ）話すか。
それで、あなたはいくつかの内省を行い、最大の取引違反のリストを作成しました。では、恋人候補や現在のパートナーを怖がらせたり、うるさすぎると思われたりせずに、どうやってその思いを伝えることができるでしょうか?以下に考えられるアクションをいくつか示します。
理想的には、関係の初めに取引の妨げになるものを提示します。譲れない事柄を持ち出すという考えは、特に、芽生えたロマンスが壊れやすく新しいものである場合には、緊張するかもしれません。しかし、早い段階で話し合うことで、あなたとその人が結局は噛み合わないという将来の苦しみからあなたを守ることができます。要はあなたのニーズが何なのか、 シャネット・デニス、LMFT ニューヨーク在住の結婚・家族セラピストは、SelfGrowthに語ります。そして、早い段階でそれを伝えれば、相手にそれに参加するかどうかの選択肢を与えることになります。
それは、拒絶され、孤独になるという考えを引き起こす可能性があるため、怖く聞こえるかもしれません。しかし現実には、人々が自分たちが何を得るのかを事前に知っていて、留まる選択をした場合、彼らは代表者ではなく、本当のあなたを手に入れることになる、とデニスは言います。さらに、関係の初めにあなたにとって重要なことを無視することを選択した場合、おそらく将来的に憤りを感じ、失望することになるでしょう。
オンラインでデートしている場合、取引違反者を紹介する簡単でドラマのない方法の 1 つは、プロフィールに猫が好きであることや喫煙者に興味がないことなどを追加することです。 ミーガン・フレミング博士 ニューヨーク在住のカップル兼セックスセラピストはそう示唆する。これは、チャットする前に、合わない人を排除するのに役立ちます。もちろん、必需品と禁止品の買い物リストは不快なものになる可能性もあります（デートする相手を見つけるのがほぼ不可能になります）。そのため、大きなものだけを残し、他のものは気にしないのが良いでしょう。 —最終的には郊外に引っ越したいという願望、あるいはキャリアへの野心—が会話の中で自然に出てくる
すでにパートナーがいる場合は、座って話し合って、お互いの境界線について話し合うのが最善です。長期的な関係にある人々にとって、個人的なニーズについて話し合うことは継続的なプロセスである可能性が高く、特定の状況に応じて話し合う可能性があるとマーフィー博士は言います。たとえば、最初はパートナーが常に同席してデートに参加していたのに、今ではパートナーが電話を取らなければ一緒に食事を終えることができないかもしれません。それが早い段階で設定した境界線ではなかった場合は、今、特にストレスを感じたり気が散ったりしていないときに、それを話し出す価値があります。そうすれば、自分にとって何が重要なのかについてお互いの認識が一致します。
しかし、新しい関係、つまり真剣になりつつあることはわかっていても、まだ十分に話し合っていないような関係の場合、この領域に進むのは特に恐ろしい場合があります。あなたは彼らが好きで、彼らもあなたを好きだと確信しています。物事をうまく進めるために境界線の話し合いをしたいのですが、あなたは彼らを怖がらせるのが怖いのです。 「ねえ、私は一緒に過ごす時間をとても楽しんでいるの。私たちの関係の将来について話したいの。」のようなことを言って、話題を優しく紹介します。マーフィー博士は、このような会話のきっかけがあれば、自分にとって何が重要なのかについて自然にお互いに話し合うことができ、カップルであればその逆も同様にできる、と述べています。自分の嫌なことをすべて吐き出し、愛する人を殺しかねないということはありません。ラブラブな気分。
メガネの歌姫ミーム
ただし、相手がどのように反応するかに関係なく、誰かに自分のモラルを放棄するように圧力をかけられたり、求めすぎていると説得されたりしないでください。あなたの特定の取引違反が何であっても、自分の価値観を損なったり、完全で素晴らしい自分になれないように感じさせたりするものを決して容認したり妥協したりしてはなりません。
