米国で新型コロナウイルスの感染者が増えている可能性があるというニュースを受けて、今こそ手洗いを正しく行うべき時です。しかし、その洗濯のせいで、手の乾燥、かゆみ、赤み、痛みなど、非常に一般的な皮膚の問題を心配したり、対処したりすることになるかもしれません。
そこで私たちは、乾燥してひび割れた手を可能な限り安全な方法で管理し治す方法について専門家に話を聞きました。
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手の乾燥、ひび割れの原因は何ですか?
皮膚の乾燥は体の他の場所で起こるのと基本的に同じ理由で手にも起こります、とニューヨーク大学医学部の皮膚科医で皮膚科臨床助教授のシャリ・マーチバイン医学博士はSelfGrowthに語ります。
肌の外側の保護層である角質層は、水分を肌に閉じ込めるのに役立ちます。レンガのような働きをする皮膚細胞とモルタルのような働きをする脂質（脂肪）で構成されています。したがって、皮膚のバリアに何か問題がある場合（たとえば、脂質が失われている場合）、水分が皮膚から逃げやすくなります。
手を洗うと、文字通り皮膚から水分が奪われ、そこに存在するはずの自然で健康な脂肪が取り除かれてしまうことになる、とマーチバイン博士は言う。また、熱湯を使用したり、刺激の強い抗菌石鹸を使用したり、その後保湿をしなかったりすると、状況がさらに悪化する可能性があります。
軽い場合は、手の皮膚が赤くなったり、乾燥したり、つっぱったり、少しかゆみを感じたりすることがあります。しかし、より深刻な場合は、多くの刺激、激しいかゆみ、さらには皮膚のひび割れを経験することがあります。 増加 感染のリスク。いる人々 湿疹になりやすい このような症状を管理するには、処方された局所治療が必要になる場合もあります。
ですから、あなたが熱心に手を洗うのは素晴らしいことです。しかし、予防策も講じないと、手が満足できなくなります。
乾燥してひび割れた手を治す方法は次のとおりです。
手を清潔に保ち、潤いを保つための、専門家が認めた簡単な方法をいくつか紹介します。
1. 刺激の少ないハンドソープを使用してください。
マーチバイン博士によると、抗菌成分を含む手洗いやアルコールベースの手指消毒剤は、特に刺激が強く、肌を乾燥させる可能性があります。
さらに、細菌を除去するためにそのような種類の石鹸を使用する必要はありません。手を洗うという機械的行為と石鹸に含まれる界面活性剤の洗浄成分によって生じる摩擦が、実際に細菌を身体から除去します。手。新型コロナウイルスがどのように蔓延し、それから身を守るかについての理解はまだ発展途上ですが、石鹸と水で定期的に手を洗うこと（特に顔に触れる前や食事の前後）は、実証済みの数少ない方法の 1 つです。公衆衛生戦略 CDCが現在推奨しているのは、 この特定のウイルスの蔓延を防ぐため。
つまり、はい、それは実際に正しく手を洗うことを意味します。 少なくとも20秒 —それは絶対に必要です。
2.ぬるま湯で洗います。
過度に熱い水や冷たい水で手を洗うのは、単純に不快です。さらに、熱湯を使うと肌がさらに乾燥しやすくなるとマーチバイン博士は言います。そのため、彼女は快適なぬるま湯の温度を使用することを推奨しています。
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3.少し湿った手にハンドクリームを塗ります。
洗った後は手を乾かしますが、完全には乾かしません。マーチバイン博士によれば、まだ少し湿っているときがハンドクリームを使うのに最適な時期です。そうすることで水分を皮膚に閉じ込めることができるからです。
ただし、できれば共用のハンドクリームは使用しないようにしてください。UCLA デビッド ゲフィン医学部小児科の著名な研究教授であり、マテル社の小児感染症担当医師であるジェームス D. チェリー医学博士、修士号はこう述べています。 UCLA小児病院はSelfGrowthに対し、これらは簡単に汚染される可能性があるためだと語った。代わりに、自分専用のハンドクリームを購入して、持ち歩くかデスクに置いておく価値があると彼は言います。 （個人的には、携帯性、吸収性、香りの良さから、K-beautyのハンドクリームが一番好きです。）
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それを考えると 一般に濡れた手では細菌が移りやすくなります よりも 乾いた手 、あのベタベタした保湿剤も同じ効果があるのではないかと疑問に思うかもしれません。したがって、あまり頻繁に使用するのは少し逆効果です。しかし、ニューヨーク大学ランゴン・ヘルス校の微生物学と病理学の臨床教授であるフィリップ・M・ティエルノ博士は、SelfGrowthにこう語ります。それは心配する必要はありません。
ティエルノ博士によると、乾燥した肌よりも湿った肌の方が微生物にとってより良い導管ですが、ほとんどのハンドクリームは信じられないほど早く吸収され、多くの場合10〜15秒以内に手が再び乾燥してしまうとチェリー博士は付け加えました。したがって、汚れたものや共有物に触れる前にローションを乾かす少しの時間がある限り (文字通り数秒です)、これは心配する必要はありません。
ティエルノ氏によれば、より優先すべきことは手洗いを続けることだという。実際のところ、手を洗った直後にローションを塗るかどうかに関係なく、公共スペースや共同スペースにいる場合は、ドアノブやエレベーターのボタンなど、すぐに何か他のものに触れることになるでしょう。顔に触れたり、食事をしたりする前に、必ず手を洗うことが非常に重要である理由。
細菌を恐れて化粧水をつけるのをためらわないでください。手がひび割れて乾燥していると、確かに手を洗いたくないでしょう。したがって、手を洗った後に定期的に手を保湿することは、手を洗い続けることを確実にする方法の一部です。
4. これらの重要な成分を含む、より濃厚なハンドクリームを探してください。
水分を閉じ込めるといえば、密閉性のあるハンドクリーム、つまり密封作用が非常に優れているハンドクリームを探したくなるでしょう。マーチバイン博士は特に、次のことに注意することを推奨しています。 材料 セラミド、ワセリン、ジメチコンなどは、皮膚バリアが水分の侵入を防ぎ、潜在的な刺激物や病原体を締め出すのを助ける密閉皮膚保護剤として機能します。ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿成分を含むハンドクリームは、肌に余分な水分を加えるのに役立ちますが、閉塞剤は水分をそこに保つのに役立ちます。
ハンドクリームをお探しなら、Dr. Marchbein のお気に入りがいくつかあります。その中には、CeraVe モイスチャライジング クリーム (、 アマゾン ）、バニクリーム保湿クリーム（、 アマゾン )、ワセリン極度乾燥肌レスキュー (、 ターゲット ）、ラ ロッシュ ポゼ リピカール バーム AP + ボディ クリーム（、 ウルタ ）。
5. 夜はさらに密閉性の高いものを使用してください。
日中は、指にあまりにも分厚いものや脂っこいものを望まないでしょう。しかし、夜間は布手袋をした上でワセリン、アクアフォー、セラヴェなどの軟膏を使用するのに最適な機会であるとマーチベイン博士は提案します。このような製品は、皮膚の水分を閉じ込めるのに特に優れています。
6. 掃除の際は手袋を着用してください。
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洗いすぎによる手の乾燥に対処する場合は、家庭用掃除用品の使用など、乾燥の原因となる可能性のある他のことに注意を払うことが特に重要です。このような製品を使用するときは、必ず手袋を着用してください、とマーチバイン博士は言います。乾燥肌を悪化させるだけでなく、重度の炎症や接触皮膚炎を引き起こす可能性もあります。
7. 環境に注意してください。
皮膚の乾燥は、外気の湿度が低く、家の暑さで室内の空気も乾燥する寒い季節によく起こります。このような場合は、乾燥した空気に対抗するために加湿器に投資する価値があるかもしれません。
8. 湿疹になりやすい場合は、皮膚科医に相談してください。
湿疹になりやすい人（確かに、過剰な手洗いによって湿疹が引き起こされたり、悪化したりする可能性があります）は、皮膚を保護する最善の方法を検討し、必要に応じてコルチコステロイド治療を処方してくれる皮膚科医に相談するとよいでしょう。彼らの皮膚は治ります。
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コロナウイルスの状況は急速に進化しています。この記事に記載されているアドバイスと情報は記事執筆時点で正確ですが、一部のデータ ポイントや推奨事項は公開後に変更されている可能性があります。読者の皆様には、地域の公衆衛生局に問い合わせて、地域社会向けのニュースや推奨事項について最新の情報を入手することをお勧めします。
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