フィットネス編集者として、私は仕事の一環としてニューヨーク中を走り回り、新しいクラスをテストしたり、全国から集まったトレーナーと一緒にトレーニングしたりしています。最近、自分のアパートよりもスタジオでシャワーを浴びる回数がはるかに多いことに気づき、立ち止まりました。子供の頃から足の真菌、特に水虫の危険性については聞いてきましたが、シャワーシューズを履かなければならないということ自体をそれほど真剣に考えたことはありませんでした。しかし、普段は履かないと言ったら別の編集者が立ち止まってしまったので、考え直したほうがいいと思いました。
靴を履かずに公共のシャワーやロッカールームに入るときのリスク、特に水虫については誰もが聞いたことがあるでしょう。他の人が直接接触する公共の場所に皮膚がさらされると、細菌、ウイルス、または真菌感染症にかかるリスクが高まります。 博士。アリーシャ・プロトナー 、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの皮膚科医はSelfGrowthに語った。
私が特に懸念しているのは水虫に感染するリスクですが、ウイルス（足底いぼの原因）に感染したり、ブドウ球菌やメチシリン耐性黄色ブドウ球菌などの細菌に感染したりする可能性もあります（おそらくよく耳にしたことがあるでしょう）。ブドウ球菌およびMRSAと呼ばれます）。
しかし、実際に裸足からそのような症状が出る可能性はどれくらいでしょうか?スタジオは常に掃除されているようで、スタジオによってはシャワーを浴びるときにサンダルを履いていない人が大半なこともあります。
ジム、ロッカールーム、そしてほとんどのフィットネススタジオは、ほとんどの人が集まる場所であるため、私が最も懸念している場所です。 裸足 または靴下やシャワーシューズまで脱ぎます。白癬菌や小胞子菌など、皮膚で増殖する真菌はすべて皮膚の亀裂から感染する可能性があるため、靴を脱いだ瞬間に危険にさらされることになります。 フィリップ・M・ティエルノ博士 、ニューヨーク大学の微生物学と病理学の教授であるジュニアは、SelfGrowthに語ります。
靴を履かずにシャワーを浴びたからといって自動的に重篤な感染症になるわけではないので安心してください。シャワー中に細菌やウイルスに感染するリスクは、真菌よりもはるかに低いとティエルノ氏は言います。
真菌が感染するために必要なものがいくつかあります。マセラシオン（皮膚の破壊）と水分は、真菌の繁殖を可能にする要素です。マセラシオンについて考えるとき、プールで何時間もくつろいだ後の自分の足の様子を思い出します。その水浸しの見た目はかわいくないです。他に心配しなければならないことはありますか?汗をかきやすくなると、真菌が増殖しやすくなります。ティエルノ博士は言います。
人生のほとんどのことと同様、免疫システムによっては生物学的に真菌感染症にかかりやすい人もいます。一般に、湿った暗い場所（汗をかいた靴下の内側など）は避けてください。したがって、シャワー後に履くために新しい靴を用意することを忘れないでください。新しいものを買うときは、汗を吸収するものを探してください。足をドライに保ち、湿気をより早く蒸発させるので、足が常に湿った状態にならないようにします。
靴下は真に実行可能な代替品ではありません。シャワーシューズを忘れてどうしてもシャワーを浴びる必要がある場合、靴下を履けば足とタイルの間にバリアを張れるという考えが頭に浮かぶかもしれません（私もそうでした）。それは賢明ですが、少し間違っています。水は靴下を通って足まで浸透するため、真菌は水を介して侵入する可能性があります。リスクは軽減されており、裸足よりは良いとティエルノ博士は言います。しかし、靴下に何が付着するのか、そしてそれを効果的に消毒する方法を心配する必要があります。」
ほとんどの症状は簡単に認識できることに私は驚きました。水虫のような潜在的な足の真菌の他のいくつかの警告サインには、かゆみ、鱗屑、発赤、足の指の間の湿気、爪の黄色の変色などがあると、足病医のエミリー・スプリシャル博士はSelfGrowthに語ります。多くの場合、患者は自分の肌が乾燥しているだけだと思っていますが、実際には真菌感染症です。足の指の間に水ぶくれや問題のある箇所がないかにも注意してください。
ジムで捕まえられる真菌は足だけに影響を及ぼす可能性はありません。足の真菌は、真菌の種類に応じて、髪、爪、または皮膚に限定されます。ティエルノ博士によると、爪の色の変化や完全性だけでなく、皮膚も気づくところです。感染した爪は厚くなるか剥がれ始め、さらに黄色に変化する可能性もあります。
足の真菌による皮膚感染症に罹患した場合は、まず市販のクリームまたはスプレーを少なくとも 2 週間試してください。それ以降も改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください、とプロトナー博士は言います。発熱、腫れ、かゆみがあり、夜も眠れない場合は、それよりも早く医師の診察を受けてください。医師の診察を受けると、1日2回塗布する局所クリームを処方されることが多いです。
感染が爪に広がった場合は、特別な処方の爪用製剤で治療できますが、一般的には経口薬の方が効果的だとプロトナー医師は言います。残念ながら、それは簡単に消えるものではありません。毎日治療しても、約2～6か月で治るとスプリシャル医師は言う。
予防策は日常生活に取り入れるのが非常に簡単です。シャワーシューズを忘れずに、シャワーを浴びた後は必ず足を洗ってすぐに乾かしてください。感染症は足の指の間に見られる可能性が高いため、靴下や靴を履く前に、必ずこれらの小さな場所もすべて叩くようにしてください。シャワーから出たらすぐに靴を履くことができれば、裸足でロッカールームを歩き回るよりも良いでしょう。シャワーの外でも感染のリスクは依然として存在します。
毎日ローション、クリーム、オイルを塗ってください。完全性を維持し[予防]するために足にクリームやローションを使用している人 乾燥 あるいは足のひび割れもある程度は防げる、とティエルノ博士は言う。足の潤いが増すほど、真菌が炎症を引き起こす皮膚のひび割れが起こりにくくなります。スプリシャル博士は、ローションの代替品としてティーツリー オイルを患者に推奨しています。ティーツリー オイルは保湿力が高く、香りが強いためです。足の臭いが問題になっている場合（足の真菌が原因である場合もありますが、これも対処するのに役立ちます）とスプリシャル博士は言います。
あなたがすでに登録されている自宅でシャワーを浴びている人であれば、他に誰がそこでシャワーを浴びているのか、そしてその人が真菌の問題を抱えているかどうかを知る可能性が高くなりますが、それはあなたが避けようとしているものです。家庭でのシンプルで簡単な解決策は、漂白剤などの潜在的な消毒剤を使用してシャワーベースを消毒することです。ティエルノ氏によると、これは真菌の胞子を殺すという。潜在的な脅威を殺すために、希釈した漂白剤溶液を試してください。適切な衛生管理と衛生技術を実践すれば、生きた真菌が家のシャワーに侵入するリスクを軽減し、将来の吹き出物を防ぐことができます。
全体として、あまり心配する必要はありません。真菌感染症のリスクは常にあります。しかし、適切な足の衛生状態を維持していれば、リスクは実際には非常に低いとスプリシャル博士は言います。私は安堵のため息をつきましたが、それでも、私のスライドをジムバッグに常設することを誓います。
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