胸に汗をかくのは避けられませんが、灼熱の暑い日や激しいトレーニング中に汗をかくことで涼しさを保つことができるため、これは（生物学的には）良いことです。しかし、胸の汗が胸を伝い、服に染み込むと、さまざまな理由から身体的に不快になることがあります。そして、湿気が蓄積して胸の下の汗が形成されると、激しいかゆみ、皮膚の炎症、または感染症が発生する可能性があり、本来なら幸せな夏の一日を台無しにするのに十分です。
皮膚の過剰な湿気は、特に適切な空気の流れがない場合、ひりひりした状態、または間擦疹と呼ばれるものを引き起こす可能性があります。これは基本的に皮膚のしわに発生する発疹です。 シェリー・ヤン医師 、皮膚科助教授 ジェファーソン大学 フィラデルフィアで SelfGrowth に語った。
間擦疹は皮膚と皮膚の擦れや皮膚と物との摩擦によって引き起こされ、汗をかくと悪化します。これが慢性的な問題になると、皮膚に小さな傷ができ、細菌、真菌、または酵母感染症を発症しやすくなる可能性があるとヤン博士は言います。ああ。
汗をかくのは必要なプロセスですが、他のことが考えられなくなるほど不快になることはありません。皮膚科医が推奨する胸の下の汗や湿気による不快感への対処法を学びましょう。
なぜおっぱいに汗をかくのでしょうか？ | おっぱいの汗が時々臭うのはなぜですか? | 胸汗の対処法
なぜおっぱいに汗をかくのでしょうか？
発汗は体温を調節し、体温が上昇したときに涼しく保つための基本的な生物学的機能である、とヤン博士は言います。
人体が正常に機能するためには、体内の中心温度を華氏 97 度から 99 度の範囲に維持する必要があります。1深部体温が高くなりすぎると、脳は汗腺に皮膚の表面に水分を放出する時期が来たと伝えます。その後、汗が蒸発し、体が冷えて理想的な状態に戻ります。体温は、温暖な気候、運動、ほてりなどさまざまな理由で上昇します。発汗を促します。胸の汗に関しては、水分の乾燥を防ぐ皮膚のひだのおかげで、胸の谷間や胸の下に汗が溜まりやすいです。
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胸の間の汗が臭いのはなぜですか?
汗自体は無臭でも、汗をかくと臭いを感じる人もいます。汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があり、2そして後者は臭い汗の原因となります。汗に加えて、アポクリン腺は、汗が皮膚上の常在菌と混ざり合うと体臭の原因となる脂肪やタンパク質などの物質を放出します。アポクリン腺は主に鼠径部、脇の下、乳首の周囲にあるため、これらの部分に臭いが発生することがあります。
胸の下の汗はどうすればいいでしょうか？
胸の汗を止めることはできませんが、ライフスタイルやスキンケアを微調整して、汗を減らし、臭いを軽減し、炎症を防ぐことはできます。厳しい夏を乗り切るために、次のヒントを試してください。
1. 肌にぴったりとフィットするシャツの着用は避けてください。ゆったりとしたトップスは胸の間の空気の流れを良くし、皮膚のしわに汗が溜まるのを防ぎます。物事をスムーズに進めるもう一つの理由は何ですか?ぴったりとした衣服は細菌、酵母菌、真菌の増殖に最適な湿気の多い環境を作り出し、摩擦による間擦疹がある場合は感染症を引き起こす可能性があります。
2. 通気性のある生地を選択します。綿の衣類は、湿気が肌に閉じ込められる多くの非通気性合成繊維よりも肌をはるかに涼しく保ちます。そのため、発汗や炎症を起こしやすくなります。 ミーガン・ロゲ医師 、認定皮膚科医。 マクガバン医科大学 UTHealth Houston で SelfGrowth に語ります。特にポリエステル製の衣類は綿素材に比べて汗や臭いがこもりやすい傾向にあります。3綿は汗をかくのを防ぐのには役立ちますが、湿気を吸収するため、蒸発を促進するのには最適ではありません。したがって、たとえば運動中など、本当に汗をかくことがわかっている場合は、肌から汗を逃がす効果のあるポリエステルやポリプロピレンなどの吸湿発散性素材で作られた服を選びましょう。 クリーブランドクリニック 。
WhatsApp の友達グループ名3. 明るい色の服を選んでください。
濃い色の生地は汗の汚れを隠すのに優れていますが、環境からの熱を吸収する傾向があり、その熱が体に伝わります。4暖かい季節に涼しさを保つには、熱を反射するために白などの明るい色を着てください。
4. 制汗剤を胸に塗ります。制汗剤は脇の下だけでなく、胸の汗も抑えることができます。一般的に、脇を刺激しない製品は胸にも使用できるとロゲ博士は言います。臨床効果が高いと表示されている市販の制汗剤やデオドラント剤は、人によっては刺激を感じる可能性があることを覚えておいてください。そのため、製品によって脇の下に発疹が生じる場合は、胸部には使用しないでください、ロゲ博士と言う。
5. コットンインサートで汗を吸収します。ロゲ博士によると、コットンのブラライナーは本物で、胸の下の汗やかぶれに対処する必要がなくなります。これらのインサートは使用後に洗うことができ、ブラジャーと肌の間に挟んで汗を吸収し、おっぱいの下に湿気が溜まらないようにします。ライナーには多くの種類がありますが、ロゲ博士は、More of Me to Love (、Amazon) のこの高評価オプションのようなコットン ライナーを使用することを推奨しています。いざという場合には、代わりにオーガニックコットンのパンティライナーを使うこともできる、とヤン博士は言う。私たちが知っているように、マキシパッドは吸収性が非常に高いと彼女は言います。
6. 衣服を頻繁に交換します。汗をかいたら着替えられるように、予備のシャツやブラを常に持ち歩くのは現実的ではありません。やりたいし、できるなら、それは素晴らしいことです。少なくともロゲ博士は、皮膚炎や感染症のリスクを最小限に抑えるために、できるだけ早くトレーニングウェアとスポーツブラを着替えることを推奨しています。
7. 抵抗がなければノーブラにしてください。胸には空気の流れが必要だと言ったときのことを覚えていますか?十分な呼吸スペースを与える簡単な方法の 1 つは、できるだけ頻繁にノーブラになることです。暑い夏ほどそれに適した時期はありません。
8. 吸収性ボディパウダーを使用して汗を吸収してみてください。全体的な目標が乾燥を保つことである場合、ヤン博士は、湿気を吸収して摩擦を軽減するコーンスターチを含む、市販のゴールドボンド タルクフリー パウダー (、アマゾン) を使用することを推奨しています。コンタクトスポーツに参加している場合や免疫力が低下している場合など、真菌感染症を発症するリスクが高い場合は、Zeasorb Antifungaltreatment Powder (Amazon で 11 ドル) のような薬用製品を使用すると良いかもしれない、とヤン博士は言います。吸収されますし、通常は酵母の過剰増殖を防ぐ有効成分も含まれていると彼女は説明します。製品を使用する前に、対象部分に少量をテストして、肌を刺激しないことを確認してください。
9. 細菌感染しやすい場合は、消毒用洗剤で洗います。胸部に細菌感染症を繰り返す場合は、ヒビクレンズなどの市販の消毒洗浄剤の使用について医師に相談してください、とヤン医師は言います。石鹸には、病原菌を減らす成分であるグルコン酸クロルヘキシジンが含まれています。5敏感肌の人の中には防腐剤入りの洗剤を刺激すると感じる人もいるため、ボトルに記載されている推奨使用方法に従うことが重要です。
10. 炎症を起こした隆起物を管理するには、過酸化ベンゾイル洗浄剤を使用します。ヤン博士によると、過度に汗をかきやすい場所で毛嚢炎が起こることがあります。毛嚢炎は、非感染性細菌が毛包に炎症を引き起こし、 バンプ それはニキビによく似ているかもしれません。その場合、ヤン博士は、細菌を殺し炎症を抑える過酸化ベンゾイルを含む市販の洗浄剤で胸を洗うことを推奨しています。
11. 刺激を軽減するためにスキンバリアバームを塗布します。慢性的な擦れに悩んでいる人には、Body Glide スティックの使用をお勧めします、とヤン博士は言います。これらは汗を軽減するものではありませんが、不快な摩擦を軽減するためにコットンインサートと組み合わせて使用できることに注意してください。 BodyGlide はドラッグストアやオンライン小売店で購入できます (、Amazon)。または、ヴァセリン オールオーバー ボディ バームを探すこともできます。ドラッグストアで簡単に見つけられるかもしれません (3 個入りで 19 ドル、Amazon)。
12. 汗や臭いを発する食べ物や飲み物に注意してください。アルコール飲料、カフェイン、唐辛子のような辛い食べ物を定期的に摂取している場合、残念ながらこれら 3 つすべてが発汗量の増加につながる可能性があります。さらに、クリーブランドクリニックによると、キャベツやブロッコリーなどの硫黄を多く含む食品を食べると、汗が臭くなる可能性があります。腐った卵のような臭いがする硫黄は、汗として排出され、臭いを発生させることがあります。特定の品物を摂取した後に体臭や発汗量が変化した場合は、その食べ物や飲み物を減らすことを検討するとよいでしょう。 （または少なくとも、特に暑い暖かい季節や、乾燥して爽やかな状態を保ちたいイベントに参加する前には、トリガーを最小限に抑えてください。）
13. 寝汗に対処するために睡眠方法を見直してください。朝起きて胸に汗をかいている場合は、うつぶせに寝ると空気の流れが妨げられるため、ロゲ博士はノーブラで仰向けに寝ることを推奨しています。可能であれば、部屋を華氏 60 度から 67 度の間に保ちます。これは、睡眠のための推奨温度です。 クリーブランドクリニック 。それ以外の場合は、扇風機を使用し、就寝中に服を着たい場合は通気性の良いパジャマを着用してください。
14. 何も効果がない場合は、認定皮膚科医の診察を受けてください。穏やかな気候でも乾燥した状態を保つことができず、胸の汗が常に気になる場合は、皮膚科医に相談する価値があります。これらは、他の何かが症状の原因となっているかどうかを判断するのに役立ちます。 多汗症 これは、汗腺が過剰に刺激され、過剰な汗を生成したときに起こる症状です。一般に、多汗症は手、脇の下、足に影響を及ぼしますが、胸にも影響を与える可能性があります。6ありがたいことに、処方箋強度の制汗剤や、汗の分泌を抑えるグリコピロレートなどの局所薬や経口薬など、いくつかの治療法があるという。 メイヨークリニック 。
また重要なことは、持続する発疹を無視しないことだ、とロゲ医師は言います。あなたは自己診断していて、治療可能な何かを見逃している可能性があり、その診断を得るのを遅らせたくないのだと彼女は言います。 発疹が症状として現れることもあります さまざまな種類の感染症、アトピー性皮膚炎、帯状疱疹など。適切な治療を受けるために、自分が何に対処しているのかを知りたいと考えています。
汗ばんだおっぱいは迷惑以上のものですが、ただ対処する必要はありません。少し工夫して、必要に応じて皮膚科医の助けを借りれば、汗、臭い、刺激を最小限に抑えることができます。
出典:
プロジェクトの名前
- スタットパール 、生理学、体温調節
- 温度 、汗腺機能の生理学: 人間の健康における発汗と汗の組成の役割
- 応用微生物学および環境微生物学 、フィットネスセッション後のポリエステルおよび綿の衣類の微生物臭プロファイル
- 哲学的トランザクション B、 色と近赤外線反射率の熱的影響
- PLoS ワン、 非集中治療施設における医療関連感染症予防のためのグルコン酸クロルヘキシジン治療の毎日の実施
- スタットパール 、多汗症
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