私が覚えている限り、私は基本的に夜シャワーを浴びており、したがって、濡れた髪で寝ることもよくありました。しかし、私がこの癖を認めるといつも、目に見えて嫌悪感を持って後ずさりし、私を人間以下の人間として見ているという事実をかろうじて隠す人がいます。さて、私は少し誇張しているかもしれませんが、意見は次のとおりです 強い 。
これは[皮膚科における]宗教領域の1つであるとニューヨーク大学ランゴン・ヘルス校ロナルド・O・ペレルマン皮膚科助教授のメアリー・L・スティーブンソン医学博士はSelfGrowthに語った。人々はこれについて本当に強い信念を持っています。濡れた髪で寝るのは髪にダメージを与えると考えている人もいますし、おそらくそれは単に気持ち悪いと思っているかもしれません。私のように、濡れた髪で寝ることは髪の強度に大きな影響はなく、おそらく実際には髪の健康に貢献していると断言する人もいます。 波状のテクスチャ 午前中に。
そして、髪の反応が人それぞれ異なるのは事実です、とカリフォルニア大学ロサンゼルス校デイビッド・ゲフィン医学部の助教授であり、サンタモニカのカリフォルニア大学ロサンゼルス校メディカルセンターのニキビ治療クリニックの所長であるキャロル・チェン医学博士は、SelfGrowthに語った。したがって、濡れた髪についてあなたが気づくことは、友人が気づくこととはかなり異なる可能性があります。
SelfGrowth が話を聞いた専門家らは、一般的に、髪が濡れたまま寝ることによる健康リスクは非常に小さいと述べた。ただし、髪がどれだけ傷つきやすいか、また他の問題 (フケなど) に対処しているかによっては、髪が完全に乾くまで待ってから干し草に当てる方がよい場合もあります。
髪が濡れたまま寝ると切れ毛の原因になりますか？
チェン博士によると、髪が濡れていると一般的に切れやすくなります。これは、濡れると髪のキューティクル (毛幹の外側の保護層) が開いて、髪が伸びやすくもろくなるためです。髪のキューティクルが開いていると、髪はより伸びることができるため、髪が切れやすくなる可能性があると彼女は言います。髪が濡れている間にブラッシングをしたり、寝ている間に自然に動き回ったりすると、このようなことが起こる可能性があります。
それがどれほど重要であるかは、髪の自然な状態によって決まり、それはあなたに特有の他のいくつかの要因によって決まります。チェン博士によれば、それらの要因には遺伝だけでなく、どのくらいの頻度で運動するかも含まれるという。 髪を熱でスタイリングする 、髪を化学的またはカラーで処理するかどうか、そして一般的に髪がすでに受けているダメージの程度。
したがって、結局のところ、それはあなた自身とあなた自身の髪の好みになります。髪が濡れたまま寝ると傷みの原因になると感じる場合、それはあなたに当てはまる可能性があり、習慣を変えることを検討する価値があるかもしれません。しかし、何の悪影響も感じられなければ、そのまま続けても大丈夫です。
スティーブンソン博士は、自分にとって最善と感じることをしてください、と言います。もしあなたが私と同じように、濡れた髪で寝るのが好きだとわかっている人なら、髪が濡れたまま寝ても大丈夫だと彼女は付け加えています。
注意すべき健康への影響がいくつかあります。
髪が切れる可能性に加えて、髪が本当に濡れたまま寝ると、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。特に、髪が濡れていることと枕が湿っていることは、イースト菌が繁殖するのに最適な湿った暖かい環境を作り出す可能性があります。 フケに関係する酵母 とチェン博士は説明する。すでにフケができやすい人は、髪が湿った状態で寝続けることがフケの原因になる可能性があることを知っておいてください。
濡れた髪でより安全に寝る方法:
ずぶ濡れにならないように注意してください。 はっきり言っておきますが、枕が湿るほど髪が濡れてはいけません、とスティーブンソン博士は言います。少なくとも1時間は髪を自然乾燥させるように最善を尽くしてください。 少し ダメージやフケのリスクを軽減するために就寝前に摂取してください。
シャワーのタイミングを変えてみましょう。 ある晩濡れた髪のまま寝て、翌朝起きると髪があちこちに抜け落ちているというようなことはありません。濡れた髪で寝ると起こる一種の切れ毛は、それを慢性的に続けた場合にのみ発症する、とチェン博士は言う。だから、できればそうしないようにしてください のみ 濡れた髪で寝てください。毎晩濡れた髪をしないようにしてください。しかし、たまに行う程度であれば、問題が起こる可能性は低いでしょう。
着古さないでください。 濡れた髪で寝ることは、髪や睡眠に関する最大の間違いではありません。それは髪をタイトなヘアスタイルでまとめて寝ることなのだとスティーブンソン博士は説明します。髪をゆるめのお団子にまとめると、朝起きたときにカールやウェーブがかかると感じる人もいます。しかし、常にタイトなヘアスタイルを着用していると（特に睡眠中は、無意識のうちに髪にさらに圧力がかかる可能性があります）、毛包を過度に引っ張り、 実害を引き起こす —髪が濡れていてすでに切れやすい場合はさらにそうです。
他の原因による髪のダメージを避けてください。 濡れた髪で寝ることがダメージの程度は、髪がすでに受けているダメージの程度によって決まります。したがって、濡れた髪で寝ることを好む人は、髪をカラーで処理したり、頻繁に熱を加えてスタイリングしたりするなど、他の髪のダメージの原因を避けるようにしてください。
シルクの枕カバーやヘアラップを試してみてください。 シルクの枕カバーやヘアラップは、肌や髪に本当に良いと宣伝されています。ここでの考え方は、これらの生地は通常の綿製の枕カバーよりもはるかに滑らかであり、睡眠中の髪の動きがそれほど激しくないことを意味します。髪がより自然に動き、マテリアルとの相互作用が異なるため、役に立つ可能性があるとスティーブンソン博士は言います。ただし、これは徹底的に調査されたものではないため、いつものように、ここでの走行距離は異なる場合があります。
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