フケについて誰もが誤解している9つのこと

見つける フレーク 髪のフケは非常に一般的な問題ですが、多くの人は髪や頭皮のフケの原因、またはそれに対処する最善の方法を知りません。

フケは、私が幼い頃から抱えていた大きな秘密でした。洗う日、母は私をリビングルームに座らせ、ディズニー映画をつけて、髪をシャンプーする前に私の頭皮についたフケを掻き落としてくれました。しかし、フケの原因についてはまったく知りませんでした。私の母は、私が生まれる前からヘッド＆ショルダーを使用していた父と祖父からフレークをどのように受け継いだのかについて何度もつぶやいていました。

美容院に行くと、いつも説明が必要だと感じていました。フレークについてはごめんなさい！私は頭皮が本当に悪いのです。シャンプー台に行くときはいつもそう言います。そして、美容編集者としての長年の経験を通じて、フケについては多くの誤解があることに気づきました。これは一般的な頭皮の悩みですが、誰も実際には理解していません。

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そこで私たちは、フケの原因、その正体、そしてかゆみやフケ状の頭皮を鎮める方法について、すべての通説を打ち破ることにしました。

フケの原因は何ですか?

フケは、頭皮がかゆみを感じ始め、剥がれ落ち、髪に白い部分が残り、頭皮が炎症を起こす状態です。軽度のフケは、皮膚の乾燥やヘア製品に対する悪い反応など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。

しかし、より深刻な場合、あなたのフケは実際には脂漏性皮膚炎によって引き起こされている可能性があります。 メイヨークリニックはこう説明する 、部分的に起こる可能性のある慢性炎症性皮膚疾患。 酵母とホルモンの変化によって引き起こされる 。

と呼ばれる酵母菌に敏感な人もいます。 マラセチア・フルフル —それは頭皮に自然に存在すると、カリフォルニア州サンタモニカの認定皮膚科医クリスティーン・チョイ・キム医師はSelfGrowthに語った。ほとんどの人にとって、このタイプの真菌は 頭皮と皮膚フローラの無害な部分 そして肌の油分を栄養にします。しかし、もしそれが過度に成長することが許されるなら、一部の専門家はそう考えています 炎症反応を引き起こす可能性があります それは皮膚細胞の蓄積につながり、その後剥がれ落ちます。

キム博士によると、フケになりやすい遺伝的素因もあるようで、家族内でフケが遺伝する傾向があるそうです（私の場合を参照）。接触皮膚炎などのその他の症状 湿疹 、頭皮乾癬もフケのような剥離を引き起こす可能性があります。

フケを治療する最善の方法は、原因が何であれ、まず自分が実際に何に対処しているのかを知ることです。

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フケに関する誤解を解いてみましょう。

肌が乾燥している場合、または乾燥肌を引き起こす接触皮膚炎反応に苦しんでいる場合は、剥離、かゆみ、さらには皮膚の剥離を引き起こす可能性があります。 皮膚の剥離 。

しかし、頭皮が油っぽいことも大きな要因となる可能性があります。それは、脂漏性皮膚炎に関連するマラセチア酵母が皮膚や頭皮の油分（皮脂）をエサとするためです。それらがより多く存在すると増殖するため、頭皮が脂っぽい場合にはこの状態が発生しやすくなります。

フケを適切に治療するには、頭皮が油っぽい（または頭皮に多くの製品が蓄積している）傾向があるのか​​、それとも乾燥している傾向があるのか​​を知ることが重要です。

ホットオイルトリートメントは、インターネットでフケの解決策を探していたときに見つけたDIY療法の1つです。効果を確認するには、温かいココナッツオイルまたはオリーブオイルを頭皮に直接塗布する必要があります。しかし、それはうまくいきますか？頭皮が乾燥している場合は、潤いを与えることができます。しかし、脂っぽい頭皮がフケの原因である場合、より多くのオイルを塗布すると、よりベタベタしたフレークが生成されるだけだと、フィリップ・キングルゼー毛髪学クリニックの毛髪学者であるアナベル・キングスリー氏はSelfGrowthに語ります。頭皮に油分を塗り込むと炎症を引き起こす可能性もあります。

母が私の頭の上でネズミの櫛を使ってフレークを取り除いていたことがフラッシュバックします。しかし、キングスリーと話しているうちに、これは正しい戦略ではないことが分かりました。コームで取り除く必要があるほど付着していて重たい場合は、頭皮乾癬など、別のより深刻な頭皮の状態にある可能性が高いとキングスリー氏は言います。鱗を無理に除去したり不適切に除去すると、痛みが生じ、出血を引き起こす可能性があります。そして、出血すると頭皮が感染症にかかりやすくなります。

フケの原因が頭皮の乾燥にあると考えると、頭皮を洗う頻度を減らしたくなるかもしれません。しかし、原因が乾燥であれ脂性であれ、実際には定期的に髪を洗い、頭皮に蓄積したフケや汚れを洗い流す必要があります。

実際、ほとんどのフケを治療する最も効果的な方法は、市販のシャンプーを使用することです。 アメリカ皮膚科学会 （AAD）が解説する。毎日髪をシャンプーし、週に2回フケ防止シャンプーに交換する必要があります。自然な髪の場合、フケ防止シャンプーを使用する必要があるのは週に 1 回だけです。

時々頭皮の角質を取り除くのは少し極端なように思えますが、私たちのほとんどにとってはそうです。しかし、フケに悩んでいる場合、特に過剰な製品の蓄積が原因であると思われる場合は、時折角質除去治療を行うと効果があるかもしれません。あと、とにかく気持ちいいんです！

ただし、キム医師によると、手作りの頭皮スクラブのレシピには、刺激的な成分や刺激が強すぎるものが含まれている可能性があるため、注意が必要です。代わりに、スカルピシン（、 アマゾン ）。

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フケの再発に悩んでいるなら、髪や頭皮にスタイリング剤を付けないようにすべきだと思うかもしれません。また、一般的に、使用している製品が刺激的ではないかどうかを調査することをお勧めします。可能であれば、使用しているスタイリング製品の量を減らし、悪い反応や現在抱えている症状を悪化させる可能性を最小限に抑えることも賢明です。

しかし、だからといってスタイリング剤を一切使用してはいけないというわけではありません。髪の蓄積を防ぐために定期的に（理想的には毎日）髪を洗っている限り、気に入った製品で髪のスタイリングを続けることができます。

この分野ではあまり研究が進んでいません。しかし、私たちの研究結果は、フケが直接脱毛を引き起こすわけではないものの、 脱毛と関係がある —特に、すでにある程度の脱毛や薄毛に悩まされている人にとってはなおさらです。リンク先はよくわかりませんが、 と一部の専門家は考えています フケは正常な脱毛サイクルを妨げる可能性があります。そして、頭皮が常にかゆみを感じていると、すでに傷つきやすい髪が乱れ、脱毛につながる可能性があることは当然です。すでに脱毛に悩んでいる場合は、さらなる髪の問題を防ぐためにフケを効果的に管理することが特に重要です。

実のところ、フケに季節性はありません。空気の湿度が低い冬にこの症状が増え、汗をかいて頭皮が乾燥する人もいます。また、ほとんどの人は気温が低いためシャンプーの回数を減らし、頭皮への製品やフケの蓄積を悪化させる可能性もあります。また、夏の高温多湿な気候によりフケが悪化するという人もいます。これは、頭皮が汗で油っぽくなっていることが原因である可能性があります。そしてはい、一年中フケに悩まされている人もいます。

すでに述べたように、フケのような剥離を引き起こす可能性のある症状は数多くあります。頭皮や髪にフケがある場合は、次のいずれかが原因である可能性があります。

脂漏性皮膚炎 これもフケや頭皮の剥離を引き起こす可能性のある症状です。多くの場合、赤く腫れ、脂っぽくなります。 発疹 それはあるかもしれない 白または黄色のフレークまたは皮 。また、キム博士が指摘するように、脂漏性皮膚炎は頭皮だけに限定されるものではありません。眉、ひげ、耳、胸、その他の皮膚のひだに薄片状の斑点が見られます。

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接触皮膚炎 皮膚を刺激するもの、またはアレルギーのあるものに対する反応です。どちらの場合でも、通常は 赤い発疹を引き起こす かゆみ、灼熱感、腫れが生じることがあります。また、皮膚のかゆみや乾燥を引き起こし、皮がむけたり剥がれたりする可能性があります。頭皮に接触皮膚炎が発生している場合は、シャンプー、コンディショナー、またはスタイリング製品に対する反応が原因である可能性があります。

頭皮乾癬 これもフケに似た問題ですが、見た目は少し異なります。乾癬は自己免疫疾患で、皮膚に厚く鱗状の銀色の斑点ができ、かゆみや剥がれが生じることもあります。頭皮に付着すると、乾燥、かゆみ、出血、灼熱感、痛みを引き起こす可能性があります。 AADは言う 。

湿疹 は、いくつかの異なる状態を表す一般的な用語です。湿疹の最も一般的な形態であるアトピー性皮膚炎は、乾燥して赤くかゆみのある皮膚の斑点を引き起こし、剥がれ落ちることもあります。アトピー性皮膚炎は、手、足首、足、膝、肘などの場所に最もよく見られます。でもそれは間違いなくできる 頭皮にも影響を与える 。

基本的に、フケのように見えるものはさまざまなものである可能性があります。自分の症状がわからない場合、または自分で治療するのが難しい場合は、認定皮膚科医による適切な診断を受けることが重要です。

では、フケを治療する最良の方法は何でしょうか?

頭皮のフケの原因に応じて、治療は簡単な場合もあれば、より複雑な場合もあります。

よくあるフケや軽度の脂漏性皮膚炎がある場合 、市販のフケ防止シャンプーから始める必要があります。これらには、ケトコナゾール、硫化セレン、ピリチオン亜鉛などの抗真菌成分が含まれており、フケの原因となる酵母の管理に役立ちます。

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• オリベ セリーン スカルプ アンチフケ シャンプー (, ダームストア )

フケが頭皮の乾燥によって引き起こされている場合は、 頭皮を落ち着かせて保湿することを最優先にしたいでしょう。それは、穏やかな、香料や硫酸塩を含まないシャンプーに切り替え、場合によっては、深く保湿するコンディショナーやヘアマスクを時々使用することを意味するかもしれません。

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• Aveeno スカルプ スージング オーツミルク ブレンド シャンプー (, アマゾン )
• ファーマシューティカル スペシャリティーズ フリー & クリア シャンプー (、 ウォルマート )
• Tresemme Pro ピュア ライト モイスチャー シャンプー (, ウォルグリーンズ )
• ブリオジオ 絶望しないで、修理してください！ディープコンディショニングマスク (, ダームストア )

フレークが接触皮膚炎反応によって引き起こされている場合は、 治癒中は頭皮を悪化させずに潤いを保つ、優しいシャンプーとコンディショナーを必ず使用してください。 (乾燥頭皮に関する上記の推奨事項を確認してください。) 頭皮が非常に敏感に感じられる場合は、当面はシャンプーの頻度を減らす必要があるかもしれません。

フケがさらにひどい場合は、 激しいかゆみ、または掻くとにじみや出血を引き起こす場合は、湿疹、乾癬、または重度の脂漏性皮膚炎など、より深刻な病気が原因である可能性がある兆候です。そう思う場合、または市販製品を試しても効果がなかった場合は、認定皮膚科医に相談して適切な診断を受けることが重要です。タールベースのシャンプー、サリチル酸を含む製品、光線療法、処方薬などの治療法を推奨する場合があります。

結局のところ、フケは非常に一般的な問題であり、さまざまな原因が考えられるということを覚えておいてください。フケの原因を突き止める調査作業を行うと、フケをより効果的に管理できるようになります。ですので、迷わず皮膚科医の意見を聞いてください。

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