もっと楽になれるかと女性専用ジムでトレーニングしてみた

大規模なジムで運動している女性にとって、肩を軽く叩かれ、続いて男性がヘッドホンを外すよう合図することは、ごく一般的なことです。

最近のある晩、ジムでそのようなことが私に起こったとき、問題の人物は私の肩の上で不快そうに浮かんでいました。あなたの膝がスクワットの位置と正確に一致していないことに気づきました…もしよろしければ、フォームを正しく整えるお手伝いをさせていただきます、と彼は淡々と説明し、実際に私の足に触れるよう手を伸ばしました。

トレーニングの途中でアドレナリンが血管を駆け巡っていたので、私は衝動的に彼に「もうやめて放っておけ」と言いたくなりました。しかし、同じような状況で男性にこのことを話し、「雌犬」という言葉がどこかに投げ込まれた痛烈で復讐的な反応を受けた者として、私は恥ずかしながら彼にこのことを許可しました。 フォームを調整する 。 （ところで、彼のテクニックも非常に間違っていました。）

私がそうだったようにマンスプレインされたり、誘われたり、強引で軽薄な男性従業員にパーソナルトレーニングパッケージを売りつけられたりなど、私が知っているほとんどの女性は、ある時点で男性によってトレーニングを中断されたことがあります。そして、一日中、笑顔のメールを送り、地下鉄の座席の半分を占領し、隣の男がトーストにバターを乗せるように二人の上に広げて過ごした後、ジムは女性の一日の中で最も民主的で解放的な時間となるはずだ。好感度や女性らしさは関係ありません。

その一方で、女性向けのジムやスタジオは、ヨガやピラティスなど、伝統的に女性向けのワークアウトに特化しているという評判がありますが、どちらも必ずしも私の好みではありません。そこで、マンハッタンにある女性専用のフィットネス スタジオである Uplift Studios のことを知ったとき、 高強度インターバルトレーニング そしてウェイトリフティングに興味を持ちました。しかし、必ずしも売れたわけではありません。それは2ポンドのダンベルが君臨するタイプのジムでしょうか？施設内を見学してみました。

アップリフト スタジオ は、マンハッタンのミッドタウンにある女性専用のフィットネス スタジオ/女性向けコミュニティです。そして、そのドアをくぐった瞬間に、Uplift も女性によって建設され、運営されていることが明らかになりました。リラックスしたフレンドリーな雰囲気と、フロントデスクの親しみやすい女性（高級なサイクリングスタジオやバールスタジオでは必ずしもそうであるとは限りません）は別として、あるロッカールームのアメニティは、高品質のタンポンであるという事実をすぐに明らかにしました。

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女性が大半を占めるフィットネス スタジオでも、瓶いっぱいの 100 円ショップの段ボールのタンポンを目にするのはかなり一般的です。男性がバス用品を購入するときに必ずしも違いがわかるわけではありませんが、女性自身でそのようなタイプのタンポンを買いだめする人を見つけるのは難しいでしょう。ロッカールームは全体的にかなり狭かったですが、家で自分用に買うような、プラスチック製のアプリケーター式の素敵なタンポンがあったという事実はありがたかったです。

ある人は、1 年以上 Uplift に通い続けており、女性限定という点が最初のセールスポイントではなかったものの、その独占性とウェイトトレーニングへの重点を高く評価するようになったと述べました。

私は町の他のスタジオでもヨガとピラティスを受けていますが、ここにはウェイトリフティングのために来ています、と彼女は私に説明してくれた。隣でクラスを待っている別の女性が雑誌のページをめくっていた。以前通っていたジムのウェイトルームはなんだか怖くなってしまい、本業なので混んでいるときしか行けませんでした。

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赤か白か？ Uplift のオーナー兼創設者である Leanne Shear は、私のクラスが終わった直後に私に尋ねました。このスタジオは女性のネットワーキングの場としても機能しているため、毎週の社交の時間のためにピノ ノワールとシャルドネのボトルが大量にストックされています。または、運動セッションの直後に、なぜそうしないのでしょうか?

私たちは、一部の女性を不快にさせるような会話は避けることにしている、とワインのグラスを鳴らした後、彼女は私に説明してくれた。ビキニのボディを整えることや体重を減らすことについての話はありません。忙しいからといってワインが飲めないなんて思いたくないのです！それはアーメン。

多くの女性と同様、シアーもスポーツの場で男性から失礼な、さらには粗暴なコメントをされることに慣れています。彼女は、ニューヨークでランニングを始めたばかりの頃の特に不安な出来事について私に話してくれました。

ある日、私はコーチと競争していた、と彼女は説明した。その後、彼は私を祝福する代わりに、走っている私の腕がどれほど大きく見えるかを言っただけでした。そのような状況が単独で Uplift のアイデアを生み出したわけではありませんが、彼女は同じような話を女性ランナーたちから聞くようになり、男性が自分の体についてコメントし、ワークアウトを不快な経験にしているという話を聞き始め、それが彼女にランニング グループの組織化とコーチングを始めるきっかけを与えました。まさに女性向け。

女性たちは私にフィードバックをくれたり、自分たちのストーリーを共有したりし始めた、と彼女は言いました。そして、公園で走っていても、私たちは一緒にいて、安全だと感じていました。男性の中には睨んだり野次ったりする人もいたが、それは問題ではなかった。私たちはお互いに守られていました。

仕事の後にバスケットボールのリーグでプレーするときも、バーでビジネスをするときも、男性は長い間、女性が排除されてきたこの「オールド・ボーイズ・ネットワーク」にアクセスできてきたとシアー氏は説明した。私たちのランニンググループが真夜中を過ぎても笑い、社交し、ネットワークを築いているのを見て、これが必要であると確信しました。

メンターシップの名前

シアーさんは、より多くの観客を引きつけるために投資家らから施設を男女共学にするよう促されているが、それを変えることには興味がない。文字通り、彼女のクライアントの多くは、もしアップリフトが消えてしまったら、他に運動する場所がなくなるだろう。一部のクライアントにとって、宗教上の理由により、男性の前で運動したり、特定の衣類を脱いだりすることができない。そして、彼女のトレーナーが乳がんの治療を受けている女性や産前産後の女性に合わせたエクササイズを開発しているかどうかにかかわらず、スタジオは最も十分なサービスを受けられていない女性層にサービスを提供することに重点を置いています。

クラスが始まると、私を含む11人（クラスの人数には上限がある）が、ダンベル、ヨガマット、鏡張りの壁が並ぶ長方形のスタジオに案内されました。本格的なHIITウェイトトレーニングセッションを楽しみにしていたが、マットを見てガッカリした。つまり、彼らは学生の汗を集めるためだけに存在していることに私が気づくまでは。

ジャンピングジャックやハイニーを使った標準的なその場での有酸素運動のウォームアップの後、すぐにウェイトセッションに移りました。インストラクターは私たちに、重いセットと軽いセットの 2 つのウェイトを手に取るように勧めました。また、一人でリフティングするときは頻繁に休憩を取りますが、ストロークは音楽のビートに同期していたため、休む時間がなくなり、ワークアウト開始からわずか 15 分で異常に疲れ果てました。

ワークアウトの残りの部分は、バーピー、ランジジャンプ、スクワットジャンプなどのプライオメトリクスから腹筋セットにシームレスに移行し、それぞれの間に1オンスの休憩を挟みました（水筒から飲んだのは1、2回だけだったと思います）。もちろん、休憩時間は指定されていませんでしたが、クラスの他の女性の多くは勝手に休憩を取っていましたが、インストラクターは気に留めていないようでした。彼女が継続的なポジティブさを放っていたことにも言及しておきたいと思います。プランク中にお腹に落ちたり、セット内の指定された回数に達しなかったりしても、罰則はありませんでした。

一連のヨガストレッチを行ってクラスを終了しましたが、この時点ではそれを完全に歓迎しました。

言うまでもなく、すべての男性が女性のトレーニングの流れを破壊することに熱心な排外主義者であるわけではありません。そして公平を期すために言うと、すべての女性が歓迎的で批判的ではないわけではありません。しかし、もしあなたがジムで不快な状況に陥ったことがあるなら、あるいは、重い重量を持ち上げて一日をなんとかしようとしているときに、自分の体についてのフィードバックを受け取ったことがあるなら（たとえそれが良い意図であったとしても）、 、方程式のその部分を完全に削除することがどれほど新鮮であるか想像できるでしょう。

私はアップリフトで素晴らしいトレーニングを受けました。また、男性インストラクターやジム通いの共学の施設でも素晴らしいトレーニングを受けてきました。しかし、私が同じ志を持った人々の間で汗を流しているということは、本質的に特別な何かがありました。

また、ピノ・ノワールをキャビネットにストックしているジムは、私にとっては問題ありません。

賛美歌を礼拝する

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