ランニングに最適なスポーツブラは擦れたり圧迫されたりしません

Self で紹介されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。ただし、当社は小売業者から、および/またはこれらのリンクを介した製品の購入から報酬を受け取る場合があります。

私たちは愛しています 柔らかいストラップのブラレット 家でくつろいでいるときはそうですが、歩道に出ているときはそうではありません。衝撃の大きいトレーニングには、最高のランニング スポーツ ブラのみが適しています。これは、ペースが上がったときに（文字通り）失望させない、サポート力のある汗発散スタイルを意味します。

私たちは、SELF の年次アクティブウェア アワードの一環として、またランナーや運動愛好家としての私たち自身の生活の中で、長年にわたって数多くのスポーツ ブラをテストしてきました。したがって、この件に関して私たちにもいくつかの意見があると言っても過言ではありません。ここでは、ランニングに最適なスポーツブラを紹介します。 有酸素運動 およびその他の高強度のアクティビティ。また、より賢く買い物をするために、これらの種類のトレーニングにブラジャーが適している理由について専門家に確認しました。

私たちのトップピック

総合最高: SheFit アルティメット スポーツ ブラ 準優勝： ルルレモン エナジーブラ ポケット付きベスト: ブルックス 3ポケット スポーツブラ 最高の吸汗発散性: ナイキ スウッシュ ハイ サポート パッドなし調節可能スポーツ ブラ 最優秀レーサーバック: アスレタインターバルグッド 大きなバストに最適: ルルレモン ランタイムブラ 小さめのバストに最適: ルルレモン ワンダーモスト ウルトラソフト Nulu スクープネック ブラレット 最優秀延縄: Adidas ランポケット ミディアムサポート ブラ 最適な圧縮: FPムーブメント ウィンウィンスポーツブラ

• ランニングに最適なスポーツブラを購入する
• このブラを選んだ経緯
• よくある質問

ランニングに最適なスポーツブラを購入する

毎日ジョギングをしている人でも、 新進のマラソン選手 あなたには充実したサポートシステムが必要です。

総合最優秀賞：SheFit Ultimate Sports Bra

頭

究極のスポーツブラ

聖書に登場する女性の名前

持続力について語る: SheFit のバイラル アルティメット スポーツ ブラは複数の賞を受賞しました SELF アクティブウェア アワード を含む 読者が選ぶ賞 。ある読者が私たちに語ったところによると、これは快適でありながら実際に私をしっかりと固定してくれる最初で唯一のブラジャーです。本物のサポートとスタイルが完璧に融合しており、フルマラソン中に 38F が顔に当たるのを防ぎます。別の読者は、このブラを生活に取り入れてから、サッカーの試合の審判中に胸が弾まないようにスポーツブラを重ね着する必要がなくなったと述べています。

幅広のバンドとパッド入りのストラップはそれぞれ最大 15 インチと 8 インチまで調節可能です (ある読者は、バストが大きく胸郭が小さいにもかかわらず、SheFit ブラが完璧にフィットすると指摘しました)。フロントのジッパー開閉により安全性がさらに向上し、コンバーチブルストラップは X バックまたは H バックとして着用できます。 SheFit にフィットし、カスタマイズ可能な詳細が数多くあり、どこにいてもぴったりのブラジャーを見つけるのは依然として困惑するほど難しい世界でもあります。

長所と短所

製品仕様

サイズ: XS ～ 6Luxe (バスト 52 ～ 55 インチ、胸郭 38.5 ～ 49.5 インチまでフィット) | 材料： ナイロン スパンデックス ポリエステル

2位：ルルレモン エナジーブラ

ムル
ルルヘモン

エナジーブラ

このブラを着用すると、すくいネックラインとストラップ付きのバックが十分な通気性を提供し、汗をかきます。厚くて丈夫なバンドと中程度の（ただしきつすぎない）コンプレッションにより中程度のサポートを提供します。

前回のハーフマラソンでこれを着ましたが、全く擦れず、全体的にとても素晴らしいスポーツブラでした、とSELFのフィットネス＆フード担当ディレクターのクリスタ・スゴバ氏は言います。プルオーバースタイルなので、留め具やフックを付ける必要がないのが気に入っています。

SELF のアソシエート ソーシャル メディア マネージャー、ケイティ ガンダーマン氏もこれに同意します。ワークアウト中にギアの故障を心配することほど悪いことはありません。エナジー ブラは延縄で、より完全にカバーされているため、これが問題になったことはありません。彼女は言います。適度な着圧感でランニング中も安心感があります。

長所と短所

製品仕様

サイズ: XXS～XL | 材料： ナイロン エラスタン ポリエステル

ポケット付きベスト: Brooks 3 ポケット スポーツ ブラ

ブルックス

3ポケットスポーツブラ

夏に上半身裸で走りたいときにもう少しカバーできるので、これが気に入っています。SELF スタッフの 1 人は、Brooks 3 ポケット スポーツ ブラの収納力が気に入っていると付け加えました。 (メッシュ ポケットが両側に 1 つ、肩甲骨の間に 3 つ目が数えられます。) 大きいポケットは携帯電話を入れるのに最適で、他の 2 つは鍵やクレジット カード、または (スタッフの場合) を入れるのに最適です。 余分なジェル 。

ミディアムサポートのスポーツブラと考えられているこのスタイルは、適度な着圧があり、必要に応じて追加のカバー力を提供する取り外し可能なカップが付属しています。

長所と短所

製品仕様

サイズ: バンドサイズ 30 ～ 40 カップサイズ AB ～ DDE | 材料： ポリエステルスパンデックス

最高の汗発散性: Nike Swoosh High Support パッドなし調節可能スポーツブラ

ナイキ

Swoosh ハイサポート非パッド調節可能スポーツブラ

別のSELFスタッフは、ナイキのスポーツブラのスウッシュラインは、次のような人にとってクラシックなものだと考えています。 胸が大きい人 。このサポート力のあるパッドなしのスタイルは、より衝撃の強いトレーニングに最適です。バンドには洗練された伸縮可能な留め具が付いており、ダイヤルインフィットを実現し、ブラの前後のメッシュ裏地が汗を排出し、空気の流れを促進します。言い換えれば、強度を上げても、このブラは体に合わせて動き続け、より早くクールダウンするのに役立ちます。

長所と短所

製品仕様

サイズ: XS（A～Cカップ）～3XL（F～Gカップ） | 材料： ポリエステルスパンデックス

最優秀レーサーバック賞：Athleta インターバルブラ

アスリート

インターバル良好

Athleta の Interval Bra は、そのサポート感と適切に配置された背中のカットアウトにより、レビュアーに高く評価されています (ブランドの Web サイトではほぼ完璧な評価を得ています)。 2 つの異なるカットで幅広いサイズをご用意しています (1 つは、 A～Cカップ そして1つは D-DDカップ ) UPF 40+ の生地で作られているため、外でジョギングするときに太陽の紫外線から肌を守ります。

ミディアムサポートブラとして設計されているため、さまざまな種類のエクササイズでも快適に着用できます。しかし、走行距離が 2 桁に達し始めた場合でも、十分な圧縮性を備えているため、安心感を得ることができます。

長所と短所

製品仕様

サイズ: XS ～ XL (A ～ C カップ) XS ～ 3XL (D ～ DD+ カップ) | 材料： ポリエステルエラスタン

大きなバストに最適: ルルレモン ランタイム ブラ

ムル
ルルヘモン

ランタイムブラ

デザインの細部すべて - 調節可能なクッション付きストラップ。バンドのフックアンドアイクラスプ。胸を分離する成型カップが組み合わさって、このブラは非常にサポート力のある感触になります。ガンダーマンに聞いてみてください。これは私が持っているスポーツブラの中で最も丈夫で安全だと彼女は言います。体にスプレーでペイントされたような感覚でぴったりで、衝撃の強いトレーニングをするときに着用するのが大好きです。

このブラは、リストにある他のブラとは異なり、従来のカップとバンドのサイズで提供されているため、完璧なフィット感を見つけるのも簡単です。

長所と短所

製品仕様

サイズ： 32B～42G | 材料： ナイロン・エラスタン・ポリエステル・ポリウレタンフォーム

小さなバストに最適: ルルレモン ワンダーモスト ウルトラソフト Nulu スクープネック ブラレット

ムル
ルルヘモン

ワンダーモスト ウルトラソフト Nulu スクープネック ブラレット

大量のサポートを必要とせず、普段は AAA カップのサイズを着用している SELF のスタッフは、色違いの Wundermost ブラレットを複数持っており、ほとんどランニングのときにのみ着用していると述べています。ルルレモンの非常に柔らかい起毛 Nulu 生地で作られたこのブラは、軽量な感触で、移動中でも邪魔になりません。汗を発散させ、4方向に伸縮するように作られています。このブラは、リストにある他の多くのオプションのように、固定された感触を提供するように設計されていないことに注意してください。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 2～14（A～Dカップ） | 材料： ナイロンライクラ

ベスト延縄: アディダス ラン ポケット ミディアム サポート ブラ

アディダス

ランポケット ミディアムサポート ブラ

これ 延縄スポーツブラ アディダスのもう 1 つのお気に入りは、その長さ (必要に応じて、単独のワークアウト トップとして着用できます) 中レベルのサポートと巧みに配置されたポケットです。ブラジャーの前部に沿って配置されているため、ある SELF 編集者の言葉を借りれば、そこにジェルを簡単に差し込むことができ、体をよじる必要はありません。

そして、一貫したカバー力を確保するのに役立つ機能がもう 1 つあります。ブラジャーのパッドは取り外し可能ですが、付けたままにしておけば、ランニング中にパッドがずれることを心配する必要はありません。パッドには、滑りにくい小さなドットが付いているので、ずれることはありません (天才)。

長所と短所

製品仕様

サイズ: XXS ～ XXL (A/C ～ D/DD カップ) | 材料： ポリエステルエラスタン

ベストコンプレッション：FP Movement Win Win スポーツブラ

FPの動き

ウィンウィンスポーツブラ

この FP ムーブメント ブラは、衝撃の強いワークアウト向けに作られており、ジッパーやベルクロやトグルを必要とせず、着圧だけで体をホールドします。ロングラインのシルエットもカバー力とサポート力を高めます。

ガンダーマン氏によれば、これは私がランニングするときによく使うアイテムの1つだという。わずかに高いネックと厚みのあるデザインがワークアウト中にすべてをしっかりと固定し、厚みのあるストラップと全体の表面積が挟み込みや食い込みを防ぎます。

長所と短所

製品仕様

サイズ: XSからXLまで | 材料： ナイロンエラスタン

ランニングに最適なスポーツブラの選び方

まず、理学療法士やパーソナルトレーナーに、ランニングなどの衝撃の大きいアクティビティでスポーツブラを着用する場合、スポーツブラにどのような性質が必要であるかを尋ねました。快適さを保つサポートオプションを見つける方法についてのヒントを共有した後、マラソンのトレーニングやカジュアルなジョギングにどのブラを使用するかをSELFスタッフに尋ねました。さらに、私たちとテスターの両方に感銘を与えた、以前の SELF Activewear Award 受賞者も追加しました。

ランニング用スポーツブラに求めるもの

フィット

ブラジャーは、NASM 認定の圧縮機能を備えながら、自分の寸法とカップ サイズに適合する必要があります。 ペロトントレッドインストラクター マルセル・ディンキンス CSCS 自分自身に言います。そうすることで胸をホールドし、動きを制限することができます（ただし、快適に動き、呼吸することはできるはずです）。彼女は、バストが大きい人（DD カップ以上だと思われます）は、フィット感を高めるために構造化されたカップが内蔵されたカプセル化ブラを探すべきだと付け加えました。

ファブリック

ランニングブラは汗をかくために作られるべきです。メッシュやナイロンなどの吸湿速乾素材や、通気性のあるインサートやパネルを探してください。ブラジャーは、ワークアウト中も滑らかで快適である必要があります（肌が擦れたりこすれたりしてはいけません）。ヌナマッカー博士によれば、シームレスまたはフラットシームのスタイルは刺激を引き起こす可能性が低いです。

ストラップ

適切なショルダーストラップは胸の重量を分散するのに役立ちます。調整幅が広く、ボーナスポイントがパッドされている必要があります。ホルターネックやワンショルダーネックラインなど、スキニーやトレンディなストラップ構成をスキップします ヘイリー・アクラディCPT Life Time のクラス運営マネージャーであり全国ウルトラ フィット プログラム リーダーである彼が SELF に語ります。彼らはかわいいです 衝撃の少ないトレーニング しかし、ランニング中に必要なサポートは提供されません。ヌナマッカー博士は、それらがあなたの肩、首、罠に食い込んだり、引っ張ったりする可能性があると指摘しています（痛い）。

カバレッジ

いくつかの追加のカバーを使用すると、ランニング中により安全に感じることができます。ディンキンスさんは、ハイカットのネックラインを探し、スクープネックのスポーツブラは避けることを勧めています。

バンド

バンドはブラジャーのサポート システムの基礎であると考えてください。丈夫でぴったりとしたものであることが必要です。アクラディさんはバストの真下にフィットするバンド付きのブラジャーを探していますが、ディンキンスさんはより厚く幅広のバンドを優先しています。理想的には、あなたのブラジャーがこれらすべてのボックスにチェックを入れていることです。バンドによっては、ホックまたはベルクロ システムを使用して調整できるものもあります。

よくある質問

衝撃の大きいアクティビティ中にサポート力のあるスポーツブラを着用することが重要なのはなぜですか?

まず、胸がしっかりと支えられていないとフォームが変わってしまいます。 リンジー・ヌナマッチャー PT DPT ハートフォード・ヘルスケアの理学療法士はSELFに語る。走ったりジャンプしたりすると、胸が左右に揺れたり、上下に跳ねたりすることがあります。胸の重量を分散し、胸の動きを軽減するのに役立つものを何も着ていない場合は、ワークアウトの方法を変える可能性が高くなります。ペースが遅くなったり、歩幅が小さくなったり、姿勢が前傾したりすることがあります。こうした機械的な変化は[あなたの]パフォーマンスに悪影響を与える可能性があるとヌナマッカー博士は言います。

ヌナマッカー博士によると、サポート力のないブラジャーを着用すると、背中や首の痛みを引き起こす可能性もあります。胸を動かしすぎると、上半身の残りの部分に負担がかかり、筋肉が疲労して痛みを感じやすくなります。時間が経つと、その不快感を補うために背中が丸くなり、頭と首が前方に移動する可能性があると彼女は言います。そして 前かがみの SELFが以前報告したように、これはこれらの領域に悪いだけではなく、体全体に痛みを引き起こす可能性があります。

TL;DR: ブラジャーを閲覧するために余分な時間を費やす価値はあります。優れたスポーツブラを使用すると、気を散らすことなくワークアウトに集中し、自分のフィットネスと健康の目標に向かって旅を続けることができるとヌナマッカー博士は言います。

スポーツブラを一日中着けていても大丈夫ですか？

スポーツブラを一日中着用していても、快適であれば問題ありません。バンドがきつすぎて制限を感じる場合は、バンドを外して、よりフィットするブラジャーを探し続けてください。ブラジャーが姿勢を崩して通常の呼吸を妨げたり、皮膚の炎症や吹き出物を引き起こしていることに気付いた場合は、別のスタイルを試して（またはまったく試しずに）、気分を確認する必要があるというサインでもあります。

ランニング用スポーツブラはどの程度の締め付けが必要ですか?

ランニング スポーツ ブラはぴったりとフィットする必要がありますが、呼吸が困難に感じるほどきつすぎてはならず、ストラップが肩に食い込んで痛みや不快感を引き起こすものであってはなりません。一般的な経験則: ストラップの下に指 2 本が収まるはずです。カップの周りの生地にしわが寄っている場合は、ブラジャーが大きすぎるか、正しくフィットしていないことを示しています。

Kristin Canning による追加レポートあり

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