座風呂: それは何ですか?なぜそれを利用するのですか?

お風呂に浸かることがセルフケアであるかどうかにかかわらず、ある時点で、膣、外陰部、肛門、または周囲の部分のためにそうしていることに気づくかもしれません。座浴では、腰から下のすべてを浅い、通常はぬるま湯に浸し、さまざまな健康上の問題を和らげるのに役立ちます。米国国立医学図書館。

この家庭薬の興味深い名前はドイツ語に由来しています。 座風呂 によると、座る（sitz）プラス入浴（悪い）という行為を意味します。メリアム・ウェブスター。しかし、座浴については、クールな言語トリビア以外にも知るべきことがたくさんあります。ここでは、座浴のポイントや役立つ場合、さらに健康のための正しい座浴の方法について説明します。

座浴は、膣、外陰部、直腸の炎症を軽減します。

座浴には超医学的なものは何もありません。サラ・トゥグッド , 南カリフォルニア大学ケック医科大学の臨床産婦人科助教授である医学博士は、SelfGrowth に語ります。それは、急性の炎症やイライラを鎮めるために使用する単なるツールです。

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患部を水に浸すと、膣に影響を与えるさまざまな健康状態によって発生する可能性のある痛み、不快感、かゆみ、灼熱感、腫れを軽減できます。外陰部、そして肛門。

そうは言っても、座浴は通常、単独のトリートメントではありません。通常、他の家庭療法や医師が処方した療法と併用すると最も効果的です。それでも、さまざまな健康上の問題に対して、低コスト、低リスクの在宅救済を提供できます。アンバー・タリー , クリーブランド・クリニックの家庭医学医師である医学博士は、SelfGrowthに語ります。

座浴が必要となる健康状態をいくつか紹介します。

バルトリン嚢胞

これらの不幸な嚢胞は、体の両側にある小さな潤滑腺が損傷したときに発生します。膣によると、詰まり、腫れます。メイヨークリニック。バルトリン嚢胞が詰まった場合も感染する可能性があり、その結果、膿が詰まった膿瘍ができてしまいますが、膣の近くにぶら下がっていてもほとんど面白くありません。そこで座浴が役立つかもしれません。

バルトリン嚢胞には外科的排液（感染している場合は抗生物質も）が必要な場合もありますが、小さな嚢胞の多くは破裂して、3～4日間毎日数回座って入浴するだけで自然に排液する可能性があると、同誌は述べています。メイヨークリニック。

温かい座浴に座ることは、嚢胞から物質を排出し、嚢胞のサイズを小さくしたり、破裂させたりするのに役立ちます。クララ・パイク , UC Davis Health の産婦人科医長である医学博士が SelfGrowth に語ります。

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痔

痔を一言で説明するとしたら、「うー」が有力な候補になるでしょう。肛門周囲または直腸下部のこれらの腫れた静脈は、多くの場合、次のような症状が原因で発生します。排便時のいきみまたは妊娠中の体重増加など、その領域に圧力をかける可能性のあるものは何でもメイヨークリニックと言う。痔核は無症状の場合もありますが、重度のかゆみ、炎症、痛み、出血を引き起こす可能性もあります。

幸いなことに、痔は多くの場合、自宅ケアで1週間ほどで治ります。メイヨークリニック。これには、市販の局所治療法、排便を容易にするために食事に食物繊維を追加すること、アイスパック、そしてそうです、座浴などが含まれます。

産後の回復

市販の鎮痛剤やアイスパックなどの他の在宅ケアに加えて、座浴は術後の痛みを軽減するのに役立ちます。経膣分娩によると、米国国立医学図書館。産後ケアの特定のケースでの座浴の使用について知っておくべきことがあれば、必ず医師に尋ねてください。

肛門の亀裂

肛門の内側を裏打ちする薄い組織に生じるこの小さな裂け目は、便秘などの問題によって生じます。うんちをするために力む、大きい便や硬い便が出る、慢性的な下痢があるとのことです。メイヨークリニック。また、アナルセックスなど、（理想的には）もっと楽しい冒険によっても起こる可能性があります。いずれにせよ、亀裂肛門は、排便時の炎症、痛み、出血、および肛門括約筋 (肛門を管理する筋肉) のけいれんを引き起こす可能性があります。

座浴は肛門括約筋を弛緩させるのに役立つと報告されています。クリーブランドクリニック、痛みや不快感を軽減する可能性があります。これにより、筋肉がけいれんして亀裂が何度も割れる可能性がなくなるため、亀裂の治癒が早くなる可能性があります。（そんなイメージでごめんなさい。）

尿道炎、子宮頸炎、直腸炎

これらの症状には、それぞれ尿道、子宮頸部、直腸の炎症が伴います。それらにはさまざまな潜在的な原因があります。尿路感染症、細菌性膣炎、淋病やクラミジアなどの性感染症も含まれます。

もちろん、座浴はこれらの体の部分の炎症の背後にある根本的な感染症を取り除くわけではありません。しかし、ヒリヒリ感や炎症などの症状を軽減することで、より集中的な治療が効果を発揮するまでの間、座浴が快適になる可能性があるとタリー博士は言います。

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外陰膣炎

さまざまなことが原因で、膣炎とも呼ばれる外陰膣炎を引き起こす可能性があります ( 膣の炎症）および外陰炎（ご想像のとおり、外陰部の炎症です！）。報告書によると、主な犯罪者には、石鹸などの物質に対する刺激やアレルギー反応、細菌性膣炎、ヘルペスのような性感染症、水着などの濡れた衣服を長時間着用することが含まれるという。クリーブランドクリニック。

原因が何であれ、外陰膣炎の症状にはかゆみ、灼熱感、腫れなどがありますが、座浴はこれらすべてを抑えるのに役立つ可能性があるとタリー医師は言います。尿道炎、子宮頸管炎、直腸炎と同様に、医師の推奨に応じて、必要な薬が効くまで、または症状が自然に消えるまで座浴をすると快適になります。

外陰部痛

膣の入り口付近のこの慢性的な不快感には明確な原因がありません。メイヨークリニック。何は外陰痛が耐え難い灼熱感、ズキズキ感、かゆみ、刺すような痛み、その他の不快な症状を引き起こす可能性があることは明らかです。によると、座浴は外陰痛のある人を落ち着かせることができます。メイヨークリニック冷湿布などの他の家庭での方法と同様に、症状を根本的に治療しようとすると、局所麻酔薬や骨盤底療法などの手段が必要になる場合があります。

術後の回復

上記の症状の一部を解決するには保存的治療だけでは不十分な場合があり、その場合は外科的介入が必要になる場合があります。たとえば、切除手術後は座浴が推奨されます。痔、排水バルトリン嚢胞、実行します括約筋切開（裂肛の治癒を助ける処置）。

座浴は不快感を和らげるのに最適であるだけでなく、これらの領域の手術後、特に排尿や排便後に細菌の負荷を減らすために傷の排出と洗浄にも最適であるとパイク博士は言います。

もちろん、座浴は、医師が許可した場合にのみ、術後のケアの一環として含めるべきです。

正しい座浴の仕方をご紹介します。 (本当に簡単です。)

特定の症状にもよりますが、ツーグッド博士とパイク博士によると、座浴の一般的なガイダンスは、10～20分間の入浴を1日2～3回行うことです。それがあなたにとって適切な量かどうかを医療従事者に尋ねてから、座浴を成功させるために次の手順に従ってください。

1. 座浴の方法を選択してください。 通常通り座浴が可能ですバスタブタリー医師によると、そこに6～8インチの水、または患部を覆うのに十分な量の水を入れた後だという。（必要に応じて、浴槽全体を水で満たすこともできます。しかし、毎日複数回座って入浴する場合、毎回完全に服を脱いで浴槽全体が水で満たされるのを待つのは少し時間がかかることがあります。）

浴槽がない場合、または専用の器具を使用したい場合は、骨盤とお尻だけを浸すように設計された小さな座浴用容器を購入できます。これらのツールはトイレの上に設置されることが多いため、快適な姿勢で座ることができます。家の周りに同じような形のゴミ箱があれば、それも効果的です。

2. 座浴する前に、浴槽や容器が清潔であることを確認してください。 タリー博士によると、温水と石鹸で汚れを落とし、よく洗い流してください。タリー博士は、浸している領域自体は間違いなく無菌ではないため、浴槽や容器を無菌にすることを心配する必要はないと説明します。漂白剤などの強力な洗浄剤の残留物は不必要であるだけでなく、皮膚を刺激する可能性があります。

3. 水の温度を決定します。 専門家らによると、ぬるま湯は通常は効果があるという。パイク博士は、赤ちゃんをお風呂に入れるときの温度を考えることを勧めています。しかし、冷たい水は、次のような症状に伴う痛みを和らげたいときなど、他の状況でも効果的です。外陰痛。ぬるま湯で間違いはありませんが、よくわからない場合は医師にアドバイスを求めてください。

4. 医師の許可がない限り、水以外は何も加えないでください。 水以外にも、リンゴ酢など、座浴に何を入れたらよいか、さまざまな提案を耳にするかもしれません。事前に医師に相談せずに、そこに物を捨てないでください。一般的には水だけが最適だとパイク博士は言います。

皮膚に擦り傷、痛み、または何らかの開口部がある場合は、さらなる炎症を引き起こす可能性があるため、追加成分の使用は絶対に避けるべきだとタリー博士は言います。また、座浴に加えるものはすべて、デリケートな膣にさらされることになります。このため、医師はバスボムやエッセンシャルオイルなど、泡立ったものや香りのよいものを加えないよう勧めています。これらの種類の成分は、膣の pH と善玉菌のコロニーを乱すだけでなく、気持ちを落ち着かせようとしていることを悪化させる可能性があります。

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症状が治まらない場合、または悪化する場合は、医師の診察を受けてください。

医師のアドバイスを受ける前に自分を落ち着かせるために座浴をしている場合でも、医師の指示に従って座浴を行っている場合でも、評価とさらなる治療が必要な時期を認識することが重要です。

探すべき具体的な兆候はあなたの状態によって異なりますが、痛み、腫れ、痛みなどの症状の強度が増加します。かゆみこれは医師の診察を受けるべき明らかな兆候である、とパイク医師は言う。発熱や傷から漏れる奇妙な分泌物など、感染の兆候も同様です。座浴は特定の状況では非常に役立ちますが、少し水の中に座っているだけではすべてを解決することはできません。場合によっては、追加の医療増援を要請する必要があります。

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