レーシングハート?心拍数が下がらない12の理由

ランニングの最後の数分間を全力疾走するとき、大きなプレゼンテーションに至るまでのストレスのかかる数秒間、または観戦するとき ストレンジャー・シングス 暗闇の中で一人でいる：心拍数が下がらないと感じるのは、このようなときです。しかし、日常生活を送っているだけで心拍数が高くなるわけではありません。通常、心臓は、重要な器官を特定のリズムで鼓動させ続ける、微調整されたシステムの一部です。したがって、ビートが予想外に速くなると、もっと深刻なことが起こっているのではないかと不安になるのは当然です。

心臓は、あなたを生き生きと健康に保つために重要な、驚くべきバランス機能を毎日行っています。心臓は電気で動いているので、シェファル・ドーシ医師、心臓電気生理学のディレクタープロビデンスセントジョンズヘルスセンターカリフォルニア州サンタモニカでSelfGrowthに語った。いいえ、ライトをオンにし続けるタイプではありませんが、それは興味深いでしょう。代わりに、これらは心臓の右心房 (部屋) にある細胞のグループからの電気インパルスであり、体内のペースメーカーのように機能します。洞房 (SA) 結節として知られるこれらの細胞は、酸素を豊富に含む血液を全身に送るために心臓にいつ、どのように拍動するかを伝えます。

場合によっては、体が心臓の鼓動を速くするよう信号を送り、SA ノードが反応することがあります。また、心臓の他の部分から信号が届き始め、心臓の速度が速くなる場合もあります。理由が何であれ、心拍数が高くなったり、動悸、不快な症状の中でもとりわけ、不安を感じることがあります。

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心拍数の上昇には多くの潜在的な原因が考えられますが、心臓発作や心不全などの生命を脅かすものを示すものはほとんどありません。しかし、重要なのは、高鳴る心臓がどのように感じるか、そしてこのペースの切り替えがどのくらいの頻度で起こるかです。ここでは、心拍数が下がらないように感じる最も一般的な理由と、医師の診察を検討すべき時期について説明します。

健康的な安静時の心拍数とは何ですか? | 心拍数が速くなる一般的な原因 | 医師の診察を受ける時期

まず、専門家は通常、健康な心拍数をどのように定義するのでしょうか?

によると、ほとんどの成人の正常または健康な安静時の心拍数は 60 ～ 100 拍/分です。米国国立医学図書館。これらの速度の間に、心臓は必要な酸素を豊富に含む血液を重要な器官に送り出すことができます。熱心なランナーなど、身体的に非常に活動的な人は、安静時の心拍数がはるかに低いことに気づくかもしれません (1 分間に 40 拍という低さになる場合もあります)。これは、運動、特に心臓血管運動が心臓の働きをより効率的にし、より多くの血液をより遅い速度で絞り出すことができるためです。メイヨークリニック。

メイヨークリニックによると、安静時の心拍数が一貫して毎分 100 拍を超えるか、毎分 60 拍未満である場合 (アスリートでない場合)、根本的な健康上の問題を示している可能性があります。

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心拍数が速くなる最も一般的な原因は何ですか?

通常、体のシステムは自律神経系のおかげで自動操縦で動作し、実際に考える必要のないすべての重要な機能を調節します。これには、心拍数、血圧、発汗、排尿、さまざまな胃腸機能などが含まれます。ブレント・グッドマン医学博士、認定神経内科医。メイヨークリニックフェニックスで SelfGrowth に語ります。

ただし、特定の生活習慣、状況、健康状態によっては、心臓の鼓動が非常に速くなったり、不規則になったりすることがあります。ここでは、注意しておくべき一般的な原因をいくつか紹介します。

1. あなたはとてもストレスを感じています。

本当のことを言いましょう。世界でさまざまなことが起こっているので、あなたが今ストレスを感じている可能性は非常に高いです。何かストレスに遭遇すると、体はアドレナリンとしても知られるノルアドレナリンを大量に放出します。カミーユ・フレイジャー・ミルズ、メリーランド州、心臓専門医デューク電気生理学クリニック、SelfGrowthに伝えます。心臓の受容体がこのトリガーに反応し、心拍数が上昇することがあります。¹

ストレスの原因をすぐに解決できない場合は（天気の良い日にそれを行うのは困難です。ましてや私たちが住んでいる混沌とした現実では）、少なくともその瞬間は気分が良くなるように、深呼吸エクササイズを試してください。のメイヨークリニックは、胸ではなくお腹が膨らむのを感じるように鼻から深呼吸し、同様に鼻から息を吐くことを提案しています。呼吸と腹部の上がり下がりに集中してください。 (より詳細なエクササイズを試してみたい場合は、これらのリラックスできる深呼吸ビデオをチェックしてください。)

2. カフェインを大量に摂取しています。

ほとんどの人は、一定レベルのカフェインを摂取しても問題ありませんが、カフェインを過剰に摂取すると心拍数が上昇する可能性があります。ミルズ・フレイジャー医師によると、心拍数が上昇した状態で多くの患者が私を訪ねてきますが、彼らはカフェイン含有量の高い飲み物を毎日何本も飲んでいると私に言います。彼らは元気を取り戻しています。これはカフェインを過剰に摂取した場合に発生する可能性が最も高くなりますが、この刺激物に敏感なだけの場合は、少量のカフェインに反応して発生する可能性もあります。

によると、米国食品医薬品局 (FDA) によれば、成人が 1 日に最大 400 ミリグラムのカフェインを摂取しても、技術的には安全です。つまり、およそ 4 ～ 5 ミリグラムの量です。コーヒーカップ。カフェインの影響に対する感受性やカフェインの体内での分解速度には個人差があるため、それが大変に聞こえるかもしれません。妊娠中など、特定の薬や健康状態によってもカフェインに対して敏感になる場合があります。カフェインの量を徐々に減らして、心臓の高鳴りが軽減されるかどうかを確認してください（不快な症状に対処したくない場合は、冷たい七面鳥をカフェインから断ろうとしないでください）カフェイン離脱による副作用）。それでも解決しない場合は、医師に相談してください。

3. あなたは喫煙します。

2015年に出版された研究結果によると、喫煙者（タバコ、大麻、マリファナなど）は非喫煙者よりも安静時心拍数が高い傾向にあるという。 循環: 心血管遺伝学 。医師もなぜこのようなことが起こるのか正確にはわかっていませんが、喫煙による心拍数の上昇は、心臓発作などの他の心血管合併症を伴う可能性があります。²

4. 発熱などの風邪またはインフルエンザのような症状がある。

心臓のドキドキに、発熱、咳、くしゃみなどの典型的な風邪やインフルエンザのような症状が伴う場合は、ウイルス性疾患が原因である可能性があります。ミルズ・フレイジャー博士によると、どのような種類の感染症とも闘うには、体が通常よりも懸命に働く必要があり、これにはホメオスタシス（通常は安定した状態）を保って感染症を阻止するために心臓の鼓動を速くすることも含まれるという。

別の可能性は？風邪やインフルエンザの薬、特に充血除去剤の影響で心臓が高鳴っています。これは、これらの薬の成分が血管を狭くするために起こる可能性があります。これは鼻水を乾燥させるには良いことですが、血圧や心拍数の上昇にもつながる可能性があります。ハーバードヘルス。

5. 心臓に影響を与える何らかの薬を服用しています。

心拍数が下がらないように感じる薬は、充血除去剤だけではありません。考えられる薬の副作用のリストを読んだことがあるなら、心拍数の上昇を引き起こす副作用がたくさんあることをご存知でしょう。骨粗鬆症、アレルギー、ADHD、その他の疾患に関係するものであっても、多くの薬は循環アドレナリンを増加させ、心臓が高鳴っているような感覚を引き起こすとドシ博士は言います。このようなことは頻繁に起こるため、医師が心臓の鼓動が速すぎると伝えると、最初にどの薬を服用しているかを尋ねることがよくあります。服用している薬や病歴によっては、心臓の高鳴りが予想される場合や、別の選択肢を試す必要があるかもしれないという兆候が見られる場合があります。確実に言えるのは医師だけです。

6. 十分な睡眠が取れていません。

眠っているときは体はあまり活動していないため、心臓の働きも遅くなることがあります。睡眠はリセットする時間です。回復段階に達していない場合、日中のアドレナリンレベルが高くなる可能性があるとミルズ・フレイジャー博士は言います。日中に体内のアドレナリンが過剰に充電されると、心拍数が速くなる可能性があります。の国立睡眠財団は大人が毎晩7〜9時間の睡眠を取ることを推奨しています。安らかな時間を計るのが難しい場合は、専門家が認めた、より早く眠りにつくためのヒントをご覧ください。

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7. あなたは不安障害を患っています。

上で話したような典型的な日常のストレス以上のものに対処している可能性もあります。持続的で過度の心配は、全般性不安障害、社交不安障害、パニック障害、分離不安障害などのいくつかの不安障害のいずれかを示している可能性があります。アメリカ心理学会 (アパ)。これらの不安障害はそれぞれさまざまな形で現れますが（社交不安障害の場合は社会的状況など）、それらはすべて引き金となる可能性があります。身体症状 —ドキドキする心臓も含めて。

心臓の高鳴りは、極度の不安のエピソードであるパニック発作中に感じる症状の 1 つである可能性があります。パニック発作は、突然、予期せぬ、しばしば麻痺するほどの恐怖の発作を特徴とします。また、空気が十分に吸えない、胸が痛む、過度の発汗を感じる、さらには死にそうになるなど、非常に苦痛を感じることもあります。パニック発作がパニック障害として診断されるには、通常、突然の発作が繰り返し起こり、次の発作が起こるのではないかと恐怖を感じます。何。

ミルズ・フレイジャー博士は、アドレナリンがさらに放出され始め、この悪循環になると述べ、心拍数の上昇がパニック発作の一因となっているのか、それともその逆なのかを見極めるのが難しい場合があると付け加えた。パニック発作が起きていると思っても、黙って悩まないでください。可能であれば、かかりつけ医に相談するか、セラピストに相談して、これらの恐ろしいエピソードを回避するのに最も効果的な治療オプションを見つけてください。

8. あなたは妊娠しています。

いいえ、「サプライズ！」という意味ではありません。心臓の高鳴りは妊娠の初期の兆候であるため、急いで妊娠検査薬を受けてください。心臓の高鳴りは、人々が気づきやすい妊娠の最初の兆候の 1 つではありません。妊娠中の場合は、時間の経過とともに体が慣れてくると、心拍数の増加に気づき始めるかもしれません。妊娠は、心も含めて体にとってまさにジェットコースターのようなものです。妊娠の成長をサポートするために血液量が増加し、心臓は余分な血液を送り出すためにより懸命に働かなければならず、その結果心拍数が上昇する場合があるとドーシ博士は言います。これはまったく正常なことですが、心配な場合、または何かがおかしいと感じた場合は、ためらわずに産婦人科の医師に確認してください。

9. 甲状腺が過剰反応している。

甲状腺は喉の付け根にある蝶の形をした腺で、チロキシンやトリヨードチロニンなどのさまざまなホルモンを生成し、体のシステムの多くに影響を及ぼします。メイヨークリニック。甲状腺機能亢進症の場合、甲状腺が過剰に活動し、チロキシンが過剰に生成され、その結果、体の代謝が過剰にスピードアップします。これにより、食欲の増加や突然の体重減少などの症状とともに、心拍数が速くなったり不規則になったりすることがあります。甲状腺機能亢進症の治療薬はたくさんありますが、その中には心拍数の速さに特に対処するベータ遮断薬も含まれます。

10. 貧血があります。

貧血は、血液が体全体に十分な酸素を供給しないときに起こります。国立心肺血液研究所 (NHLBI)。これは、赤血球が不足している場合、または肺から体の他の部分に酸素を運ぶ鉄分が豊富なタンパク質であるヘモグロビンが不足している場合に発生する可能性があります。いずれの場合も、心臓は全身のあらゆる部分に血液を送り届けるためにより激しく働く必要があるため、心拍数が速くなる可能性がある、とドーシ博士は言います。ただし、貧血の兆候はこれだけではありません。この血液疾患がある場合は、疲労感などの症状が現れることも予想されます。めまい、頭痛、そして青白い肌。

貧血を診断するために、医師は血液のさまざまな部分のレベルを測定する血液検査を指示する可能性があります。 NHLBI によれば、他の慢性疾患を除外するために、骨髄検査や結腸内視鏡検査などの他の検査を行うよう依頼される場合もあります。貧血と診断された場合、治療法は原因と重症度によって異なりますが、鉄分やビタミンB12のサプリメント、骨髄でより多くの赤血球を生成するのを助ける薬などが含まれます。

11. 心臓に不整脈があります。

心臓不整脈は、心臓に何らかの電気的異常が発生し、心臓の鼓動が不規則になる場合に発生します。不整脈にはさまざまな形式があり、原因も異なりますが、多くの場合、心臓の鼓動が速くなったり、どこからともなく奇妙に鼓動したりすることがあります。不整脈というと悲惨な診断のように聞こえますが、 グレイズ・アナトミー 、実際には必ずしも深刻なわけではありません。ミルズ・フレイジャー博士によると、不整脈の多くは生命を脅かすものではないという。明らかに、リスクの高い患者ではその可能性がありますが、多くの場合は治療可能です。によれば、不整脈はめまい、吐き気、失神、胸痛、息切れなどの副作用を引き起こすことがよくあります。アメリカ心臓協会。

12. POTS がある可能性があります。

体位起立性頻脈症候群 (POTS) は、立ち上がったときに心拍数が 1 分あたり 30 回も増加する比較的一般的な症状です。女性は男性よりもこの疾患と診断される可能性が 5 倍高くなります。専門家はこの障害の原因を完全には理解していませんが、血液循環の問題が原因であると述べています。ジョンズ・ホプキンス医学。基本的に、POTS 患者では、立ち上がったときに血管が自動的に収縮して血液を体の上部に押し出すことができません。これにより、運動に耐えられなくなる、めまい、吐き気、頭痛、気を失う（または気を失いそうになる）などの症状が引き起こされることがあります。³体は血管を収縮させようとして闘争・逃走ホルモンを放出し続け、心臓の鼓動がますます速くなります。

POTSを使用すると、立ち上がったときにめまいや心拍数の上昇などの症状が現れるが、横になっているときは起こらないとグッドマン博士は説明する。さらに、POTS患者の多くは下痢、嘔吐、膨満感、便秘などの慢性的な消化器系の問題も抱えており、自律神経系全般に何かが起こっていることを示唆していると同氏は言う。⁴

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