禿げた部分や薄くなったポニーテールを埋めるという使命を帯びている場合は、髪の成長を早めるための DIY ソリューションとしてローズマリー オイルを見つけたことがあるでしょう。 TikTok の多くの人々がこのトレンディな治療法を信頼しています (これに関するビデオが 3 つ以上あります) 十億 ローズマリー エッセンシャル オイルは約 10 ドルで購入でき、次のような薬に比べて潜在的な副作用がそれほど多くありません。 ロゲイン そしてそれを頭皮全体にこすると、髪が太く長くなるようです。
それがここでのキーワードです： おそらく 。私たちと同じように、話題の健康ハックに懐疑的な人は、ローズマリー オイルが単なる一時的な流行なのか、それともあなたが探し求めていた髪のヒーローなのか疑問に思うかもしれません。真実を知るために、私たちは、誤った約束に惑わされないために、この成分ができること、そしてさらに重要なことに、できないことを 3 人の認定皮膚科医に尋ねました。
育毛にローズマリーオイルを使用することについて科学的にはどうなっているのでしょうか?
がある いくつかの このエッセンシャルオイルの魔法とされるものの背後にある物質（および査読済みの研究）は明らかですが、それはかなり限定的です。裏付けとなる最も強力な証拠の 1 つは、 臨床試験 2015年に発表されたこの論文では、研究者らは、代表的な男性型脱毛症を経験している100人の男性に対するローズマリーオイルの効果を調査しました。 抜け毛の原因 男性と女性で。興味深いことに、ローズマリー オイルで頭皮を優しくマッサージした参加者（1 日 2 回、6 か月間）は、2% のミノキシジル（ロゲインの有効成分であり、最も研究されているものの 1 つ）を塗布した参加者と同じくらい髪の成長が見られました。 脱毛治療法 ）。
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同様に興味深い結果をもたらした小規模な研究もあります。 これです 同じく2015年からのこの研究には、円形脱毛症（脱毛斑を引き起こす自己免疫疾患）を持つ40人の男女が含まれており、20人の参加者のうち半数以上がエッセンシャルオイル（ローズマリー、タイム、シダー、月見草、ラベンダー）とキャリアオイル（特にホホバ、グレープシード、アーモンドなど）を毎晩頭皮に塗り、3ヶ月間続けたところ、ハゲ部分で少なくとも51％の毛が再生しました。一方、プラセボグループ（キャリアオイルのみを使用）の20人には、このような結果は見られませんでした。
で 別の研究 2022年に発表された論文では、研究者らは2%のミノキシジルか、ローズマリー精油、シダーウッド精油、または両方の組み合わせを注入したオレオゲル（オリーブオイルとミツロウで作られた）のいずれかでヘアレスラットを治療した。これを6週間行った後、ローズマリー油のみを含むオレオゲルには、げっ歯類の毛の長さと太さを改善するという点で、ミノキシジルと同様の顕著な効果があることがわかりました。 （ただし、動物実験は非常に予備的なものであるため、これらの結果はまだ人間には適用できないことを強調しておく価値があります。）
これはすべて（ある種）有望に聞こえるかもしれませんが、ローズマリーオイルが髪の成長を助けるという証拠ではありません。 マイケル・キャメロン医師 脱毛を専門とするニューヨーク市のキャメロン皮膚科の創設者は、SelfGrowthに語ります。まず第一に、これらの研究はどれも大規模ではないとキャメロン博士は言います。臨床試験を行う場合、通常は数千人ではないにしても、数百人が参加します。 (より大規模で多様な参加者グループがいるほど、調査対象の母集団全体をより代表できるため、正確になる可能性が高くなります。)
さらに、上記の小規模な研究では、実験で複数のエッセンシャルオイルを組み合わせて使用したため、特にローズマリーが結果においてどれほど大きな役割を果たしたかを知るのは困難です。研究では、これらのオイルをさまざまな配合の市販シャンプー、コンディショナー、または美容液と混ぜた場合ではなく、頭皮に直接塗布した場合の効果も調べました。したがって、ローズマリーオイルが含まれているため、ボリュームアップや髪の長さの向上をうたっているヘア製品だからといって、効果があるとは限りません（香りはいいかもしれませんが！）。
もう 1 つの大きな注意点: 前述の 2015 年の最初の臨床試験では、ローズマリー オイルは 2% ミノキシジルと同じ発毛効果をもたらしましたが、結果はそうではありませんでした。 それ どちらの治療でも目に見えて印象的です。 (ここで話しているのは、髪の毛が突然いっぱいになるのではなく、髪の毛の数が微妙に目立つように増加することです)。皮膚科医が高濃度のロゲインを処方するのが標準的な方法です。 カルメン・カスティーリャ、メリーランド州 、認定皮膚科医および臨床准教授。 マウントサイナイのアイカーン医科大学 ニューヨーク市の男性は SelfGrowth に次のように語っています。通常は 5% のミノキシジルを推奨しますが、2% と 5% を比較すると、後者の方が大幅に効果的です。
ローズマリーオイルが理論的にどのように（そしていつ）髪の成長をサポートできるのか
現時点では、ローズマリーオイルがまばらな斑点を魔法のように修復したり、生え際の後退を止めたりできることを示唆する十分な証拠はありません。私たちが話を聞いた専門家でさえ、それがどのように起こるのか正確にはわかっていません できた それは機能しますが、いくつかの理論があります。
ローズマリー油（特にそれに含まれるカルノシン酸とカルノソール）には抗炎症作用と抗酸化作用があり、皮膚はそれが役立つ可能性があると信じています 血流を刺激する 毛包に、 リンジー・ズブリツキー医師 ミシシッピ州オーシャンスプリングスのプレミア皮膚科・皮膚がんセンターの認定皮膚科医である同氏は、SelfGrowthに語った。単に頭皮をマッサージするだけでも（ローズマリーオイルの有無にかかわらず）血行を促進する効果があります。 研究結果 。血流の増加は頭皮への栄養の増加に相当し、それが髪の成長、強さ、太さを助ける可能性があるとズブリクシー博士は説明する。
彼女によると、別の理論はローズマリーオイルの抗炎症作用と抗菌作用を中心に展開しており、これが健康な頭皮環境のサポートに役立つ可能性があるという。 (頭皮が炎症を起こすと毛包が弱くなり、抜け毛が発生する可能性があります。)
繰り返しになりますが、これらを完全に裏付ける具体的な科学はありませんが、たとえ頭皮にローズマリーオイルを塗布する習慣にこれらの効果があるとしても、3人の専門家は全員、それは役に立たないと警告しています 全て 薄毛や脱毛の種類。実際、脱毛症と脱毛にはさまざまな種類があり、それぞれ原因が異なり、個別の治療が必要になるとキャメロン博士は説明します。
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研究 たとえば、男性型脱毛症の人は、自己免疫疾患や別の基礎疾患によって脱毛が引き起こされる人に比べて、ミノキシジルのような局所治療薬の方がうまくいく可能性があることを示しています。後者は、健康問題の根本に対処する介入を必要とするでしょう。 （円形脱毛症の場合はステロイド注射が一般的です。）
ローズマリーオイルを頭皮や髪に使用するときに注意すべきリスクはありますか?
それでも試してみたい場合は、心配する不快な副作用はほとんどありません。ただし、過去に以下のような経歴がある方は注意してください。 アレルギー反応 または次のような症状による頭皮の過敏症 乾癬 または 湿疹 、ズブリツキー博士は、ローズマリーオイルは時々次のような症状を引き起こす可能性があるため、 接触皮膚炎 、皮膚がエッセンシャルオイルや添加香料などの特定の刺激物やアレルゲンと直接接触したときに引き起こされる不快な発疹です。 (だからこそ、常に パッチテスト 新しいヘア製品は頭全体に使用する前に、皮膚の小さな領域に塗布してください。)
また、ローズマリーオイルは必ずしもすべての髪質に適しているわけではありません。ズブリツキー博士とカスティージャ博士の両氏によると、細い髪の人は、油っこくて濃い粘稠度のせいで髪の毛が重く感じられるかもしれないという。
結論
ローズマリーオイルが育毛に良いという噂をよく聞いたことがある人は、これを思い出してください。全体的には、不明な点が非常に多いとキャメロン博士は言います。ローズマリーオイルが確実に毛を太らせるかどうかはわかりません。たとえできたとしても、違いを確認するために必要な濃度はわかりません。 （覚えておいていただきたいのは、上記の最も強力な研究の参加者は、少なくとも 6 か月間、1 日 2 回塗布する必要があったということです。私たちの多くには、時間も忍耐力もないかもしれません。）ローズマリー オイルを使用するのは悪いことではないと思います。しかし、それが実際にどれだけ役立つかを知るのは難しい、と彼は付け加えた。言い換えれば、それだけの価値がないかもしれないということです。
それが非常に残念なことであることは承知しています。脱毛は精神的に非常に大きな打撃を与え、フラストレーションや不安、さらには敗北感を感じることがあります。頭皮のまばらな斑点を埋めたい、または大幅な抜け毛を止めたいと決意している場合、最も賢明な方法は、問題の根本を解決するために認定皮膚科医（またはかかりつけ医）の診察を受けることです。医療専門家は、ローズマリーオイルよりもはるかに科学的な根拠に基づいた合法的な治療法を提案できます。
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